Физическая культура (ДО, ПНК, ПДО, 2 часть)

Раздел
Гуманитарные дисциплины
Тип
Просмотров
165
Покупок
2
Антиплагиат
Не указан
Размещена
27 Авг 2022 в 21:16
ВУЗ
нспк
Курс
Не указан
Стоимость
50 ₽
Файлы работы   
1
Каждая работа проверяется на плагиат, на момент публикации уникальность составляет не менее 40% по системе проверки eTXT.
png
2022-08-27_23-16-56
10 Кбайт 50 ₽
Описание

Прочитайте перечень упражнений, которые могут быть использованы при составлении комплекса утренней гимнастики. Определите последовательность выполнения упражнений и впишите соответствующий номер упражнения в необходимый блок схемы.

Упражнения, возможные к использованию в утренней гимнастике:

1.     Упражнения типа «потягивание» с глубоким дыханием.

2.     Медленный бег, ходьба (2-3 мин).

3.     Силовые упражнения без отягощений или с небольшими отягощениями для рук, туловища и ног: сгибание и разгибание рук в упоре лежа, упражнения с легкими гантелями – для женщин 1,5 – 2 кг., для мужчин 2-3 кг., с эспандерами и резиновыми амортизаторами и др.

4.     Упражнения на гибкость и подвижность рук, шеи, туловища и ног.

5.     Упражнения для укрепления мышц брюшного пресса: поднимание ног, туловища из положения «лежа на спине» или «сидя на полу, стуле».

6.     Упражнения на расслабление с глубоким дыханием.

7.     Упражнения для развития мышц ног: подскоки на одной, на другой ноге, прыжки на месте на двух ногах, со скакалкой 20-30 сек., приседания.

Вам подходит эта работа?
Похожие работы
Физкультура и спорт
Тест Тест
8 Ноя в 11:35
23 +23
0 покупок
Физкультура и спорт
Контрольная работа Контрольная
6 Ноя в 16:15
11 +4
0 покупок
Физкультура и спорт
Тест Тест
6 Ноя в 14:49
55 +12
1 покупка
Физкультура и спорт
Творческая работа Творческая работа
5 Ноя в 10:43
45 +4
0 покупок
Другие работы автора
Методика преподавания
Тест Тест
7 Ноя в 16:38
10 +3
0 покупок
Методика преподавания
Контрольная работа Контрольная
7 Ноя в 15:27
21 +9
0 покупок
Методика преподавания
Тест Тест
6 Ноя в 17:44
15 +6
0 покупок
Методика преподавания
Контрольная работа Контрольная
4 Ноя в 11:44
25 +1
0 покупок
Методика преподавания
Тест Тест
4 Ноя в 09:41
87 +16
1 покупка
Психология
Тест Тест
3 Ноя в 20:53
44 +5
0 покупок
Психология
Тест Тест
3 Ноя в 08:42
44 +10
0 покупок
Психология
Тест Тест
31 Окт в 16:53
65 +2
0 покупок
Темы журнала
Показать ещё
Прямой эфир