[ФЭК] Итоговый тест по дисциплине "Физическая культура"
Оценка 4,06 из 5,00 (81%) Отзыв Хорошо
Вопрос 1
Частично правильный
Баллов: 0,60 из 1,00
Отметить вопрос
Текст вопроса
Установите соответствие рекомендаций по режиму питания:
Кефир, йогурт, биойогурт, ряженка, биолакт и другие кисломолочные продукты
Ответ 1
Выберите...
- обед
- ужин
- на ночь
- второй завтрак
- завтрак
Блюда из овощей или круп, блюда из мяса, птицы и рыбы, блюда из творога, чай, чай с молоком
Ответ 2
Выберите...
- обед
- ужин
- на ночь
- второй завтрак
- завтрак
Соки, фрукты, сухофрукты, орехи, молоко и кисломолочные продукты, предпочтительно без сладких наполнителей, сушки, баранки, зерновые хлебцы, не сдобное печенье
Ответ 3
Выберите...
- обед
- ужин
- на ночь
- второй завтрак
- завтрак
Крупяные, яичные, творожные блюда, оптимальным дополнением могут быть свежие овощи или фрукты или блюда из свежих овощей или фруктов, сыр
Ответ 4
Выберите...
- обед
- ужин
- на ночь
- второй завтрак
- завтрак
Свежие овощи или салат из овощей, первое и второе блюда, напиток
Ответ 5
Выберите...
- обед
- ужин
- на ночь
- второй завтрак
- завтрак
Отзыв
Ваш ответ частично правильный.
Вы выбрали правильных вариантов: 3.
Вопрос 2
Верно
Баллов: 1,00 из 1,00
Отметить вопрос
Текст вопроса
Сколько калорий рекомендовано потреблять в течение дня женщине 20 лет, среднего телосложения, весом около 50 кг, работающей на швейном производстве и занимающейся легкой физической активностью?
Выберите один ответ:
3310
1968
2534
2008
Отзыв
Ваш ответ верный.
Вопрос 3
Верно
Баллов: 1,00 из 1,00
Отметить вопрос
Текст вопроса
Какой минимальный перерыв рекомендуется делать между окончанием занятий физическими упражнениями и приемом пищи?
Выберите один ответ:
1 час
2 часа
20-30 минут
5 минут
Отзыв
Ваш ответ верный.
Вопрос 4
Верно
Баллов: 1,00 из 1,00
Отметить вопрос
Текст вопроса
Что называется физкультурной паузой (физкультминуткой)?
Выберите один ответ:
Комплекс упражнений для поднятия бодрости и хорошего настроения
Комплекс из 7-8 гимнастических упражнений, повторяемых несколько раз в течение 5-10 минут с целью срочного активного отдыха, предупреждения или ослабления наступившего утомления и профилактики снижения работоспособности в течение рабочего дня
Комплекс упражнений для успокоения и расслабления, выполняемый в течение рабочего дня
Комплекс упражнений, повторяемых в течение 1 минуты с целью ослабления утомления и профилактики снижения работоспособности
Отзыв
Ваш ответ верный.
Вопрос 5
Частично правильный
Баллов: 0,75 из 1,00
Отметить вопрос
Текст вопроса
Отметьте типы спортивной деятельности:
Выберите один или несколько ответов:
Общественный спорт
Социальный спорт
Отзыв
Ваш ответ частично правильный.
Вы выбрали правильных вариантов: 3.
Вопрос 6
Верно
Баллов: 1,00 из 1,00
Отметить вопрос
Текст вопроса
Что такое режим дня?
Выберите один ответ:
Оптимальный режим труда и отдыха
Строгое соблюдение определенных правил
Установленный распорядок жизни человека, включающий в себя труд, питание, отдых и сон
Порядок выполнения повседневных дел
Отзыв
Ваш ответ верный.
Вопрос 7
Верно
Баллов: 1,00 из 1,00
Отметить вопрос
Текст вопроса
Одна из разновидностей современного спорта:
Выберите один ответ:
Социальный спорт
Международный спорт
Общественный спорт
Олимпийский спорт
Отзыв
Ваш ответ верный.
Вопрос 8
Верно
Баллов: 1,00 из 1,00
Отметить вопрос
Текст вопроса
К базовым компонентам здорового образа жизни относятся:
Выберите один ответ:
Рациональное питание, физическая активность, общая гигиена организма, закаливание, отказ от вредных привычек
Питание с учетом потребностей организма, физическая активность
Занятия физической культурой, укрепление и сохранение здоровья, лечебно-оздоровительный комплекс мероприятий
Все ответы верные
Отзыв
Ваш ответ верный.
Вопрос 9
Верно
Баллов: 1,00 из 1,00
Отметить вопрос
Текст вопроса
Наименьший пик работоспособности приходится на период времени:
Выберите один ответ:
С 09:00 до 12:00.
