Методика технико-тактической подготовки лыжников-гонщиков 14-15 лет

Дата изготовления:  апрель 2020 года. 

Предмет: Физкультурное образование.

Цель исследования - разработка и экспериментальная проверка методики технико-тактической подготовки лыжников-гонщиков 14-15 лет.

Объект исследования - процесс технико-тактической подготовки лыжников 14-15 лет.

Предмет исследования - методика технико-тактическая подготовки лыжников-гонщиков 14-15 лет.

Гипотеза исследования. Предполагается, что 4-х недельный микроцикл, который включает втягивающий, базовый, основной и контрольный режимы соотношения средств и методов физического воспитания, должен обеспечить эффективность технико-тактической подготовки лыжников-гонщиков 14-15 лет, а это, в свою очередь будет способствовать улучшению и повышению их спортивных результатов и регалий.

Задачи исследования:

1. Изучить научную, методическую литературу по такой  проблеме как, технико-тактической подготовки лыжников-гонщиков 14-15 лет.

2. Разработать и экспериментально проверить методику технико-тактической подготовки лыжников 14-15 лет.

Методы исследования:

1) обобщение и анализ научно-методической литературы;

2) тестирование;

3) педагогическое наблюдение;

4) педагогический эксперимент;

5) методы математической статистики для выявления различий между группами.

Работа была успешно сдана - заказчик претензий не имел.

Готовые работы я могу оперативно проверить на оригинальность по Antiplagiat .ru и сообщить Вам результат.

ВВЕДЕНИЕ 3

ГЛАВА 1. СОСТОЯНИЕ ПРОБЛЕМЫ ТЕХНИКО-ТАКТИЧЕСКОЙ 11

ПОДГОТОВКИ В ЛЫЖНОМ СПОРТЕ 11

1.1 Закономерности и принципы подготовки в лыжном спорте 11

1.2. Основные методы подготовки лыжников-гонщиков 20

1.3. Основные средства подготовки лыжников-гонщиков 27

1.4. Физическое развитие лыжников-гонщиков 29

ГЛАВА 2. РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЯ И ИХ ОБСУЖДЕНИЕ 33

2.1. Методика технико-тактической подготовки лыжников 14-15 лет 33

2.2. Экспериментальная проверка методики 39

технико-тактической подготовки лыжников-гонщиков 14-15 лет 39

ЗАКЛЮЧЕНИЕ 42

СПИСОК ИСПОЛЬЗУЕМОЙ ЛИТЕРАТУРЫ 44

1. Аграновский, М. А., Лыжный спорт: Учебник для ин-тов физ. культ. / М. А. Аграновский, Л. А. Алфутова. – М., 1980. – 45 с.

2. Агаджанян, Н. А., Биоритмы, спорт, здоровье / Н. А. Агаджанян, Н. Н. Шабатура. - М., 2010.− 230 с.

3. Алабин, В. Г. Организационно-методические основы многолетней тренировки юных спортсменов: учеб. пособие / В. Г. Аладин. - Челябинск, 2011. – 255 с.

4. Артемьева, Т. И. Методологический аспект проблемы способностей / Т. И. Артемьева. - М., 2014. - 340 с.

5. Ашмарин, Б. А. Теория и методика физического воспитания / Б. А. Ашмарин. - М .: Физкультура и спорт, 2013 - 235 с..

6. Багин, Н. А. Лыжи (гонки) : учеб пособие для студ. МФК / Н. А. Багин. - Великие Луки 2015. - 84 с.

7. Бальсевич, В. К. Физическая культура для всех и для каждого / В. К.      Бальсевич. - М., 2013. - 189 с.

8. Бойко, В. В. Целенаправленное развитие двигательных способностей человека / В. В. Бойко. - М.: Физкультура и спорт, 1987. − 178 с.

9. Бутин, И. М. Лыжный спорт : учеб. пособ. для студ. высш. пед. учрежд. / И. М. Бутин. - М. : Академия, 2012. - 368 с.

10. Вайнбаум, Я. С. Дозирование физических нагрузок школьников / Я. С. Вайнбаум. - М. : Просвещение, 2009. − 244 с.

11. Верхошанский, Ю. В. Программирование и организация тренировочного процесса. - М.: Физкультура и спорт, 1986. – 192 с.

