Ответы на тест по Физической культуре ("НСПК")

📌Ответы на тест к разделу 5 по дисциплине "Физическая культура"

✔️30 баллов из 30

Вопрос 1

Антропометрические показатели — это

Выберите один ответ:

a. метод самонаблюдения за состоянием собственного организма в процессе занятий физическими упражнениями и спортом

b. состояние основных форм и размеров тела, а также функциональных способностей организма

c. параметры, характеризующие состояние организма в соответствии с его возрастными особенностями

d. комплекс морфологических и функциональных данных, характеризующих возрастные и половые особенности физического развития человека 

Вопрос 2

Выберите верную систему показателей, характеризующих высокую степень утомления организма

Выберите один ответ:

a. окраска кожи — резкое покраснение или побледнение, синюшность; потливость — очень большая (все туловище), появление соли на висках, на рубашке, майке; движение — резкие покачивания, отставание при ходьбе, беге, в альпинистских походах, на марше; внимание — замедленное выполнение команд, воспринимаются только громкие команды; самочувствие — жалобы на усталость, боли в ногах, одышку, сердцебиение 

b. окраска кожи — небольшое покраснение; потливость небольшая; движение — быстрая походка; внимание хорошее, безошибочное выполнение указаний; самочувствие — никаких жалоб

c. окраска кожи — небольшое покраснение; потливость большая (плечевой пояс); движение — быстрая походка; внимание — замедленное выполнение команд, воспринимаются только громкие команды; самочувствие — никаких жалоб

d. окраска кожи — значительное покраснение; потливость небольшая; движение — быстрая походка; внимание хорошее, безошибочное выполнение указаний; самочувствие — никаких жалоб

Вопрос 3

Выберите верную систему показателей, характеризующих небольшую степень утомления организма

Выберите один ответ:

a. окраска кожи — значительное покраснение; потливость небольшая; движение — быстрая походка; внимание хорошее, безошибочное выполнение указаний; самочувствие — никаких жалоб

b. окраска кожи — небольшое покраснение; потливость небольшая; движение — быстрая походка; внимание хорошее, безошибочное выполнение указаний; самочувствие — жалобы на усталость, боли в ногах, одышку, сердцебиение

c. окраска кожи — небольшое покраснение; потливость большая (особенно в плечевом поясе); движение — быстрая походка; внимание — замедленное выполнение команд, воспринимаются только громкие команды; самочувствие — никаких жалоб

d. окраска кожи — небольшое покраснение; потливость небольшая; движение — быстрая походка; внимание хорошее, безошибочное выполнение указаний; самочувствие — никаких жалоб 

Вопрос 4

Выбор видов спорта и средств физической культуры в соответствии с профессиональной направленностью для математика будет следующим

Выберите один ответ:

a. бег, спортивные игры, плавание, туризм 

b. бег, спортивные игры, плавание, борьба, единоборства, стрельба, автоспорт

c. бег, гимнастика, акробатика, велосипед, атлетизм, туризм, плавание

d. бег, спортивнее игры, плавание, атлетизм

Вопрос 5

Выбор видов спорта и средств физической культуры в соответствии с профессиональной направленностью для юриста будет следующим

Выберите один ответ:

a. бег, спортивные игры, плавание, борьба, единоборства, стрельба, автоспорт 

b. бег, спортивные игры, плавание, туризм

c. бег, гимнастика, акробатика, велосипед, атлетизм, туризм, плавание

d. бег, спортивнее игры, плавание, атлетизм

Вопрос 6

Выбор видов спорта и средств физической культуры в соответствии с профессиональной направленностью для эколога будет следующим

Выберите один ответ:

a. бег, спортивнее игры, плавание, атлетизм

b. бег, гимнастика, акробатика, велосипед, атлетизм, туризм, плавание 

c. бег, спортивные игры, плавание, борьба, единоборства, стрельба, автоспорт

d. бег, спортивные игры, плавание, туризм

Вопрос 7

Выбор видов спорта и средств физической культуры в соответствии с профессиональной направленностью для филолога будет следующим

Выберите один ответ:

a. бег, гимнастика, акробатика, велосипед, атлетизм, туризм, плавание

b. бег, спортивные игры, плавание, туризм

c. бег, спортивнее игры, плавание, атлетизм 

d. бег, спортивные игры, плавание, борьба, единоборства, стрельба, автоспорт

Вопрос 8

Для оценки уровня тренированности человека применяется методика «Ортостатическая проба». Укажите верные нормативы, применяемые в рамках данной методики

