Физическая культура и спорт (элективные дисциплины) тест с ответами ММА
35 вопросов с ответами
Последний раз тест был сдан на результат 20,00 из 20,00 (100%)
Год сдачи -2021-2024.
***ВАЖНО*** Перед покупкой запустите тест и сверьте подходят ли эти ответы именно Вам***
После покупки Вы получите файл с ответами на вопросы которые указаны ниже:
1.Компонентами здорового образа жизни являются
а) Прием энергетических коктейлей
б) Походы в ночной клуб
в) Правильное питание и режим дня
г) Физические нагрузки и отказ от вредных привычек
2.Как двигательная активность влияет на организм?
а) Повышает жизненные силы и функциональные возможности
б) Позволяет больше расходовать калории для поддержания оптимального веса
в) Понижает выносливость и работоспособность
г) Уменьшает количество лет
3.Сколько по времени следует выдерживать между плотным приемом пищи и началом беговых упражнений?
а) 4 часа
б) 2 часа
в) 1 час
г) 10 минут
4.Что является древнейшей формой организации физической культуры?
а) бега
б) единоборство
в) соревнования на колесницах
г) игры
5.Что является одним из основных физических качеств?
а) внимание
б) работоспособность
в) сила
г) здоровье
6.Основное средство физического воспитания?
а) учебные занятия
б) физические упражнения
в) средства обучения
г) средства закаливания
7.Какое физическое качество получает свое развитие при длительном беге в медленном темпе?
а) сила
б) выносливость
в) быстрота
г) ловкость
8.Что рекомендуют во время занятий?
а) Долго отдыхать после каждого упражнения
б) Пополнять растраченные калории едой и напитками
в) Больше активно двигаться
г) Правильно сочетать нагрузку и интервалы отдыха по пульсу
9. С чего начинается игра в баскетболе?
а) со времени, указанного в расписании игр
б) с начала разминки
в) с приветствия команд
г) спорным броском в центральном круге.
10.Какова польза от занятий циклическими видами?
а) Повышают силовые способности
б) Увеличивают количество жировой ткани
в) Улучшают потребление организмом кислорода
г) Увеличивают эффективность работы сердца
11. Сколько игроков баскетбольной команды может одновременно находиться на площадке.
а) 5
б) 6
в) 7
г) 4
12.Что из ниже перечисленного является вредными привычками?
а) Курение
б) Прием алкоголя и наркотиков
в) Прогулки за городом
г) Занятия танцами
13. С какого расстояния футболисты пробивают«пенальти»?
а) 9 м
б) 10 м
в) 11 м
г) 12 м
14.Что такое двигательное умение?
а) уровень владения знаниями о движениях
б) уровень владения двигательным действием
в) уровень владения тактической подготовкой
г) уровень владения системой движений
15. Какова должна быть продолжительность ходьбы, чтобы достичь оздоровительного эффекта?
а) не менее 30 минут
б) более 5 часов
в) не более 10 минут
г) не более 30 минут
16. Как звучит аббревиатура Международной федерации футбола?
а) УЕФА
б) ФИФА
в) ФИБА
г) ФИЛА
17. Какие продукты необходимо употреблять каждый день?
а) Овощи, фрукты и мясные продукты
б) Каши и молочные продукты
в) Копченую колбасу
г) Сладости
18. Что в легкой атлетике делают с ядром?
а) метают
б) бросают
в) толкают
г) запускают
19. Перечислите основные упражнения для развития мышц туловища (спины и брюшного пресса):
а) Поднимание верхней части туловища в положении лежа на спине
б) Поднимание ног и таза лежа на спине
в) Прыжки
г) Подтягивание в висе на перекладине
20.Где и когда впервые в нашей стране состоялись Олимпийские игры?
а) планировались в 1944 году, но были отменены из-за 2 мировой войны
б) в 1976 году в Сочи
в) в 1980 году в Москве
г) пока еще не проводились
21. Как расшифровывается ГМВ
1.главные мышечные волокна
2.гликолитические мышечные волокна
3.глицериновые мышечные волокна
4.глюкозопотребляющие мышечные волокна
22. Как часто рекомендуется проводить 10-дневное оздоровительное голодание по системе ИЗОТОН?
1. раз в год
2. не имеет значения
3. раз в сезон
4. раз в месяц
23. Какой биологический смысл в реакции переактивации
1. выживание за счет тяжелых потерь
2. защита от незначительного
3. повышение здоровья и эволюция
4. выживание без ухода в стресс
24. Какой гормон не секретируется гипофизом
1.тестостерон
2.гормон роста
3.окситоцин
4.адренокортикотропин
25. Какое самое лучшее состояние в адаптационной терапии в долгосрочной перспективе
1.тренировка
2.спокойная активация
3.повышенная активация
4.переактивация
26. Сколько миофибрилл в мышечном волокне?
1.от 10 до 200
2.от 100 до 1000
3.от нескольких сотен до нескольких тысяч
4.от нескольких тысяч до миллиона
27. Какой из представленных видов физической тренировки наиболее полезен?
1.бег
2.кроссфит
3.пилатес
4.калланетика
28. Какое количество повторений необходимо делать в подходе в тренировке ГМВ
1.5-6
2.8-10
3.10-15
4.количество повторений не важно, важно время под нагрузкой
29. Какой отдых между подходами в тренировке ГМВ?
1.30 сек
2.1-2 мин
3.3-5 мин
4.5-10 мин
30. Какой вес желателен для тренировки ГМВ?
1.Максимальный
2.80% от максимального
3.70% от максимального
4.30-60% от максимального
31. Какой отдых между подходами в тренировке ОМВ?
1.30 сек
2.1-2 мин
3.3-5 мин
4.5-10 мин
32. В каком режиме мышечного сокращения проводятся тренировки в ИЗОТОНЕ
1.статодинамическом
2.статическом
3.динамическом
4.Полиметрическом
33. Что из перечисленного не относится к факторам мышечного белка?
1.Запас аминокислот
2.Повышенная концентрация анаболических гормонов
3.Повышенная концентрация свободного креатина
4.Разрушение мышечных структур в процессе тренировочного занятия
34. Что является сократительным аппаратом мышечного волокна
1.митохондрии
2.миофибриллы
3.клеточные ядра
4.саркоплазматический ретикулум
35. Работа какой из представленных систем в большей степени определяет здоровье человека?
1.Дыхательная система
2.Система кровообращения
3.Эндокринная система
4.Пищеварительная система
