Физическая культура Практическое занятие 6 НСПК

Задание 1

Вопросы:

1.   Составьте комплекс из 10 общеразвивающих упражнений (ОРУ), направленный на повышение функционального уровня систем организма человека:

• упражнения для тренировки дыхательной системы,
• упражнения для тренировки сердечно-сосудистой системы,
• упражнения для активизации обменных процессов.

1.   На основании предложенного комплекса ОРУ, направленного на повышение функционального уровня систем организма человека, объясните порядок выполнения общеразвивающих упражнений.

2.   Разработайте рекомендации...

Задание 2

В рамках спортивной недели Вам предложили провести мастер-класс...

Вопросы:

1.   Разработайте памятку по теме «Правила и требования лечебно-физической культуры при шейно-грудном остеохондрозе».

2.   Составьте комплекс из 10 упражнений для шеи, спины и груди, выполняемых в следующих исходных положениях: сидя на стуле, стоя, лежа.

3.   Сформируйте рекомендации коллегам по профилактике шейно-грудного остеохондроза.

Задание 3

В целях физического самосовершенствования человек стремится развивать силовые способности.

Вопросы:

1.   Разработайте комплекс упражнений для развития силовых способностей по следующим видам: а) упражнения с внешним сопротивлением; б) упражнения с преодолением массы собственного тела; в) упражнения изометрического характера.

2. Опишите основные методы развития силовых способностей человека, применительно к разработанному комплексу упражнений для развития силовых способностей по видам, который вы представили.

3. Предложите тесты (выполнение контрольных упражнений) для развития силы мышц плеча и предплечья (не менее 7 упражнений).

Задание 4

В вашем городе/регионе/крае/населенном пункте проводится ежегодный конкурс муниципальных программ оздоровительной и рекреационной направленности...

Вопросы:

1.   Перечислите основные задачи профессионально-прикладной физической подготовки педагогических работников, которые включают в пояснительную записку программы.

2.   Составьте десятиминутный комплекс из 6-8 упражнений рекреационной направленности, который можно проводить на рабочем месте для сотрудников образовательной сферы.

3.   Предложите рекомендации по сохранению и укреплению здоровья, профилактике заболеваний и потери трудоспособности сотрудников образовательной организации.

Задание 5

Для повышения корпоративного духа руководитель..

Вопросы:

1.   Составьте картотеку из пяти подвижных игр, направленных на развитие координационных способностей в зависимости от вида координации движений.

2.   Охарактеризуйте специфику и эффективность игрового метода в воспитании координационных способностей человека.

3.   Разработайте контрольные тесты для диагностики координационных способностей (не менее 7 упражнений).

Задание 6

Вопросы:

1.   Составьте сценарий спортивного праздника (не менее 5 конкурсных заданий) с командным участием, при этом каждое задание должно соответствовать воспитанию одного из пяти физических качеств.

2.   Перечислите особенности, которые необходимо учитывать при организации и проведении подобных мероприятий.

3.   Разработайте рекомендации для Ваших коллег по технике безопасности при проведении досуговых мероприятий в образовательной организации.

 Задание 7

Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс «Готов к труду и обороне» (ГТО)...

В различных странах также существуют физкультурные комплексы, оценивающие физическую подготовку человека, очень напоминающие ГТО.

В Швеции существует «Школьный спортивный значок». Его наличие говорит о том, что ребёнок состоит в одной из многочисленных спортивных школьных секций...

В Австрии выдаётся значок Das Osterreichische Sport- und Turnabzeichen...

Немецкий спортивный значок был создан более 100 лет назад, в 1913 году...

В США наиболее близким к ГТО является «спортивное самосовершенствование» скаутов по самым разным дисциплинам: от лёгкой атлетики до спортивного туризма...

Различные физкультурно-спортивные награды существуют и в других странах..

Вам предстоит выступить перед коллегами по теме «Популяризация национальных оздоровительных и спортивно-массовых движений»...

1.   Составьте глоссарий из 10 основных понятий/специальных терминов.

2.   Напишите эссе на тему «Роль нормы ГТО в XXI веке».

3.   Перечислите привилегии значка ГТО (или участия в национальных спортивно-массовых движениях).