[ТулГУ] Физическая культура (тест, вопросы, ответы, зачет, экзамен)
Физическая культура. Итоговый тест. В базе более 150 вопросов и ответов.
Урок физкультуры, тренировка в группе здоровья, самостоятельная тренировка относятся к форме оздоровительных физических упражнений:
Выберите один ответ:
a. подготовительно-стимулирующей
b. восстановительной
c. развивающей
Длительное снижение двигательной активности организма называется:
Выберите один ответ:
a. гиподинамия
b. гипокинезия
c. атрофия
d. гипоксия
Физическая подготовленность, приобретаемая в процессе физической подготовки к трудовой или иной деятельности, характеризуется:
Выберите один ответ:
a. уровнем развития систем дыхания, кровообращения, энергообеспечения
b. запасом надежности, эффективности и экономичности работы систем организма
c. высокой устойчивостью к воздействию неблагоприятных условий внешней среды
d. уровнем работоспособности и разносторонностью двигательного опыта
Процесс приспособления строения и функций организма к условиям существования называется:
Выберите один ответ:
a. онтогенез
b. теплообмен
c. гомеостаз
d. адаптация
Функциональное состояние организма, вызванное умственной или физической работой, при котором могут наблюдаться временное снижение работоспособности, изменение функций организма и появление субъективного ощущения усталости – это:
Выберите один ответ:
a. перенапряжение
b. срыв адаптации
c. утомление
d. переутомление
Физическая способность человека выполнять движения с необходимой амплитудой называется:
Выберите один ответ:
a. гибкость
b. быстрота
c. сила
d. выносливость
Метод, имеющий в всегда процессе обучения сюжетное содержание, называется методом:
Выберите один ответ:
a. частично регламентированного упражнения
b. строго регламентированного упражнения
c. игровым
d. соревновательным
Здоровье в большей степени зависит от:
Выберите один ответ:
a. наследственности
b. экологии
c. работы национальной системы здравоохранения
d. образа жизни
Автор концепции сбалансированного питания:
Выберите один ответ:
a. А.А.Покровский
b. А.М. Уголев
c. Г.П. Малахов
d. А.А. Тутельян
Научная дисциплина, изучающая средства, методы, формы организаций занятий физическими упражнениями, закономерности физического совершенствования человека называется:
Выберите один ответ:
a. психология физического воспитания и спорта
b. теория и методика физической культуры и спорта
c. история физической культуры и спорта
d. гигиена физического воспитания и спорта
Направленное использование физической культуры с целью формирования двигательных умений и навыков, способствующих освоению профессии и развития профессионально важных способностей (в т.ч. для военной службы), называется:
Выберите один ответ:
a. базовая физическая культура
b. рекреативная физическая культура
c. профессионально-прикладная физическая культура
d. адаптивная физическая культура
Исключите форму организации занятий, не относящуюся к ППФП:
Выберите один ответ:
a. спортивно-тренировочные уроки по профессионально-прикладным видам спорта
b. производственная гимнастика
c. физкультпаузы, физкультминутки
d. тренировка в группе здоровья
Большинство специалистов рекомендуют преимущественное (до 90—100%) использование в программах оздоровительной тренировки упражнений на:
Выберите один ответ:
a. гибкость
b. выносливость
c. быстроту
d. силу
Комплекс функциональных свойств организма, составляющих основу способности противостоять утомлению в различных видах деятельности, принято называть:
Выберите один ответ:
a. спортивной формой
b. подготовленностью
c. общей выносливостью
d. координационно-двигательной выносливостью
Обучение двигательным действиям и воспитание физических качеств составляет основу:
Выберите один ответ:
a. физической культуры
b. физического совершенствования
c. физического развития
d. физического воспитания
Теоретические основы активного отдыха разработаны и обоснованы:
Выберите один ответ:
a. И.П. Павловым
b. П.Ф. Лесгафтом
c. А.Н. Крестовниковым
d. И.М. Сеченовым
