Элективные дисциплины по физической культуре и спорту Э4 тест ответы ны вопросы Синергия

Максимальная оценка 93 балла. Правильные ответы выделены красным.50 вопросов по алфавиту, повторяющихся нет!

1. … начинается от нижней внешней части плечевой кости, затем пересекает локоть и прикрепляется к лучевой кости

Тип ответа: Одиночный выбор

Круглый пронатор

Бицепс

Плечелучевая мышца

Плечевая мышца

2. ... характеризуется процессами, происходящими в организме непосредственно при выполнении упражнений, и теми изменениями функционального состояния, которые возникают в конце упражнения или занятия

Тип ответа: Одиночный выбор

Ближний тренировочный эффект (БТЭ)

Кумулятивный тренировочный эффект (КТЭ).

Следовой тренировочный эффект (СТЭ)

3. В соревновательном бодибилдинге спортсмены демонстрируют ... обязательных поз

Тип ответа: Одиночный выбор

7

12

18

5

4. Впервые статус вида спорта армрестлинг получил в …

Тип ответа: Одиночный выбор

Германии

России

США

Великобритании

5. В проявлении взрывной силы очень большую роль играют скоростные сократительные свойства мышц, которые ... от их композиции, т.е. соотношения быстрых и медленных волокон

Тип ответа: Одиночный выбор

практически не зависят

в значительной мере зависят

в незначительной мере зависят

6. В программу Олимпийских игр тяжелая атлетика была впервые включена с ...

Тип ответа: Одиночный выбор

1896 г.

1912 г.

1904 г.

1908 г.

7. Все мышцы в организме человека делятся на …

Тип ответа: Одиночный выбор

2 типа: скелетные и сердечные

2 типа сердечные и гладкие

3 типа: скелетные, сердечные и гладкие

8. В ходе процесса, вызывающего сокращения мышечного волокна, при поступлении нервного импульса к нервным окончаниям аксонов эти нервные окончания выделяют нейромедиатор ...

Тип ответа: Одиночный выбор

Ацетилхолин

Дофамин

Таурин

Норадреналин

9. Говоря об отличиях женского фитнес-тренинга, необходимо отметить, что …

Тип ответа: Множественный выбор

Музыкальный слух у женщин развит хуже, чем у мужчин

Уже с ранних лет для девочек характерна хорошая гибкость в суставах, обусловленная большой подвижностью позвоночника и высокой эластичностью мышц и связочного аппарата

Леворукость у женщин встречается в три раза чаще, чем у мужчин

Имеются отличия и в пропорциях различных частей тела: конечности у женщин короче, а туловище длиннее, поперечные размеры таза больше, а плечи уже

Женщины отличаются меньшим развитием качества быстроты по сравнению с мужчинами

10. Другое название бодибилдинга это…

Тип ответа: Текстовый ответ

11. Для эффективного развития скоростно-силовых способностей необходимо обращать внимание на сенситивные периоды развития, для быстроты - это период ...

Тип ответа: Одиночный выбор

9-12 лет

14-15 лет

От 13-14 до 16-17 лет

12. Жесткая кожаная обувь с тугой шнуровкой по всей длине, которую применяют для тренировок и вы стyплений штангисты, - это…

Тип ответа: Текстовый ответ

13. К функциям круглого пронатора относится сгибание …

Тип ответа: Одиночный выбор

Предплечья

Кисти

Пальцев

14. Как олимпийский вид спорта тяжелая атлетика возродилась в XX в. лишь после создания Международной федерации тяжелой атлетики в ...

Тип ответа: Одиночный выбор

1912 г.

1913 г.

1905 г.

1920 г.

15. К оптимальным режимам для увеличения силовых возможностей относится силовая тренировка, направленная на увеличение…

Тип ответа: Множественный выбор

гибкости и пластичности

нервно-мышечной регуляции

силы гликолитических мышечных волокон

16. К дополнительным скоростно-силовым упражнениям относится …

Тип ответа: Множественный выбор

упражнения с использованием внешней среды

упражнения с использованием сопротивления других предметов

упражнения с использованием тренажерных устройств общего типа

упражнения с весом внешних предметов

рывково-тормозные упражнения

упражнения, отягощенные весом собственного тела

упражнения с противодействием партнера

17. Как показывает опыт, к наиболее общим ошибкам пауэрлифтеров относят то, что спортсмены …

Тип ответа: Множественный выбор

не выполняют упражнения по растягиванию связок и сухожилий

не уделяют должного внимания мышцам брюшного пресса

слишком много и интенсивно тренеруются

нарушают режим питания

18. Максимальную мощность мышцы развивают при внешнем сопротивлении (грузе), составляющем … от их максимальной (статической) силы

Тип ответа: Одиночный выбор

50-70%

20-30%

30-50%

19. Максимальная мощность (иногда называемая «взрывной» мощностью), которую развивает спортсмен, является результатом ...

