Физическая культура и спорт Э3 (тест с ответами Синергия)

• 30 вопросов – все с правильными ответами

Сдано на 100 баллов из 100 "Отлично"

Год сдачи - 2021.

После покупки Вы получите файл с ответами на вопросы которые указаны ниже:

Правильные ответы в файле выделены зеленым цветом

***(Если нужна помощь с другими предметами по юриспруденции, пишите в личные сообщения)

В беге на короткие дистанции спортсмен выполняет работу в … режиме

• аэробном
• анаэробном
• смешанном

Требования к рациону в спринтерских и стайерских циклических видах спорта

• различаются, т.к. стайерам требуется меньше гликогена
• существенно различаются, т.к. при сравнительно небольшом и постоянном весе стайерам требуется большие запасы гликогена
• не имеют существенных различий

При тренировочных занятиях избирательной направленности спортсменов циклических видов спорта применяются средства и методы воздействующие ... спортсмена

• на весь комплекс способностей
• на какую-то одну или на смежные способности
• всегда на несколько смежных способностей
• только на какую-то одну способность

Спортивное плавание включает в себя ...

• два вида: плавание на спине и брасс
• четыре вида: вольный стиль (кроль), плавание на спине, брасс, баттерфляй.
• три вида: брасс и кроль и баттерфляй
• два вида: брасс и кроль

По причине высоких скоростно-силовых требований к спортсменам спринтерам в циклических видах спорта спринтеры нуждаются в большом количестве ...

• жиров
• углеводов
• белков

Велосипедистам и стайерам необходимо большое количество …

• только легкоусваиваемых углеводов
• только «медленных» углеводов
• как легкоусваиваемых, так и «медленных» углеводов, с низким гликемическим индексом

Спортивная ходьба относится к работе …

• минимальной интенсивности и небольшой скорости
• повышенной интенсивности и максимально возможной скорости
• средней интенсивности и большой скорости
• умеренной интенсивности и сравнительно небольшой скорости

Темп (скорость) гонки у квалифицированного лыжника …

• зависит от смазки лыж и тренированности (функционального состояния) лыжника-гонщика
• зависит от профиля дистанции и температуры воздуха и снега
• существенно зависит, прежде всего, от длины пробегаемой дистанции

Психологическая устойчивость способность выносить большие нагрузки, преодолевать усталость и развивать силу воли

• в циклических видах спорта имеют немалое значение
• не являются приоритетными качествами спортсменов в циклических видах спорта
• имеют значение только в некоторых циклических видах спорта

Для достижения в циклических видах спорта наилучшего результата наименее напряженным путем, для тренировки выбирают ...

• упражнения, в которых задействованы большие группы мышц
• упражнения, требующие непрерывной работы мышц
• традиционные общефизические гимнастические упражнения

При построении тренировочного процесса в циклических видах спорта наибольшее распространение получил ... мезоцикл

• 4-недельный
• 6-недельный
• 3-недельный
• 5-недельный

Циклические виды спорта разделены на зоны мощности в зависимости от …

• специфики соревновательного спортинвентаря
• скорости преодоления дистанции
• сезонов года (зима, лето)
• развиваемой мощности

При подготовке спортсменов циклических видов спорта, согласно общим правила построения микроциклов, сформулированным в.н. платоновым, на следующий день после применения большой нагрузки следует …, что ускоряет восстановление

• использовать дополнительное занятие принципиально другой направленности
• использовать дополнительное занятие той же направленности
• использовать дополнительное занятие смежной направленности
• полностью воздержаться от тренировок

В зависимости от длины дистанции езда на велосипеде относится к работемаксимальной, субмаксимальной, большой и умеренной интенсивности, причем работа максимальной мощности выполняется на дистанции …

• 5 000, 10 000 и 20 000 м
• 100 км и более на шоссе
• 200 и 500 м велосипедистом на треке
• 1 000 м

Циклическими видами спорта …

• обычно занимаются только профессиональные спортсмены, получившие серьезную подготовку
• чаще занимаются люди, не являющиеся профессиональными спортсменами
• занимаются как профессиональные спортсмены, так и обычные горожане, стремящиеся вести активный образ жизни

Специалисты полагают, что взрывная сила будет улучшаться при использовании … режимов работы мышц, выполняемых, чаще всего по методу максимальных усилий или повторно-серийным методом

• интермедиарного
• эксцентрического
• изометрического
• статодинамического
• плиометрического
• контрастного
• скоростного

При занятиях циклическими видами спорта суммарные затраты энергии для развития выносливости ..., чем в других видах спорта

• значительно больше
• немного меньше
• немного больше
• значительно меньше

В любом циклическом виде спорта суставы

• подвергаются незначительному износу
• укрепляются
• подвергаются сильному износу

Циклические виды спорта, в первую очередь, требуют

• большого расходования энергии
• наличия профессионального спортинвентаря
• умения распределять силы
• способности надолго задерживать дыхание
• наличия предрасположенности к риску

Высококвалифицированные лыжники-гонщики при прохождении дистанции потребляют кислорода (по ю.х. кальюсто) … менее квалифицированные

• на 5–10 % больше, чем
• на 15–20 % меньше, чем
• примерно столько же, что и

По характеру работы мышц в спортивной подготовке выделяют ... метод развития силы, в котором мышца укорачивается с различной скоростью, зависящей от величины сопротивления

• эксцентрический
• плиометрический
• изокинетический
• концентрический

Во время тренировки спортсмену пловцу рекомендуется плавать

• все время на одной и той же дорожке одного и того же бассейна
• в различных бассейнах и на разных дорожках
• все время на одной и той же дорожке (желательно центральной), но в разных бассейнах
• в одном и том же бассейне, но на разных дорожках

Задача развития волевых качеств лыжников-гонщиков решается путем …

• чтения специальной литературы
• создания максимально комфортных условий для тренировок
• приближения условий тренировочных занятий к условиям деятельности лыжника-гонщика на соревнованиях
• проведения регулярных разъяснительных бесед

Все циклические виды спорта разделены на

• 4 зоны мощности (максимальная, субмаксимальная, большая и умеренная)
• 2 зоны мощности (максимальная и минимальная)
• 3 зоны мощности (большая, средняя и малая)

Используются как источник энергии при длительных нагрузках и обеспечивают адекватную работу суставов

• Жиры (особенно насыщенные)
• Белки
• Жиры, белки и углеводы
• Жиры (особенно ненасыщенные)

Учет нагрузок в циклических видах спорта традиционно проводится …

• или по километражу, преодоленному спортсменом, или по времени (в часах), которое он затратил на тот или иной вид тренировочной работы
• только по времени (в часах), которое он затратил на тот или иной вид тренировочной работы
• и по километражу, преодоленному спортсменом, и по времени (в часах), которое он затратил на тот или иной вид тренировочной работы
• только по километражу, преодоленному спортсменом

В циклических видах спорта основной рацион спортсменов (до 70 % от общей калорийности) должен быть ... направленности

• углеводной
• белковой
• жировой

Когда длительность нагрузки спортсменов циклических видов спорта достигает нескольких часов, особое значение приобретает их обеспечение …

• свежим воздухом
• жирной пищей
• белковой пищей
• водой

Плавание осуществляется в водной среде с температурой …

• 25,5–28,5 °С
• 20,5–22,5 °С
• 29,5–30 °С
• 23,5–24,5 °С

В циклических видах спорта преимущественно проявляется … спортсмена

• сила
• сообразительность
• ловкость
• выносливость