Физическая культура и спорт Э3 (ответы Синергия)

База вопросов собрана при неоднократном прохождении, представлены ответы на все вопросы (30 вопросов в файле).

Вопросы, ответы на которые представлены, можно увидеть в оглавлении.

В основном файле правильный ответ выделен путем выделения красным, жирным шрифтом, возможен поиск по документу.

Максимальный результат за попытку прохождения на основе данной базы - 93 из 100 баллов (скрин результата приложен).

1. По величине нагрузки спортсменов в циклических видах спорта тренировочные занятия делятся на …

вводно-подготовительные, основные и заключительные

основные и дополнительные

интенсивные и экстенсивные

взрослые и детские

2. Циклическими видами спорта …

обычно занимаются только профессиональные спортсмены, получившие серьезную подготовку

занимаются как профессиональные спортсмены, так и обычные горожане, стремящиеся вести активный образ жизни

чаще занимаются люди, не являющиеся профессиональными спортсменами

3. Требования к рациону в спринтерских и стайерских циклических видах спорта …

существенно различаются, т.к. при сравнительно небольшом и постоянном весе стайерам требуется большие запасы гликогена

не имеют существенных различий

различаются, т.к. стайерам требуется меньше гликогена

4. Специалисты полагают, что взрывная сила будет улучшаться при использовании … режимов работы мышц, выполняемых чаще всего по методу максимальных усилий или повторно-серийным методом

статодинамического

контрастного

плиометрического

эксцентрического

изометрического

скоростного

интермедиарного

5. Высокая лабильность нервной системы в плавании необходима …

только стайеру

как спринтеру, так и стайеру

только спринтеру

6. Темп (скорость) гонки у квалифицированного лыжника …

зависит от профиля дистанции и температуры воздуха и снега

зависит от смазки лыж и тренированности (функционального состояния) лыжника-гонщика

существенно зависит, прежде всего, от длины пробегаемой дистанции

7. Спортивное плавание включает в себя …

три вида: брасс и кроль и баттерфляй

два вида: брасс и кроль

четыре вида: вольный стиль (кроль), плавание на спине, брасс, баттерфляй.

два вида: плавание на спине и брасс

8. Циклические виды спорта, в первую очередь, требуют …

умения распределять силы

наличия профессионального спортинвентаря

способности надолго задерживать дыхание

большого расходования энергии

наличия предрасположенности к риску

9. В зависимости от длины дистанции езда на велосипеде относится к работе максимальной, субмаксимальной, большой и умеренной интенсивности, причем работа максимальной мощности выполняется на дистанции …

200 и 500 м велосипедистом на треке

100 км и более на шоссе

1 000 м

5 000, 10 000 и 20 000 м

10. Велосипедистам и стайерам необходимо большое количество …

только «медленных» углеводов

только легкоусваиваемых углеводов

как легкоусваиваемых, так и «медленных» углеводов, с низким гликемическим индексом

11. По причине высоких скоростно-силовых требований к спортсменам-спринтерам в циклических видах спорта спринтеры нуждаются в большом количестве …

углеводов

белков

жиров

12. В беге на короткие дистанции спортсмен выполняет работу в … режиме

анаэробном

смешанном

аэробном

13. В любом циклическом виде спорта суставы …

подвергаются незначительному износу

подвергаются сильному износу

укрепляются

14. Плавание осуществляется в водной среде с температурой …

20,5-22,5 C

29,5-30 C

23,5-24,5 C

25,5-28,5 C

15. На тренировочных занятиях циклическими видами спорта суммарные затраты энергии для развития выносливости могут составлять …

10000-12000 ккал

4000-6000 ккал

7000-9000 ккал

16. Учет нагрузок в циклических видах спорта традиционно проводится …

только по километражу, преодоленному спортсменом

и по километражу, преодоленному спортсменом, и по времени (в часах), которое он затратил на тот или иной вид тренировочной работы

или по километражу, преодоленному спортсменом, или по времени (в часах), которое он затратил на тот или иной вид тренировочной работы

только по времени (в часах), которое он затратил на тот или иной вид тренировочной работы

17. Психологическая устойчивость, способность выносить большие нагрузки, преодолевать усталость и развивать силу воли …

имеют значение только в некоторых циклических видах спорта

в циклических видах спорта имеют немалое значение в

не являются приоритетными качествами спортсменов в циклических видах спорта

18. При построении тренировочного процесса в циклических видах спорта наибольшее распространение получил … мезоцикл

4-недельный

6-недельный

5-недельный

3-недельный

19. Все циклические виды спорта разделены на …

3 зоны мощности (большая, средняя и малая)

4 зоны мощности (максимальная, субмаксимальная, большая и умеренная)

2 зоны мощности (максимальная и минимальная)

20. В циклических видах спорта основной рацион спортсменов (до 70 % от общей калорийности) должен быть … направленности

жировой

углеводной

белковой

21. Когда длительность нагрузки спортсменов циклических видов спорта достигает нескольких часов, особое значение приобретает их обеспечение …

водой

свежим воздухом

белковой пищей

жирной пищей

22. … жиры наиболее тяжелы для желудка и содержат избыточное количество холестерина, поэтому их количество в рационе спортсменов циклических видов спорта должно составлять не более 1/3 от общего количества жиров

Насыщенные

Мононенасыщенные

Полиненасыщенные

Ненасыщенные

23. Спортивная ходьба относится к работе…

умеренной интенсивности и сравнительно небольшой скорости

средней интенсивности и большой скорости

минимальной интенсивности и небольшой скорости

повышенной интенсивности и максимально возможной скорости

24. При занятиях циклическими видами спорта суммарные затраты энергии для развития выносливости …, чем в других видах спорта

значительно меньше

немного меньше

значительно больше

немного больше

25. Во время тренировки спортсмену-пловцу рекомендуется плавать …

все время на одной и той же дорожке (желательно центральной), но в разных бассейнах

в одном и том же бассейне, но на разных дорожках

все время на одной и той же дорожке одного и того же бассейна

в различных бассейнах и на разных дорожках

26. По характеру работы мышц в спортивной подготовке выделяют … метод развития силы, в котором мышца укорачивается с различной скоростью, зависящей от величины сопротивления

плиометрический

изокинетический

концентрический

эксцентрический

27. При тренировочных занятиях избирательной направленности спортсменов циклических видов спорта применяются средства и методы, воздействующие … спортсмена

на весь комплекс способностей

всегда на несколько смежных способностей

на какую-то одну или на смежные способности

только на какую-то одну способность

28. К циклическим видам спорта относятся спортивные дисциплины, в которых …

происходит соревнование спортсменов на скорость

движение спортсменов происходит по замкнутому кругу

спортсмены демонстрируют уровень развития своих силовых возможностей

спортсмены соревнуются в различных видах, которые позволяют выявить самого разностороннего атлета

29. При подготовке спортсменов циклических видов спорта, согласно общим правила построения микроциклов, сформулированным В.Н. Платоновым, на следующий день после применения большой нагрузки следует …, что ускоряет восстановление

полностью воздержаться от тренировок

использовать дополнительное занятие смежной направленности

использовать дополнительное занятие принципиально другой направленности

использовать дополнительное занятие той же направленности

30. Согласно исследованиям Ф.П. Суслова и В.Б. Гилязовой [1990] в циклических видах спорта используют … применение средств, направленных на совершенствование локальной выносливости

только концентрированное

только распределенное

как концентрированное, так и распределенное