С 07:00 до 10:00
С 12:00 до 14:00.
С 21:00 до 00:00
Отзыв
Ваш ответ верный.
Вопрос 10
Верно
Баллов: 1,00 из 1,00
Отметить вопрос
Текст вопроса
Под техникой физических упражнений понимают:
Выберите один ответ:
способы выполнения двигательных действий, с помощью которых двигательная задача решается целесообразно с относительно большой эффективностью
соотношение пространственных, временных и динамических (силовых) параметров движения
определенная упорядоченность и согласованность процессов
способы выполнения двигательных действий, оставляющие эстетически благоприятное впечатления
Отзыв
Ваш ответ верный.
Вопрос 11
Верно
Баллов: 1,00 из 1,00
Отметить вопрос
Текст вопроса
Установите соответствие определениям макро- и микронутриентов в пищевых продуктах:
печень говяжья, мясо, сыр, бобовые, орехи
Ответ 1
Выберите...
- цинк
- магний
- йод
- кальций
- калий
- железо
рыба и морепродукты, морская капуста
Ответ 2
Выберите...
- цинк
- магний
- йод
- кальций
- калий
- железо
Бобовые, хлеб с отрубями, орехи, сухофрукты (курага, чернослив, инжир)
Ответ 3
Выберите...
- цинк
- магний
- йод
- кальций
- калий
- железо
все виды мяса, печень говяжья, грибы
Ответ 4
Выберите...
- цинк
- магний
- йод
- кальций
- калий
- железо
Молоко и кисломолочные продукты, творог, сыр
Ответ 5
Выберите...
- цинк
- магний
- йод
- кальций
- калий
- железо
Картофель, сухофрукты (изюм, курага, инжир, чернослив), бобовые, орехи, яблоки
Ответ 6
Выберите...
- цинк
- магний
- йод
- кальций
- калий
- железо
Отзыв
Ваш ответ верный.
Вопрос 12
Верно
Баллов: 1,00 из 1,00
Отметить вопрос
Текст вопроса
Микронутриенты, участвующие в регуляции и ферментативном обеспечении большинства метаболических процессов организма человека:
Выберите один ответ:
Полиненасыщенные жирные кислоты
Углеводы
Белки
Жиры
Отзыв
Ваш ответ верный.
Вопрос 13
Верно
Баллов: 1,00 из 1,00
Отметить вопрос
Текст вопроса
С чего следует начинать тренировочное занятие?
Выберите один ответ:
Сауна
Разминка
Теплый душ
Массаж
Отзыв
Ваш ответ верный.
Вопрос 14
Верно
Баллов: 1,00 из 1,00
Отметить вопрос
Текст вопроса
Какая средняя продолжительность регламентированных перерывов предусмотрена типовой инструкцией по охране труда?
Выберите один ответ:
10-15 минут
30-40 минут
5-10 минут
15 минут
Отзыв
Ваш ответ верный.
Вопрос 15
Неверно
Баллов: 0,00 из 1,00
Отметить вопрос
Текст вопроса
Сколько калорий рекомендовано потреблять в течение дня мужчине 35 лет, среднего телосложения, весом около 80 кг, занимающейся умственным трудом и легкой физической активностью?
Выберите один ответ:
3310
2534
3112
3008
Отзыв
Ваш ответ неправильный.
Вопрос 16
Неверно
Баллов: 0,00 из 1,00
Отметить вопрос
Текст вопроса
Какой принцип нужно строго соблюдать при занятии самостоятельными тренировками?
Выберите один ответ:
Принцип активности
Принцип постепенности
Принцип индивидуальности
Принцип доступности
Отзыв
Ваш ответ неправильный.
Вопрос 17
Верно
Баллов: 1,00 из 1,00
Отметить вопрос
Текст вопроса
Эффект физических упражнений определяется, прежде всего:
Выберите один ответ:
скоростью их выполнения
их формой
их содержанием
временем суток
Отзыв
Ваш ответ верный.
Вопрос 18
Верно
Баллов: 1,00 из 1,00
Отметить вопрос
Текст вопроса
Разновидность аэробики, особенностью которой является использование специальной платформы, называется:
Выберите один ответ:
Шейпинг
Степ-аэробика
Памп-аэробика
Слайд-аэробика
Отзыв
Ваш ответ верный.
Вопрос 19
Верно
Баллов: 1,00 из 1,00
Отметить вопрос
Текст вопроса
Какое мероприятие сравнимо с Олимпийскими играми?
Выберите один ответ:
«Оранжевый мяч»
«Кросс наций»
«Лыжня России»
«Всемирная летняя Универсиада»
Отзыв
Ваш ответ верный.
Вопрос 20
Верно
Баллов: 1,00 из 1,00
Отметить вопрос
Текст вопроса
В каких государственных документах закреплены правовые основы физической культуры и спорта?
