ТЕСТ разделы 4, 5, 6. Физическая культура

Тесты выполнены на 100%

Внимательно сверяйте вопросы!

РАЗДЕЛ 4

1.   Бег на короткие дистанции развивает

a. прыгучесть

b. быстроту

c. координацию

d. выносливость

2.   Какой вид физкультурной деятельности был включен в 2018 г. в испытания комплекса ГТО?

a. туристический поход с проверкой туристических навыков

b. челночный бег 3х10 м

c. кросс по пересеченной местности

3.   Виды спорта, развивающие преимущественно общую выносливость

a. лыжные гонки

b. стрельба

c. керлинг

d. плавание

4.   Как расшифровывается аббревиатура ВФСК "ГТО"?

a. Всемирная федерация спортивной культуры "Готов к труду и обороне"

b. Высший физкультурно-совершенный комплекс "Готов к труду и обороне"

c. Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс "Готов к труду и обороне"

5.   Для развития общей выносливости применяются 

a. атлетическая гимнастика

b. прыжки в воду

c. плавание

6.   К скоростно-силовым упражнениям относятся

a. отжимания

b. вис на перекладине

c. прыжки в длину

d. подтягивания

7.   Какое из физических качеств при чрезмерном его развитии отрицательно влияет на гибкость?

8.   В каком году указом президента РФ был утвержден Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс "Готов к труду и обороне"?

a.2010

b.2015

c.2014

9.   Максимальная дистанция по плаванию в рамках современных нормативов ГТО составляет

a.100 метров

b.50 метров

c.150 метров

10. Наиболее важным физическим качеством для здоровья человека является

a. быстрота

b. выносливость

c. сила

11. Некоторые нормативы ГТО включают рывок гири. Вес гири составляет

a. 32 кг

b. 16 кг

c. 24 кг

12. Под координационными способностями (ловкостью) следует понимать

a. способности противостоять физическому утомлению в видах деятельности, связанных с выполнением точных движений

b. способности быстро овладевать новыми движениями и быстро перестраивать свою деятельность в зависимости от обстановки

c. способности выполнять движения без излишней мышечной напряженности

d. способности владеть техникой различных двигательных действий при минимальном контроле сознания

13. Выберите определение силы

a. комплекс различных проявлений человека в определенной двигательной деятельности, в основе которых лежит понятие "мышечное усилие"

b. способность человека преодолевать внешнее сопротивление или противостоять ему за счет мышечных усилий (напряжений)

c. способность человека длительно выполнять работу с большой интенсивностью

d. способность человека проявлять мышечные усилия различной величины в возможно короткое время

14. Способность выполнять движения с большой амплитудой называется

a. эластичностью

b. разминкой

c. гибкостью

d. растяжкой

15. Способность к продолжительной работе без снижения ее эффективности или способность противостоять утомлению называется

a. функциональной устойчивостью

b. тренированностью

c. биохимической экономизацией

d. выносливостью

РАЗДЕЛ 5

1.    В спорте при проведении комплексного контроля (в подготовке спортсмена) регистрируются показатели

a. функционального состояния и подготовленности спортсмена, зарегистрированные в стандартных условиях

b. тренировочных и соревновательных воздействий

c. состояние внешней среды

2.    В спортивной практике для интенсивности тренировочных упражнений применяется способ

a. пульсометрии

b. показателя ЖЕЛ

c. максимальной частоты пульса

d. определения ЧСС

3.    Годичный цикл спортивной тренировки делится на следующие периоды:

a. втягивающий, базовый, восстановительный, тренировочный и соревновательный

b. втягивающий, базовый, восстановительный

c. тренировочный и соревновательный

d. подготовительный, соревновательный, переходный

4.    Исследования, проводимые с помощью нормативов, проб, упражнений, тестов и т.д., называются

a. функциональной пробой

b. контрольным испытанием

c. тестированием

d. математической статистикой

5.    Малый цикл тренировки, чаще всего с недельной или околонедельной продолжительностью, называется

a. микроцикл

b. мезоструктура

c. подводящий цикл

d. мезоцикл

6.    Основная задача этапа углубленной специализации в избранном виде спорта

a. обеспечение всесторонней физической подготовленности занимающихся

b. совершенное и вариативное владение спортивной техникой

c. подготовка к соревнованиям и участие в них

d. овладение основами техники выполнения физических упражнений

7.    Основными специфическими средствами спортивной тренировки являются

8.    Первые большие успехи в процессе многолетней подготовки способные спортсмены достигают

a. через 5-6 лет

b. через 3-5 лет

c. через 4-6 лет

d. через 7 лет

9.    Принципы спортивной тренировки представляют собой

a. путь достижения (реализации) цели и задач спортивной тренировки

b. внешнее выражение согласованной деятельности тренера и спортсменов, осуществляемое в определенном порядке режима

c. наиболее важные педагогические правила рационального построения тренировочного процесса, в которых синтезированы научные данные и передовой практический опыт тренерской работы

d. способы применения основных средств тренировки и совокупность приемов и правил деятельности спортсмена и тренера

