Элективные дисциплины по физической культуре и спорту (3 семестр). Тест Синергия. 2020 - 2021 г.
Для вашего удобства работа в PDF файле.
Воспользуйтесь поиском Ctrl+F.
38 вопросов.
Ответы выделены в документе.
1. В циклических видах спорта при подготовке спортсменов максимальная сила наиболее эффективно улучшается при использовании … режимов работы мышц, а также метода электростимуляции, применяемых по методу повторных максимальных усилий
· изометрического
· концентрического
· плиометрического
· изокинетический
· эксцентрического
2. В любом циклическом виде спорта суставы …
· подвергаются сильному износу
· укрепляются
· подвергаются незначительному износу
3. В беге на короткие дистанции спортсмен выполняет работу в … режиме
· анаэробном
· смешанном
· аэробном
4. В зависимости от длины дистанции езда на велосипеде относится к работе максимальной, субмаксимальной, большой и умеренной интенсивности, причем работа максимальной мощности выполняется на дистанции …
· 200 и 500 м велосипедистом на треке
· 1 000 м
· 5 000, 10 000 и 20 000 м
· 100 км и более на шоссе
5. В циклических видах спорта преимущественно проявляется … спортсмена
· сила
· ловкость
· выносливость
· сообразительность
6. В циклических видах спорта основной рацион спортсменов (до 70 % от общей калорийности) должен быть … направленности
· жировой
· белковой
· углеводной
7. Все циклические виды спорта разделены на …
· 4 зоны мощности (максимальная, субмаксимальная, большая и умеренная)
· 2 зоны мощности (максимальная и минимальная)
· 3 зоны мощности (большая, средняя и малая)
8. Высококвалифицированные лыжники-гонщики при прохождении дистанции потребляют кислорода (по Ю.Х. Кальюсто) … менее квалифицированные
· на 15–20 % меньше, чем
· на 5–10 % больше, чем
· примерно столько же, что и
9. Велосипедистам и стайерам необходимо большое количество …
· только легкоусваиваемых углеводов
· только «медленных» углеводов
· как легкоусваиваемых, так и «медленных» углеводов, с низким гликемическим индексом
10. Во время тренировки спортсмену-пловцу рекомендуется плавать …
· все время на одной и той же дорожке одного и того же бассейна
· все время на одной и той же дорожке (желательно центральной), но в разных бассейнах
· в одном и том же бассейне, но на разных дорожках
· в различных бассейнах и на разных дорожках
11. Требования к рациону в спринтерских и стайерских циклических видах спорта …
· не имеют существенных различий
· различаются, т.к. стайерам требуется меньше гликогена
· существенно различаются, т.к. при сравнительно небольшом и постоянном весе стайерам требуется большие запасы гликогена
12. Высокая лабильность нервной системы в плавании необходима …
· как спринтеру, так и стайеру
· только спринтеру
· только стайеру
13. Для достижения в циклических видах спорта наилучшего результата наименее напряженным путем, для тренировки выбирают …
· традиционные общефизические гимнастические упражнения
· упражнения, требующие непрерывной работы мышц
· упражнения, в которых задействованы большие группы мышц
14. Задача развития волевых качеств лыжников-гонщиков решается путем …
· проведения регулярных разъяснительных бесед
· чтения специальной литературы
· приближения условий тренировочных занятий к условиям деятельности лыжника-гонщика на соревнованиях
· создания максимально комфортных условий для тренировок
15. … используются как источник энергии при длительных нагрузках и обеспечивают адекватную работу суставов
· Жиры (особенно ненасыщенные)
· Белки
· Жиры (особенно насыщенные)
· Жиры, белки и углеводы
16. … жиры наиболее тяжелы для желудка и содержат избыточное количество холестерина, поэтому их количество в рационе спортсменов циклических видов спорта должно составлять не более 1/3 от общего количества жиров
· Ненасыщенные
· Насыщенные
· Мононенасыщенные
· Полиненасыщенные
17. К циклическим видам спорта относятся спортивные дисциплины, в которых …
· происходит соревнование спортсменов на скорость
· спортсмены демонстрируют уровень развития своих силовых возможностей
· движение спортсменов происходит по замкнутому кругу
· спортсмены соревнуются в различных видах, которые позволяют выявить самого разностороннего атлета
18. Когда длительность нагрузки спортсменов циклических видов спорта достигает нескольких часов, особое значение приобретает их обеспечение …
· белковой пищей
· свежим воздухом
· жирной пищей
· водой
19. На тренировочных занятиях циклическими видами спорта суммарные затраты энергии для развития выносливости могут составлять …
· 4000–6000 ккал
· 7000–9000 ккал
· 10000–12000 ккал
20. По величине нагрузки спортсменов в циклических видах спорта тренировочные занятия делятся на …
· основные и дополнительные
· интенсивные и экстенсивные
· взрослые и детские
· вводно-подготовительные, основные и заключительные
21. По причине высоких скоростно-силовых требований к спортсменам-спринтерам в циклических видах спорта спринтеры нуждаются в большом количестве …
· углеводов
· белков
· жиров
22. По характеру работы мышц в спортивной подготовке выделяют … метод развития силы, в котором мышца укорачивается с различной скоростью, зависящей от величины сопротивления
· концентрический
· изокинетический
· плиометрический
· эксцентрический
23. Плавание осуществляется в водной среде с температурой …
· 20,5–22,5 °С
· 23,5–24,5 °С
· 25,5–28,5 °С
· 29,5–30 °С
24. При занятиях циклическими видами спорта суммарные затраты энергии для развития выносливости …, чем в других видах спорта
· немного больше
· значительно больше
· значительно меньше
· немного меньше
25. При подготовке спортсменов циклических видов спорта, согласно общим правилам построения микроциклов, сформулированным В.Н. Платоновым, на следующий день после применения большой нагрузки следует …, что ускоряет восстановление
· использовать дополнительное занятие той же направленности
· полностью воздержаться от тренировок
· использовать дополнительное занятие принципиально другой направленности
· использовать дополнительное занятие смежной направленности
26. Спортивное плавание включает в себя …
· четыре вида: вольный стиль (кроль), плавание на спине, брасс, баттерфляй.
