Основы здорового образа жизни

Здоровье - бесценное достояние не только каждого человека, но и всего общества. При встречах, расставаниях с близкими и дорогими людьми мы желаем им доброго и крепкого здоровья, так как это - основное условие и залог полноценной и счастливой жизни. Здоровье помогает нам выполнять наши планы, успешно решать основные жизненные задачи, преодолевать трудности, а если придется, то и значительные перегрузки. Доброе здоровье, разумно сохраняемое и укрепляемое самим человеком, обеспечивает ему долгую и активную жизнь.
Научные данные свидетельствуют о то, что у большинства людей при соблюдении ими гигиенических правил есть возможность жить до 100 лет и более.

Содержание
Введение 3
1. Понятие «здоровье», его содержание и критерии. 5
2. Функциональные резервы организма. 7
3. От чего зависит здоровье 8
4 Здоровье и окружающая среда. 9
5. Режим труда и отдыха 10
6 Режим питания 12
7. Двигательная активность 14
8 Психологическая саморегуляция 15
Закаливание 19
Список используемой литературы 21

1. Головин В.А.,Маслаков В.А. и др. Физическое воспитание: Учебник.М.: Высшая школа 1983г.
2. Серолегин И.М. и др. Физиология человека: Учебник М.: Физкультура и спорт,1979г.
3. Физическая культура студента: Учебник: Под ред. В.И.Ильинича. – М.: Гардарики. 2003.
4. Коваленко В.А.- Физическая культура: учебное пособие. Издательство АСВ. 2000г.
5. Самусев Р.П., Селин Ю.М. Анатомия человека: Учебное пособие. Издательство «Мир и образование»,2006г.
6. Раевский Р.Т. Профессионально-прикладная физическая подготовка студентов технических вузов: Учебное пособие: Высшая школа. 1985г.
7. Лаптев А.П., Минх А.А. Гигиена физической культуры и спорта: Учебник – М.: Физкультура и спорт. – 1979г.