Выберите один ответ:

a. разница пульса лежа и стоя до 12 уд/мин — хорошее состояние физической тренированности; от 13 до 18 уд/мин — удовлетворительное; 19 – 25 уд/мин — неудовлетворительное, то есть отсутствие физической тренированности; более 25 уд/мин — свидетельствует о переутомлении или заболевании 

b. разница пульса лежа и стоя до 20 уд/мин — хорошее состояние физической тренированности; от 29 до 35 уд/мин — удовлетворительное; 35 – 55 уд/мин — неудовлетворительное, то есть отсутствие физической тренированности; более 55 уд/мин — свидетельствует о переутомлении или заболевании

c. разница пульса лежа и стоя до 5 уд/мин — хорошее состояние физической тренированности; от 6 до 15 уд/мин — удовлетворительное; 15 – 25 уд/мин — неудовлетворительное, то есть отсутствие физической тренированности; более 25 уд/мин — свидетельствует о переутомлении или заболевании

d. разница пульса лежа и стоя до 15 уд/мин — хорошее состояние физической тренированности; от 16 до 30 уд/мин — удовлетворительное; 30 – 45 уд/мин — неудовлетворительное, то есть отсутствие физической тренированности; более 45 уд/мин — свидетельствует о переутомлении или заболевании

Вопрос 9

Для оценки уровня тренированности человека применяется методика «Одномоментная проба». Укажите верные нормативы, применяемые в рамках данной методики

Выберите один ответ:

a. величина ЧСС по 10 % означает отличную реакцию сердечно-сосудистой системы на нагрузку, от 11 до 20 % — хорошую, от 21 до 45 % — удовлетворительную, от 46 до 75 % — плохую, от 76 % и более — очень плохую

b. величина ЧСС по 20 % означает отличную реакцию сердечно-сосудистой системы на нагрузку, от 21 до 30 % — хорошую, от 31 до 55 % — удовлетворительную, от 56 до 75 % — плохую, от 76 % и более — очень плохую

c. величина ЧСС по 20 % означает отличную реакцию сердечно-сосудистой системы на нагрузку, от 21 до 40 % — хорошую, от 41 до 65 % — удовлетворительную, от 66 до 75 % — плохую, от 76 % и более — очень плохую 

d. величина ЧСС по 20 % означает отличную реакцию сердечно-сосудистой системы на нагрузку, от 21 до 40 % — хорошую, от 41 до 60 % — удовлетворительную, от 61 до 85 % — плохую, от 78 % и более — очень плохую

Вопрос 10

Для оценки уровня тренированности человека применяется методика «Лестничная проба», при этом испытуемому рекомендуется подняться на четвертый этаж в привычном для него темпе и без остановок на площадках, а далее сосчитать пульс. Укажите верные нормативы, применяемые в рамках данной методики

Выберите один ответ:

a. ниже 60 уд/мин — отлично, меньше 100 уд/мин — хорошо, меньше 120 уд/мин — удовлетворительно, выше 140 уд/мин — плохо

b. ниже 80 уд/мин — отлично, меньше 100 уд/мин — хорошо, меньше 120 уд/мин — удовлетворительно, выше 140 уд/мин — плохо

c. ниже 100 уд/мин — отлично, меньше 120 уд/мин — хорошо, меньше 140 уд/мин — удовлетворительно, выше 140 — плохо 

d. ниже 120 уд/мин — отлично, меньше 140 уд/мин — хорошо, меньше 160 уд/мин — удовлетворительно, выше 140 уд/мин — плохо

Вопрос 11

Для оценки уровня тренированности человека применяется методика «Проба с приседаниями». Укажите верные нормативы, применяемые в рамках данной методики

Выберите один ответ:

a. увеличение пульса после нагрузки на 10 % и менее считается отличным, на 10 – 15 % — хорошим, на 15 – 25 % — удовлетворительным и свыше 25 % — плохим

b. увеличение пульса после нагрузки на 25 % и менее считается отличным, на 25 – 50 % — хорошим, на 50 – 75 % — удовлетворительным и свыше 65 % — плохим 

c. увеличение пульса после нагрузки на 45 % и менее считается отличным, на 45 – 70 % — хорошим, на 70 – 85 % — удовлетворительным и свыше 85 % — плохим

d. увеличение пульса после нагрузки на 5 % и менее считается отличным, на 5 – 15 % — хорошим, на 15 – 35 % — удовлетворительным и свыше 35 % — плохим

Вопрос 12

Дневник самоконтроля нужен для

Выберите один ответ:

a. контроля родителей

b. коррекции содержания и методики занятий физическими упражнениями 

c. коррекции расписания дня

d. лично занимающемуся

Вопрос 13

ЖЕЛ — это

Выберите один ответ:

a. жизненная емкость легких 

b. жизненный единоотечный лавсонит

c. жизненный единовременный лот

d. желтизна легких

Вопрос 14

Жизненная ёмкость лёгких увеличивается в большей степени при занятиях

Выберите один ответ:

a. греблей 

b. футболом

c. баскетболом

d. аквааэробикой

Вопрос 15

Занятия физическими упражнениями умеренной интенсивности способствуют улучшению работоспособности