Тип ответа: Одиночный выбор

оптимального сочетания силы и скорости

преобладании силы над скоростью

преобладания скоростных качеств спортсмена над силовыми

20. Неверно, при ведении дневника самоконтроля – регулярного наблюдения за состоянием своего здоровья и физического развития, за их изменениями под влиянием занятий физической культурой – необходимо отражать в нем …

Тип ответа: Множественный выбор

изменение своего круга общения

свое самочувствие и настроение

работоспособность, изменения трудовой нагрузки

продолжительность и систематичность занятий гигиенической гимнастикой

изменения сна, аппетита и жажды

уровень образования, стаж работы

частоту сердечных сокращений до и после физических упражнений

21. Наиболее интенсивный прирост максимальной произвольной силы мышц (МПС) установлен в период от...

Тип ответа: Одиночный выбор

4-5 до 10-11 лет

13-14 до 16-17 лет

16-17 до 18-20 лет

22. Неверно, что к скоростно-силовым видам спорта относят …

Тип ответа: Одиночный выбор

тяжелую атлетику

армреслинг

фитнес

волейбол

культуризм

пауэрлифтинг

23. Неверно, что в поединке по армреслингу ноги соперников могут …

Тип ответа: Одиночный выбор

одной ногой опираться на противоположную сторону стола

находиться под столом и стоять параллельно

одновременно отрываться от пола

опираться на боковые основания стола

24. Официально термин «фитнес» появился…

Тип ответа: Одиночный выбор

во Франции в 1970-е гг.

в Великобритании в 1960-е гг.

в США в 1970-е гг.

в Германии в 1980-е гг.

25. Олимпийская классификация включает … видов спорта

Тип ответа: Одиночный выбор

14 летних и 5 зимних

32 летних и 9 зимних

28 летних и 7 зимних

26. Отцом-основателем бодибилдинга считается...

Тип ответа: Одиночный выбор

Евгений Сандов

Арнольд Шварценеггер

Стив Ривз

Чарльз Атлас

27. Общий фитнес, согласно языку специалистов и ученых, можно определить как…

Тип ответа: Множественный выбор

Система комплексных статических упражнений, направленных на сокращение и растяжение мышц

Комплекс несложных дыхательных упражнений с помощью диафрагмы, задачей которого является насыщение тканей кислородом посредством задержки дыхания с последующим резким и быстрым выдохом

Набор принципов, единая концепция жизни, которая дает людям силы и уверенность в себе, укрепляет не только тело, но и душу

Степень сбалансированности физического, психического, социального состояний без излишнего физического и психического напряжения в состоянии гармонии с окружающей средой

28. Прообразы современных фитнес-клубов в Древнем Риме, огромные комплексы, совмещавшие в себе спортзалы, салоны красоты и SPA-центры, - ...

Тип ответа: Одиночный выбор

термы

трибуны

когнаты

квириты

29. При подготовке спортсменов скоростно-силовых видов спорта производительность сердечно-сосудистой системы целесообразно увеличивать путем увеличения аэробных возможностей промежуточных и гликолитических мышечных волокон, ... тренировки

Тип ответа: Одиночный выбор

для чего используется только переменный метод

используя переменный метод тренировки, а также скоростные силовые,

скоростные интервальные и аэробные силовые

для чего используются только скоростные силовые и скоростные интервальные

30. Первый чемпионат мира среди мужчин по ристрестлингу («борьба запястьями») был проведен в …

Тип ответа: Одиночный выбор

1967

1962

1964

31. При максимальных усилиях испытуемого в обоих случаях и при одинаковом суставном угле динамическая сила (мышечная сила, измеряемая в условиях динамического режима работы мышц) при концентрическом сокращении мышц ...

Тип ответа: Одиночный выбор

больше, чем статическая сила

равна по величине статической силе

меньше, чем статическая сила

32. Растяжки мышц при занятиях стретчингом ...

Тип ответа: Множественный выбор

укрепляют дыхательную систему

укрепляют сердце

понижают температуру тела и мышц

33. Развиваемая спортсменом мощность может быть увеличена ...

Тип ответа: Одиночный выбор

Только за счет увеличения силы сокращения мышц

За счет увеличения или силы, или скорости сокращения мышц

За счет увеличения силы или скорости сокращения мышц или обоих компонентов

Только за счет увеличения скорости сокращения мышц

34. «Ранним этапом бодибилдинга» называют период …

Тип ответа: Одиночный выбор

с 1880 г. по 1953 г.