Аэробика, в большей мере, направлена на:
Выберите один ответ:
a. общее оздоровление организма и поднятие мышечного тонуса
b. коррекцию фигуры через различного рода нагрузки на мышцы
c. строго направленную коррекцию фигуры, т.е. коррекцию тех зон, которые в этом нуждаются
Вариант кратности оздоровительных занятий «три раза в неделю по 60 мин каждый» дает тренирующий эффект по отношению к варианту «четыре раза по 45 мин в неделю»:
Выберите один ответ:
a. больший
b. меньший
c. равный
Исключите понятие, не относящееся к здоровому образу жизни:
Выберите один ответ:
a. лечебная физическая культура
b. рациональный режим жизни
c. отсутствие вредных привычек
d. оптимальный двигательный режим
Общим требованием к структуре, содержанию и нормированию нагрузок основной части развивающих занятий оздоровительными физическими упражнениями является:
Выберите один ответ:
a. обеспечение должного тренирующего эффект для достижения и сохранения соответствия уровня двигательных качеств возрастно-половому нормативу
b. создание условий для переключения на другую деятельность
c. подготовка суставов к предстоящей деятельности
d. повышение работоспособности, функционального уровня адаптивных физиологических систем
Выполнение двигательного действия автоматизировано, т.е. при минимальном контроле со стороны сознания за основами спортивной техники – это:
Выберите один ответ:
a. двигательное действие
b. основной навык
c. двигательное умение
d. двигательный навык
Общим требованием к структуре, содержанию и нормированию нагрузок основной части развивающих занятий оздоровительными физическими упражнениями является:
Выберите один ответ:
a. повышение работоспособности, функционального уровня адаптивных физиологических систем
b. создание условий для переключения на другую деятельность
c. подготовка суставов к предстоящей деятельности
d. обеспечение должного тренирующего эффект для достижения и сохранения соответствия уровня двигательных качеств возрастно-половому нормативу
Функциональное состояние организма, вызванное умственной или физической работой, при котором могут наблюдаться временное снижение работоспособности, изменение функций организма и появление субъективного ощущения усталости – это:
Выберите один ответ:
a. срыв адаптации
b. перенапряжение
c. переутомление
d. утомление
Максимальный тренировочный эффект для развития аэробных возможностей и общей выносливости наблюдается во время тренировки при ЧСС:
Выберите один ответ:
a. 160 – 170 уд/мин
b. 144 до 156 уд/мин
c. 130—140 уд/мин
d. 120—130 уд/мин
Наиболее доступная форма физической нагрузки, при которой работает большинство мышц, связок и суставов:
Выберите один ответ:
a. ходьба и бег на лыжах
b. ходьба
c. езда на велосипеде
d. плавание
Урок физкультуры, тренировка в группе здоровья, самостоятельная тренировка относятся к форме оздоровительных физических упражнений:
Выберите один ответ:
a. подготовительно-стимулирующей
b. развивающей
c. восстановительной
Автор концепции сбалансированного питания:
Выберите один ответ:
a. А.М. Уголев
b. А.А.Покровский
c. Г.П. Малахов
d. А.А. Тутельян
Направленное использование физической культуры с целью формирования двигательных умений и навыков, способствующих освоению профессии и развития профессионально важных способностей (в т.ч. для военной службы), называется:
Выберите один ответ:
a. профессионально-прикладная физическая культура
b. адаптивная физическая культура
c. рекреативная физическая культура
d. базовая физическая культура
Процесс приспособления строения и функций организма к условиям существования называется:
Выберите один ответ:
a. теплообмен
b. адаптация
c. гомеостаз
d. онтогенез
Форма индивидуальной наблюдательной и регулирующей деятельности, направленной на обеспечение оптимальных условий физического развития:
Выберите один ответ:
a. самочувствие
b. самооценка
c. самоконтроль
d. самостраховка
По степени тяжести различают физический труд:
Выберите один ответ:
a. легкий
b. умеренный
c. большой
d. низкий
