Как справляться с завистью

Содержание

  1. 1. Откуда берется зависть
  2. 2. Уровни проявления зависти
  3. 3. Как справляться
    1. 3.1. Осознайте проблему
    2. 3.2. Примите себя
    3. 3.3. Возьмите на себя ответственность за собственные успехи
    4. 3.4. Не критикуйте
    5. 3.5. Научитесь ставить себя на чужое место
    6. 3.6. Используйте зависть в качестве стимула

5 Как справляться с завистью.png
Зависть – не самое приятное чувство. Обычно оно определяется как особая форма тревоги, которая несет в себе разрушительные для личности последствия.

Испытывая зависть, человек воспринимает превосходство других как обидную несправедливость.

Подобные переживания приводят снижению самооценки, а иногда вовсе мешают двигаться дальше, закрепощают и ограничивают. Расскажем о том, как справиться с завистью.

Откуда берется зависть

Зависть может быть разной по силе и проявлениям. Несмотря на сложность данного чувства, причины его появления просты и естественны. Дело в том, что основа человеческого мышления – постоянное сравнение, а зависть — всего лишь ответная реакция на предъявляемые стимулы.

Сама по себе она не является эмоцией в чистом виде, в первую очередь это целый комплекс мыслей и переживаний, которые впоследствие вызывают негативные эмоции.

Уровни проявления зависти

Зависть проявляется на трех уровнях:
Уровень сознания – осознание собственного более низкого положения воспринимается как естественный факт и не причиняет сильного дискомфорта.
Уровень эмоционального переживания — чувство раздражения или злобы из-за собственного положения, приводящее к аутоагрессии, неполноценности.
Уровень реального поведения – разушительное поведение, устранение предмета зависти. Выраженная агрессия к конкретному предмету или объекту. На этом уровне зависть становится ведущим мотивом поведения.

Как справляться

Зависть несет в себе разрушительные, отрицательные эмоции. Она рождает чувство неудовлетворенности и может перерасти в депрессию.

Однако её можно использовать как импульс к действию, мотивацию к улучшению собственной жизни.

Осознайте проблему

Зависть может быть неосознаваемой и выражаться в беспричинном плохом настроении, раздражительности. Рассмотрите свои чувства. Принятие зависти означает, что вы способны признать собственную слабость и незащищенность, а также враждебность, которая появляется по отношению к тем, кому вы завидуете. Осознание открывает путь к решению проблемы.

Примите себя

Сконцентрируйтесь на себе и не сравнивайте себя с другими. Помните о том, что каждый человек индивидуален. Так вы получите объективное понимание собственных способностей. Научитесь мириться со своими недостатками и ценить достоинства. Хвалите себя за успехи, неудачи бывают абсолютно у каждого.

Возьмите на себя ответственность за собственные успехи

Нельзя оправдывать собственные неудачи внешними обстоятельствами. Каждый человек должен понимать, что его будущая жизнь зависит от сегодняшних поступков. Обстоятельства, в которых вы живёте сегодня – это результат ваших действий.

Не критикуйте

Не стоит использовать критику для самоутверждения. Такая критика редко бывает конструктивной и обоснованной. Даже если вы не согласны с действиями человека, постарайтесь понять, почему он так поступил.

Научитесь ставить себя на чужое место

Почувствовав зависть к другому человеку, попробуйте поставить себя на его место. Подумайте о том, как проходит его день, чем он занимается утром, как работает. Это мысленное упражнение поможет не только избавиться от зависти, но и пересмотреть собственные приоритеты.

Используйте зависть в качестве стимула

Старайтесь воспринимать достижения других людей как источник мотивации и вдохновения. Смена гнева на восхищение предметом или объектом зависти способствует личностному росту и устранению негативных эмоций.

Делитесь своими способами борьбы с завистью в комментариях!

Комментарии

Нет комментариев
Последние статьи
  • Запускаем новый проект – Ворк24!

