Проектирование оздоровительной программы для людей пожилого возраста на основе опыта реализации проекта «Активное долголетие - ценность современной России»

Период изготовления: июнь 2021 года.

Рассмотрен проект муниципального автономного учреждения физкультурно-спортивный комплекс «Атлет» (г. Апатиты).

Участники проекта: лица старшего (пожилого) возраста - женщины 60 - 74 лет.

Цель работы: разработать оздоровительную программу для людей пожилого возраста на основе опыта реализации проекта «Активное долголетие - ценность современной России». Для этого необходимо решить следующие задачи:

1. Изучить особенности здоровья людей пожилого возраста.

2. Изучить существующие литературные источники по скандинавской ходьбе и её воздействию на организм человека.

3. Обобщить итоги проведения проекта «Активное долголетие - ценность современной России».

4. Составить оздоровительную программу для людей пожилого возраста.

5. Апробировать программу в конкретной группе занимающихся.

Есть приложения.

Работа была успешно сдана - заказчик претензий не имел.

Готовые работы я могу оперативно проверить на оригинальность по Antiplagiat .ru и сообщить Вам результат.

ВВЕДЕНИЕ………………………………………………………………………………..3

ГЛАВА I. ОБЗОР И АНАЛИЗ ЛИТЕРАТУРНЫХ ИСТОЧНИКОВ…………………..6

1.1. Понятие пожилой возраст………………………………………………..…....6

1.2. Особенности здоровья пожилых людей……………………….……………...8

1.3. Общее понятие долголетие и официальная статистика………………........10

1.4. Основные принципы долголетия…………………………………………….14

1.5. Скандинавская ходьба как один из путей к долголетию…………………..16

ГЛАВА II. ОРГАНИЗАЦИЯ ПРОЕКТНОЙ РАБОТЫ………………………………..20

2.1. Общие положения……………………………………………………………...20

2.2. Организационный компонент…………………………………………………20

2.3. Целевой компонент…………………………………………………………….21

2.4. Содержательный компонент…………………………………………………..21

2.4.1 Обобщение итогов проекта «Активное долголетие – ценность современной России».21

2.4.2 Выбор места проведения и маршрута занятий………………………23

2.4.3 Формирование группы………………………………………………...24

2.4.4 Составление программы занятий……………………………………..26

2.4.5 Апробирование оздоровительной программы……………………….26

ЗАКЛЮЧЕНИЕ…………………………………………………………………………..28

СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ……………………………………………………………….31

ПРИЛОЖЕНИЯ………………………………………………………………………….33

1. Указ Президента Российской Федерации от 07.05.2018 г. № 204 «О национальных целях и стратегических задачах развития Российской Федерации на период до 2024 года».

2. Федеральный проект «Спорт – норма жизни» - электронный ресурс - режим доступа - https://www.minsport.gov.ru/activities/fedprosport/

Книжные издания

3. Хриванфова, Е. Н. Основы геронтологии. - М.: Владос, 1999. – 384с.

4. Томас Ханна Искусство не стаҏеть. - Санкт-Петербург.: Питер, 1995. – 567с.

5. Чернаков, Б. Н. Ваҏеология. - М.: 1997. – 428с.

6. Чайцев, В. Г. Принципы сохранения, укҏепления здоровья и долголетия. - Рязань, 1997. – 360с.

7. Чаклин, А. В. Лекция о здоровье и долголетии. - М.: Знание, 1986. – 102с.

8. Дэн Бюттнер Правила долголетия. 9 уроков о том, как жить долго и не болеть. – М.: Эксмо, 2014. – 315с.

9. Анисимов, В.Н. Годы привередливые. Записки геронтолога. – М.: Издательство АСТ, 2019. – 593с.

10. Чеботаҏев, Д. Ф. Долголетие. - М.: Знание, 1970. – 245с.

11. Виленчик, М.М. Биологические основы старения и долголетия. - М.: Медицина, 1986. - 183с.

12. Кишкун, А.А. Биологический возраст и старение. - М.: ГЭОТАР-Медиа, 2008. - 976с.

13. Шахматов, Н.Ф. Психическое старение: счастливое и болезненное. - М. Медицина, 1966. - 304с.

14. Полетаева, А. Скандинавская ходьба. Секреты известного тренера. - Санкт-Петербург.: Питер, 2015. – 128с.

15. Полетаева, А. Скандинавская ходьба. Здоровье легким шагом. - Санкт-Петербург.: Питер, 2016. – 80с.

16. Полетаева, А. Скандинавская ходьба. Привычка здоровой жизни. - Санкт-Петербург.: Питер, 2018. – 144с.

Библиографическое описание электронных ресурсов

17. Фролькис, В.В. Старение и увеличение продолжительности жизни. - электронный ресурс - режим доступа - http://www.koob.ru/frolmzkis_vv/

18. Экология человека. Долголетие. - электронный ресурс - режим доступа - https://human_ecology.academic.ru/1456/Долголетие

19. Федеральная служба государственной статистики. - электронный ресурс - режим доступа - https://www.gks.ru

20. ТОП-10 принципов долголетия. - электронный ресурс - режим доступа -https://medportal.su/top-10-principov-dolgoletiya/

21. Официальная страница проекта «Активное долголетие – ценность современной России» - электронный ресурс - режим доступа - http://nationalfitness.ru/aktivnoe-dolgoletie/

22. Официальная страница Национального фитнес-сообщества - электронный ресурс - режим доступа - http://nationalfitness.ru

23. Статья в газете «Дважды Два» - «Alice учит долголетию. Бесплатный и льготный фитнес для тех, кому за...» - электронный ресурс - режим доступа - http://gazeta2x2.ru/?p=85079