Соблюдение режима дня способствует укреплению здоровья, потому что:
Выберите один ответ:
a. обеспечивает ритмичность работы организма
b. позволяет избегать неоправданных физических напряжений
c. изменяется величина нагрузки на центральную нервную систему
d. позволяет правильно планировать дела в течение дня
Метод, имеющий в всегда процессе обучения сюжетное содержание, называется методом:
Выберите один ответ:
a. строго регламентированного упражнения
b. игровым
c. соревновательным
d. частично регламентированного упражнения
Соблюдение режима дня способствует укреплению здоровья, потому что:
Выберите один ответ:
a. позволяет правильно планировать дела в течение дня
b. изменяется величина нагрузки на центральную нервную систему
c. позволяет избегать неоправданных физических напряжений
d. обеспечивает ритмичность работы организма
Норма частоты сердечных сокращений у взрослого здорового человека в покое:
Выберите один ответ:
a. 30-35 уд/мин
b. 60-89 уд/мин
c. 90-100 уд/мин
d. 50-55 уд/мин
Общим требованием к структуре, содержанию и нормированию нагрузок основной части развивающих занятий оздоровительными физическими упражнениями является:
Выберите один ответ:
a. повышение работоспособности, функционального уровня адаптивных физиологических систем
b. подготовка суставов к предстоящей деятельности
c. обеспечение должного тренирующего эффект для достижения и сохранения соответствия уровня двигательных качеств возрастно-половому нормативу
d. создание условий для переключения на другую деятельность
Автор концепции сбалансированного питания:
Выберите один ответ:
a. А.А. Тутельян
b. А.А.Покровский
c. А.М. Уголев
d. Г.П. Малахов
Принципы взаимодействия социальных и биологических закономерностей в процессе овладения человеком ценностей физической культуры – это:
Выберите один ответ:
a. социально-биологические основы физической культуры
b. правовые основы физической культуры
c. научно-методические основы физической культуры
d. идеологические основы физической культуры
По степени тяжести различают физический труд:
Выберите один ответ:
a. низкий
b. умеренный
c. большой
d. легкий
Комплекс функциональных свойств организма, составляющих основу способности противостоять утомлению в различных видах деятельности, принято называть:
Выберите один ответ:
a. спортивной формой
b. координационно-двигательной выносливостью
c. подготовленностью
d. общей выносливостью
Форма индивидуальной наблюдательной и регулирующей деятельности, направленной на обеспечение оптимальных условий физического развития:
Выберите один ответ:
a. самоконтроль
b. самостраховка
c. самочувствие
d. самооценка
Теоретические основы активного отдыха разработаны и обоснованы:
Выберите один ответ:
a. А.Н. Крестовниковым
b. И.П. Павловым
c. И.М. Сеченовым
d. П.Ф. Лесгафтом
Недельный объем двигательной активности для студентов ВУЗов составляет:
Выберите один ответ:
a. 21—28 ч
b. 14—21 ч
c. 6—10 ч
d. 10—14 ч
Процесс, происходящий в организме после прекращения работы и заключающийся в постепенном переходе физиологических и биохимических функций к исходному состоянию – это
Выберите один ответ:
a. реабилитация
b. активный отдых
c. пассивный отдых
d. восстановление
Урок физкультуры, тренировка в группе здоровья, самостоятельная тренировка относятся к форме оздоровительных физических упражнений:
Выберите один ответ:
a. развивающей
b. восстановительной
c. подготовительно-стимулирующей
Средствами развития скоростных способностей являются:
Выберите один ответ:
a. упражнениями с повышенным сопротивлением
b. упражнения на растягивание
c. продолжительные циклические упражнения
d. упражнения, выполняемые с предельной или околопредельной скоростью
Исключите форму организации занятий, не относящуюся к ППФП:
Выберите один ответ:
a. тренировка в группе здоровья
b. физкультпаузы, физкультминутки
c. производственная гимнастика
d. спортивно-тренировочные уроки по профессионально-прикладным видам спорта