Выберите один ответ:

a. нет

b. в зависимости от состояния организма

c. в зависимости от самочувствия человека

d. да 

Вопрос 16

Занятия физической культурой

Выберите один или несколько ответов:

a. снимают утомление нервной системы и всего организма 

b. способствуют укреплению здоровья 

c. могут способствовать возникновению различных заболеваний

d. повышают работоспособность 

Вопрос 17

ИГСТ — это

Выберите один ответ:

a. индивидуальный Генчи степ-тест

b. индекс Гарвардского степ-теста 

c. индивидуальный Гарвардский степ-тест

d. индекс Генчи степ-тест

Вопрос 18

К активному отдыху относится

Выберите один ответ:

a. физкультурно-спортивное занятие 

b. прочтение книги

c. отдых сидя

d. сон

Вопрос 19

К объективным показателям самоконтроля относится

Выберите один ответ:

a. самочувствие

b. аппетит

c. частота сердечных сокращений 

d. весовые показатели

Вопрос 20

К средствам ППФП относятся

Выберите один ответ:

a. прикладные физические упражнения и отдельные элементы из различных видов спорта, целостное применение прикладных видов спорта, оздоровительные силы природы и гигиенические факторы, вспомогательные средства 

b. гигиенические нормы и требования, оздоровительные силы природы

c. вспомогательные средства, гимнастические упражнения, упражнения из прикладных видов спорта

d. гигиенические нормы и требования, прикладные физические упражнения, избранные виды спорта, а также самостоятельные занятия физическими упражнениями

Вопрос 21

Меры профилактики переутомления

Выберите один ответ:

a. прогуляться в течение 30 минут

b. сменить вид деятельности

c. посидеть 3 – 4 минуты

d. прекратить выполнение действий, пройти обследование у врачей и выполнять их рекомендации 

Вопрос 22

Оценка общей выносливости организма человека по тесту К. Купера — это

Выберите один ответ:

a. пробы с задержкой дыхания

b. пробы с приседанием

c. лестничная проба

d. 12ти минутный бег с преодолением максимального расстояния 

Вопрос 23

По пульсу человека, находящегося в положении сидя (в покое) можно оценить общее состояние

Выберите один ответ:

a. головного мозга

b. сердца 

c. физической подготовки

d. двигательной активности

Вопрос 24

При ортостатической пробе

Выберите один ответ:

a. измеряют максимально возможный выдох

b. применяют статическое натуживание

c. изменяют положение тела в пространстве 

d. измеряют максимально возможный вдох

Вопрос 25

Проба Генчи — это

Выберите один ответ:

a. задержка дыхания на выдохе 

b. контрольные упражнения на выносливость

c. задержка дыхания на вдохе

d. задержка дыхания под водой

Вопрос 26

Проба Штанге — это

Выберите один ответ:

a. задержка дыхания на вдохе 

b. задержка дыхания на выдохе

c. задержка дыхания под водой

d. контрольные упражнения на выносливость

Вопрос 27

Профессионально-прикладная физическая подготовка (ППФП) обучающихся — это

Выберите один ответ:

a. физическая подготовка специалистов-профессионалов для отраслей физической культуры и спорта

b. учебная дисциплина в колледже, направленная на подготовку обучающегося к будущей профессии

c. избирательное использование средств физической культуры и спорта для подготовки человека к определенной профессиональной деятельности 

d. подготовка спортсменов-профессионалов, направленная на формирование теоретического и тактического мышления

Вопрос 28

Современное производство характеризуется

Выберите один или несколько ответов:

a. спокойным темпом трудового процесса

b. высокой концентрацией внимания 

c. быстротой и точностью движений и решений 

d. повышением сложности и интенсивности труда 

Вопрос 29

Средства ППФП можно объединить в следующие группы

Выберите один или несколько ответов:

a. оздоровительные средства

b. целостное применение прикладных видов спорта 

c. прикладные физические упражнения и отдельные элементы из различных видов спорта 

d. оздоровительные силы природы и гигиенические факторы 

Вопрос 30

Целью ППФП является

Выберите один ответ:

a. психофизическая готовность и профессиональная физическая пригодность к успешной деятельности 

b. формирование знаний, освоение прикладных умений и навыков по определенной профессии

c. формирование физической культуры личности будущего специалиста-профессионала

d. содействие физическому совершенствованию спортсменов-профессионалов