курсовую работу по Социальная психология. Тема Стресс и его влияние на жизнь человека

курсовую работу по Социальная психология. Тема Стресс и его влияние на жизнь человека

-

Введение

Стресс является неотъемлемой частью жизни современного человека, вызванной необходимостью адаптации к постоянно меняющимся условиям окружающей среды. В небольших дозах стресс может мобилизовать ресурсы организма и повысить его эффективность. Однако, длительный или интенсивный стресс может привести к различным негативным последствиям для физического и психического здоровья, включая психосоматические заболевания, психические расстройства, снижение когнитивных функций и ослабление иммунной системы.

Актуальность темы исследования обусловлена высокой распространенностью стресса и тревожных расстройств в современном обществе. Стресс на рабочем месте, информационная перегрузка, социальное давление, экономические проблемы, экологические факторы – все это создает предпосылки для развития хронического стресса и ухудшения психического здоровья людей. Поэтому изучение стресса, его причин и последствий, а также разработка эффективных методов управления стрессом являются актуальными задачами современной психологии и медицины.

Степень разработанности темы. Проблема стресса привлекает внимание исследователей уже более века. Классические работы Ганса Селье заложили основу для понимания физиологических механизмов стресса и его влияния на здоровье. Дальнейшие исследования были направлены на изучение психологических аспектов стресса, разработку различных теоретических моделей и методов управления стрессом. Среди наиболее известных исследователей в этой области можно назвать Р. Лазаруса, А. Бекка, А. Эллиса, М. Селигмана и других.

Цель исследования: изучение уровня стресса и тревоги у выборки из 30 человек и разработка рекомендаций по их снижению.

Задачи исследования:

1.                Проанализировать теоретические подходы к определению понятия «стресс».

2.                Выявить основные виды стресса и его психологические причины.

3.                Изучить влияние стрессовых ситуаций на здоровье человека.

4.                Провести диагностику уровня стресса и тревоги у выборки испытуемых.

5.                Проанализировать результаты диагностики и выявить взаимосвязи между показателями.

6.                Разработать индивидуальные и групповые рекомендации по управлению стрессом и тревогой.

Гипотеза исследования: участники исследования, демонстрирующие высокий уровень воспринимаемого стресса, будут также иметь более высокие показатели тревожности и физиологического стресса (ЧСС и АД), по сравнению с участниками с низким уровнем воспринимаемого стресса.

Методы исследования:

1.                Теоретический анализ научной литературы по проблеме стресса.

2.                Эмпирическое исследование с использованием следующих методов:

-                  Шкала воспринимаемого стресса (PSS-10).

-                  Опросник Спилбергера-Ханина (STAI).

-                  Измерение частоты сердечных сокращений (ЧСС).

-                  Измерение артериального давления (АД).

База исследования: центр психологии «Московский Психологический Центр» г. Москва.

Выборка исследования: 30 человек в возрасте от 20 до 45 лет (15 мужчин и 15 женщин).

Практическая значимость исследования:

-                  Разработанные рекомендации по управлению стрессом и тревогой могут быть использованы участниками иссл

Содержание

Введение 3

1. Теоретические аспекты стресса и его влияние на здоровье человека 6

1.1 Общетеоретические подходы к определению понятия «стресс» 6

1.2 Стресс: классификация видов, психологические причины 10

1.3 Влияние стрессовых ситуаций на здоровье человека 13

2. Исследование уровня стресса и разработка рекомендаций по его снижению 18

2.1 Организация и методы исследования 18

2.2 Анализ результатов исследования 20

2.3 Рекомендаций по борьбе со стрессом 25

Заключение 30

Список использованных источников 32

Список использованных источников

1.                  Абдусаматова Ш. С. Эмоциональный дистресс, угроза собственному «я», как обязательный компонент жизни человека //Central Asian Research Journal for Interdisciplinary Studies (CARJIS). – 2021. – Т. 1. – №. 4. – С. 239-247.

2.                  Баранова, М.В. Стрессовые ситуации студентов в процессе обучения / М.В. Баранов, К.А. Холуева // Международный журнал экспериментального образования. – URL: https://expeducation.ru/ru/article/view?id=4960 (Дата обращения: 27.04.2024)

3.                  Бордачев, А. Ю. Некоторые способы борьбы со стрессом / А. Ю. Бордачев // E-Scio. – 2022. – № 2(65). – С. 120-124

4.                  Бюндюгова, Т. В. Использование визуализации в снижении стресса адаптации к новому месту работы / Т. В. Бюндюгова, О. А. Холина. Серия: Познание. – 2022. – № 12. – С. 42-45

5.                  Волкова Н. С., Касьяненко В. И. Психопрофилактика стрессов //Инновации. Наука. Образование. – 2021. – №. 30. – С. 1467-1475.

6.                  Вольвич Ю. К. Психологические ресурсы регуляции стресс- преодолевающего поведения личности как субъекта организационных процессов // Южнороссийский журнал социальных наук. – 2017. – Т. 18. – №4. – С.162-179

7.                  Газиева М. В. Современные подходы к проблеме исследования стресса и стрессоустойчивости // Мир науки, культуры, образования. – 2018. – №3(70). – С.348-350

8.                  Гребнева, П. А. Ароматерапия в психологии / П. А. Гребнева, Е. А. Пушкина // Современные проблемы лингвистики и методики преподавания русского языка в ВУЗе и школе. – 2022. – № 33. – С. 1405-1410

9.                  Долгова, В. И. Социальный стресс как фактор дезадаптации личности / В. И. Долгова, Е. А. Василенко // Современные наукоемкие технологии. – 2016. – № 8-2. – С. 303-306

10.             Ермолаева, Ю. К. Психологический и физиологический стресс / Ю. К. Ермолаева // Студенческий вестник. 2– 022. – № 21–3(213). – С. 12-15

11.             Захарова А. С. Влияние стресса на организм человека //вестник пермской государственной фармацевтической академии. – 2021. – С. 363-364.

12.             Исмагилова, К. Р. Психологические факторы влияющие на возникновение стресса / К. Р. Исмагилова, Л. Н. Уварова // Вопросы педагогики. – 2023. – № 5-2. – С. 69-73

13.             Павлов, С. П. Взаимосвязь биологических и психологических аспектов стресса / С. П. Павлов, К. Д. Шушпанова, Л. В. Васильченко // Гуманитарный трактат. – 2017. – № 12. – С. 34-38

14.             Похилько А. Г., Пантелеева Т. А. Влияние стресса на состояние человека и его деятельность, методы борьбы со стрессом и его контроля //Мировые цивилизации. – 2020. – Т. 5. – №. 3-4. – С. 91-98.

15.             Романова М. З., Слободчиков И. М. Адаптационные энергии г. Селье как характерологические черты стресса-дистресса-эустресса //междисциплинарность науки как фактор инновационного развития. – 2022. – С. 217.

16.             Селье, Г. н. Стресс без дистресса / Г. н. Селье // Журнал Неврології ім. Б.М. Маньковського. – 2016. – Т. 4, № 1. – С. 78-89

17.             Федорова Т. Д., Огиенко А. И. Актуальность теории стресса ганса селье в современных реалиях //youth for science 2020. – 2020. – С. 219-223.

18.               Халанская, Ю. С. Психология стресса / Ю. С. Халанская, Е. Е. Пойда. – Персиановский: Федеральное государственное бюджетное образовательное учреждение высшего образования «Донской государственный аграрный университет», 2022. – С. 108-111