Фундаментальная часть физической культуры, включенная в систему образования и воспитания подрастающего поколения в качестве фактора обеспечения базового уровня физической подготовленности называется:
Выберите один ответ:
a. базовая физическая культура
b. гигиеническая физическая культура
c. лечебно-реабилитационная физическая культура
d. адаптивная физическая культура
Здоровье в большей степени зависит от:
Выберите один ответ:
a. наследственности
b. экологии
c. работы национальной системы здравоохранения
d. образа жизни
Физическая способность человека выполнять движения с необходимой амплитудой называется:
Выберите один ответ:
a. гибкость
b. быстрота
c. выносливость
d. сила
Аэробика, в большей мере, направлена на:
Выберите один ответ:
a. строго направленную коррекцию фигуры, т.е. коррекцию тех зон, которые в этом нуждаются
b. коррекцию фигуры через различного рода нагрузки на мышцы
c. общее оздоровление организма и поднятие мышечного тонуса
Метод, имеющий в всегда процессе обучения сюжетное содержание, называется методом:
Выберите один ответ:
a. частично регламентированного упражнения
b. строго регламентированного упражнения
c. игровым
d. соревновательным
Процесс приспособления строения и функций организма к условиям существования называется:
Выберите один ответ:
a. гомеостаз
b. онтогенез
c. адаптация
d. теплообмен
Процесс, происходящий в организме после прекращения работы и заключающийся в постепенном переходе физиологических и биохимических функций к исходному состоянию – это
Выберите один ответ:
a. реабилитация
b. активный отдых
c. пассивный отдых
d. восстановление
Обучение двигательным действиям и воспитание физических качеств составляет основу:
Выберите один ответ:
a. физического воспитания
b. физического развития
c. физического совершенствования
d. физической культуры
Форма индивидуальной наблюдательной и регулирующей деятельности, направленной на обеспечение оптимальных условий физического развития:
Выберите один ответ:
a. самоконтроль
b. самочувствие
c. самостраховка
d. самооценка
Процесс воспитания физических качеств – это:
Выберите один ответ:
a. физическая подготовка
b. физическое развитие
c. физическое образование
d. физическое совершенство
Исключите форму организации занятий, не относящуюся к ППФП:
Выберите один ответ:
a. производственная гимнастика
b. физкультпаузы, физкультминутки
c. тренировка в группе здоровья
d. спортивно-тренировочные уроки по профессионально-прикладным видам спорта
По степени тяжести различают физический труд:
Выберите один ответ:
a. большой
b. низкий
c. легкий
d. умеренный
Методы, которые допускают относительно свободный выбор действий обучаемыми для решения поставленной задачи, называются методом:
Выберите один ответ:
a. игровым
b. частично регламентированного упражнения
c. строго регламентированного упражнения
d. соревновательным
Соблюдение режима дня способствует укреплению здоровья, потому что:
Выберите один ответ:
a. позволяет избегать неоправданных физических напряжений
b. изменяется величина нагрузки на центральную нервную систему
c. обеспечивает ритмичность работы организма
d. позволяет правильно планировать дела в течение дня
Здоровье в большей степени зависит от:
Выберите один ответ:
a. наследственности
b. экологии
c. работы национальной системы здравоохранения
d. образа жизни
Физическая подготовленность, приобретаемая в процессе физической подготовки к трудовой или иной деятельности, характеризуется:
Выберите один ответ:
a. высокой устойчивостью к воздействию неблагоприятных условий внешней среды
b. запасом надежности, эффективности и экономичности работы систем организма
c. уровнем работоспособности и разносторонностью двигательного опыта
d. уровнем развития систем дыхания, кровообращения, энергообеспечения
Оздоровительные задачи в процессе физического воспитания решаются на основе:
Выберите один ответ:
a. формирования двигательных умений и навыков
b. закаливания и физиотерапевтических процедур
c. обеспечения полноценного физического развития
d. совершенствования телосложения