· два вида: плавание на спине и брасс
· два вида: брасс и кроль
· три вида: брасс и кроль и баттерфляй
27. При развитии силовых способностей спортсменов в циклических видах спорта используют … режим работы мышц, в котором мышца сокращается с постоянной скоростью вне зависимости от величины ее напряжения или силы тяги
· изометрический
· изокинетический
· плиометрический
· эксцентрический
28. Психологическая устойчивость, способность выносить большие нагрузки, преодолевать усталость и развивать силу воли …
· имеют значение только в некоторых циклических видах спорта
· в циклических видах спорта имеют немалое значение
· не являются приоритетными качествами спортсменов в циклических видах спорта
29. При построении тренировочного процесса в циклических видах спорта наибольшее распространение получил … мезоцикл
· 3-недельный
· 4-недельный
· 5-недельный
· 6-недельный
30. Согласно исследованиям Ф.П. Суслова и В.Б. Гилязовой [1990] в циклических видах спорта используют …, применение средств, направленных на совершенствование локальной выносливости
· как концентрированное, так и распределенное
· только концентрированное
· только распределенное
31. Специалисты полагают, что взрывная сила будет улучшаться при использовании … режимов работы мышц, выполняемых чаще всего по методу максимальных усилий или повторно-серийным методом
· плиометрического
· эксцентрического
· скоростного
· контрастного
· статодинамического
· изометрического
· интермедиарного
32. Циклические виды спорта разделены на зоны мощности в зависимости от …
· сезонов года (зима, лето)
· скорости преодоления дистанции
· развиваемой мощности
· специфики соревновательного спортинвентаря
33. Спортивная ходьба относится к работе…
· повышенной интенсивности и максимально возможной скорости
· средней интенсивности и большой скорости
· умеренной интенсивности и сравнительно небольшой скорости
· минимальной интенсивности и небольшой скорости
34. Темп (скорость) гонки у квалифицированного лыжника …
· зависит от профиля дистанции и температуры воздуха и снега
· зависит от смазки лыж и тренированности (функционального состояния) лыжника-гонщика
· существенно зависит, прежде всего, от длины пробегаемой дистанции
35. Циклические виды спорта, в первую очередь, требуют …
· большого расходования энергии
· наличия профессионального спортинвентаря
· умения распределять силы
· способности надолго задерживать дыхание
· наличия предрасположенности к риску
36. Циклическими видами спорта …
· обычно занимаются только профессиональные спортсмены, получившие серьезную подготовку
· чаще занимаются люди, не являющиеся профессиональными спортсменами
· занимаются как профессиональные спортсмены, так и обычные горожане, стремящиеся вести активный образ жизни
37. При тренировочных занятиях избирательной направленности спортсменов циклических видов спорта применяются средства и методы, воздействующие … спортсмена
· на весь комплекс способностей
· только на какую-то одну способность
· всегда на несколько смежных способностей
· на какую-то одну или на смежные способности
38. Учет нагрузок в циклических видах спорта традиционно проводится …
· или по километражу, преодоленному спортсменом, или по времени (в часах), которое он затратил на тот или иной вид тренировочной работы
· только по километражу, преодоленному спортсменом
· только по времени (в часах), которое он затратил на тот или иной вид тренировочной работы
· и по километражу, преодоленному спортсменом, и по времени (в часах), которое он затратил на тот или иной вид тренировочной работы
.
