💯 Тренинг по управлению стрессами [Тема 1-4] (ответы на тесты Синергия / МОИ / МТИ / МосАП, октябрь 2023)

Тренинг по управлению стрессами > Тест 1 / Тест 2 / Тест 3 / Тест 4 / Итоговый тест

• правильные ответы на вопросы из тестов по данной дисциплине
• вопросы отсортированы в лексикографическом порядке

Тренинг по управлению стрессами

• Введение в курс
• Тема 1. Стресс, его виды и факторы возникновения
• Тема 2. Виды реакций и последствия стресса
• Тема 3. Саморегуляция, снятие стрессового напряжения и помощь при стрессе
• Тема 4. Антистрессовый образ жизни, антистрессовое подчинение, антистрессовое управление
• Итоговая аттестация

… — это благоприятный стресс, повышающий резерв организма человека с последующей адаптацией к стрессовому фактору и ликвидации самого стресса.

Тип ответа: Текcтовый ответ

… — это влияние эмоций на организм человека.

Тип ответа: Одиночный выбор • с выбором одного правильного ответа из нескольких предложенных вариантов

• биоэнергетика
• психотерапия
• психолингвистика
• психосоматика

… — это защитный механизм психики, представляющий собой снятие внутреннего напряжения с помощью перенаправления энергии на достижение цели.

Тип ответа: Одиночный выбор • с выбором одного правильного ответа из нескольких предложенных вариантов

• Сублимация
• Копинг
• Регрессия
• Саморегуляция

… — это напряженное состояние работника, возникающее у него при воздействии эмоционально-отрицательных и экстремальных факторов, связанных с выполняемой профессиональной деятельностью.

Тип ответа: Одиночный выбор • с выбором одного правильного ответа из нескольких предложенных вариантов

• Эмоциональный стресс
• Коммуникативный стресс
• Профессиональных стресс
• Психологический стресс

… — это психологическое состояние, отражающее восприятие организмом окружающей среды.

Тип ответа: Одиночный выбор • с выбором одного правильного ответа из нескольких предложенных вариантов

• Стресс
• Эйфория
• Апатия
• Настроение

… — это рациональный анализ ситуации в поисках выхода.

Тип ответа: Одиночный выбор • с выбором одного правильного ответа из нескольких предложенных вариантов

• Игнорирование
• Поиск поддержки
• Решение проблемы
• Принятие

… — это резкое обострение остроты конфликта, после которого наступает качественное изменение ситуации.

Тип ответа: Одиночный выбор • с выбором одного правильного ответа из нескольких предложенных вариантов

• Противоречие
• Кризис
• Агрессия
• Противостояние

… — это синдром, развивающийся на фоне хронического стресса и ведущий к истощению эмоциональных и личностных ресурсов работающего человека.

Тип ответа: Текcтовый ответ

… — это снижение производительности труда и другие формы проявления стресса, негативно влияющие на количественные и качественные показатели работы.

Тип ответа: Одиночный выбор • с выбором одного правильного ответа из нескольких предложенных вариантов

• Поведенческие симптомы стресса
• Физиологические симптомы стресса
• Психологические симптомы стресса
• Когнитивные симптомы стресса

… — это совокупность качеств, позволяющих организму переносить действие стрессоров без всплеска эмоций, влияющих на его здоровье и окружающих.

Тип ответа: Одиночный выбор • с выбором одного правильного ответа из нескольких предложенных вариантов

• Стрессоустойчивость
• Темперамент
• Жизнестойкость
• Гибкость

… — это состояние организма, характеризующееся эмоциональным и физическим напряжением, вызванным воздействием различных как благоприятных, так и неблагоприятных факторов.

Тип ответа: Текcтовый ответ

… — это стресс, возникающий в ситуации информационных перегрузок.

Тип ответа: Одиночный выбор • с выбором одного правильного ответа из нескольких предложенных вариантов

• Психологический стресс
• Физиологический стресс
• Информационный стресс
• Кратковременный стресс

… — это тяжёлое психическое состояние, возникающее в результате единичного или повторяющихся событий, оказывающих сверхмощное негативное воздействие на психику человека.

