Физическая культура (ДО, ПНК, ПДО, 2 часть)

Раздел
Гуманитарные дисциплины
Тип
Просмотров
169
Покупок
2
Антиплагиат
Не указан
Размещена
27 Авг 2022 в 21:16
ВУЗ
нспк
Курс
Не указан
Стоимость
50 ₽
Файлы работы   
1
Каждая работа проверяется на плагиат, на момент публикации уникальность составляет не менее 40% по системе проверки eTXT.
png
2022-08-27_23-16-56
10 Кбайт 50 ₽
Описание

Прочитайте перечень упражнений, которые могут быть использованы при составлении комплекса утренней гимнастики. Определите последовательность выполнения упражнений и впишите соответствующий номер упражнения в необходимый блок схемы.

Упражнения, возможные к использованию в утренней гимнастике:

1.     Упражнения типа «потягивание» с глубоким дыханием.

2.     Медленный бег, ходьба (2-3 мин).

3.     Силовые упражнения без отягощений или с небольшими отягощениями для рук, туловища и ног: сгибание и разгибание рук в упоре лежа, упражнения с легкими гантелями – для женщин 1,5 – 2 кг., для мужчин 2-3 кг., с эспандерами и резиновыми амортизаторами и др.

4.     Упражнения на гибкость и подвижность рук, шеи, туловища и ног.

5.     Упражнения для укрепления мышц брюшного пресса: поднимание ног, туловища из положения «лежа на спине» или «сидя на полу, стуле».

6.     Упражнения на расслабление с глубоким дыханием.

7.     Упражнения для развития мышц ног: подскоки на одной, на другой ноге, прыжки на месте на двух ногах, со скакалкой 20-30 сек., приседания.

Вам подходит эта работа?
Похожие работы
Физкультура и спорт
Статья Статья
22 Ноя в 13:26
18 +7
0 покупок
Физкультура и спорт
Эссе Эссе
22 Ноя в 10:20
16 +5
0 покупок
Физкультура и спорт
Тест Тест
21 Ноя в 17:54
17 +6
0 покупок
Физкультура и спорт
Тест Тест
21 Ноя в 17:24
18 +7
0 покупок
Другие работы автора
Методика преподавания
Тест Тест
21 Ноя в 19:50
14 +3
0 покупок
Русский язык и культура речи
Тест Тест
21 Ноя в 18:11
20 +6
0 покупок
Русский язык и культура речи
Тест Тест
21 Ноя в 18:05
18 +8
0 покупок
Физкультура и спорт
Тест Тест
21 Ноя в 17:54
17 +6
0 покупок
Физкультура и спорт
Тест Тест
21 Ноя в 17:24
18 +7
0 покупок
Документоведение
Отчет по практике Практика
20 Ноя в 20:01
20 +1
0 покупок
Методика преподавания
Тест Тест
20 Ноя в 08:58
30 +3
0 покупок
Социальная работа
Тест Тест
20 Ноя в 07:00
14
0 покупок
Экономическая статистика
Контрольная работа Контрольная
20 Ноя в 06:53
18
0 покупок
Экономическая статистика
Тест Тест
17 Ноя в 20:04
20
0 покупок
Экономическая статистика
Тест Тест
17 Ноя в 20:00
15
0 покупок
Экономическая статистика
Тест Тест
17 Ноя в 19:54
13
0 покупок
Экономическая статистика
Тест Тест
17 Ноя в 19:51
22 +1
0 покупок
Английский язык
Тест Тест
17 Ноя в 17:29
23
0 покупок
Темы журнала
Показать ещё
Прямой эфир