Большинство специалистов рекомендуют преимущественное (до 90—100%) использование в программах оздоровительной тренировки упражнений на:
Выберите один ответ:
a. гибкость
b. силу
c. выносливость
d. быстроту
Лыжные прогулки с оздоровительной целью следует начинать с дистанции:
Выберите один ответ:
a. 5 – 8 км
b. 13 – 25 км
c. 2 – 3 км
d. 10 – 12 км
Принципы взаимодействия социальных и биологических закономерностей в процессе овладения человеком ценностей физической культуры – это:
Выберите один ответ:
a. идеологические основы физической культуры
b. социально-биологические основы физической культуры
c. научно-методические основы физической культуры
d. правовые основы физической культуры
Аэробика, в большей мере, направлена на:
Выберите один ответ:
a. коррекцию фигуры через различного рода нагрузки на мышцы
b. общее оздоровление организма и поднятие мышечного тонуса
c. строго направленную коррекцию фигуры, т.е. коррекцию тех зон, которые в этом нуждаются
Метод, имеющий в всегда процессе обучения сюжетное содержание, называется методом:
Выберите один ответ:
a. строго регламентированного упражнения
b. частично регламентированного упражнения
c. игровым
d. соревновательным
Научная дисциплина, изучающая средства, методы, формы организаций занятий физическими упражнениями, закономерности физического совершенствования человека называется:
Выберите один ответ:
a. гигиена физического воспитания и спорта
b. теория и методика физической культуры и спорта
c. психология физического воспитания и спорта
d. история физической культуры и спорта
Методы, которые допускают относительно свободный выбор действий обучаемыми для решения поставленной задачи, называются методом:
Выберите один ответ:
a. частично регламентированного упражнения
b. соревновательным
c. строго регламентированного упражнения
d. игровым
Выполнение двигательного действия автоматизировано, т.е. при минимальном контроле со стороны сознания за основами спортивной техники – это:
Выберите один ответ:
a. двигательный навык
b. основной навык
c. двигательное действие
d. двигательное умение
Большинство специалистов рекомендуют преимущественное (до 90—100%) использование в программах оздоровительной тренировки упражнений на:
Выберите один ответ:
a. выносливость
b. быстроту
c. гибкость
d. силу
Форма индивидуальной наблюдательной и регулирующей деятельности, направленной на обеспечение оптимальных условий физического развития:
Выберите один ответ:
a. самооценка
b. самочувствие
c. самостраховка
d. самоконтроль
Организация режима дня и быта, личная гигиена, рациональное питание, медикаментозные препараты, витамины – это средства восстановления
Выберите один ответ:
a. психологические
b. медико-биологические
c. социологические
d. педагогические
Физическая подготовленность, приобретаемая в процессе физической подготовки к трудовой или иной деятельности, характеризуется:
Выберите один ответ:
a. уровнем развития систем дыхания, кровообращения, энергообеспечения
b. запасом надежности, эффективности и экономичности работы систем организма
c. высокой устойчивостью к воздействию неблагоприятных условий внешней среды
d. уровнем работоспособности и разносторонностью двигательного опыта
Направленное использование физической культуры с целью формирования двигательных умений и навыков, способствующих освоению профессии и развития профессионально важных способностей (в т.ч. для военной службы), называется:
Выберите один ответ:
a. базовая физическая культура
b. профессионально-прикладная физическая культура
c. рекреативная физическая культура
d. адаптивная физическая культура
Процесс, происходящий в организме после прекращения работы и заключающийся в постепенном переходе физиологических и биохимических функций к исходному состоянию – это
Выберите один ответ:
a. пассивный отдых
b. реабилитация
c. восстановление
d. активный отдых
Здоровье в большей степени зависит от:
Выберите один ответ:
a. экологии
b. образа жизни
c. наследственности
d. работы национальной системы здравоохранения