1880-1890-е гг.

1950-1970-е гг.

35. Рождением пауэрлифтинга можно считать …, когда в США прошел первый официальный чемпионат

Тип ответа: Одиночный выбор

1958 г.

1928 г.

1972 г.

1964 г.

1976 г.

36. Скоростно-силовые виды спорта связаны с ...

Тип ответа: Одиночный выбор

Выполнением быстрых, сильных кратковременных движений

Цикличным повторением движений для перемещения собственного тела в пространстве

Постоянным чередованием интенсивной мышечной деятельности и отдыха

Непостоянными, циклическими физическими нагрузками, зависящими от конкретных условий соперничества

Постоянным чередованием интенсивной мышечной деятельности и отдыха

37. С 1992 г. в России армреслинг развивали такие ассоциации, как …

Тип ответа: Множественный выбор

Российская ассоциация армрестлинга (РАА)

Советская ассоциация армрестлинга (САА)

Всесоюзная федерация армрестлинга (ВФА)

Российская федерация армрестлинга (РФА)

38. С 1996 года борьба на руках имеет международное название «...»

Тип ответа: Одиночный выбор

Армрестлинг

Ристрестлинг

Армспорт

39. Самая представительная международная организация, культивирующая борьбу на руках, Всемирная любительская федерация армспорта (WАF), была основана в ...

Тип ответа: Одиночный выбор

1964

1950

1967

1969

40. Система комплексных статических упражнений, направленных на сокращение и растяжение мышц, – это …

Тип ответа: Одиночный выбор

воркаут

стретчинг

калланетика

пилатес

йога

41. Сегодня в мире федераций пауэрлифтинга насчитывается около …

Тип ответа: Одиночный выбор

50, большая масть которых находится в Европе

20, большая масть которых находится в США

100, большая масть которых находится в странах Азии и Африки

42. Соревнование по мужскому классическому бодибилдингy включает в себя …

Тип ответа: Одиночный выбор

Только показ обязательных поз (двойной бицепс спереди, широчайшие мышцы спины спереди, грудь - бицепс сбоку, двойной бицепс сзади, широчайшие мышцы спины сзади, трицепс сбоку и пресс-бедро)

Два раунда - отборочный и финальный

Три раунда: отборочный раунд с показом обязательных ПОЗ, произвольную программу и финал

43. Такая энергетическая характеристика скоростно-силовых упражнений, как анаэробная мощность, может поддерживаться на максимуме для данного человека ...

Тип ответа: Одиночный выбор

до 1-2 часов

лишь несколько секунд

лишь несколько минут

44. Тяжелая атлетика как вид спорта в России возникла в …

Тип ответа: Одиночный выбор

во второй половине XIX в

в первой половине XX в

в первой половине XIX в

45. Упражнения в бодибилдинге делятся на две группы, включая …

Тип ответа: Множественный выбор

Базовые

Изолирующие

Дополнительные

46. У высококвалифицированных спортсменов скоростно-силовых видов спорта ...

Тип ответа: Одиночный выбор

По сравнению с нетренированными людьми или представителями других видов спорта основную массу мышц составляют быстрые мышечные волокна

В процессе тренировки быстрые и медленные мышечные волокна подвергаются гипертрофии в равной степени

По сравнению с нетренированными людьми или представителями других видов спорта основную массу мышц составляют медленные мышечные волокна

47. Упражнение тяжелой атлетики, которое заключается во взятии с помоста штанги на грудь и выжимании ее над головой за счет одних лишь мышц рук, – это …

Тип ответа: Одиночный выбор

рывок

толчек

жим штанги стоя

48. Упражнение тяжелой атлетики, в котором спортсмен осуществляет подъем штанги над головой одним слитным движением прямо с помоста на полностью выпрямленные руки, одновременно подседая под нее, – это …

Тип ответа: Одиночный выбор

рывок

толчок

жим штанги стоя

49. Установите, к каким отделам мышц относятся определенные мышцы человека:

Тип ответа: Сопоставление

А. Мышцы шеи E. грудино-ключично-сосцевидная мышца

В. Мышцы ног F. портняжная мышца

С. Мышцы плечевого пояса G. дельтовидная мышца

D. Мышцы спины H. трапецевидная мышца

I. ромбовидная мышца

50. Установите соответствие базовых упражнений в бодибилдинге группам упражнений

Тип ответа: Сопоставление

A.Базовые упражнения для мышц груди D.отжимания на брусьях

E.жим лежа в наклоненной скамье

H.жим гантелей

B.Базовые упражнения для пресса

F.тяга штанги в наклоне

I.скручивания

C.Базовые упражнения для мышц спины

G.тяга блока за голову

J.подъем туловища в римском стуле