Некоторые люди для улучшения памяти пьют витамины. Это, конечно, полезно и необходимо, но для лучшего эффекта следует периодически выполнять несколько несложных упражнений.
Описание изображения
Детально опишите какое-либо изображение: за 20 секунд внимательно изучите все подробности, а потом с закрытыми глазами воспроизведите их мысленно. Если рядом находится друг, то произносите описание вслух, предварительно отвернувшись от картинки. Со временем результат заметно улучшится.
Цифры и ассоциации
Многие признают, что не могут запоминать даты или телефонные номера. К каждой цифре присваивайте конкретный образ и выстраивайте предложение. Даже при нелогичном звучании оно легко запоминается, если включается зрительное воспроизведение этих образов.
Игра со спичками
Возьмите несколько спичек и разместите в произвольном порядке на столе. После минутного рассматривания закройте фигуру бумагой и воспроизведите картинку. Количество спичек постепенно увеличивайте.
Быстрое чтение
Быстро просматривая газету, подчеркните слова с заданными значениями, например, с удвоенными буквами, начинающимися на одну букву, с двумя гласными или с другими вариациями.
Животные
Рассматривая рисунок с изображением разных животных или растений, запомните их. Закройте изображение и напишите по памяти все названия в алфавитном порядке.
Стихи
Учить стихи полезно в любом возрасте. Это прекрасно тренирует память. Для повышения мотивации заведите блокнот и записывайте туда подходящие четверостишия, распределив их по датам рождения близких людей.
Слова
Пытаясь запомнить сложные термины или слова иностранного языка, включите зрительное восприятие. Обклейте дом листочками со словами, не забывая прочитывать их, проходя мимо.
Список покупок
Запоминайте список покупок, а не ходите с листочком. В магазине покупайте только те вещи, о которых вспомнили.
Изучение ценников
В магазине запоминайте цены на товары. Приходя в другие супермаркеты, сравнивайте цены на аналогичные продукты и вещи.
Запоминание деталей
Общаясь с человеком, запоминайте все детали одежды, прически, цвет глаз. Проходя по улице, старайтесь запомнить проходящего мимо человека и воспроизвести через некоторое время в памяти его лицо, одежду и прочее. Со временем зрительная память значительно улучшится.
Прослушка
Стоя в очереди, находясь в транспорте прислушивайтесь к разговорам и запоминайте их.
Развивать память можно в любом возрасте, применяя разнообразные упражнения. Многие из них, несмотря на несложные приемы, дают невероятные результаты.
Комментарии