    Уважаемые пользователи!Долгое время Студворк являлся единственным крупным проектом нашей компании. Сегодня мы рады представить вам наш новый сервис – фриланс-биржу Ворк24.Почему мы решились на создание нового проекта?Удаленная работа окончательно закрепила за собой статус актуальной и доступной. Однако, в связи с санкционными ограничениями, многие зарубежные фриланс-биржи прекратили свою деятельность в РФ. Вывод средств с них существенно усложнился и многие специалисты потеряли источники стабильного заработка.Наш проект предлагает решение этих проблем. Ворк24 – это российский сервис, который объединяет заказчиков и исполнителей, создавая все условия для комфортной работы.Особенности и преимущества Ворк24Ворк24 – это фриланс-биржа широкого спектра для безопасного и удобного сотрудничества исполнителей и заказчиков из разных сфер деятельности. В роли заказчиков могут выступать как юридические, так и физические лица;В роли исполнителей только квалифицированные практики, имеющие подтвержденный опыт: маркетологи, дизайнеры, разработчики, юристы и другие специалисты, которые активно занимаются профессиональной деятельностью в своей сфере.Чем мы лучше российских аналогичных сервисов? Хороший вопрос, на который мы с уверенностью отвечаем:На нашем проекте пока еще низкая конкуренция среди исполнителей, что позволит опытным специалистам, не имеющим опыт фриланса, начать свой путь в этом направлении;Комиссия безопасной сделки в размере 5% для исполнителей – самая низкая по рынку (ниже не найдете, мы проверяли);Комиссия безопасной сделки для заказчиков – 0%.Будьте в числе первыхВорк24 будет полезен и вам, дорогие пользователи Студворк. Расскажем подробнее: На Ворк24 представлено много специальностей. Среди них есть те, что совпадают с вашими рабочими специальностями. В частности:Работа с текстом (копирайтинг и редактура);Инжиниринг (чертежи, схемы и сметы);Переводы (даже с самых сложных языков мира);Юридические услуги (правовое сопровождение, юридическая экспертиза и т.д.);Бухгалтерский и налоговый учет (для физлиц и юрлиц) и другие направления.Поэтому, добро пожаловать, дорогие авторы, ведь дополнительный источник дохода – это всегда прекрасно.Функционал Ворк24 практически идентичен тому, что уже реализован на Студворк. Ваша адаптация на новом сервисе будет максимально мягкой и безболезненной. Дизайн и внутренняя логика сайта во многом совпадают.Убедитесь в этом сами, начав работу на сервисе:В качестве заказчика;Или исполнителя. Но это ещё не всё. Мы дарим всем новым пользователям приветственный бонус в виде бесплатного PRO-аккаунта на месяц по промокоду “STUDWORK31”, чтобы ваше знакомство с платформой было еще более приятным.Желаем успехов в работе!P. S. Размещение и выполнение студенческих и школьных работ на Ворк24 запрещено.

  • Новые идеи — Октябрь 2024

    Дорогие пользователи!Мы стремимся сделать Студворк сайтом, куда вам захочется возвращаться, где удобно работать и общаться с единомышленниками.Поделитесь своими идеями и предложениями по улучшению функционала в комментариях! Самые полезные идеи постараемся воплотить в жизнь в самое ближайшее время.

  • Технические работы — Октябрь 2024

    Дорогие пользователи!Наш сайт постоянно совершенствуется благодаря вашим отзывам. Ваша обратная связь для нас невероятно важна – она помогает выявить ошибки и улучшить работу сервиса.Поделитесь своими замечаниями и предложениями в комментариях или воспользовавшись кнопкой «Что можно улучшить на сайте?». Благодаря вашим комментариям мы всегда будем в курсе всех недочетов и сможем сделать наш сервис еще лучше.Спасибо за активное участие в развитии сайта Студворк!

  • Можно ли поступить в ВУЗ и получить высшее образование, не сдавая ЕГЭ?

    Узнайте, как поступить на высшее образование без ЕГЭ. В статье описаны способы и возможности поступления на вышку, включая творческие направления, зарубежное образование и программы с внутренними экзаменами.

  • Как быстро выучить билеты перед экзаменом? Подборка методов и советов

    Как выучить билеты к экзамену быстро: лучшие методы подготовки, советы по запоминанию, лайфхаки для сокращения времени на учебу и уменьшения стресса.

Показать ещё
Поможем написать учебную работу
Первые отклики уже через 10 минут
Гарантированные бесплатные доработки
Быстрое выполнение от 2 часов
Проверка работы на плагиат
Прямой эфир журнала
Показать ещё
Темы журнала
Показать ещё
Прямой эфир