Норма частоты сердечных сокращений у взрослого здорового человека в покое:
Выберите один ответ:
a. 30-35 уд/мин
b. 60-89 уд/мин
c. 90-100 уд/мин
d. 50-55 уд/мин
Исключите понятие, не относящееся к здоровому образу жизни:
Выберите один ответ:
a. лечебная физическая культура
b. отсутствие вредных привычек
c. оптимальный двигательный режим
d. рациональный режим жизни
Исключите форму организации занятий, не относящуюся к ППФП:
Выберите один ответ:
a. спортивно-тренировочные уроки по профессионально-прикладным видам спорта
b. производственная гимнастика
c. физкультпаузы, физкультминутки
d. тренировка в группе здоровья
Принципы взаимодействия социальных и биологических закономерностей в процессе овладения человеком ценностей физической культуры – это:
Выберите один ответ:
a. правовые основы физической культуры
b. социально-биологические основы физической культуры
c. научно-методические основы физической культуры
d. идеологические основы физической культуры
Теоретические основы активного отдыха разработаны и обоснованы:
Выберите один ответ:
a. П.Ф. Лесгафтом
b. И.М. Сеченовым
c. И.П. Павловым
d. А.Н. Крестовниковым
Принципы взаимодействия социальных и биологических закономерностей в процессе овладения человеком ценностей физической культуры – это:
Выберите один ответ:
a. научно-методические основы физической культуры
b. правовые основы физической культуры
c. идеологические основы физической культуры
d. социально-биологические основы физической культуры
Процесс, происходящий в организме после прекращения работы и заключающийся в постепенном переходе физиологических и биохимических функций к исходному состоянию – это
Выберите один ответ:
a. пассивный отдых
b. активный отдых
c. восстановление
d. реабилитация
Большинство специалистов рекомендуют преимущественное (до 90—100%) использование в программах оздоровительной тренировки упражнений на:
Выберите один ответ:
a. выносливость
b. гибкость
c. силу
d. быстроту
Методы, которые допускают относительно свободный выбор действий обучаемыми для решения поставленной задачи, называются методом:
Выберите один ответ:
a. соревновательным
b. строго регламентированного упражнения
c. частично регламентированного упражнения
d. игровым
Основное средство физического воспитания – это:
Выберите один ответ:
a. физические упражнения
b. двигательная активность
c. гигиенические факторы
d. оздоровительные силы природы
Наиболее доступная форма физической нагрузки, при которой работает большинство мышц, связок и суставов:
Выберите один ответ:
a. плавание
b. ходьба и бег на лыжах
c. ходьба
d. езда на велосипеде
Организация режима дня и быта, личная гигиена, рациональное питание, медикаментозные препараты, витамины – это средства восстановления
Выберите один ответ:
a. социологические
b. медико-биологические
c. психологические
d. педагогические
Научная дисциплина, изучающая средства, методы, формы организаций занятий физическими упражнениями, закономерности физического совершенствования человека называется:
Выберите один ответ:
a. история физической культуры и спорта
b. гигиена физического воспитания и спорта
c. психология физического воспитания и спорта
d. теория и методика физической культуры и спорта
Процесс приспособления строения и функций организма к условиям существования называется:
Выберите один ответ:
a. теплообмен
b. адаптация
c. онтогенез
d. гомеостаз
Исключите понятие, не относящееся к здоровому образу жизни:
Выберите один ответ:
a. рациональный режим жизни
b. лечебная физическая культура
c. оптимальный двигательный режим
d. отсутствие вредных привычек
Обучение двигательным действиям и воспитание физических качеств составляет основу:
Выберите один ответ:
a. физической культуры
b. физического воспитания
c. физического совершенствования
d. физического развития
Недельный объем двигательной активности для студентов ВУЗов составляет:
Выберите один ответ:
a. 6—10 ч
b. 14—21 ч
c. 21—28 ч
d. 10—14 ч
Длительное снижение двигательной активности организма называется:
