[на 100 баллов] Тест 5 по физической культуре (НСПК)

Физическая культура (ДОУА, ББЛ, 3 часть)

Баллы 30,00/30,00

Оценка 100,00 из 100,00

Вопрос 1

Антропометрические показатели — это

Выберите один ответ:

a. комплекс морфологических и функциональных данных, характеризующих возрастные и половые особенности физического развития человека

b. состояние основных форм и размеров тела, а также функциональных способностей организма

c. метод самонаблюдения за состоянием собственного организма в процессе занятий физическими упражнениями и спортом

d. параметры, характеризующие состояние организма в соответствии с его возрастными особенностями

Вопрос 2

Выберите верную систему показателей, характеризующих высокую степень утомления организма

Выберите один ответ:

a. окраска кожи — небольшое покраснение; потливость большая (плечевой пояс); движение — быстрая походка; внимание — замедленное выполнение команд, воспринимаются только громкие команды; самочувствие — никаких жалоб

b. окраска кожи — значительное покраснение; потливость небольшая; движение — быстрая походка; внимание хорошее, безошибочное выполнение указаний; самочувствие — никаких жалоб

c. окраска кожи — резкое покраснение или побледнение, синюшность; потливость — очень большая (все туловище), появление соли на висках, на рубашке, майке; движение — резкие покачивания, отставание при ходьбе, беге, в альпинистских походах, на марше; внимание — замедленное выполнение команд, воспринимаются только громкие команды; самочувствие — жалобы на усталость, боли в ногах, одышку, сердцебиение

d. окраска кожи — небольшое покраснение; потливость небольшая; движение — быстрая походка; внимание хорошее, безошибочное выполнение указаний; самочувствие — никаких жалоб

Вопрос 3

Выберите верную систему показателей, характеризующих небольшую степень утомления организма

Выберите один ответ:

a. окраска кожи — небольшое покраснение; потливость большая (особенно в плечевом поясе); движение — быстрая походка; внимание — замедленное выполнение команд, воспринимаются только громкие команды; самочувствие — никаких жалоб

b. окраска кожи — небольшое покраснение; потливость небольшая; движение — быстрая походка; внимание хорошее, безошибочное выполнение указаний; самочувствие — никаких жалоб

c. окраска кожи — значительное покраснение; потливость небольшая; движение — быстрая походка; внимание хорошее, безошибочное выполнение указаний; самочувствие — никаких жалоб

d. окраска кожи — небольшое покраснение; потливость небольшая; движение — быстрая походка; внимание хорошее, безошибочное выполнение указаний; самочувствие — жалобы на усталость, боли в ногах, одышку, сердцебиение

Вопрос 4

Выбор видов спорта и средств физической культуры в соответствии с профессиональной направленностью для математика будет следующим

Выберите один ответ:

a. бег, спортивнее игры, плавание, атлетизм

b. бег, гимнастика, акробатика, велосипед, атлетизм, туризм, плавание

c. бег, спортивные игры, плавание, борьба, единоборства, стрельба, автоспорт

d. бег, спортивные игры, плавание, туризм

Вопрос 5

Выбор видов спорта и средств физической культуры в соответствии с профессиональной направленностью для юриста будет следующим

Выберите один ответ:

a. бег, спортивные игры, плавание, борьба, единоборства, стрельба, автоспорт

b. бег, гимнастика, акробатика, велосипед, атлетизм, туризм, плавание

c. бег, спортивные игры, плавание, туризм

d. бег, спортивнее игры, плавание, атлетизм

Вопрос 6

Выбор видов спорта и средств физической культуры в соответствии с профессиональной направленностью для эколога будет следующим

Выберите один ответ:

a. бег, спортивные игры, плавание, туризм

b. бег, гимнастика, акробатика, велосипед, атлетизм, туризм, плавание

c. бег, спортивные игры, плавание, борьба, единоборства, стрельба, автоспорт

d. бег, спортивнее игры, плавание, атлетизм

Вопрос 7

Выбор видов спорта и средств физической культуры в соответствии с профессиональной направленностью для филолога будет следующим

Выберите один ответ:

a. бег, гимнастика, акробатика, велосипед, атлетизм, туризм, плавание

b. бег, спортивные игры, плавание, борьба, единоборства, стрельба, автоспорт

c. бег, спортивнее игры, плавание, атлетизм

d. бег, спортивные игры, плавание, туризм

Вопрос 8

Для оценки уровня тренированности человека применяется методика «Ортостатическая проба». Укажите верные нормативы, применяемые в рамках данной методики