Тип ответа: Одиночный выбор • с выбором одного правильного ответа из нескольких предложенных вариантов

• Постстрессовое нарушение
• Хронический стресс
• Дистресс
• Психологическое «застревание»

… — это характеристика человека со стороны его психодинамических свойств, проявляющихся в его деятельности и поведении.

Тип ответа: Текcтовый ответ

… возникает, когда требования чрезмерно завышены и не соответствуют человеческим возможностям.

Тип ответа: Текcтовый ответ

Динамичной составляющей частью характера является …

Тип ответа: Одиночный выбор • с выбором одного правильного ответа из нескольких предложенных вариантов

• темперамент
• воля
• убеждения
• направленность

Длительность острого стрессового расстройства составляет …

Тип ответа: Одиночный выбор • с выбором одного правильного ответа из нескольких предложенных вариантов

• до 2х суток
• от 2х суток до 1 месяца
• от 1 месяца до 3 месяцев
• всю последующую жизнь

Для увеличения продуктивности при высоком уровне физической и умственной нагрузки достаточно … для отдыха.

Тип ответа: Одиночный выбор • с выбором одного правильного ответа из нескольких предложенных вариантов

• 5—7 минут
• 10—15 минут
• 15—30 минут
• 30—60 минут

Индивидуальное сочетание устойчивых психологических свойств человека, обуславливающий типичный для данного объекта способ поведения в определенных жизненных условиях и обстоятельствах — это …

Тип ответа: Текcтовый ответ

К уменьшению числу стрессоров и их интенсивности приводит …

Тип ответа: Одиночный выбор • с выбором одного правильного ответа из нескольких предложенных вариантов

• изменение ситуации
• эмоциональное выгорание
• изменение мышления
• внедрение сторонних стрессоров

К факторам, предшествующим профессиональному стрессу относят …

Тип ответа: Одиночный выбор • с выбором одного правильного ответа из нескольких предложенных вариантов

• повышение артериального давления
• эмоциональная неустойчивость
• загрязнение окружающей среды
• увеличение объема работы и конкуренция

К эмоциональному выгоранию специалиста приводит группа стрессоров …

Тип ответа: Одиночный выбор • с выбором одного правильного ответа из нескольких предложенных вариантов

• «вредно»
• «плохо»
• «медленно»
• «продолжительно»

Когда человек на рабочем месте не может полностью реализовать свой потенциал, возникает …

Тип ответа: Текcтовый ответ

Комплекс мероприятий и активных действий, сосредоточенных на сокращении числа существующих производственных стрессоров или помогающих работникам свести к минимуму негативные последствия этих стрессоров — это …

Тип ответа: Одиночный выбор • с выбором одного правильного ответа из нескольких предложенных вариантов

• противодействие профессионального выгорания
• саморегуляция стресса
• консультация психотерапевта
• тренинг по управлению стрессом

Неверно, что к главным источникам профессионального стресса относится …

Тип ответа: Одиночный выбор • с выбором одного правильного ответа из нескольких предложенных вариантов

• режим трудовой деятельности
• неблагоприятные дорожные условия
• роль работника в организации
• коммуникативные факторы

Неверно, что к категорийным признакам психического состояния относится …

Тип ответа: Одиночный выбор • с выбором одного правильного ответа из нескольких предложенных вариантов

• целостность
• длительность
• обобщенность
• ситуативность

Неверно, что к методам противодействия стресса относится …

Тип ответа: Одиночный выбор • с выбором одного правильного ответа из нескольких предложенных вариантов

• дыхательная гимнастика
• погружение в работу
• физические упражнение
• психотепия

Неверно, что к методам психической саморегуляции относится …

Тип ответа: Одиночный выбор • с выбором одного правильного ответа из нескольких предложенных вариантов

• аутогенная тренировка
• медитация
• когнитивная реструктуризация
• управленческое воздействие

Неверно, что к механизмам психологического воздействия на личность относится …

Тип ответа: Одиночный выбор • с выбором одного правильного ответа из нескольких предложенных вариантов

• убеждение
• манипуляция
• внушение
• подражание

Неверно, что к параметрам самоконтроля над функциональным режимом специалиста относится …

Тип ответа: Одиночный выбор • с выбором одного правильного ответа из нескольких предложенных вариантов

