Зачет по элективным дисциплинам по физической культуре и спорту 4 семестр "Синергия" 2021

Работа выполнена в виде теста по 30 вопросам. Правильные ответы выделены желтым цветом. Оценка более 90 баллов.

1.    Как показывает опыт, к наиболее общим ошибкам пауэрлифтеров относят то, что спортсмены …

·    Не выполняют упражнения по растягиванию связок и сухожилий

·    Не уделяют должного внимания мышцам брюшного пресса

·    Слишком много и интенсивно тренируются

·    Нарушают режим питания

2.    Установите соответствие базовых упражнений в бодибилдинге группам упражнений

3.    Самая представительная международная организация культивирующая борьбу на руках, Всемирная любительская федерация армспорта (WAF) была основана …

·       1967 г.

·       1950 г.

·       1964

·       1969

4.    Система комплексных статических упражнений, направленных на сокращение и растяжение мышц – это …

·       Воркаут

·       Стретчинг

·       Йога

·       Калланетика

·       Пилатес

5.    Скоростно-силовые виды спорта связаны с …

·       Цикличным повторением движений для перемещения собственного тела в пространстве

·       Постоянным чередованием интенсивной мышечной деятельности

·       Выполнением быстрых, сильных кратковременных движений

·       Непостоянными циклическими и физическими нагрузками, зависящими от конкретных условий соперничества

6.    При подготовке спортсменов скоростно-силовых видов спорта производительность сердечно-сосудистой системы целесообразно увеличивать путем увеличения аэробных возможностей промежуточных и гликолитических мышечных волокон … тренировки

·       Для чего используется только переменный метод

·       Для чего используется только скоростные силовые и скоростные интервальные

·       Используя переменный метод тренировки, а также скоростные силовые, скоростные интервальные и аэробные силовые

7.    У высококвалифицированных спортсменов скоростно-силовых видов спорта …

·       По сравнению с нетренированными людьми или представителями других видов спорта основную массу мышц составляют быстрые мышечные волокна

·       По сравнению с нетренированными людьми или представителями других видов спорта основную массу мышц составляют медленные мышечные волокна

·       В процессе тренировки быстрые и медленные мышечные волокна подвергаются гипертрофии в равной степени

8.    Установите к каким отделам мышц относятся определенные мышцы человека

9.    В соревновательном бодибилдинге спортсмены демонстрируют … обязательных поз

·       5

·       7

·       12

·       18

10.          Олимпийская классификация включает … видов спорта

·       32 летних и 9 зимних

·       28 летних и 7 зимних

·       14 летних и 5 зимних

11.           … характеризуется процессами происходящими в организме, непосредственно при выполнении упражнений, и теми изменениями функционального состояния, которые возникают в конце упражнения или занятия

·       Ближний тренировочный эффект

·       Следовой тренировочный эффект

·       Кумулятивный тренировочный эффект

12.          В проявлении взрывной силы очень большую роль играют скоростные сократительные свойства мышц, которые … от их композиции, т.е. соотношения быстрых и медленных волокон

·       В значительной мере зависят

·       В незначительной мере зависят

·       Практически не зависят

13.          К оптимальным режимам для увеличения силовых возможностей относится силовая тренировка, направленная на увеличение …

·       Силы гликолитических мышечных волокон

·       Нервно-мышечной регуляции

·       Гибкости и пластичности

14.          Жесткая кожаная обувь с тугой шнуровкой по всей длине, которую применяют для тренировок и выступлений штангисты, это …

15.          Отцом-основателем бодибилдинга считается …

·       Чарльз Атлас

·       Евгений Сандов

·       Арнольд Шварценеггер

·       Стив Ривз

16.          Как показывает опыт, к наиболее общим ошибкам пауэрлифтеров относят то, что спортсмены …

·       Не выполняют упражнения по растягиванию связок и сухожилий

·       Не уделяют должного внимания мышцам брюшного пресса

·       Слишком много и интенсивно тренируются

·       Нарушают режим питания

17.          К дополнительным скоростно-силовым упражнениям относятся

·       Упражнения с весом внешних предметов

·       Упражнения, отягощенные весом собственного тела

·       Упражнения с использованием внешней среды

·       Упражнения с использованием сопротивления других предметов

·       Рывко-тормозные упражнения

·       Упражнения с использованием тренажерных устройств общего типа

·       Упражнения с противодействием партнера

18.          Такая энергетическая характеристика скоростно-силовых упражнений, как анаэробная мощность, может поддерживаться на максимуме для данного человека …

·       Лишь несколько секунд

·       Лишь несколько минут

·       До 1-2 часов

19.          Упражнения в бодибилдинге делятся на две группы, включая

·       Базовые

·       Дополнительные

·       Изолирующие

20.          Упражнение тяжелой атлетики, которое заключается во взятии с помоста штанги на грудь и выжимании ее над головой за счет одних лишь мышц рук, это …

·       Рывок

·       Толчок

·       Жим штанги стоя

21.          Все мышцы в организме человека делятся на …

·       2 типа: скелетные и сердечные

·       2 типа: сердечные и гладкие

·       3 типа: скелетные, сердечные и гладкие

22.          Максимальная мощность (иногда называется «взрывной» мощностью), которую развивает спортсмен, является результатом …

·       Оптимального сочетания силы и скорости

·       Преобладания силы над скоростью

·       Преобладания скоростных качеств спортсмена над силовыми

23.          Максимальную мощность мышцы развивают при внешнем сопротивлении (грузе), составляющем … от их максимальной (статической) силы

·       20-30%

·       30-50%

·       50-70%

24.          В программу Олимпийских игр тяжелая атлетика была впервые включена с …

·       1896 г.

·       1904 г.

·       1908 г.

·       1912 г.

25.          С 1996 года борьба на руках имеет международное название «…»

·       Армспорт

·       Армрестлинг

·       Ристрестлинг

26.          Говоря об отличиях женского фитнес-тренинга, необходимо отметить, что …

·       Имеются отличия и в пропорциях различных частей тела: конечности у женщин короче, а туловище длиннее, поперечные размеры таза больше, а плечи уже

·       Леворукость у женщин встречается в три раза чаще, чем у мужчин

·       Музыкальный слух у женщин развит хуже, чем у мужчин

·       Женщины отличаются меньшим развитием качества быстроты по сравнению с мужчинами

·       Уже с ранних лет для девочек характерна хорошая гибкость в суставах, обусловленная большой подвижностью позвоночника и высокой эластичностью мышц и связочного аппарата

27.          Первый чемпионат мира среди мужчин, по ристрестлингу («борьба запястьями» был проведен в …

·       1962 г.

·       1964 г.

·       1967 г.

28.          С 1992 г. в России армреслинг развивали такие ассоциации, как

·       Всесоюзная федерация армрестлинга (ВФА)

·       Российская федерация армрестлинга (РФА)

·       Российская ассоциация армрестлинга (РАА)

·       Советская ассоциация армрестлинга (САА)

29.          Соревнование по мужскому классическому бодибилдингу включает в себя

·       три раунда: отборочный раунд с показом обязательных поз, произвольную программу и финал

·       два раунда – отборочный и финальный

·       только показ обязательных поз (двойной бицепс спереди, широчайшие мышцы спины спереди, грудь – бицепс сбоку, двойной бицепс сзади, широчайшие мышцы спины сзади, трицепс сбоку и пресс-бедро)

30.          Рождением пауэрлифтинга можно считать …, когда в США прошел первый официальный чемпионат

·       1928 г.

·       1958 г.

·       1964 г.

·       1972 г.

·       1976 г.