Выберите один ответ:

a. разница пульса лежа и стоя до 20 уд/мин — хорошее состояние физической тренированности; от 29 до 35 уд/мин — удовлетворительное; 35 – 55 уд/мин — неудовлетворительное, то есть отсутствие физической тренированности; более 55 уд/мин — свидетельствует о переутомлении или заболевании

b. разница пульса лежа и стоя до 12 уд/мин — хорошее состояние физической тренированности; от 13 до 18 уд/мин — удовлетворительное; 19 – 25 уд/мин — неудовлетворительное, то есть отсутствие физической тренированности; более 25 уд/мин — свидетельствует о переутомлении или заболевании

c. разница пульса лежа и стоя до 15 уд/мин — хорошее состояние физической тренированности; от 16 до 30 уд/мин — удовлетворительное; 30 – 45 уд/мин — неудовлетворительное, то есть отсутствие физической тренированности; более 45 уд/мин — свидетельствует о переутомлении или заболевании

d. разница пульса лежа и стоя до 5 уд/мин — хорошее состояние физической тренированности; от 6 до 15 уд/мин — удовлетворительное; 15 – 25 уд/мин — неудовлетворительное, то есть отсутствие физической тренированности; более 25 уд/мин — свидетельствует о переутомлении или заболевании

Вопрос 9

Для оценки уровня тренированности человека применяется методика «Одномоментная проба». Укажите верные нормативы, применяемые в рамках данной методики

Выберите один ответ:

a. величина ЧСС по 20 % означает отличную реакцию сердечно-сосудистой системы на нагрузку, от 21 до 30 % — хорошую, от 31 до 55 % — удовлетворительную, от 56 до 75 % — плохую, от 76 % и более — очень плохую

b. величина ЧСС по 20 % означает отличную реакцию сердечно-сосудистой системы на нагрузку, от 21 до 40 % — хорошую, от 41 до 65 % — удовлетворительную, от 66 до 75 % — плохую, от 76 % и более — очень плохую

c. величина ЧСС по 10 % означает отличную реакцию сердечно-сосудистой системы на нагрузку, от 11 до 20 % — хорошую, от 21 до 45 % — удовлетворительную, от 46 до 75 % — плохую, от 76 % и более — очень плохую

d. величина ЧСС по 20 % означает отличную реакцию сердечно-сосудистой системы на нагрузку, от 21 до 40 % — хорошую, от 41 до 60 % — удовлетворительную, от 61 до 85 % — плохую, от 78 % и более — очень плохую

Вопрос 10

Для оценки уровня тренированности человека применяется методика «Лестничная проба», при этом испытуемому рекомендуется подняться на четвертый этаж в привычном для него темпе и без остановок на площадках, а далее сосчитать пульс. Укажите верные нормативы, применяемые в рамках данной методики

Выберите один ответ:

a. ниже 60 уд/мин — отлично, меньше 100 уд/мин — хорошо, меньше 120 уд/мин — удовлетворительно, выше 140 уд/мин — плохо

b. ниже 100 уд/мин — отлично, меньше 120 уд/мин — хорошо, меньше 140 уд/мин — удовлетворительно, выше 140 — плохо

c. ниже 120 уд/мин — отлично, меньше 140 уд/мин — хорошо, меньше 160 уд/мин — удовлетворительно, выше 140 уд/мин — плохо

d. ниже 80 уд/мин — отлично, меньше 100 уд/мин — хорошо, меньше 120 уд/мин — удовлетворительно, выше 140 уд/мин — плохо

Вопрос 11

Для оценки уровня тренированности человека применяется методика «Проба с приседаниями». Укажите верные нормативы, применяемые в рамках данной методики

Выберите один ответ:

a. увеличение пульса после нагрузки на 45 % и менее считается отличным, на 45 – 70 % — хорошим, на 70 – 85 % — удовлетворительным и свыше 85 % — плохим

b. увеличение пульса после нагрузки на 5 % и менее считается отличным, на 5 – 15 % — хорошим, на 15 – 35 % — удовлетворительным и свыше 35 % — плохим

c. увеличение пульса после нагрузки на 10 % и менее считается отличным, на 10 – 15 % — хорошим, на 15 – 25 % — удовлетворительным и свыше 25 % — плохим

d. увеличение пульса после нагрузки на 25 % и менее считается отличным, на 25 – 50 % — хорошим, на 50 – 75 % — удовлетворительным и свыше 65 % — плохим

