реферат по Физической культуре и спорту на тему: Тема: Основы самостоятельных занятий физ упражнениями

Раздел
Гуманитарные дисциплины
Просмотров
90
Покупок
0
Антиплагиат
Не указан
Размещена
9 Авг в 15:09
ВУЗ
Не указан
Курс
Не указан
Стоимость
360 ₽
Файлы работы   
1
Каждая работа проверяется на плагиат, на момент публикации уникальность составляет не менее 40% по системе проверки eTXT.
docx
Основы самостоятельных занятий физ упражнениями
36.7 Кбайт 360 ₽
Описание

реферат по Физической культуре и спорту на тему: Тема: Основы самостоятельных занятий физ упражнениями

-

Введение

 

В настоящее время имеется много исследований, убедительно свидетельствующих, что движение является необходимой потребностью человека, в связи с чем физическая активность рассматривается как незаменимое средство совершенствования организма. В результате занятий оздоровительным бегом у больных улучшается сон, настроение, самочувствие, исчезает отдышка, повышается физическая работоспособность.

Физкультурное движение в нашей стране стало поистине массовым. В последние годы интенсивно организуются все новые и новые клубы по интересам: бега, секции закаливания, группы общефизической подготовки и т.п. Согласно научным исследованиям, с уменьшением двигательной активности появляются ранние признаки старения.

В настоящее время завоевала признание лечебная физкультура при многих заболеваниях, в том числе при лечении инфаркта миокарда и после операций на сердце и легкие. Движения, входящие в эту физкультуру, по нагрузкам здоровому человеку могут показаться микроскопическими. Но именно они в ряде случаев спасают больного, возвращают к нормальной деятельности его организм.

Системы, органы и ткани у человека стареют не одновременно, хотя они тесно связаны и взаимодействуют друг с другом. Этим последним объясняется то, что через мышечную систему, тесно связанною с кровеносной и нервной системами, можно в процессе физических упражнений влиять на весь организм.

В эпоху, когда здоровье и благополучие находятся на переднем крае общественных забот, способность поддерживать физическую форму становится все более актуальной. Распространение сидячего образа жизни, обусловленного технологиями, наряду с такими ограничениями, как экономические спады, пандемии или просто индивидуальные предпочтения, часто ограничивают доступ к традиционным тренажерным залам или руководству по профессиональному обучению. Это обуславливает необходимость изучения динамики самостоятельных физических упражнений. Приступая к этому исследованию, мы стремимся раскрыть основные принципы и основополагающие элементы самостоятельной физической активности. Цель этого исследования состоит не только в том, чтобы понять его преимущества, но и в том, чтобы снабдить людей знаниями и инструментами, необходимыми им для достижения своих целей автономно, безопасно и эффективно. Поступая таким образом, мы надеемся продвигать культуру уверенности в себе в области здоровья и физической подготовки, гарантируя, что каждый человек, независимо от его обстоятельств, сможет воспользоваться многочисленными преимуществами регулярных физических упражнений.

 

Оглавление

Содержание

Введение………………………………………………………………….3

Глава     1.   Важность самостоятельных физических упражнений…5

Глава 2. Ключевые принципы обеспечения безопасности и эффективности самостоятельных физических упражнений................9

Глава 3. Разработка сбалансированного режима самостоятельных упражнений……………………………………………………………..12

Заключение……………………………………………………………..15

Список источников…………………………………………………….16

Список литературы

Список источников

 

1.             Герасимов И. В., Волкова В. Р. ОСНОВЫ МЕТОДИКИ САМОСТОЯТЕЛЬНЫХ ЗАНЯТИЙ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРОЙ И СПОРТОМ // Наука-2020. 2021. №4 (49). URL: https://cyberleninka.ru/article/n/osnovy-metodiki-samostoyatelnyh-zanyatiy-fizicheskoy-kulturoy-i-sportom (дата обращения: 10.10.2023).

2.             Карпина Е. В. Основы методики организации самостоятельных занятий с физическими упражнениями // E-Scio. 2018. №11 (26). URL: https://cyberleninka.ru/article/n/osnovy-metodiki-organizatsii-samostoyatelnyh-zanyatiy-s-fizicheskimi-uprazhneniyami (дата обращения: 10.10.2023).

3.             Муллер, А. Б.  Физическая культура : учебник и практикум для среднего профессионального образования / А. Б. Муллер, Н. С. Дядичкина, Ю. А. Богащенко. — Москва : Издательство Юрайт, 2023. — 424 с. — (Профессиональное образование). — ISBN 978-5-534-02612-2. — Текст : электронный // Образовательная платформа Юрайт [сайт]. — URL: https://urait.ru/bcode/511813 (дата обращения: 10.10.2023).

4.             Общая физическая подготовка в рамках самостоятельных занятий студентов : учебное пособие для вузов / М. С. Эммерт, О. О. Фадина, И. Н. Шевелева, О. А. Мельникова. — 2-е изд. — Москва : Издательство Юрайт, 2023. — 129 с. — (Высшее образование). — ISBN 978-5-534-17127-3. — Текст : электронный // Образовательная платформа Юрайт [сайт]. — URL: https://urait.ru/bcode/532422 (дата обращения: 10.10.2023).

5.             Пястолова Н. Б., Гуров А. И., Таратынова О. В. Методические основы самостоятельных занятий физическими упражнениями // Физическая культура. Спорт. Туризм. Двигательная рекреация. 2016. №3. URL: https://cyberleninka.ru/article/n/metodicheskie-osnovy-samostoyatelnyh-zanyatiy-fizicheskimi-uprazhneniyami (дата обращения: 10.10.2023).

 

Вам подходит эта работа?
Похожие работы
Физкультура и спорт
Презентация Презентация
2 Ноя в 15:06
42 +1
0 покупок
Физкультура и спорт
Эссе Эссе
1 Ноя в 08:18
86 +4
0 покупок
Физкультура и спорт
Дистанционная задача Дистанционная задача
1 Ноя в 07:13
76 +1
0 покупок
Физкультура и спорт
Презентация Презентация
29 Окт в 12:00
46 +1
0 покупок
Физкультура и спорт
Контрольная работа Контрольная
29 Окт в 11:21
41
0 покупок
Другие работы автора
Менеджмент
Отчет по практике Практика
22 Окт в 18:05
105
0 покупок
Управление проектами
Курсовая работа Курсовая
22 Окт в 17:46
83 +1
0 покупок
Государственное и муниципальное управление
Отчет по практике Практика
22 Окт в 17:33
72
0 покупок
Экономика
Курсовая работа Курсовая
22 Окт в 17:27
57
0 покупок
Финансы и кредит
Курсовая работа Курсовая
22 Окт в 17:24
40
0 покупок
Менеджмент
Отчет по практике Практика
22 Окт в 17:09
55
0 покупок
Полиграфическое производство
Курсовая работа Курсовая
22 Окт в 16:45
26
0 покупок
Безопасность жизнедеятельности
Реферат Реферат
3 Окт в 15:15
29
0 покупок
Искусственный интеллект
Статья Статья
3 Окт в 14:04
29
0 покупок
Экономика
Отчет по практике Практика
3 Окт в 13:24
47
0 покупок
Финансы и кредит
Курсовая работа Курсовая
3 Окт в 12:56
41
0 покупок
Темы журнала
Показать ещё
Прямой эфир