Элективные дисциплины по физической культуре и спорту. 2 семестр. Ответы на 52 вопроса. 96 БАЛЛОВ!
Элективные дисциплины по физической культуре и спорту. Основы оздоровительной гимнастики. Физическая культура и спорт Э2. 96 БАЛЛОВ. Ответы на 52 вопроса. МФПУ Синергия, Московский открытый институт (МОИ)
- Тест сдан в январе 2021 года 3 раза, все на отлично.
- Ниже вы найдете все вопросы, которые будут в файле. Ответы в документе выделены зелёным цветом.
1. История развития «аэробики» как особой формы двигательной активности берет свое начало ...
· в первой половине ХХ в.
· во второй половине ХIХ в.
· во второй половине ХХ в.
2. На втором этапе развития выносливости необходимо ...
· увеличить объем нагрузки в режиме энергообеспечения, применяя непрерывную равномерную работу в
форме темпового бега, кросса, плавания
· увеличить объемы тренировочных нагрузок за счет применения более интенсивных упражнений,
выполняемых методом интервальной и повторной работ
· сосредоточитьвнимание на развитии аэробных возможностей с одновременным совершенствованием
функции сердечно-сосудистой и дыхательной систем, укреплением опорно-двигательного аппарата
3. В оздоровительной гимнастике к малонагрузочным упражнениям относят ...
· «вялые» суставные движения разминающего характера
· расслабленные позы в положениях лежа и сидя
· успокаивающие дыхательные действия
4. Исходным для развития аэробики в России явился ..., когда была проведена первая практическая конференция, в которой участвовали в основном преподаватели ритмической гимнастики - как наиболее близкой к аэробике по характеру занятий
· 1990 г
· 1988 г
· 1998 г
5. Какие именно элементы должны быть выполнены во второй программе по спортивной аэробике («Обязательная композиция»), определяет ...
· за один час до начала соревнований судейская коллегия с помощью жребия
· голосование зрителей за один час до начала соревнований
· решение специальной комиссии по программе за два часа до начала соревнований
· после совещания судейская коллегия непосредственно перед выступлением спортсменов
6. На факультативных занятиях по гимнастике группы для перворазрядников и кандидатов в мастера состоят из ...
· 8-10 чел.
· 4-6 чел.
· 6-8 чел.
· 10-12 чел.
7. Программа спортивного фитнеса включает …
· 2 раунда
· 3 раунда
· 4 раунда
8. ... способ проведения общеразвивающих упражнений доступен для любого контингента занимающихся, допускает возможность обучения и объяснения, а также позволяет легко варьировать физическую нагрузку
· Раздельный
· Потомный
· Комбинированный
· Комплексный
9. На факультативных занятиях по гимнастике группы для кандидатов в мастера тренируются ... в неделю
· 4-6 ч.
· 6-10 ч.
· 12-16ч.
· 8-12 ч.
10. ... - это вид физических упражнений, развивающих максимальные силовые возможности, проявляемые в трех видах движений - «силовом троеборье» (жиме штанги лежа, приседании со штангой на плечах и в «тяге» штанги в положении наклона вперед)
· Пауэрлифтинг
· Армрестлинг
· Культуризм
11. Для упражнения с лентой гимнастки используют обычно шелковую, разных ярких цветов ленту
· длиной 5 м и шириной 2,5 см
· длиной 2 м и шириной 3 см
· длиной 7 м и шириной 2 см
· длиной 6 м и шириной 3,5 см
12. Неверно, что в спортивной аэробике одним из показателей, по которым оценивается артистичность выполняемых упражнений, является ...
· «презентация»
· «хореогрэфичность»
· «музыкальность»
· «синхронность»
13. Метод с применением изометрических усилий а также используется при выполнении в медленном темпе силовых упражнений преодолевающего или уступающего характера
· способствует развитию скоростно-силовых качеств
· предполагает выполнение упражнений в статическом положении
· предполагает выполнение упражнения без отягощений или с незначительными
· отягощениями, но с максимальной амплитудой
· предполагает многократное (8-12 раз) повторение упражнений с доступным весом
14. Суть метода ... усилий, который способствует развитию скоростно-силовых качеств, заключается в том, что упражнения выполняются без отягощений или с незначительными отягощениями, но с максимальное амплитудой
· больших
· повторных
· динамических
· комбинированных
15. В настоящее время в гимнастике выделяют ... упражнений
· 10 групп
· 12 групп
· 6 групп
· 5 групп
16. В интервальном методе развития выносливости перерыв в виде отдыха между упражнениями составляет
· 20-45 мин. (иногда по 20-45 сек.)
