Ответы на тест. ЮУТУ. Оздоровительная рекреационная двигательная активность. Набрано 80%. 1898

В ФАЙЛЕ ПРИВЕДЕНЫ ВОПРОСЫ И ОТВЕТЫ С КОНКРЕТНЫХ ПОПЫТОК!!!

ВСЕ ВОПРОСЫ ПРИВЕДЕНЫ ЗДЕСЬ!!!!

ФАЙЛ С ОТВЕТАМИ БУДЕТ ДОСТУПЕН СРАЗУ ПОСЛЕ ПОКУПКИ!!!

Верные ответы в файле будут выделены зеленым!!

Неверные ответы будут выделены желтым!!

Выберите верные утверждения относительно регулирования нагрузки в спортивных или подвижных играх.
a.В начале игры важно использовать упражнения, вызывающие чрезмерные мышечные напряжения, вызывающие быстрое утомление
b.В зимних играх на открытом воздухе занимающиеся должны выполнять малоинтенсивные движения с большим количеством перерывов
c.С повышением эмоционального состояния играющих нагрузка снижается
d.Нельзя допускать, чтобы водящие долгое время находились в движении без отдыха
e.Иногда целесообразно прекращать игру, хотя играющие еще не почувствовали потребности в отдыхе
f.Физиологическое воздействие движений на организм увеличивается во время занятий на воздухе
g.Интенсивные игры следует чередовать с малоинтенсивными
На слаженную работу мозга состояние сердечно-сосудистой системы не оказывает сильное влияние. В то время как высокая физическая активность оказывает благоприятное воздействие на здоровье сосудов, препятствует образованию в них атеросклеротических образований, которые и являются основными факторами риска сердечно-сосудистых катастроф.
Выберите один ответ:
Верно
Неверно Физиологические сдвиги в организме в процессе систематических занятий физической культурой и спортом ___________________ с совершенствованием двигательных навыков, развитием физических качеств, овладением техникой и тактикой в избранном виде спорта.
a.происходят последовательно
b.происходят в период восстановления
c.происходят независимо друг от друга
d.происходят параллельно