10.  Процесс подготовки спортсменов высокой квалификации состоит из

a. целевой направленности к мастерству и наивысшего спортивного результата;

b. совершенного и вариативного владения спортивной техникой

c. построения процесса, его реализация и контроля за ходом подготовки

d. улучшения физического развития, овладения основами техники, достижения спортивных результатов

e. повышения уровня подготовленности и первых успехов в избранном виде спорта

11. Спортивная подготовка – это

a. соревновательная деятельность, специальная подготовка к ней

b. целесообразное использование знаний, средств, методов и условий, позволяющее направленно воздействовать на развитие спортсмена и обеспечивать необходимую степень его готовности к спортивным достижениям

c. организация деятельности по обеспечению совершенствования спортсмена в сфере спорта

d. педагогический процесс, направленный на развитие физических способностей в избранном виде спорта

12. Спортивное достижение – это

a. достижение высоких спортивных результатов в хорошо отлаженной системе подготовки спортсмена

b. наивысшая готовность к выступлению в соревнованиях

c. спортивная практика в сфере спорта

d. показатель спортивного мастерства и способностей спортсмена, выраженный в конкретных достижениях

13. Средствами технической подготовки являются

a. игровые и соревновательные упражнения

b. тренировочные снаряды и оборудование

c. упражнения, направленные на формирование двигательных действий

d. общеподготовительные, специально-подготовительные, соревновательные

14.  Степень освоения спортсменом системы движения называется

a. спортивной подготовкой

b. технической подготовкой

c. тактической подготовкой

d. специальная подготовка.

e. физической подготовкой

15.  Целью спортивной тренировки является

a. воспитание морально-волевых качеств

b. подготовка к спортивным состязаниям, достижение максимального возможного для данного спортсмена уровня подготовленности

c. приобретение теоретических знаний и практического опыта, необходимых для успешной тренировочной и соревновательной деятельности

d. совершенствование двигательных качеств, повышения функциональных возможностей организма

РАЗДЕЛ 6

1.   В заключительной части занятия целесообразно использовать

a. медленный бег

b. спортивную ходьбу

c. упражнения на ловкость

2.   Врачебный контроль это –

a. исследования, проводимые врачом и тренером для того, чтобы определить, как воздействуют на организм занимающегося физическими упражнениями и спортом физические нагрузки, с целью предупредить переутомление и развитие заболеваний

 b. раздел медицины, призванный исключить все условия, при которых могут появляться отрицательные воздействия занятий и мероприятий по физической культуре и спорту на

c. организм занимающихся

d. наблюдения занимающихся физическими упражнениями за состоянием своего здоровья, физическим развитием, физической подготовкой и оценка субъективных и объективных показателей состояния своего организма с помощью простых и общедоступных методов

3.   Для развития силы следует выбрать следующую форму самостоятельных занятий физическими упражнениями

a. утренняя гигиеническая гимнастика

b. тренировочные занятия в свободное время

c. физкультурная пауза

4.   Задачами врачебного контроля при занятиях физическими упражнениями и спортом являются

a. контроль тренировочных нагрузок

b. контроль техники выполнения упражнений

c. определение и оценка функциональных возможностей

5.   К основным формам самостоятельных занятий физическими упражнениями относятся

a. разминка

b. урок физической культуры

c. утренняя зарядка

6.   Одним из средств восстановления после физических нагрузок является

7.   Оздоровительно-рекреативная направленность занятий предусматривает использование средств и методов физической культуры в целях

a. повышения спортивного мастерства

b. послерабочего восстановления организма и профилактики переутомления

c. подготовки к профессиональной деятельности

8.   Оптимальное количество общеразвивающих упражнений для подготовительной части занятия составляет

a. 4-5 упражнений

b. 10-12 упражнений

c. 14-15 упражнений

9.   Оптимальный объем двигательной активности студентов должен составлять

a. 6-8 часов в неделю

b. 1 час в неделю

c. 2-3 часа в неделю

10. Основная форма врачебного контроля занимающихся физическими упражнениями и спортом —

a. врачебная консультация по вопросам физкультуры и спорта

b. санитарно-просветительская работа с занимающимися физкультурой и спортом

c. комплексное медицинское обследование физического развития и функциональной подготовленности

11. Продолжительность основной части занятия в процентном отношении от общего времени занятия составляет

a. 70-90%

b. 50-85%

c. 30-80%

12. Самостоятельные занятия физическими упражнениями гигиенической направленности предполагают

a. использование средств физической культуры в целях оптимизации состояния организма

b. использование средств физической культуры для восстановления здоровья или определенных функций организма, сниженных или утраченных в результате заболеваний или травм

c. использование средств физической культуры для всесторонней физической подготовки

13. Самостоятельные тренировочные занятия целесообразно строить из

a. одной части

b. шести частей

c. трех частей

14. Специальная часть разминки может повторяться на одном занятии

a. каждый раз при переходе к выполнению нового вида физических упражнений

b. один раз после общеподготовительной части

c. в начале и середине основной части занятия

15. Утренняя гигиеническая гимнастика выполняется с целью

a. "врабатывания" в трудовой (учебный) день

b. формирования двигательных умений и навыков

c. развития физических качеств