• мимика
• жесты
• скорость реакции
• характер

Неверно, что к параметрам самоконтроля над функциональным режимом специалиста относится …

Тип ответа: Одиночный выбор • с выбором одного правильного ответа из нескольких предложенных вариантов

• мимика
• характер
• скорость реакции
• жесты

Неверно, что к признакам стресса относится …

Тип ответа: Одиночный выбор • с выбором одного правильного ответа из нескольких предложенных вариантов

• нарушение сна и аппетита
• беспокойство и тревога
• настороженность
• суетливое поведение

Неверно, что к профилактике и лечению хронического стресса относится …

Тип ответа: Одиночный выбор • с выбором одного правильного ответа из нескольких предложенных вариантов

• смена окружающей обстановки
• внимание к своему внешнему виду
• уединение
• посещение культурных мероприятий

Неверно, что к стилевым особенностям саморегуляции относится …

Тип ответа: Одиночный выбор • с выбором одного правильного ответа из нескольких предложенных вариантов

• адекватность
• осознанность
• надежность
• упрямство

Неверно, что к факторам, влияющим на положительную рабочую атмосферу относится …

Тип ответа: Одиночный выбор • с выбором одного правильного ответа из нескольких предложенных вариантов

• социальные роли в коллективе
• разрозненность коллектива
• характер общения с коллегами
• разногласия с нормами внутри коллектива

Неверно, что к формам адаптации относится … форма.

Тип ответа: Одиночный выбор • с выбором одного правильного ответа из нескольких предложенных вариантов

• гиподинамическая
• гипердинамическая
• гиперпсихическая
• гиперфагическая

Неверно, что профессиональное выгорание является …

Тип ответа: Одиночный выбор • с выбором одного правильного ответа из нескольких предложенных вариантов

• синдромом
• психологической защитой
• клиническим нарушением
• ресурсом

Неверно, что с целью минимизации стрессовых факторов и профессионального выгорания рекомендуется …

Тип ответа: Одиночный выбор • с выбором одного правильного ответа из нескольких предложенных вариантов

• работать весь день без перерывов для отдыха
• выделять 10-15 минут для отдыха
• бороться со стрессом до его наступления
• смешивать личные и деловые отношения

Неверно, что условием, способствующим переходу стресс в эустресс является …

Тип ответа: Одиночный выбор • с выбором одного правильного ответа из нескольких предложенных вариантов

• положительный эмоциональный фон
• опыт решения подобных проблем
• одобрение действий со стороны социума
• недостаток нужной информации

Негативные проявления организма и психики человека в ответ на длительную стрессовую ситуацию — это …

Тип ответа: Текcтовый ответ

Один из механизмов психологической защиты, заключающийся в мотивированном устранении чего-либо из сознания — это …

Тип ответа: Текcтовый ответ

Определите порядок стадий развития стресса:

Тип ответа: Сортировка

• 1 тревога
• 2 резистентность
• 3 истощение

Определите последовательность этапов управления собой:

Тип ответа: Сортировка

• 1 Самосознание
• 2 Самоконтроль
• 3 Адаптация
• 4 Самопринятия

Оптимальный уровень стресса способствует …

Тип ответа: Одиночный выбор • с выбором одного правильного ответа из нескольких предложенных вариантов

• сохранению средних показателей в работе
• ухудшению показателей в работе
• увеличению показателей в работе
• невозможности ведения трудовой деятельности

Оценивающее отношение человека к какому-либо предмету, явлению, событию — это …

Тип ответа: Текcтовый ответ

Передача переживаний, информирование о своем отношении к людям, явлениям и объектам отражает … функцию эмоций.