· 1-3 мин. (иногда по 15-30 сек.)
· 5-10 мин. (иногда по 10-20 сек.)
· 15-30 мин. (иногда по 1-3 мин.)
17. Неверно, что характерной особенностью статической гимнастики является…
· наличие нагрузочных и технически сложных поз
· индивидуальная «подгонка позы методом коррекции до ощущения удобства и комфортности
· особая «внутренняя устойчивость» и сбалансированность поз
18. Упражнения «комнатной гимнастики», не требующие специальных приспособлений и оборудования, которые за сравнительно короткое время давали телу равномерную и достаточно интенсивную нагрузку и воспитывали силу воли, появились в ...
· XIX в.
· XX в.
· XXI в.
19. В ... в Петербурге был открыт «Институт ритма» для подготовки преподавателей ритмики в музыкальных классах и училищах
· 1904 г.
· 1910 г.
· 1920 г.
20. Акробатика относится (по классификации) к ... видам спорта
· циклическим
· сложно-координационным
· прикладным
· силовым
21. ... в спортивной аэробике - это соединение телодвижений, выполняемых последовательно в положении стоя в течение четырех музыкальных тактов
· Скип
· Восьмерка
· Дорожка шагов
22. Для развития выносливости используют который предусматривает выполнение упражнений, воздействующих на различные мышечные группы и функциональные системы по типу непрерывной или интервальной работы
· метод круговой тренировки
· переменный метод
· игровой метод
· соревновательный метод
23. Участниц программы спортивного фитнеса перед выходом на подиум предварительно разделяют на две категории по...
· цвету одежды конкурсанток жребию
· весовому признаку
· ростовому признаку
24. Все упражнения на снарядах условно разделяют на:
· статические, медленные перемещения и маховые
· статические, маховые, комбинированные и медленные перемещения
· статистические и маховые
25. «15 минут ежедневной работы для здоровья» - это система ..., которая была направлена на профилактику заболеваний, поддержание хорошего самочувствия и здорового образа жизни
· И. Мюллера
· И. Прошека
· Д. Шребера
26. Это одно из эффективных средств основной гимнастики которое представляет собой действие скоростно -силового характера имеющие несколько фаз: «отталкивание», безопорную (полетную) фазу, приземление.
· Лазанье
· Упражнения на брусьях
· Прыжки
27. Гимнастика включена в государственные программы по физическому воспитанию всех учебных заведений как … предмет
· Необязательный
· Факультативный
· Обязательный
28. Метод ... усилий характеризуется тем, что при его реализации упражнения выполняются с большим мышечным напряжением которое сопровождается сильным возбуждением центральной нервной системы
· Повторных
· Смешанных
· Тяжелых
· Больших
29. Для … достаточно 2–3 занятий ритмической гимнастикой в неделю при средней их продолжительности 20–30 минут
· тренирующего эффекта (в случае занятий, направленных на развитие физических качеств)
· тренирующего эффекта (в случае занятий, направленных на общефункциональное воздействие)
· поддерживающего эффекта и сохранения занимающегося в «зоне здоровья»
30. ... представляет удобную возможность для семейных занятий шейпингом одновременно нескольких членов семьи, хотя и по разным индивидуальным программам
· Шейпинг-про
· Шейпинг-терапия
· синхро-технология
31. В классификационной программе категории «Б» по спортивной гимнастике за невыполнение обязательных элементов или соединений программе выступления ...
