[Росдистант] Элективные дисциплины по физической культуре и спорту (промежуточный тест 2, вопросы, ответы)
Росдистант. Элективные дисциплины по физической культуре и спорту. Промежуточный тест 2. Ответы на вопросы.
Какие из факторов способствуют ухудшению физического и функционального состояния здоровья человека?
Выберите один ответ:
Гиподинамия, гипокинезия, стресс
Перетренированность, переутомление, экология
Возраст, нарушение режима труда и отдыха
Все варианты верны
Какова причина нарушения осанки?
Выберите один ответ:
Неправильная организация питания
Слабая мускулатура тела
Увеличение роста человека
Неправильный режим дня
Какая система участвует в формировании двигательного навыка?
Выберите один ответ:
Пищеварительная
Центральная нервная система
Эндокринная
Дыхательная
Укажите фактор, влияющий на улучшение работоспособности.
Выберите один ответ:
Тишина
Хорошая освещённость
Хорошее состояние здоровья
Достаточная влажность
Что называется зарядкой?
Выберите один ответ:
Мероприятия, направленные на повышение устойчивости организма к влияниям внешней среды
Состояние организма, характеризующееся временным снижением работоспособности
Физические упражнения, обеспечивающие постепенный переход от сна к бодрствованию
Мероприятие, направленное на адаптацию организма к изменяющимся условиям внешней среды
Что называется закаливанием организма?
Выберите один ответ:
Система мероприятий, направленная на повышение устойчивости организма к многообразным влияниям внешней среды
Способность человека преодолевать внешнее сопротивление или противостоять ему за счет мышечных усилий
Процесс повышения максимально возможного напряжения мышц
Процесс принятия водных процедур
К какому возрасту завершается формирование человеческого организма?
Выберите один ответ:
К 14–15 годам
К 17–18 годам
К 19–20 годам
К 25 годам
Какое средство является наиболее действенным для формирования правильной осанки?
Выберите один ответ:
Физические упражнения
Закаливающие процедуры
Гигиенические факторы
Внешняя среда
Как часто в молодом и зрелом возрасте рекомендуется заниматься физическими упражнениями?
Выберите один ответ:
1 раз в неделю
2 раза в неделю
Не реже 3 раз в неделю
Не реже 5 раз в неделю
Какой процесс называется физической подготовкой?
Выберите один ответ:
Процесс формирования двигательных умений и навыков
Процесс развития физических качеств
Процесс гармоничного развития
Процесс всестороннего физического развития
Укажите оптимальное время приема пищи при занятиях физической культурой.
Выберите один ответ:
За 15 минут до начала занятия
Через 5 часов после окончания занятия
За полчаса до начала занятия
За 2–2,5 часа до начала занятия
Закаливающие процедуры обливания следует начинать
Выберите один ответ:
очень горячей водой
индифферентной водой
водой, имеющей температуру тела
очень холодной водой
Какие факторы наилучшим образом способствуют сохранению и укреплению здоровья?
Выберите один ответ:
Двигательная активность
Правильное питание
Своевременная диагностика и лечение заболеваний
Все варианты верны
Что не является основным элементом здорового образа жизни?
Выберите один ответ:
Рациональное и сбалансированное питание
Закаливание с использованием природно-климатических факторов
Построение режима жизнедеятельности с учетом биологических ритмов
Следование специальной диете
Правильной можно считать осанку, если Вы, стоя у стены, касаетесь её
Выберите один ответ:
затылком, ягодицами, пятками
лопатками, ягодицами, пятками
затылком, лопатками, ягодицами, пятками
затылком и пятками
Что понимается под здоровым образом жизни?
Выберите один ответ:
Способ жизнедеятельности, имеющий своей целью укрепление здоровья
Способ жизнедеятельности, имеющий своей целью поддержание и укрепление здоровья и основанный на внутренней осознанной и реализуемой потребности в этом
Поддержание и укрепление здоровья
Способ жизнедеятельности, включающий тренировочный процесс, правильное питание и поведение
Что является основным показателем состояния здоровья?
Выберите один ответ:
Хорошее функциональное состояние организма
Показатель социального благополучия
Наличие обращений в учреждения здравоохранения
Уровень трудоспособности
Снижение двигательной активности вызывает состояние
Выберите один ответ:
гипокинезии
гиподинамии
гиподинамики
гиперкинезии
Какое из определений больше соответствует понятию «здоровье»?
Выберите один ответ:
Состояние физического, душевного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней или физических дефектов
Отсутствие болезней или физических дефектов
Основополагающая потребность каждого человека
Нормальное психосоматическое состояние человека, способного реализовывать потенциал своих телесных и духовных сил, и способность удовлетворить свои материальные, духовные и социальные потребности
Под влиянием тренировки содержание костного белка оссеина и минеральных веществ
Выберите один ответ:
уменьшается
увеличивается
приходит в норму
не изменяется
К какому возрасту завершается формирование человеческого организма?
Выберите один ответ:
К 14–15 годам
К 17–18 годам
К 19–20 годам
К 25 годам
Чем следует измерять массу тела?
