Курсовая работа по теме Методика подготовки членов юниорской сборной по биатлону

спортивный биатлонист юниорский

Биатлон (от лат. bis - дважды и греч. attlon - состязание, борьба) - олимпийский зимний вид спорта, включающий в себя передвижение на лыжах коньковым стилем и стрельбу из мелкокалиберной винтовки. Масса винтовки около 4, 5 кг. Стрельба осуществляется при прохождении каждого круга дистанции на огневых рубежах из положений лежа и стоя. Диаметр мишени - 45 мм при стрельбе из положения лежа и 115 мм - из положения стоя. При каждой стрельбе спортсмен должен поразить 5 мишеней, расстояние до которых - 50 метров. При попадании в мишень электронная система закрывает ее белым диском. Промахи наказываются добавлением штрафных минут к общему времени спортсмена или 150-метровыми штрафными кругами (на их преодоление обычно уходит около 23 сек). Длина дистанции, порядок старта и количество огневых рубежей зависят от вида биатлонного соревнования.

Особенностью биатлониста является комплексное сочетание двух различных по характеру деятельности видов спорта в одном соревновании - лыжной гонки и стрельбы.

Высокий уровень тренированности позволяет биатлонисту значительно быстрее включаться в работу, вести гонку в оптимальном темпе и после выполнения большой физической нагрузки затрачивать меньше времени на восстановление.

Тренировочный годовой цикл принято разделять на следующие периоды:

подготовительный, основная задача которого заключается в создании предпосылок для приобретения спортивной формы и ее становления;

соревновательный, тренировки в котором направлены на сохранение достигнутой формы и проявление ее в соревнованиях;

переходный, служащий для обеспечения активного отдыха занимающихся, чтобы в следующем этапе круглогодичной тренировки еще более повысить уровень работоспособности.