Люди имеют ограниченный ресурс коммуникации и им просто необходимо личное пространство, чтобы насытиться энергией, отдохнуть от внимания и разговоров, требующих участия.
Раньше я вставала в одно время с домочадцами, мы вместе завтракали, собирались и расходились по своим делам. Потом я проводила восемь часов в офисе в постоянной коммуникации с коллегами. Возвращаясь домой, я снова вступала в контакт с домашними и таким образом времени на себя у меня не было совершенно. Я стала уставать от постоянного общения с людьми, хотелось хотя бы час уделить только себе, побыть наедине с мыслями и просто отдохнуть.
Тогда я изменила свой режим и выделила несколько способов уединения, если живешь не один.
Ранний подъем
Чтобы получить личный час умиротворения и спокойствия, я стала просыпаться раньше. И пока все мои домашние нежатся в постели, я спокойно варю кофе, готовлю завтрак и занимаюсь йогой. Такие практики помогают не только провести время наедине с собой, но и настраивают на продуктивный день.
Личное пространство
Во время дистанционной работы мы уже организовали рабочее место, где никто не помешает сосредоточиться на задачах. Теперь это место можно реорганизовать в личный уголок, где будет возможность спокойно почитать книгу, посмотреть фильм, вышить рубашку, нарисовать картину и вообще сделать все, что угодно, что поможет расслабиться.
Тренировки
Спорт хорошо снимает стресс и очищает голову. Во время тренировок ты сможешь сконцентрироваться на своем теле, на физических ощущениях и отпустить лишние мысли.
Пешие прогулки
Отличная возможность побыть наедине с собой – это прогуляться пешком от офиса до дома. Я не предлагаю идти через весь город, чтобы потом свалиться без сил, но можно выйти на пару остановок раньше и насладиться вечерней прохладой, которая поможет избавиться от стресса и освежить голову.
Лечь спать пораньше
Когда мы говорим «Спокойной ночи» и закрывается в комнате – это значит, что нас не нужно больше беспокоить. Но не обязательно сразу же засыпать. Ты можешь почитать перед сном, подумать, посмотреть одну серию любимого сериала и просто насладиться одиночеством.
Прими ванну
Ванная комната – это чуть ли не единственное место, куда никто не может войти без разрешения. Поэтому это отличное место для уединения. Почувствовать расслабление поможет теплая вода, ароматные масла и пена. Послушай музыку и подумай о своих желаниях и планах, пока наслаждаешься принятием ванны.
Сообщи, что тебе нужно уединиться
Поговори с близкими о том, что тебе просто необходимо личное пространство и время для отдыха и размышлений. Они обязательно поймут тебя. И дай им знать, что готов также не беспокоить в нужное для них время.
Честный разговор поможет разрешить все недопонимания и прийти к общему знаменателю.
Когда у тебя появится личное время, ты почувствуешь себя спокойнее и организованнее. Уединение – это хорошая практика для планирования жизни и принятия важных решений.
Делитесь своими советами по уединенному времяпрепровождению в комментариях!
Комментарии 4
Пойти гулять с собакой :)
Пойти на службу в церковь.... или в магазины... или в ресторан...или кино... ))
или купить себе квартиру )))
Будь мною