Выберите один ответ:
Весами
Вольтметром
Амперметром
Тонометром
Здоровый образ жизни – это
Выберите один ответ:
отсутствие вредных привычек
регулярные занятия физкультурой
определенный стиль жизнедеятельности человека, направленный на сохранение и укрепление здоровья
стиль жизни человека, направленный на выработку и сохранение духовных ценностей
Правильной можно считать осанку, если Вы, стоя у стены, касаетесь её
Выберите один ответ:
затылком, ягодицами, пятками
лопатками, ягодицами, пятками
затылком, лопатками, ягодицами, пятками
затылком и пятками
Как расшифровывается ЧСС?
Выберите один ответ:
Частота скоростных сокращений
Частота сердечных сокращений
Чистые сокращения сердца
Чистота сердечных стуков
Физический биоритм отражает
Выберите один ответ:
состояние нейрогуморальной системы
состояние мышечной системы
состояние пищеварительной системы
эмоциональное состояние
Что понимается под здоровым образом жизни?
Выберите один ответ:
Способ жизнедеятельности, имеющий своей целью укрепление здоровья
Способ жизнедеятельности, имеющий своей целью поддержание и укрепление здоровья и основанный на внутренней осознанной и реализуемой потребности в этом
Поддержание и укрепление здоровья
Способ жизнедеятельности, включающий тренировочный процесс, правильное питание и поведение
Снижение двигательной активности вызывает состояние
Выберите один ответ:
гипокинезии
гиподинамии
гиподинамики
гиперкинезии
Какое средство является наиболее действенным для формирования правильной осанки?
Выберите один ответ:
Физические упражнения
Закаливающие процедуры
Гигиенические факторы
Внешняя среда
Используя формулу определения индекса массы тела ИМТ = рост – 100, вычислите нормальную массу тела человека, рост которого составляет 165 см.
Выберите один ответ:
62 кг
58 кг
68 кг
65 кг
Что означает гиподинамия?
Выберите один ответ:
Снижение мышечной нагрузки
Нарушение всех функций организма
Нарушение дыхания, вызванное недостаточной двигательной активностью
Состояние кислородного голодания, возникающее при недостаточном снабжении организма кислородом
Чему способствует закаливание?
Выберите один ответ:
Восстановлению организма после тяжелого заболевания
Восстановлению физической и умственной работоспособности
Реабилитации и восстановлению организма после травм
Реабилитации организма после тяжелого заболевания
Что называется зарядкой?
Выберите один ответ:
Мероприятия, направленные на повышение устойчивости организма к влияниям внешней среды
Состояние организма, характеризующееся временным снижением работоспособности
Физические упражнения, обеспечивающие постепенный переход от сна к бодрствованию
Мероприятие, направленное на адаптацию организма к изменяющимся условиям внешней среды
Что является основным показателем состояния здоровья?
Выберите один ответ:
Хорошее функциональное состояние организма
Показатель социального благополучия
Наличие обращений в учреждения здравоохранения
Уровень трудоспособности
Какие из факторов способствуют ухудшению физического и функционального состояния здоровья человека?
Выберите один ответ:
Гиподинамия, гипокинезия, стресс
Перетренированность, переутомление, экология
Возраст, нарушение режима труда и отдыха
Все варианты верны
Главной причиной нарушения осанки является
Выберите один ответ:
привычка к определенным положениям тела
слабость мышечного корсета
отсутствие движения во время дня
наследственный фактор
Что такое режим дня?
Выберите один ответ:
Подготовка домашних заданий
Распределение основных дел в течение всего дня
Завтрак, обед и ужин каждый день в одно и тоже время
Чередование сна и бодрствования
Какова причина нарушения осанки?
Выберите один ответ:
Неправильная организация питания
Слабая мускулатура тела
Увеличение роста человека
Неправильный режим дня
Как называется прибор, при помощи которого измеряется артериальное давление?
Выберите один ответ:
Тонометр
Спирометр
Градусник
Амперметр
Что понимается под закаливанием?
Выберите один ответ:
Обливание прохладной водой и хождение босиком по снегу
Приспособление организма к воздействию внешней среды
Сочетание и чередование водных процедур с солнечными ваннами
Укрепление иммунитета
Какой возраст считается зрелым?
Выберите один ответ:
От 15 до 18 лет
От 18 до 29 лет
От 30 до 60 лет
От 29 до 35 лет
Что является основой антропометрических стандартов?
Выберите один ответ:
Рост
Вес
Окружность грудной клетки
Окружность бедра
Состояние, когда человек не болен, но и не чувствует себя полностью здоровым, называется
Выберите один ответ:
третьим состоянием
первым состоянием
вторым состоянием
странным состоянием
Что называется осанкой?
Выберите один ответ:
Привычное положение тела человека
Сглаженность физиологических изгибов спины
Качество позвоночника, обеспечивающее хорошее самочувствие и настроение
Правильное положение позвоночника
Хорошее функциональное воздействие двигательной активности на организм достигается при пульсовом режиме
Выберите один ответ:
80 уд./мин
120–140 уд./мин
189 уд./мин
50–60 уд./мин
