Ответы на тест по Физической культуре ("НСПК")
📌Ответы на тест к разделу 3 по дисциплине "Физическая культура"
✔️30 баллов из 30
Вопрос 1
Бег с остановками и изменению направления по сигналу преимущественно способствует формированию:
Выберите один ответ:
a. координации движений
b. скоростной силы
c. силы мышц
d. быстроты реакции
Вопрос 2
В процессе умственного труда основная нагрузка приходится:
Выберите один ответ:
a. на вегетативную нервную систему
b. на ЦНС, ее высший отдел - головной мозг
c. на дыхательную систему
d. на сердечную систему
Вопрос 3
Гигиеническая гимнастика включается в распорядок дня:
Выберите один ответ:
a. в утренние часы
b. в 11 часов дня
c. в обеденное время
d. в конце рабочего дня
Вопрос 4
Гигиеническое, оздоровительное, общеподготовительное, спортивное, профессионально-прикладное и лечебное направления - это формы использования:
Выберите один ответ:
a. самостоятельных занятий
b. учебных занятий
c. онлайн-обучения
d. отработки пропущенных занятий
Вопрос 5
Главной причиной нарушения осанки является:
Выберите один ответ:
a. слабость мышц спины
b. привычка носить сумку на одном плече
c. малоподвижный образ жизни
d. неправильное положение тела в положение «сидя»
Вопрос 6
Двигательное умение – это:
Выберите один ответ:
a. уровень владения техникой движения
b. уровень владения знаниями о движениях
c. уровень владения двигательным действием
d. уровень владения тактической подготовкой
Вопрос 7
Для чего выполняют измерения пульса при занятиях физкультурой и спортом?
Выберите один ответ:
a. для привития интереса к занятиям
b. проверка домашнего задания
c. для лучшей адаптации организма
d. определение степени нагрузки и утомляемости
Вопрос 8
Какие из перечисленных ниже физических упражнений относятся к циклическим?
Выберите один ответ:
a. прыжки
b. кувырки
c. бег
d. метания
Вопрос 9
Какое физическое качество развивается при длительном беге в медленном темпе?
Выберите один ответ:
a. быстрота
b. выносливость
c. гибкость
d. ловкость
Вопрос 10
Лучшие условия для развития ловкости создаются во время:
Выберите один ответ:
a. занятий гимнастикой
b. прыжков в высоту
c. занятий легкой атлетикой
d. подвижных и спортивных игр
Вопрос 11
Минимальная интенсивность по ЧСС, которая дает тренировочный эффект для лиц от 17 до 25 лет:
Выберите один ответ:
a. 125 ударов в минуту
b. 138 ударов в минуту
c. 118 ударов в минуту
d. 134 удара в минуту
Вопрос 12
Назовите основные физические качества.
Выберите один ответ:
a. ловкость, сила, быстрота, выносливость, гибкость
b. общая выносливость, силовая выносливость, быстрота, сила, ловкость
c. выносливость, терпеливость, настойчивость
d. координация, выносливость, гибкость, сила, быстрота
Вопрос 13
Наиболее работоспособные студенты, отнесенные:
Выберите один ответ:
a. к добросовестным и исполнительным
b. к «вечернему» типу - «совы»
c. к трудолюбивым студентам
d. к «утреннему» типу - «жаворонки»
Вопрос 14
Наиболее распространенные средства самостоятельных занятий - это:
Выберите один ответ:
a. единоборства
b. гимнастика
c. ходьба и бег
d. бокс
Вопрос 15
Одним из основных физических качеств является:
Выберите один ответ:
a. сила
b. усидчивость
c. внимание
d. работоспособность
Вопрос 16
Основной фактор утомления студентов - это:
Выберите один ответ:
a. раздражение
b. снижение ЧСС
c. полное отсутствие интереса, апатия
d. учебная деятельность
Вопрос 17
Основными мотивами физического самовоспитания выступают:
Выберите один ответ:
a. требования социальной жизни
b. требования культуры
c. притязание на признание в коллективе
d. все перечисленное
Вопрос 18
Основой организации отдыха при умственной деятельности является принцип:
Выберите один ответ:
a. активного отдыха
b. релакса
c. аутотренинг
d. пассивного отдыха
Вопрос 19
Под физической культурой понимается:
Выберите один ответ:
a. физические навыки
b. вид воспитания, направленный на обучение движениям и развитие физических качеств
c. развитие естественных сил природы и воспитание гигиенических качеств
d. часть культуры общества и человека
Вопрос 20
При планировании и проведении самостоятельных занятий надо учитывать, что в период подготовки и сдачи зачетов и экзаменов интенсивность и объем физических нагрузок следует:
Выберите один ответ:
a. оставить на том же уровне
b. повышать
c. прекратить
d. снижать
Вопрос 21
Профилактика нарушений осанки осуществляется при:
Выберите один ответ:
a. силовых упражнениях
b. беге
c. упражнениях «на гибкость»
d. скоростных упражнениях
Вопрос 22
Процесс целенаправленной, сознательной, планомерной работы над собой и ориентированный на формирование физической культуры личности называется
Выберите один ответ:
a. физическое самовоспитание
b. релакс
c. работоспособность
d. аутотренинг
Вопрос 23
Работоспособность - это способность человека выполнять:
Выберите один ответ:
a. выполнять заданную работу в строго определенное время
b. конкретную деятельность в рамках заданных временных лимитов и параметров эффективности
c. ответственно, добросовестно выполнять работу, необходимую в конкретной деятельности
d. быстро, качественно, целеустремленно выполнять заданную работу
Вопрос 24
Реализация цели физического воспитания осуществляется через решение:
Выберите один ответ:
a. оздоровительных, образовательных и воспитательных задач
b. вопросов координации движения
c. закаливающих, психологических и философских задач
d. задач развития дыхательной и сердечно – сосудистой систем
Вопрос 25
Результатом физической подготовки является:
Выберите один ответ:
a. физические навыки
b. физическое развитие
c. физическое совершенство
d. физическая подготовленность
Вопрос 26
Самоконтроль и учет при проведении самостоятельных занятий могут быть представлены в виде количественных показателей:
Выберите один ответ:
a. пауз отдыха между занятиями, массы тела
b. ЧСС, массы тела, тренировочных нагрузок
c. частоты сердечных сокращений, индивидуальных тренировок
d. эмоциональной окраски, длины тела
Вопрос 27
Суточная потребность человека в воде составляет:
Выберите один ответ:
a. 3 литра
b. 10 литров
c. 5 литров
d. 2,5 литра
Вопрос 28
Укажите вид спорта, который обеспечивает наибольший эффект в развитии гибкости:
Выберите один ответ:
a. легкая атлетика
b. гимнастика
c. бег
d. тяжелая атлетика
Вопрос 29
Учебное время студентов в среднем составляет:
Выберите один ответ:
a. 52 - 58 часов неделю
b. 40 - 44 часа в неделю
c. 70-72 часа в неделю
d. 64 - 70 часов неделю
Вопрос 30
Эффект занятий физическими упражнениями можно повысить, если будет:
Выберите один ответ:
a. все перечисленное
b. ничего не походит
c. четкая организация сна, питания, пребывания на свежем воздухе, учебного труда и двигательная активность
d. произвольный режим жизнедеятельности, где отсутствует элемент физической активности