Основные виды утомления
a.эмоциональное
b.физическое
c.умственное
d.сенсорное
e.социальное
f.психологическое
Установите соответствие между физическими качествами и чем они обусловлены, что в наибольшей степени способствует их развитию
Гибкость, подвижность в суставах
Общая, скоростная, силовая, специальная выносливость
Ловкость, координационные способности
Сила, скоростно-силовые качества
Быстрота, скоростные возможности
Физиологическое воздействие на организм прыжков в длину с места
a.хорошая аэробная тренировка, которая увеличивает порог выносливости, положительно влияет на сердечно-сосудистую систему, повышает обмен веществ в организме
b.повышаются возможности сердечно-сосудистой и дыхательной систем оказывается воздействие на глубокие мышцы, что позволяет восстановить и ускорить обмен веществ
c.повышаются возможности сердечной и дыхательной систем оказывая воздействие на поверхностные мышцы, ускоряя обмен веществ
d.усиливается кровообращение и дыхание, развиваются мышцы ног, живота и всего туловища, укрепляются связки и суставы нижних конечностей
Чрезмерно интенсивные занятия спортом повышают риск заболеть и могут вызвать тяжелое течение заболевания: люди, которые изнуряют себя физическими тренировками болеют чаще и тяжелее тех, кто спортом вообще не занимается. Существует зависимость: чем дольше и интенсивнее тренировки, тем сильнее ослабляется иммунный ответ организма и тем длительнее период снижения иммунитета. В свою очередь страдает и нервная система, человек может ощутить: раздражительность, быструю утомляемость, отсутствие аппетита, нарушение сна и координации и другие негативные последствия
Выберите один ответ:
Верно
Неверно
Футболист кроме физической подготовленности и работоспособности, должен обладать высоким уровнем психофункционального состояния, координационных способностей, технико-тактического мастерства, психологической устойчивости и стрессо-устойчивости
Выберите один ответ:
Верно
Неверно
Дыхательная система может подвергаться специальной тренировке с использованием избирательных упражнений на основе учета индивидуальных особенностей человека, применения общепедагогических, биологических принципов и закономерностей физического воспитания и спортивной тренировки. Дыхание является единственной висцеральной системой, подверженной произвольному управлению.
Выберите один ответ:
Верно
Неверно
Для совершенствования техники ведения мяча носком рекомендуются следующие упражнения:
a.ведение мяча правой, затем левой ногой в ритме шага, касаясь мяча на каждом шаге
b.ведение мяча правой и левой ногой по дуге
c.ведение мяча правой, затем левой ногой в ритме шага, касаясь мяча на каждом шаге в медленном беге
d.ведение мяча с остановками по сигналу
e.сочетание ведения мяча с передачами партнеру и ударом по воротам
f.ведение мяча по восьмерке внутренней частью подъема
g.ведение мяча поочередно правой и левой ногой
h.ведение мяча сначала внутренней стороной стопы, затем внутренней частью подъема
Физические упражнения и двигательная деятельность в целом благотворно влияют на психику, на все вегетативные функции – газообмен, пищеварение, сердечно-сосудистую и выделительную системы, железы внутренней секреции; создают основу для здорового образа жизни, помогают бороться с вредными привычками и увеличивают способности организма сопротивляться утомлению и болезням.
Выберите один ответ:
Верно
Неверно
Игровая и тренировочная деятельность оказывают комплексное и разностороннее воздействие на организм занимающихся, развивают основные физические качества- силу, быстроту, выносливость, ловкость, повышают функциональные возможности организма, формируют различные двигательные навыки.
Выберите один ответ:
Верно
Неверно
Физические упражнения способствуют увеличению участков головного мозга, которые связаны с памятью и обучением. Это во многом объясняется более эффективным кровообращением и повышенным потреблением кислорода во время тренировок, формированием новых двигательных стереотипов.
Выберите один ответ:
Верно
Неверно
Учет медико-биологических функций позволяет сформулировать некоторые предпосылки организации рекреационной деятельности:
a.разнообразие деятельности, как необходимое условие формирования новых возможностей
b.разнообразие деятельности, как необходимое условие эффективности мероприятий по восстановлению здоровья
c.учет особенностей всех возрастных контингентов и социально-профессиональных групп, что обеспечивает отдыхающим высокую свободу выбора в соответствии с их психофизиологическими возможностями, склонностями и интересами
d.широкое развитие активных видов рекреационной деятельности, связанных с физической активностью
Основными задачами физической подготовки являются повышение морфофункциональных
возможностей, развитие и совершенствование наиболее важных для футболистов двигательных
навыков и физических качеств: __________________
a.гибкости и подвижности в суставах
b.ловкости и координационных способностей
c.все ответы верны
d.быстроты и скоростных возможностей
общей, скоростной, силовой и специальной выносливости f.силы и скоростно-силовых качеств
Футбол, как и многие другие виды спортивных игр, определяется следующими позициями:
a.функциональное состояние, состояние здоровья
b.техника
c.тактика
d.эмоциональные отношения
e.морально-волевая подготовка
f.познавательные способности
