Эффект Сеченова: повышаем эффективность

Содержание

  1. 1. Что такое эффект Сеченова?
  2. 2. Как работает ?
  3. 3. Интересные факты

Каждый сталкивается с чувством выгорания и усталости, когда не хватает мотивации для решения базовых задач. Отдых — важная часть нашей жизни, только так можно восстановить силы и вернуться в прежний ритм.

Многие считают, что лучший способ отдохнуть — полное расслабление и покой. Существует и прямо противоположный способ эффективного восстановления работоспособности. Рассказываем, что такое эффект Сеченова и как он помогает повысить продуктивность.

Что такое эффект Сеченова?

Эффект Сеченова — это феномен наиболее быстрого восстановления работоспособности в процессе активного отдыха. Это явление было описано в начале XX века русским ученым-естествоиспытателем и физиологом Иваном Михайловичем Сеченовым.

Ученый провел эксперимент, который показал, что восстановление работоспособности руки после тяжелой нагрузки происходит не при полном покое обеих рук, а после напряжения другой. Сеченов выяснил, что работа утомленной правой руки, после работы левой, стала в разы эффективнее, чем была после пассивного отдыха.

Как работает ?

Иван Михайлович Сеченов выделил простые и сложные рефлексы. Они отвечают за формирование умения сдерживать процесс возбуждения. Так он доказал, что человек проявляет защитный рефлекс на внешние раздражители в виде двигательных реакций. Именно поэтому активный отдых позволяет быстрее восстанавливать работоспособность, что положительно сказывается на продуктивности. Повысить работоспособность можно также с помощью чередования разных видов деятельности.

Интересные факты

  • Благодаря Ивану Михайловичу Сеченову время работы составляет не более 8 часов.
  • До Сеченова научного термина «поведение» не существовало в психологии.
  • Статическая поза, в которой обычно человек спит, сказывается на работоспособности всех мышц.

Комментарии
4

самый важный минус забыли - хорошего и свежего пива примерно 0

В некоторых дворах каждый день такие психотерапевты, ещё и с семками

Чё! Комплексы есть? А если найду? )))

Предыдущая тема

Литература для диплома

Следующая тема

Эффект плацебо
Последние статьи
  • Запускаем новый проект – Ворк24!

    Уважаемые пользователи!Долгое время Студворк являлся единственным крупным проектом нашей компании. Сегодня мы рады представить вам наш новый сервис – фриланс-биржу Ворк24.Почему мы решились на создание нового проекта?Удаленная работа окончательно закрепила за собой статус актуальной и доступной. Однако, в связи с санкционными ограничениями, многие зарубежные фриланс-биржи прекратили свою деятельность в РФ. Вывод средств с них существенно усложнился и многие специалисты потеряли источники стабильного заработка.Наш проект предлагает решение этих проблем. Ворк24 – это российский сервис, который объединяет заказчиков и исполнителей, создавая все условия для комфортной работы.Особенности и преимущества Ворк24Ворк24 – это фриланс-биржа широкого спектра для безопасного и удобного сотрудничества исполнителей и заказчиков из разных сфер деятельности. В роли заказчиков могут выступать как юридические, так и физические лица;В роли исполнителей только квалифицированные практики, имеющие подтвержденный опыт: маркетологи, дизайнеры, разработчики, юристы и другие специалисты, которые активно занимаются профессиональной деятельностью в своей сфере.Чем мы лучше российских аналогичных сервисов? Хороший вопрос, на который мы с уверенностью отвечаем:На нашем проекте пока еще низкая конкуренция среди исполнителей, что позволит опытным специалистам, не имеющим опыт фриланса, начать свой путь в этом направлении;Комиссия безопасной сделки в размере 5% для исполнителей – самая низкая по рынку (ниже не найдете, мы проверяли);Комиссия безопасной сделки для заказчиков – 0%.Будьте в числе первыхВорк24 будет полезен и вам, дорогие пользователи Студворк. Расскажем подробнее: На Ворк24 представлено много специальностей. Среди них есть те, что совпадают с вашими рабочими специальностями. В частности:Работа с текстом (копирайтинг и редактура);Инжиниринг (чертежи, схемы и сметы);Переводы (даже с самых сложных языков мира);Юридические услуги (правовое сопровождение, юридическая экспертиза и т.д.);Бухгалтерский и налоговый учет (для физлиц и юрлиц) и другие направления.Поэтому, добро пожаловать, дорогие авторы, ведь дополнительный источник дохода – это всегда прекрасно.Функционал Ворк24 практически идентичен тому, что уже реализован на Студворк. Ваша адаптация на новом сервисе будет максимально мягкой и безболезненной. Дизайн и внутренняя логика сайта во многом совпадают.Убедитесь в этом сами, начав работу на сервисе:В качестве заказчика;Или исполнителя. Но это ещё не всё. Мы дарим всем новым пользователям приветственный бонус в виде бесплатного PRO-аккаунта на месяц по промокоду “STUDWORK31”, чтобы ваше знакомство с платформой было еще более приятным.Желаем успехов в работе!P. S. Размещение и выполнение студенческих и школьных работ на Ворк24 запрещено.

  • Новые идеи — Декабрь 2024

    Дорогие пользователи!Мы стремимся сделать Студворк сайтом, куда вам захочется возвращаться, где удобно работать и общаться с единомышленниками.Поделитесь своими идеями и предложениями по улучшению функционала в комментариях! Самые полезные идеи постараемся воплотить в жизнь в самое ближайшее время.

  • Технические работы — Декабрь 2024

    Дорогие пользователи!Наш сайт постоянно совершенствуется благодаря вашим отзывам. Ваша обратная связь для нас невероятно важна – она помогает выявить ошибки и улучшить работу сервиса.Поделитесь своими замечаниями и предложениями в комментариях или воспользовавшись кнопкой «Что можно улучшить на сайте?». Благодаря вашим комментариям мы всегда будем в курсе всех недочетов и сможем сделать наш сервис еще лучше.Спасибо за активное участие в развитии сайта Студворк!

  • Конкурс — Украшение дома к Новому году

    Делитесь фото своих новогодних украшений, набирайте лайки и выигрывайте подарки! Присоединяйтесь к конкурсу «Украшение дома к празднику».

  • Конкурс — Самое яркое воспоминание про Новый год

    Делитесь своими самыми незабываемыми новогодними историями, набирайте лайки и выигрывайте подарки! Присоединяйтесь к конкурсу «Самое яркое воспоминание про Новый год».

Показать ещё
Поможем написать учебную работу
Первые отклики уже через 10 минут
Гарантированные бесплатные доработки
Быстрое выполнение от 2 часов
Проверка работы на плагиат
Прямой эфир журнала
Показать ещё
Темы журнала
Показать ещё
Прямой эфир