12. Верхошанский, Ю. В. Основы специальной физической подготовки спортсменов. - М. : Физкультура и спорт, 1988. – 331 с.

13. Верхошанский, Ю. В. Актуальные проблемы современной теории и методики спортивной тренировки // Теория и практика физ. культуры.- 1993. - № 8. - С. 21-28.

14. Виноградов, П. А. Основы физической культуры и здорового образа жизни [Текст] / П. А. Виноградов, А. П. Душанин, В. И. Жолдак. – М.: Советский спорт, 2006. – 592 с.

15. Волков, Л. В. Физические способности детей и подростков. Киев, 2013. − 136 с.

16. Годик, М. А. Контроль тренировочных и соревновательных нагрузок / М. А. Годин. - М.: Физкультура и спорт, 2009. − 155 с.

17. Гужаловский, А. А. Развитие двигательных качеств у школьников / А. А. Гужаловский. - Минск.: Нар. Асвета, 2010. − 88 с.

18. Донской, Д. Д., Техника лыжника-гонщика / Д. Д. Донской, Х. Х .Гросс. - М., 1987. – 71 с.

19. Еркомайшвили, И. В. Проблемы развития двигательных способностей у школьников / И. В. Еркомайшвили. − Екатеринбург, 2008. – 118 с.

20. Ермолаев, Ю. А. Возрастная физиология / Ю. А. Ермолаев. - М., 2010. − 262 с.

21. Зациорский, В. М. Основы спортивной метрологии / В. М. Зациорский. - М., 2011. − 260 с.

22. Зациорский, В. М. Физические качества спортсмена / В. М. Зациорский. − М.: Физкультура и спорт. 2012. − 238 с.

23. Кобзева, Л. Ф. Основы научно-методической деятельности : Учебник / Л. Ф. Кобзева. - Смоленск, 2013. – 128 с.

24. Ковалёв, А. Г. Психические особенности человека / А. Г. Ковалев, В. Н, Мясищев. - Л., 2014. − 308 с.

25. Криворучко, Т. С. Особенности физического развития детей и подростков / Т. С. Криворучко. - Кишинёв, 2011. − 261 с.

26. Куликов, Л. М. Управление спортивной тренировкой: системность, адаптация, здоровье [Текст] / Л. М. Куликов. – М.: ФОН, 1995. – 395 с.

27. Лаптев, А. П. Гигиена физической культуры и спорта [Текст] / А. П. Лаптев, А. А. Минх. – М.: Физическая культура и спорт, 2009. – 288 с.

28. Лесгафт, П. Ф. Руководство по физическому образованию детей школьного возраста / П. Ф. Лесгафт. Т. I-II, 2-е изд. СПб. − 190 с.

29. Луури, Ю. Ф. Физическое воспитание детей школьного возраста [Текст] / Ю. Ф. Луури. – М.: Просвещение, 2003. – 143 с.

30. Людсков, П. Н. Лыжные гонки / П. Н. Людсков, К. Н. Спиридонов. - М.,1988. – 15 с.

31. Лях, В. И. Тесты по физическому воспитанию школьников / В. И. Лях. - М. : Физкультура и спорт, 2011 - 204 с

32. Лях, В. И. Физическая культура в школе Координационные способности школьников / В. И. Лях // Школа пресс − №4. − 2000. − 120 с.

33. Лях, В. И. Физическая культура в школе. Координационные способности школьников / В. И. Лях // Школа пресс− №5 − 2000. − 120 с.

34. Максименко, А. М. Теория и методика физической культуры / А. М. Максименко. - М.: Издательство «Физическая культура», 2005. – 544 с.

35. Матвеев, А. П. Методика физического воспитания с основами теории [Текст] / А. П. Матвеев, С. Б. Мельников. – М.: Феникс, 2006. – 382 с.

36. Матвеев, Л. П. Теория и методика физической культуры / Л. П. Матвеев. - М.: Физкультура и спорт, 2014. − 543 с.

37. Матвеев, Л. П. Основы спортивной тренировки / Л. П. Матвеев. - М.: Физкультура и спорт, 2009. − 325 с.

38. Манжосов, В. Н. Тренировки лыжников-гонщиков / В. Н. Манжосов. - М. : Физкультура и спорт, 2015.

39. Макаров, А. А. Лыжные гонки / А. А. Макаров, К. Н. Спиридонов. - М.,1989. – 37 с.