Тип ответа: Текcтовый ответ

По мнению Ганса Селье «полная свобода от стресса» означает …

Тип ответа: Одиночный выбор • с выбором одного правильного ответа из нескольких предложенных вариантов

• дистресс
• смерть
• выгорание
• адреналин

Практически или вербальные проявления внутренней деятельности индивида, направленные на разрушение чего-либо — это …

Тип ответа: Одиночный выбор • с выбором одного правильного ответа из нескольких предложенных вариантов

• обструкция
• деформация
• деструкция
• резорбция

Прорыв гипотетического защитного покрова, который защищает психику от чрезмерных раздражений — это …

Тип ответа: Текcтовый ответ

Процесс, определяющий силу воздействия стресса на специалиста — это …

Тип ответа: Одиночный выбор • с выбором одного правильного ответа из нескольких предложенных вариантов

• мышление
• внимание
• восприятие
• целеполагание

Психологическое и физиологическое состояние человека, проявляющееся в совокупности приспособительных и защитных реакций организма в ответ на положительное или отрицательное воздействие — это …

Тип ответа: Текcтовый ответ

Совокупность процессов, происходящих в личности и направленных на достижение адаптации к стрессу, контроля над ним — это …

Тип ответа: Одиночный выбор • с выбором одного правильного ответа из нескольких предложенных вариантов

• сублимация
• копинг
• регрессия
• саморегуляция

Совокупность устойчивых индивидуальных особенностей личности, складывающаяся и проявляющаяся в деятельности и общении — это …

Тип ответа: Текcтовый ответ

Согласно доктринам Ганса Селье «неспецифический ответ организма на любое предъявляемое ему требование» — это …

Тип ответа: Одиночный выбор • с выбором одного правильного ответа из нескольких предложенных вариантов

• адаптация
• тревога
• стресс
• стрессоустойчивость

Согласно концепции Ганса Селье «стресс — это настоящий «вкус» и «аромат» жизни, а полная свобода от него — это …»

Тип ответа: Текcтовый ответ

Состояние длительной задержки психики человека на конкретном событии либо чувстве — это …

Тип ответа: Одиночный выбор • с выбором одного правильного ответа из нескольких предложенных вариантов

• постстрессовое нарушение
• хронический стрессс
• дистресс
• психологическое «застревание»

Состояние субъективного дистресса и эмоционального расстройства, препятствующее социальному функционированию — это …

Тип ответа: Одиночный выбор • с выбором одного правильного ответа из нескольких предложенных вариантов

• расстройство адаптации
• посттравматическое стрессовое расстройство
• расстройство личности
• депрессия

Способ разрешения противоречий, заключающийся в противодействии участников взаимодействия, сопровождающийся негативными эмоциями — это …

Тип ответа: Текcтовый ответ

Стресс, связанный с выраженными негативными эмоциями, оказывающий вредное воздействие на здоровье человека — это …

Тип ответа: Одиночный выбор • с выбором одного правильного ответа из нескольких предложенных вариантов

• Выгорание
• Эустресс
• Фрустрация
• Дистресс

Термин «стресс» в научный оборот впервые был введен …

Тип ответа: Одиночный выбор • с выбором одного правильного ответа из нескольких предложенных вариантов

• Зигмундом Фрейдом
• Гераклитом
• Георгом Зиммелем
• Гансом Селье

Термин «стресс» в научный оборот впервые был введен …

Тип ответа: Одиночный выбор • с выбором одного правильного ответа из нескольких предложенных вариантов

• Л. Эйлером
• Гераклитом
• Г. Селье
• Р. Лазарусом

У … выявить признаки эмоционального потрясения легче.

Тип ответа: Текcтовый ответ

Управление поведением или деятельностью субъекта с помощью использования психических средств отражения и моделирования реальности — это …

Тип ответа: Текcтовый ответ

Управление стрессом включает правило «любая эмоция должна быть …».

Тип ответа: Одиночный выбор • с выбором одного правильного ответа из нескольких предложенных вариантов

• выражена
• вытеснена
• ограничена
• подавлена

Установите порядок основных стадий развития стрессового состояния у человека:

Тип ответа: Сортировка

• 1 Нарастание напряженности
• 2 Стресс
• 3 Снижение внутренней напряженности

Установите соответствие между видами профессионального выгорания и их симптомами:

Тип ответа: Сопоставление

• A. Психологические
• B. Социально-психологические
• C. Поведенческие
• D. чувство непреходящей усталости
• E. злоупотребление вредными привычками
• F. повышенная раздражительность
• G. чувство гипертответственности
• H. полная или частичная бессонница
• I. невыполнение приоритетных задач

Установите соответствие между группами профессионального стресса и их определяющими факторами:

