Стратегия преодоления страха неудачи

Содержание

  1. 1. Что такое страх неудачи?
  2. 2. Откуда берется страх?
  3. 3. Каким бывает страх
  4. 4. Причины появления страха неудачи
  5. 5. Стратегии преодоления страха неудачи
    1. 5.1. Развивайте позитивное мышление
    2. 5.2. Ставьте четкие цели
    3. 5.3. Прорабатывайте наихудшие исходы
    4. 5.4. Работайте над самооценкой
    5. 5.5. Делитесь с близкими
    6. 5.6. Найдите источник тревоги

Страх неудачи.png

Страх становится настоящей помехой на пути к успеху. Когда мы переживаем о том, что можем потерпеть поражение, достижение поставленных целей, решение базовых задач становится и вовсе невозможным. Рассказываем, что такое страх неудачи и как его преодолеть.

Что такое страх неудачи?

Страх неудачи — разрушительная эмоция, которая влияет на все аспекты нашей жизни.

Она является причиной возникновения состояния иррациональной тревоги и боязни не справиться даже с самыми обычными задачами. Это может привести не только к потере мотивации, но и депрессии, а затем и к более серьёзным психическим расстройствам.

Откуда берется страх?

Сам по себе страх — естественная человеческая эмоция, которая выполняет функцию самосохранения.

В современном мире мы редко сталкиваемся с физическими рисками, именно поэтому наш мозг пытается защитить нас от чувства стыда, смущения и неудачи. Когда человек терпит неудачу, он испытывает отрицательные эмоции, поэтому и появляются переживания относительно негативного исхода.

Каким бывает страх

Мы испытываем страх по разным причинам, которые во многом зависят от индивидуальных особенностей: возраста, темперамента, характера.

Существует несколько видов страха:
Врожденный— это страх, позволяющий нам заранее знать о надвигающейся опасности. Мы рождаемся с двумя врожденными страхами: боязнью падения и боязнью громких звуков.
Приобретенный — такой страх развивается в детстве и может быть результатом травматического опыта.
Воображаемый— страх, который связан с тем, с чем мы никогда не сталкивались.

Причины появления страха неудачи

Существует несколько причин возникновения страха неудачи:

  • Биологическая — недостаток гамма-аминомаслянной кислоты в организме, которая имеет успокоительное действие. Это приводит к повышению тревожности и страха;
  • Социальная — события из детства травмирующего характера. Например, высмеивание или откровенное унижение ребенка перед сверстниками, чрезмерно строгое воспитание и критика родителей;
  • Психологическая — психические отклонения и депрессия.

Стратегии преодоления страха неудачи

Рассказываем о стратегиях преодоления страха неудачи.

Развивайте позитивное мышление

Негативные мысли не только приносят дискомфорт, но и усиливают наши страхи. Именно поэтому необходимо развивать позитивное мышление, оно поможет повысить уверенность в себе и снизить тревогу. Старайтесь находить положительные стороны в любой ситуации.

Ставьте четкие цели

Научитесь ставить четкие цели. Они могут быть нескольких видов:

  • Практические — это маленькие шаги, которые помогут в достижении основной, глобальной цели.
  • Прогнозные — глобальная цель, которую можно достичь с помощью подцелей.

Важно не просто выбрать цель, но и научиться правильно ее устанавливать.

Именно взаимодействие глобальных целей и подцелей позволяет достичь результата и добиться желаемого. Это значительно снизит страх неудачи за счет более осознанного выбора.

Прорабатывайте наихудшие исходы

Обдумывание наихудших результатов дает нам возможность понять, как правильно справляться с потенциально неприятными ситуациями без лишнего стресса и эмоциональных затрат. Старайтесь прорабатывать несколько негативных сценариев, сосредотачиваясь на способах их преодоления. Это поможет справиться со страхом неудачи и даст представление о том, как выходить из сложных ситуаций.

Работайте над самооценкой

Одной из основных причин возникновения страха неудачи является низкая самооценка.

Часто мы акцентируем внимание на своих ошибках и неудачах, поэтому гораздо реже обращаем внимание на достоинства и успехи. Старайтесь как можно больше хвалить себя. Это поможет вам не только повысить самооценку, но и справиться с тревожными состояниями.

Делитесь с близкими

Старайтесь рассказывать о своих проблемах близким. Нам гораздо легче, когда мы находим поддержку в ситуациях, которые стали причиной тревоги и страха. Разговор с другими людьми позволит не только взглянуть на ситуацию под другим углом, но и заметить множество аспектов и положительных моментов.

Найдите источник тревоги

Чтобы понять природу тревоги, нужно обнаружить ее источник. Трудно сконцентрироваться на настоящем, когда разум заполнен тревожными размышлениями. Старайтесь анализировать свои ощущения и эмоции. Это поможет найти источник тревоги и избавиться от страха неудачи.