В футболе защищаясь, команда должна так построить свою игру, чтобы после очередного отражения атаки противоположной команды, организовать позиционное нападение чтобы максимально обеспечить взаимодействия между атакующими противоположной команды, обеспечить возможность наносить удары
Выберите один ответ:
Верно
Неверно
Частные задачи к следующему упражнению:
Сгибание и разгибание рук в упоре (отжимания).
И.П. упор лежа. Сгибать и разгибать руки в упоре лежа.
a.обеспечить оптимальную работу ЦНС для дальнейшей работы
b.развивать силу мышц плечевого пояса: дельта видную мышцу, широчайшую мышцу спины
c.адаптировать опорно-двигательный аппарат («разогреть» мышцы»), связки и суставные элементы
d.развивать силу мышц брюшного пресса, спины, больших грудных мышц
С какого расстояния в футболе пробивается пенальти
a.9 м
b.10 м
c.12 м
d.11 м
В процессе двигательной рекреации человек не только восстанавливает свои силы, сохраняет и укрепляет здоровье, _______________________
a.понижает функциональный уровень
b.формирует фигуру в целом
c.совершенствует функциональные системы организма
d.овладевает новыми моторными умениями и навыками
e.развивает физические качества
Согласно теории адаптации, сердечно-сосудистая система является индикатором адаптивных возможностей целостного организма, поэтому показатели сердечно-сосудистой системы рассматриваются как основные при оценке уровня здоровья. Индикатором функционального состояния сердечно-сосудистой системы и всего организма в целом является ___________________
a.ЧСС
b.результат шестиминутного бега
c.уровень мышечной выносливости
d.скорость бега на 100 м
e.темп выполнения упражнения
Какое минимальное количество игроков должно быть в команде, при котором она допускается к игре в футбол
a.не менее 11 игроков
b.не менее 12 игроков
c.не менее пяти игроков
d.не менее семи игроков
Деятельность футболиста характеризуется постоянной сменой интенсивности выполняемых действий. Мышечная работа высокой интенсивности перемежается периодами относительного покоя и пониженной активности. Ускорения, прыжки, рывки, чередуются с равномерным легким бегом, остановками, ходьбой, и выполняются с изменением направления, темпа и ритма движения.
Такая деятельность связана с осуществлением определенных физических нагрузок и сопровождается значительными функциональными сдвигами в протекании вегетативных процессов, в первую очередь обмена веществ, кровообращения и дыхания.
Выберите один ответ:
Верно
Неверно
Физическая рекреация – процесс использования средств, форм и методов физической культуры, направленный на удовлетворение потребностей в активном отдыхе, восстановлении, развлечении личности в свободное и специально отведённое время
Выберите один ответ:
Верно
Неверно
Совокупность процессов, обеспечивающих поступление в организм кислорода, использование его в биологическом окислении органических веществ и удаление из организма углекислого газа. В результате биологического окисления в клетках освобождается энергия, идущая на обеспечение жизнедеятельности организма
a.тренировка
b.дыхание
c.гомеостаз
d.утомление
e.восстановление
Физиологическое воздействие на организм подтягивания из виса лежа (перекладина на высоте 90 см)
a.развивает силу мышц брюшного пресса, спины, больших грудных мышц и наружных косых мышц живота
b.развивает группы мышц верхней части тела, верхней части спины, мышцы брюшной стенки и предплечья
c.адаптация опорно-двигательного аппарата к физическим нагрузкам
d.развивает силу мышц спины, больших грудных мышц
Основная технологическая направленность силовой подготовки заключается в создании _________________ , обеспечивающее воздействие на них и рост и проявляемых силовых качеств
a.регулировки психологических факторов
b.предпосылок и условий достаточно высокой степени напряжений мышц
c.повышенной готовности
d.предпосылок и условий достаточно умеренной степени напряжений мышц
e.условий возможности восстановления мышц
Нередко победу во встречах равных по силе команд объясняют недостатком воли или слабой физической и технической подготовкой побеждённых. Однако, чаще всего, победа в футболе определяется борьбой тактических замыслов. Тактика – важнейший фактор, который при равных условиях (показателях) в физической, технической и морально-волевой подготовке двух команд обеспечивает победу одной из них
Выберите один ответ:
Верно
Неверно
Игра с мячом была одним из любимых развлечений у многих народностей, в том числе и в России. Еще в Новгородской республике в XII-XV веках играли в «килу» – командную игру с кожаным мячом, набитым перьями. Однако основателями футбола в том виде, в котором он существует сейчас считаются англичане. Идея игры им не принадлежит. Они позаимствовали ее у итальянцев, которые в XIV веке создали игру «кальчо».
Выберите один ответ:
Верно
Неверно
Специальные тренировки, которые позволяют повысить абсолютную и взрывную силу мышц – то есть максимальную силу в целом (например, при разовом подъеме тяжестей) и максимальное мышечное усилие за наименьшее время (например, при выполнении рывков или ударов)
a.плиометрические упражнения
b.физические упражнения
c.спортивные упражнения
d.силовые упражнения
Спортивная методика, использующая прыжки, которые включают повторяющиеся, быстрые и сильные сокращения основных групп мышц
a.кроссфит
b.плиометрика
c.фитнес
d.пилатес
e.шейпинг
Ниже приведен комплекс общеразвивающих упражнений, в котором нарушена правильная последовательность
упражнений.
Необходимо найти ошибку: указать какая последовательность должна быть.