· спортсмена дисквалифицируют
· выступление не засчитывается
· каждый раз производится сбавка в 0,5 балла
· каждый раз производится сбавка один балл
32. Во взрослой мужской классификационной программе категории «Б» по спортивной гимнастике, в отличие от юношеского разряда, дополнительно присутствуют …
· опорный прыжок и брусья
· конь и кольца
· перекладина и конь
· акробатика и кольца
33. Неверно, что при составлении комплексов общеразвивающих упражнений необходимо учитывать …
· время проведения занятий
· место проведения занятий
· режимы питания занимающихся
· уровень физической подготовленности занимающихся
34. Неверно, что в ряду основных подгрупп общеразвивающих упражнений выделяют …
· медленные движения
· упражнения с партнерами
· упражнения с предметами
· свободные движения (без предметов)
35. К соревнованиям по спортивной акробатике допускаются участники с …
· 10 лет без обязательного разрешения врача
· 7 лет без обязательного разрешения врача
· 10 лет и имеющие разрешение врача
· 7 лет и имеющие разрешение врача
36. Использовать знакомые и относительно простые по форме упражнения,
придерживаться логики перехода от одного упражнения к другому, сохранять
однотипный размер счета, показывать упражнение в момент выполнения предыдущего
рекомендуют при … способе проведения общеразвивающих упражнений
· поточном
· комплексном
· игровом
37. К базовым движениям в художественной гимнастике относят … –поочередную смену окрестного положения ног, когда одна нога ставится с носка перед другой, а затем положение ног меняется движением «передней» или «задней» ног
· «высокий шаг»
· «острый шаг»
· «скрестный шаг»
· «переменный шаг»
38. Классификационная программа категории «Б» по спортивной гимнастике была введена Государственным комитетом по физической культуре и спорту в ...
· 1995
· 2001
· 1960
· 1984
39. К стандартным гимнастическим снарядам относят
· брусья
· батут
· гимнастическую стенку
· канат
40. Упражнениям на развитие силы должны предшествовать упражнения на ...
· скорость
· растягивание
· выносливость
· ловкость
41. Программа занятий шейпингом была разработана ленинградскими специалистами под руководством ... в 1988 г. и является официально запатентованной системой
· П.Ф. Лесгаота
· И. В. Прохорцева
· И.П. Павлова
42. Общеразвивающие упражнения …
· как правило, выполняют в подготовительной части урока
· обычно используют только в конце урока
· иногда используют в конце урока для более эффективного развития силы, гибкости, выносливости
43. Неверно, что классификационная программа категории «Б» по спортивной гимнастике содержит … разряд
· первый
· юношеский
· третий
· детский
44. Классификационную программу категории «Б» по спортивной гимнастике
составляет многоборье: программе 6 видов (акробатика, конь, кольца, опорный
прыжок, брусья и перекладина)
· В мужской
· В женской
· В мужской и женской
45. Медицинское освобождение от практических занятий школьника, учащегося среднего специального заведения или студента ... их от посещения занятий, приобретения инструкторских знаний и умений и сдачи зачетов по теории физической культуры
· обычно так же освобождает
· ограничивает или освобождает (по усмотрению преподавателя)
· не освобождает
46. Комплекс «Домашняя гимнастика для каждого пола и возраста» ... включал 45 упражнений, подобранных по анатомическому признаку
· И. Мюллера
· И. Прошека
· Д. Шребера
47. Наиболее представительная группа движений, связанная с вращениями и прямолиней перемещениями на снарядах, - это ...
· статические упражнения
· медленные перемещения
· маховые упражнения
· лазания и перелезания
48. Классификационная программа категории «Б» по спортивной гимнастике была введена Государственные комитетом по физической культуре и спорту в ...
· 1960 г.
· 2001 г.
· 1984 г.
· 1995 г.
49. Программа спортивного фитнесса включает
· 4 раунда
· 3 раунда
· 2 раунда
50. Наилучшим образом ловкость развивается у студентов
· школьников старшего возраста
· школьников среднего возраста
· детей дошкольного возраста
51. В ... вводятся новые программы по физической культуре, согласно которым на 1 и 2 курсах вузов были введены обязательные занятия физической культурой
· 1948 г.
· 1951 г.
· 1960 г.
52. Официальные чемпионаты мира по спортивной аэробике проводятся с
· 1998 г.
· 2000 г.
· 1995 г.
· 1984 г.