Страх неудачи мешает нам двигаться вперед, добиваться своих целей. Переживая его, мы воображаем ужасные последствия, и это сдерживает нас от дальнейших действий или вообще заставляет отказаться от любых начинаний. Мы не рождаемся со страхом неудачи, это иррациональное чувство, которое можно преодолеть.

Комментарии

Нет комментариев

Предыдущая тема

Страшные истории
Последние статьи
  • Запускаем новый проект – Ворк24!

    Уважаемые пользователи!Долгое время Студворк являлся единственным крупным проектом нашей компании. Сегодня мы рады представить вам наш новый сервис – фриланс-биржу Ворк24.Почему мы решились на создание нового проекта?Удаленная работа окончательно закрепила за собой статус актуальной и доступной. Однако, в связи с санкционными ограничениями, многие зарубежные фриланс-биржи прекратили свою деятельность в РФ. Вывод средств с них существенно усложнился и многие специалисты потеряли источники стабильного заработка.Наш проект предлагает решение этих проблем. Ворк24 – это российский сервис, который объединяет заказчиков и исполнителей, создавая все условия для комфортной работы.Особенности и преимущества Ворк24Ворк24 – это фриланс-биржа широкого спектра для безопасного и удобного сотрудничества исполнителей и заказчиков из разных сфер деятельности. В роли заказчиков могут выступать как юридические, так и физические лица;В роли исполнителей только квалифицированные практики, имеющие подтвержденный опыт: маркетологи, дизайнеры, разработчики, юристы и другие специалисты, которые активно занимаются профессиональной деятельностью в своей сфере.Чем мы лучше российских аналогичных сервисов? Хороший вопрос, на который мы с уверенностью отвечаем:На нашем проекте пока еще низкая конкуренция среди исполнителей, что позволит опытным специалистам, не имеющим опыт фриланса, начать свой путь в этом направлении;Комиссия безопасной сделки в размере 5% для исполнителей – самая низкая по рынку (ниже не найдете, мы проверяли);Комиссия безопасной сделки для заказчиков – 0%.Будьте в числе первыхВорк24 будет полезен и вам, дорогие пользователи Студворк. Расскажем подробнее: На Ворк24 представлено много специальностей. Среди них есть те, что совпадают с вашими рабочими специальностями. В частности:Работа с текстом (копирайтинг и редактура);Инжиниринг (чертежи, схемы и сметы);Переводы (даже с самых сложных языков мира);Юридические услуги (правовое сопровождение, юридическая экспертиза и т.д.);Бухгалтерский и налоговый учет (для физлиц и юрлиц) и другие направления.Поэтому, добро пожаловать, дорогие авторы, ведь дополнительный источник дохода – это всегда прекрасно.Функционал Ворк24 практически идентичен тому, что уже реализован на Студворк. Ваша адаптация на новом сервисе будет максимально мягкой и безболезненной. Дизайн и внутренняя логика сайта во многом совпадают.Убедитесь в этом сами, начав работу на сервисе:В качестве заказчика;Или исполнителя. Но это ещё не всё. Мы дарим всем новым пользователям приветственный бонус в виде бесплатного PRO-аккаунта на месяц по промокоду “STUDWORK31”, чтобы ваше знакомство с платформой было еще более приятным.Желаем успехов в работе!P. S. Размещение и выполнение студенческих и школьных работ на Ворк24 запрещено.

  • Новые идеи — Октябрь 2024

    Дорогие пользователи!Мы стремимся сделать Студворк сайтом, куда вам захочется возвращаться, где удобно работать и общаться с единомышленниками.Поделитесь своими идеями и предложениями по улучшению функционала в комментариях! Самые полезные идеи постараемся воплотить в жизнь в самое ближайшее время.

  • Технические работы — Октябрь 2024

    Дорогие пользователи!Наш сайт постоянно совершенствуется благодаря вашим отзывам. Ваша обратная связь для нас невероятно важна – она помогает выявить ошибки и улучшить работу сервиса.Поделитесь своими замечаниями и предложениями в комментариях или воспользовавшись кнопкой «Что можно улучшить на сайте?». Благодаря вашим комментариям мы всегда будем в курсе всех недочетов и сможем сделать наш сервис еще лучше.Спасибо за активное участие в развитии сайта Студворк!

  • Можно ли поступить в ВУЗ и получить высшее образование, не сдавая ЕГЭ?

    Узнайте, как поступить на высшее образование без ЕГЭ. В статье описаны способы и возможности поступления на вышку, включая творческие направления, зарубежное образование и программы с внутренними экзаменами.

  • Как быстро выучить билеты перед экзаменом? Подборка методов и советов

    Как выучить билеты к экзамену быстро: лучшие методы подготовки, советы по запоминанию, лайфхаки для сокращения времени на учебу и уменьшения стресса.

Показать ещё
Поможем написать учебную работу
Первые отклики уже через 10 минут
Гарантированные бесплатные доработки
Быстрое выполнение от 2 часов
Проверка работы на плагиат
Прямой эфир журнала
Показать ещё
Темы журнала
Показать ещё
Прямой эфир