Выберите один ответ:
a. гиподинамия
b. атрофия
c. гипоксия
d. гипокинезия
Комплекс функциональных свойств организма, составляющих основу способности противостоять утомлению в различных видах деятельности, принято называть:
Выберите один ответ:
a. координационно-двигательной выносливостью
b. подготовленностью
c. общей выносливостью
d. спортивной формой
Фундаментальная часть физической культуры, включенная в систему образования и воспитания подрастающего поколения в качестве фактора обеспечения базового уровня физической подготовленности называется:
Выберите один ответ:
a. гигиеническая физическая культура
b. адаптивная физическая культура
c. лечебно-реабилитационная физическая культура
d. базовая физическая культура
Норма частоты сердечных сокращений у взрослого здорового человека в покое:
Выберите один ответ:
a. 50-55 уд/мин
b. 90-100 уд/мин
c. 60-89 уд/мин
d. 30-35 уд/мин
Максимальный тренировочный эффект для развития аэробных возможностей и общей выносливости наблюдается во время тренировки при ЧСС:
Выберите один ответ:
a. 144 до 156 уд/мин
b. 120—130 уд/мин
c. 130—140 уд/мин
d. 160 – 170 уд/мин
Фундаментальная часть физической культуры, включенная в систему образования и воспитания подрастающего поколения в качестве фактора обеспечения базового уровня физической подготовленности называется:
Выберите один ответ:
a. гигиеническая физическая культура
b. адаптивная физическая культура
c. базовая физическая культура
d. лечебно-реабилитационная физическая культура
Научная дисциплина, изучающая средства, методы, формы организаций занятий физическими упражнениями, закономерности физического совершенствования человека называется:
Выберите один ответ:
a. история физической культуры и спорта
b. психология физического воспитания и спорта
c. гигиена физического воспитания и спорта
d. теория и методика физической культуры и спорта
Процесс воспитания физических качеств – это:
Выберите один ответ:
a. физическое развитие
b. физическое совершенство
c. физическое образование
d. физическая подготовка
Физическая способность человека выполнять движения с необходимой амплитудой называется:
Выберите один ответ:
a. выносливость
b. быстрота
c. сила
d. гибкость
Большинство специалистов рекомендуют преимущественное (до 90—100%) использование в программах оздоровительной тренировки упражнений на:
Выберите один ответ:
a. быстроту
b. гибкость
c. выносливость
d. силу
Метод, имеющий в всегда процессе обучения сюжетное содержание, называется методом:
Выберите один ответ:
a. частично регламентированного упражнения
b. строго регламентированного упражнения
c. игровым
d. соревновательным
Норма частоты сердечных сокращений у взрослого здорового человека в покое:
Выберите один ответ:
a. 30-35 уд/мин
b. 50-55 уд/мин
c. 60-89 уд/мин
d. 90-100 уд/мин
Урок физкультуры, тренировка в группе здоровья, самостоятельная тренировка относятся к форме оздоровительных физических упражнений:
Выберите один ответ:
a. развивающей
b. подготовительно-стимулирующей
c. восстановительной
Процесс приспособления строения и функций организма к условиям существования называется:
Выберите один ответ:
a. теплообмен
b. адаптация
c. гомеостаз
d. онтогенез
Методы, которые допускают относительно свободный выбор действий обучаемыми для решения поставленной задачи, называются методом:
Выберите один ответ:
a. игровым
b. частично регламентированного упражнения
c. соревновательным
d. строго регламентированного упражнения
Функциональное состояние организма, вызванное умственной или физической работой, при котором могут наблюдаться временное снижение работоспособности, изменение функций организма и появление субъективного ощущения усталости – это:
Выберите один ответ:
a. срыв адаптации
b. перенапряжение
c. утомление
d. переутомление
Наиболее доступная форма физической нагрузки, при которой работает большинство мышц, связок и суставов:
Выберите один ответ:
a. ходьба
b. плавание
c. езда на велосипеде
d. ходьба и бег на лыжах