1. «Потягивание».
И. п. – основная стойка, ноги врозь, ступни параллельно, 1 – поднять руки вверх (с подниманием на носки – вдох); 2 – опустить руки через стороны вниз, принять исходное положение (выдох). Повторить упражнение 4 – 6 раз, темп медленный.
2. «Приседание».
И. п. – основная стойка, руки на пояс.
1 –присесть, руки вперёд (выдох); 2 – И. п. (вдох). Повторить упражнение 6 – 8 раз, темп средний.
3. И. п. – основная стойка, руки в стороны, 1, 3 – обхватываем туловище руками, 2,4 –и. п. Повторить 4 – 6 раз.
4. Круговые движения плечами.
И. п. – основная стойка: 1-4 – круговые движения плечами вперёд, 5-8 – круговые движения плечами назад.
5. Круговые движения руками.
И. п. – основная стойка, руки в стороны, 1–4 – круговые движения руками вперёд, 5–8 - круговые движения руками назад. Повторить 4-6 раз.
6. «Мельница».
И. п. – ноги на ширине плеч: наклон вперёд, руки в стороны. 1,3 – поворот туловища влево, 2,4 – поворот туловища вправо Повторить 4–6 раз.
7. Упор присев, упор лёжа.
И. п. – основная стойка,. 1,3 – упор присев, 2 – упор лёжа. 4. – И. п. Повторить 6 – 8 раз.
8. Махи ногами.
И. п. – ноги врозь, руки за голову, 1. – поднять согнутую в колене правую ногу и коснуться локтём левой руки, 2 – И. п. 3.- поднять согнутую в колене левую ногу и коснуться локтём правой руки, 4. – И. п. Повторить 6–8 раз.
9. Комплекс упражнений на растяжку (на полу).
a.должно быть: № 3, № 4, № 5, № 1, № 6, № 7, № 2, № 9, № 8, № 1
b.№ 8 должно быть после упражнения № 9
c.№ 2 должно быть после упражнения № 6
d.№ 1 должно быть после упражнения № 9
Футбол является не только средством развития физических качеств.
Футбол способствует: _____________________________________
a.все перечисленное
b.улучшению прочности и скорости регенерации костей
c.снижению общего холестерина в крови, следовательно, - и уменьшение процесса образования атеросклеротических бляшек в сосудах головного мозга и в коронарных сосудах, почечных сосудах, в сосудах нижних конечностей
d.увеличению объема и массы мышц бедра и голени, в особенности икроножных мышц, следовательно, улучшение баланса и устойчивости тела
e.положительной динамики в работе сердечно-сосудистой системы, и со стороны органов дыхания
f.улучшение работы нервной системы
g.нормализации цикла сна, а в следствии, - улучшении работы головного мозга, практически отсутствует утренняя гипотония и сонливость
h.отказу от вредных привычек для улучшения своих спортивных показателей и состояния здоровья в целом
i.увеличению мышечной силы, скорости реакции
Наивысшая индивидуальная награда для футболистов
a.золотистый мяч
b.футбольный мяч c.
золотой мяч d.
наградной мяч
Однообразие двигательных действий в ходе игровой деятельности требует от игроков переключения от одних технико-тактических действий к другим, поэтому способность проявлять быстроту и точность при выполнении действий с мячом и без мяча, есть непременное условие подготовки футболистов.
Выберите один ответ:
Верно
Неверно
Рекреационные потребности реализуются в определенных видах рекреационной деятельности, причем структура деятельности человека в свободное время не менее сложна, чем в рабочее. Выделяются следующие основные функции свободного времени:
a.функция восстановления утраченных трудовых навыков
b.функция восстановления сил человека, поглощаемых сферой труда и иными повседневными занятиями
c.функция сравнения и оценивания отельных возможностей
d.функция духовного (культурного, идейного, эстетического) и физического развития
Под функциональным состоянием организма понимают совокупность характеристик его физиологических функций и психофизиологических качеств, которые несут наибольшую нагрузку в обеспечении профессиональной деятельности человека.
Выберите один ответ:
Верно
Неверно
Для предупреждения травматизма во время занятий физической культурой следует для начала определить ____________________ получения травм обучающимися во время выполнения различных упражнений, а затем выработать травмоисключающие поведенческие рекомендации
a.причины
b.условия
c.организацию
d.обстоятельства
Физические нагрузки оказывают двойной тренировочный эффект: понижают устойчивость к кислородному голоданию и, уменьшая мощность дыхательной и сердечно – сосудистой систем, способствуют лучшей утилизации кислорода
Выберите один ответ:
Верно
Неверно
Занятия спортивными играми способствуют _________________________
a.совершенствованию основных физиологических систем организма
b.избирательному воздействию на воспитание отдельных физических качеств
c.воспитанию морально-волевых качеств
d.улучшению физического развития
Физиологические механизмы развития ______________ во многом определяются качеством доставки кислорода к работающим мышцам и, поэтому, зависит от функционирования кислородтранспортной системы: ССС, дыхательной и системы крови