Вопрос 12

Дневник самоконтроля нужен для

Выберите один ответ:

a. коррекции содержания и методики занятий физическими упражнениями

b. контроля родителей

c. коррекции расписания дня

d. лично занимающемуся

Вопрос 13

ЖЕЛ — это

Выберите один ответ:

a. желтизна легких

b. жизненный единовременный лот

c. жизненная емкость легких

d. жизненный единоотечный лавсонит

Вопрос 14

Жизненная ёмкость лёгких увеличивается в большей степени при занятиях

Выберите один ответ:

a. футболом

b. баскетболом

c. аквааэробикой

d. греблей

Вопрос 15

Занятия физическими упражнениями умеренной интенсивности способствуют улучшению работоспособности

Выберите один ответ:

a. нет

b. в зависимости от состояния организма

c. в зависимости от самочувствия человека

d. да

Вопрос 16

Занятия физической культурой

Выберите один или несколько ответов:

a. способствуют укреплению здоровья

b. снимают утомление нервной системы и всего организма

c. могут способствовать возникновению различных заболеваний

d. повышают работоспособность

Вопрос 17

ИГСТ — это

Выберите один ответ:

a. индивидуальный Гарвардский степ-тест

b. индивидуальный Генчи степ-тест

c. индекс Гарвардского степ-теста

d. индекс Генчи степ-тест

Вопрос 18

К активному отдыху относится

Выберите один ответ:

a. физкультурно-спортивное занятие

b. отдых сидя

c. сон

d. прочтение книги

Вопрос 19

К объективным показателям самоконтроля относится

Выберите один ответ:

a. частота сердечных сокращений

b. аппетит

c. весовые показатели

d. самочувствие

Вопрос 20

К средствам ППФП относятся

Выберите один ответ:

a. прикладные физические упражнения и отдельные элементы из различных видов спорта, целостное применение прикладных видов спорта, оздоровительные силы природы и гигиенические факторы, вспомогательные средства

b. гигиенические нормы и требования, оздоровительные силы природы

c. гигиенические нормы и требования, прикладные физические упражнения, избранные виды спорта, а также самостоятельные занятия физическими упражнениями

d. вспомогательные средства, гимнастические упражнения, упражнения из прикладных видов спорта

Вопрос 21

Меры профилактики переутомления

Выберите один ответ:

a. посидеть 3 – 4 минуты

b. прекратить выполнение действий, пройти обследование у врачей и выполнять их рекомендации

c. прогуляться в течение 30 минут

d. сменить вид деятельности

Вопрос 22

Оценка общей выносливости организма человека по тесту К. Купера — это

Выберите один ответ:

a. лестничная проба

b. пробы с приседанием

c. 12ти минутный бег с преодолением максимального расстояния

d. пробы с задержкой дыхания

Вопрос 23

По пульсу человека, находящегося в положении сидя (в покое) можно оценить общее состояние

Выберите один ответ:

a. сердца

b. физической подготовки

c. двигательной активности

d. головного мозга

Вопрос 24

При ортостатической пробе

Выберите один ответ:

a. измеряют максимально возможный выдох

b. изменяют положение тела в пространстве

c. применяют статическое натуживание

d. измеряют максимально возможный вдох

Вопрос 25

Проба Генчи — это

Выберите один ответ:

a. задержка дыхания на выдохе

b. задержка дыхания под водой

c. контрольные упражнения на выносливость

d. задержка дыхания на вдохе

Вопрос 26

Проба Штанге — это

Выберите один ответ:

a. контрольные упражнения на выносливость

b. задержка дыхания под водой

c. задержка дыхания на вдохе

d. задержка дыхания на выдохе

Вопрос 27

Профессионально-прикладная физическая подготовка (ППФП) обучающихся — это

Выберите один ответ:

a. избирательное использование средств физической культуры и спорта для подготовки человека к определенной профессиональной деятельности

b. учебная дисциплина в колледже, направленная на подготовку обучающегося к будущей профессии

c. подготовка спортсменов-профессионалов, направленная на формирование теоретического и тактического мышления

d. физическая подготовка специалистов-профессионалов для отраслей физической культуры и спорта

Вопрос 28

Современное производство характеризуется

Выберите один или несколько ответов:

a. высокой концентрацией внимания

b. быстротой и точностью движений и решений

c. повышением сложности и интенсивности труда

d. спокойным темпом трудового процесса

Вопрос 29

Средства ППФП можно объединить в следующие группы

Выберите один или несколько ответов:

a. оздоровительные средства

b. целостное применение прикладных видов спорта

c. прикладные физические упражнения и отдельные элементы из различных видов спорта

d. оздоровительные силы природы и гигиенические факторы

Вопрос 30

Целью ППФП является

Выберите один ответ:

a. формирование физической культуры личности будущего специалиста-профессионала

b. содействие физическому совершенствованию спортсменов-профессионалов

c. психофизическая готовность и профессиональная физическая пригодность к успешной деятельности

d. формирование знаний, освоение прикладных умений и навыков по определенной профессии