Тип ответа: Сопоставление

• A. Объективные
• B. Субъективные
• C. внутриличностные
• D. условия работы
• E. производственная среда
• F. межличностные

Установите соответствие между группами профессионального стресса и их определяющими факторами:

Тип ответа: Сопоставление

• A. Объективные
• B. Субъективные
• C. условия работы
• D. внутриличностные
• E. производственная среда
• F. межличностные

Установите соответствие между индивидуально-психологическими свойствами и их характеристиками:

Тип ответа: Сопоставление

• A. Характер
• B. Направленность
• C. Темперамент
• D. Способности
• E. индивидуальное сочетание устойчивых и существенных особенностей человека, выражающих его отношение к окружающему миру
• F. система доминирующих мотивов, направляющих деятельность человека на выполнение жизненной цели
• G. индивидуально-психологические особенности, являющиеся условиями успешного выполнения деятельности
• H. индивидуальные особенности человека, определяющие динамику его психической деятельности и поведение

Установите соответствие между копинг-стратегиями в психологии и определениями к ним

Тип ответа: Сопоставление

• A. Проблемный анализ
• B. Сохранение самообладания
• C. Установка собственной ценности
• D. Оптимизм
• E. формы поведения, направленные на анализ возникших трудностей и возможных путей выхода из них
• F. формы поведения, направленные на регуляцию эмоционального состояния, восстановление равновесия
• G. повышение самооценки и самоконтроля
• H. эмоциональное состояние в поиске положительных сторон в возникшей ситуации

Установите соответствие между приемами профилактического предотвращения стресса и относящимися к ним приемами:

Тип ответа: Сопоставление

• A. Приемы группового опосредованного воздействия
• B. Приемы индивидуального непосредственного воздействия
• C. обеспечение здорового образа жизни
• D. эргономическое проектирование деятельности
• E. оценка и формирование профессиональной пригодности
• F. адаптация к экстремальным условиям

Установите соответствие между реакциями на стресс и их признаками.

Тип ответа: Сопоставление

• A. Стенические
• B. Астеничесие
• C. гнев
• D. оцепенение
• E. печаль
• F. раздражительность

Установите соответствие между симптомами стресса и их основными характеристиками:

Тип ответа: Сопоставление

• A. Когнитивные
• B. Эмоциональные
• C. Поведенческие
• D. Физиологические
• E. снижение концентрации внимания
• F. болезненная мнительность
• G. нерациональное распределение времени
• H. головные боли и утомление

Установите соответствие между стадиями развития стресса и их определяющими факторами:

Тип ответа: Сопоставление

• A. Мобилизация
• B. Сопротивление
• C. Истощение
• D. привлечение адаптационных возможностей организма
• E. возрастание состояния тревоги и злости
• F. развитие заболеваний в следствии продолжительного воздействия стресса

Установите соответствие между умениями для создания индивидуальной саморегуляции и их признаками

Тип ответа: Сопоставление

• A. Общеличностные умения
• B. Профессиональные умения
• C. приемы самонаблюдения и самоанализа
• D. способность влиять на собственные установки
• E. умение распознавать и оценивать ситуацию
• F. умение выйти из конфликта

Физиологической основой темперамента является …

Тип ответа: Одиночный выбор • с выбором одного правильного ответа из нескольких предложенных вариантов

• тип высшей нервной деятельности
• рефлекс
• рефлекторная дуга
• анализатор

Характерный симптоматический комплекс, развивающийся после перенесенной психотравмы — это …

Тип ответа: Одиночный выбор • с выбором одного правильного ответа из нескольких предложенных вариантов

• посттравматическое стрессовое расстройство
• посттравматическое расстройство личности
• острое стрессовое расстройство
• травматический стресс

Эмоции, ослабевающие, дезориентирующие или парализующие активность и деятельность человека — это …

Тип ответа: Одиночный выбор • с выбором одного правильного ответа из нескольких предложенных вариантов

• базовые эмоции
• стенические эмоции
• негативные эмоции
• астенические эмоции

Эмоциональное состояние, сопровождаемое видимыми изменениями в поведении человека — это …

Тип ответа: Одиночный выбор • с выбором одного правильного ответа из нескольких предложенных вариантов

• чувство
• стресс
• эмоция
• аффект