a.выносливости
b.координации
c.силы
d.скорости
e.ловкости
Функциональное состояние, временно возникающее под влиянием продолжительной и интенсивной работы и приводящее к снижению ее эффективности.
a.недовосстановление
b.переутомление
c.мышечная деятельность
d.утомление
Применение специальных дыхательных упражнений в сочетании с целенаправленной мышечной деятельностью способствует снижению функциональных возможностей организма, механизмов адаптации и стимуляции психофизического развития человека
Выберите один ответ:
Верно
Неверно
Установите соответствие рекомендаций ВОЗ (Всемирная организация здравоохранения) о необходимом для поддержания хорошего здоровья уровне физической активности и соответствующей категорией людей:
Уделять аэробной физической активности умеренной интенсивности не менее 150 300 минут в неделю или аэробной физической активности высокой интенсивности не менее 75 150 минут в неделю; или уделять время аналогичному по нагрузке сочетанию физической активности средней и высокой интенсивности в течение недели; а также дважды в неделю или чаще уделять время физической активности средней или высокой интенсивности, направленной на развитие мышечной силы всех основных групп мышц, так как это приносит дополнительную пользу здоровью.
Важнейшая особенность спортивных игр состоит в том, что __________________
a.оказывают влияние одновременно на двигательную и психическую сферу занимающихся
b.что они представляют универсальный вид физических упражнений
c.позволяют осуществить строгое регламентирование при дозировке нагрузки
позволяют осуществлять избирательное воздействие на воспитание отдельных физических качеств
Индивидуальные тактические действия полевых игроков в нападении включают в себя атакующие действия без мяча, характеризующиеся выполнением ряда действий.
Установите соответствие между название действия и его описанием.
В тех случаях, когда атакующий игрок не может справиться в единоборстве с соперником, один из его партнеров перемещается в соответствующую зону
Означает выход игрока на свободную позицию, дающую возможность освободиться от опеки соперника, оторваться от него
Перемещение одного или нескольких игроков в определенную зону в целях увода за собой опекунов и создания свободной зоны для индивидуальных действий партнеров
Техника влияет на все разделы подготовки футболистов. Физиологической основой техники являются _______________
a.гибкость и подвижность в суставах
b.скоростные способности
c.силовая и специальная выносливость
d.координационные способности
e.силовые способности При обучении двигательным умениям и навыкам игровой метод
a.позволяет осуществлять избирательное воздействие на воспитание отдельных физических качеств
b.используется для совершенствования двигательной техники
c.позволяет осуществить строгое регламентирование при дозировке нагрузки
d.используется на начальном этапе обучения
Соревнования имеют глубокое значение в жизни каждого человека. Они не только дают возможность победить, но и способствуют ________________
a.самодисциплины
b.целеустремленности
c.снижению негативных последствий стресса
d.развитию самоорганизации
e.эмоциональной разгрузке
В футболе футболисты часто получают травмы ног, научно доказано, что постоянные занятия футболом укрепляют костные мышцы, а также повышают скорость восстановления костей. Кроме того, футболисты не испытывают проблем с костями в старости.
Футбол, как и, возможно, все другие игры с мячом - очень эффективный метод профилактики возрастных патологических изменений костей и частых переломов у людей пожилого возраста.
Выберите один ответ:
Верно
Неверно
Футбол, как командная спортивная игра, в большей степени способствует разностороннему физическому развитию занимающегося. Постоянно меняющаяся игровая ситуация, непрерывная борьба за мяч связаны с самыми техническо-тактическими действиями и разнообразными движениями
Выберите один ответ:
Верно
Неверно
Укрепление физического и психического здоровья, создание базы для плодотворного умственного и физического труда является общей целью _________________
a.физического воспитания
b.физической реабилитации
c.физической рекреации
d.спорта
Установите соответствие воздействия на функциональные возможности организма между рекреационной и спортивной деятельности по направленности воздействия
Рекреационная деятельность
Спортивная деятельность

В ФАЙЛЕ ПРИВЕДЕНЫ ВОПРОСЫ И ОТВЕТЫ С КОНКРЕТНЫХ ПОПЫТОК!!!

ВСЕ ВОПРОСЫ ПРИВЕДЕНЫ ЗДЕСЬ!!!!

ФАЙЛ С ОТВЕТАМИ БУДЕТ ДОСТУПЕН СРАЗУ ПОСЛЕ ПОКУПКИ!!!

Верные ответы в файле будут выделены зеленым!!

Неверные ответы будут выделены желтым!!