40. Минаев, Б. Н. Основы методики физического воспитания школьников : учеб. для студ. пед. высш. учеб. заведения / Б. Н. Минаев, Б. М. Шиян. - М. : Образование, 2013. - 222 с.

41. Пирог, А. В. Структура движений и методика совершенствования одновременных ходов. Техническая подготовка лыжника / А. В. Пирог, В. В. Ермаков. - Смоленское издание "Наука", 1996. – 89 с.

42. Поварницын, А. П. Волевая тренировка лыжника-гонщика / А. П. Поварницын. - М. : Физкультура и спорт, 2011. – 38 с.

43. Портнов, Ю. М. Основы управления тренировочно-соревновательным процессом в спортивных играх / Ю. М. Портнов - М.: VIR Print, 2006. – 200 с.

44. Справочник учителя физкультуры / сост. Г.И. Pogadayev; Предисловие В. В. Кузина, Н. Д. Никандронова. - 2-е изд., перераб. и доп. - М .: Физкультура и спорт, 2013. - 496 с.

45. Сборник научно-методических статей по лыжным гонкам (под редакцией В. В. Ермакова. - Смоленское издание, 1993. – 37 с. 

46. Цикличность тренировочной нагрузки и управление процессом спортивной подготовки лыжников / под общей ред. Ю. Ф. Юдина и В. М. Байкова : Спорткомитет РСФСР, 1980. - С.11.

47. Раменская, Т. И. Специальная подготовка лыжников. Учебная книга / Т. И. Раменская. - М .: СпортАкадемПресс, 2010.-- 228 с.

48. Ремин, В. П. Возрастные изменения быстроты, мышечной силы и скоростно-силовых качеств / В. П. Ремин. - М., 2011. − 243 с.

49. Сериков, Г. Н. Компетенции учителя физической культуры в обеспечении здоровьесбережения учащихся / Г. Н. Сериков, С. Г. Сериков // Физическая культура: воспитание, образование, тренировка. − 2008. − № 3. − С. 65-69.

50. Склод, М. Оптимальные углы подседания в лыжных гонках. Лыжный спорт / М. Склод, М. Витковски. - М., 1994. – 4 с.

51. Сиротин, О. С. Методология и теория спортивных способностей / О. С. Сиротин // Теория и практика физической культуры, 2014. − № 4. − С. 60-63.

52. Смирнов, В. М. Физиология физического воспитания и спорта : учеб. для студ. сред. и высш. учеб. заведений [Текст] / В. М. Смирнов, В. И. Дубровский. – М.: Изд-во ВЛАДОС-ПРЕСС, 1999. – 608 с.

53. Солдатов, А. Д. Лыжный спорт: Учебное пособие / А. Д. Солдатов, М. Шолих. - М. 1965.- 18 с.

54. Сухарев, А. Г. Здоровье и физическое воспитание детей и подростков. – М. : Медицина, 1992. – 270 с.

55. Теоретическая подготовка юных спортсменов / под ред. Ю. Ф. Буйлина, Ю.Ф. Курамшина. – М.: ФиС, 1981. – 192 с.

56. Фарфель, В. С. Анализ рекордов скорости и выносливости. Исследование по физиологии выносливости. - М., Физическая культура и спорт, 1992. - С. 33.

57. Филимонов, В. Лыжные гонки (исторические данные), - Алматы, 2008. - С.10 -15стр.

58. Филин, В. П. Основы юношеского спорта / В. П. Филин, Н. А. Фомин. – М. : Физическая культура и спорт, 2000. – 248 с.

59. Шапошникова, В. И. Многолетняя подготовка лыжников-гонщиков / В. И. Шапошникова. – М.: "Физкультура и спорт", 1988. – 28 с.

60. Холодов, Ю. К. Теория и методика физического воспитания и спорта: учеб. пособ. для студ. высш. учеб. учрежд. / Ю. K. Холодов, В. С. Кузнецов. - М .: Академия, 2012 .- 480 с.

61. Чернов, К. Л. Лыжные гонки / К. Л. Чернов, И. А. Абрамовский. - М.,1988.- 20 с.

62. Яблоновский, И. М. Многолетняя подготовка юных лыжников-гонщиков / И. М. Яблоновский. - М.: «Физкультура и спорт», 1988. – 66 с