Основное средство физического воспитания – это:
Выберите один ответ:
a. оздоровительные силы природы
b. двигательная активность
c. гигиенические факторы
d. физические упражнения
Недельный объем двигательной активности для студентов ВУЗов составляет:
Выберите один ответ:
a. 6—10 ч
b. 21—28 ч
c. 14—21 ч
d. 10—14 ч
Здоровье в большей степени зависит от:
Выберите один ответ:
a. экологии
b. работы национальной системы здравоохранения
c. наследственности
d. образа жизни
Комплекс функциональных свойств организма, составляющих основу способности противостоять утомлению в различных видах деятельности, принято называть:
Выберите один ответ:
a. подготовленностью
b. спортивной формой
c. общей выносливостью
d. координационно-двигательной выносливостью
Средствами развития скоростных способностей являются:
Выберите один ответ:
a. упражнениями с повышенным сопротивлением
b. упражнения на растягивание
c. упражнения, выполняемые с предельной или околопредельной скоростью
d. продолжительные циклические упражнения
Форма индивидуальной наблюдательной и регулирующей деятельности, направленной на обеспечение оптимальных условий физического развития:
Выберите один ответ:
a. самостраховка
b. самочувствие
c. самоконтроль
d. самооценка
Максимальный тренировочный эффект для развития аэробных возможностей и общей выносливости наблюдается во время тренировки при ЧСС:
Выберите один ответ:
a. 144 до 156 уд/мин
b. 120—130 уд/мин
c. 160 – 170 уд/мин
d. 130—140 уд/мин
Организация режима дня и быта, личная гигиена, рациональное питание, медикаментозные препараты, витамины – это средства восстановления
Выберите один ответ:
a. педагогические
b. социологические
c. психологические
d. медико-биологические
Аэробика, в большей мере, направлена на:
Выберите один ответ:
a. общее оздоровление организма и поднятие мышечного тонуса
b. строго направленную коррекцию фигуры, т.е. коррекцию тех зон, которые в этом нуждаются
c. коррекцию фигуры через различного рода нагрузки на мышцы
Фундаментальная часть физической культуры, включенная в систему образования и воспитания подрастающего поколения в качестве фактора обеспечения базового уровня физической подготовленности называется:
Выберите один ответ:
a. адаптивная физическая культура
b. базовая физическая культура
c. гигиеническая физическая культура
d. лечебно-реабилитационная физическая культура
Большинство специалистов рекомендуют преимущественное (до 90—100%) использование в программах оздоровительной тренировки упражнений на:
Выберите один ответ:
a. силу
b. быстроту
c. выносливость
d. гибкость
Лыжные прогулки с оздоровительной целью следует начинать с дистанции:
Выберите один ответ:
a. 5 – 8 км
b. 10 – 12 км
c. 2 – 3 км
d. 13 – 25 км
Обучение двигательным действиям и воспитание физических качеств составляет основу:
Выберите один ответ:
a. физического развития
b. физического совершенствования
c. физической культуры
d. физического воспитания
Норма частоты сердечных сокращений у взрослого здорового человека в покое:
Выберите один ответ:
a. 30-35 уд/мин
b. 50-55 уд/мин
c. 60-89 уд/мин
d. 90-100 уд/мин
Принципы взаимодействия социальных и биологических закономерностей в процессе овладения человеком ценностей физической культуры – это:
Выберите один ответ:
a. научно-методические основы физической культуры
b. идеологические основы физической культуры
c. социально-биологические основы физической культуры
d. правовые основы физической культуры
Основное средство физического воспитания – это:
Выберите один ответ:
a. двигательная активность
b. оздоровительные силы природы
c. гигиенические факторы
d. физические упражнения
Недельный объем двигательной активности для студентов ВУЗов составляет:
Выберите один ответ:
a. 6—10 ч
b. 21—28 ч
c. 10—14 ч
d. 14—21 ч
Процесс, происходящий в организме после прекращения работы и заключающийся в постепенном переходе физиологических и биохимических функций к исходному состоянию – это
Выберите один ответ:
a. реабилитация
b. восстановление
c. пассивный отдых
d. активный отдых