Выберите один или несколько ответов:
Конституция Российской Федерации
Федеральный закон «Об образовании в Российской Федерации»
Федеральный закон «О физической культуре и спорте в Российской Федерации»
Государственные программы и регламенты соревнований
Отзыв
Ваш ответ верный.
Вопрос 21
Верно
Баллов: 1,00 из 1,00
Отметить вопрос
Текст вопроса
Что такое общая физическая подготовка?
Выберите один ответ:
Достижение спортсменами высоких спортивных результатов
Комплекс упражнений, направленный на предупреждение или ослабление наступившего утомления и профилактики снижения работоспособности в течение рабочего дня
Процесс совершенствования физических качеств (силы, быстроты, выносливости, гибкости, ловкости), направленный на всестороннее физическое развитие человека
Организация и проведение профессиональных спортивных соревнований
Отзыв
Ваш ответ верный.
Вопрос 22
Верно
Баллов: 1,00 из 1,00
Отметить вопрос
Текст вопроса
Установите соответствие: сколько рекомендовано употреблять свободной жидкости в день в зависимости от возраста:
Детям от 12-18 лет
Ответ 1
Выберите...
- не менее 1 л
- не менее 1,5 л
- менее 0,5 л
- не менее 2 л
Детям дошкольного возраста
Ответ 2
Выберите...
- не менее 1 л
- не менее 1,5 л
- менее 0,5 л
- не менее 2 л
Взрослым людям старше 18 лет
Ответ 3
Выберите...
- не менее 1 л
- не менее 1,5 л
- менее 0,5 л
- не менее 2 л
Отзыв
Ваш ответ верный.
Вопрос 23
Неверно
Баллов: 0,00 из 1,00
Отметить вопрос
Текст вопроса
Сколько по времени следует выдерживать между плотным приемом пищи и началом физических упражнений?
Выберите один ответ:
4 часа
10 минут
1 час
2 часа
Отзыв
Ваш ответ неправильный.
Вопрос 24
Верно
Баллов: 1,00 из 1,00
Отметить вопрос
Текст вопроса
Какой спорт по-другому называют олимпийским?
Выберите один ответ:
Общественный спорт
Социальный спорт
Отзыв
Ваш ответ верный.
Вопрос 25
Неверно
Баллов: 0,00 из 1,00
Отметить вопрос
Текст вопроса
Малоподвижный образ жизни отражается:
Выберите один ответ:
На умственных способностях
На функционировании многих систем организма, особенно дыхательной и сердечнососудистой системах
Все ответы верные
На аппетите
Отзыв
Ваш ответ неправильный.
Вопрос 26
Верно
Баллов: 1,00 из 1,00
Отметить вопрос
Текст вопроса
Программным инструментом реализации Стратегии развития физической культуры и спорта в РФ является:
Выберите один ответ:
Федеральный закон «О физической культуре и спорте в Российской Федерации»
Федеральный закон «Об образовании в Российской Федерации»
Государственная программа Российской Федерации «Развитие физической культуры и спорта»
Государственные программы и регламенты соревнований
Отзыв
Ваш ответ верный.
Вопрос 27
Верно
Баллов: 1,00 из 1,00
Отметить вопрос
Текст вопроса
Какие из перечисленных видов спорта относятся к летним олимпийским видам спорта?
Выберите один или несколько ответов:
Баскетбол
Шорт-трек
Аэробика
Фристайл
Бадминтон
Отзыв
Ваш ответ верный.
Вопрос 28
Верно
Баллов: 1,00 из 1,00
Отметить вопрос
Текст вопроса
Какие виды спорта, спортивные дисциплины включаются во Всероссийский реестр видов спорта?
Выберите один ответ:
Признанные в Российской Федерации виды спорта, спортивные дисциплины
Базовые виды спорта
Олимпийские виды спорта
Виды спорта, спортивные дисциплины, которые изучают в образовательных организациях
Отзыв
Ваш ответ верный.
Вопрос 29
Верно
Баллов: 1,00 из 1,00
Отметить вопрос
Текст вопроса
Какие из перечисленных видов спорта относятся к зимним олимпийские видам спорта?
Выберите один или несколько ответов:
Баскетбол
Бадминтон
Фристайл
Шорт-трек
Современное пятиборье
Отзыв
Ваш ответ верный.
Вопрос 30
Неверно
Баллов: 0,00 из 1,00
Отметить вопрос
Текст вопроса
Двигательные (физические) способности человека – это:
Выберите один ответ:
Умения быстро и легко осваивать различные по сложности двигательные действия
Все физические качества человека
Особенности, обеспечивающие двигательную деятельность
Врожденные морфофункциональные качества
Индивидуальные особенности человека
Отзыв
Ваш ответ неправильный.
