Тайм-менеджмент Витте Ответы на тесты 1-3

Тесты были сданы в ноябре 2024 г.

Представлены ответы на вопросы из тестов 1-3 по предмету "Тайм-менеджмент" для студентов Витте.

Результат сдачи зависит от попавшихся вопросов.

Мой средний набранный балл за тесты 96 из 100 (Скриншот прилагаю).

ВНИМАНИЕ! Покупайте работу, только убедившись, что ваши вопросы совпадают с представленными ниже. Для этого рекомендую сначала запустить тест и сверить хотя бы несколько вопросов.

Тест 1 сдавал один раз только. Тесты 2-3 по два раза каждый.

Будьте готовы к тому, что попадется несколько новых вопросов, которых нет в файле с ответами, особенно в первом тесте.

К методам самовоспитания относятся:

Выберите один или несколько ответов:

• саморегуляция
• самонаблюдение
• самообладание
• самооценивание
• самоанализ

Достижение максимального эффекта от труда человека при минимальных затратах, как человеческой энергии, так и материальных средств заложено в принципе:

Выберите один ответ:

• эффективности
• экономии
• относительности
• эффекта

Диалектическая сущность времени проявляется в том, что:

Выберите один или несколько ответов:

• включает в себя противоположные точки зрения
• существует как единая и неизменная реальность, которая не подвержена различиям в восприятии или интерпретации
• подчеркивает важность изменения и развития в понимании времени
• рассматривает единство объективного и субъективного

В зависимости от деятельности, которой посвящено время, классифицируют на:

Выберите один или несколько ответов:

• общественное
• рабочее
• личное
• свободное

Время как субъективное явление:

Выберите один ответ:

• время измеряется через такие физические процессы, как движение планет, распад радиоактивных элементов и изменения температуры
• время связано с пространством и материей, и его течение зависит от гравитации и скорости движения объектов
• основано на законах природы, действующих независимо от человеческого восприятия
• связано с нашим сознанием и является продуктом человеческого опыта

А. Лакейн предложил метод приоритизации задач по важности и срочности, включающий следующие группы:

Выберите один или несколько ответов:

• C — наименее значимые задачи
• A — наиболее важные дела
• B — дела средней значимости
• Е — важнейшие дела

Структура временной компетентности включает компоненты:

Выберите один или несколько ответов:

• рефлексивный
• операционально--технологический
• сырьевой
• ценностно-смысловой
• мотивационный
• познавательный

Данный вид тайм-менеджмента регулирует межличностные взаимоотношения или управление временем нескольких людей:

Выберите один ответ:

• персональный (личный)
• профессиональный
• международный
• социальный

Важнейшим понятием в самоменеджменте, выполняющим такие функции, как самопознание, самовоспитание и саморегуляция, по мнению В. Карпичева, является:

Выберите один ответ:

• самоопределение
• самосознание
• саморазвитие
• самореализация

Данный способ определения ценностей предполагает использование личных воспоминаний и рефлексии для выявления ключевых жизненных ценностей:

Выберите один ответ:

• анализ потребностей
• «мемуарник»
• «декларация о личной миссии»
• техника перехода к ценностям от повседневных задач

Процесс сознательного, качественного и необратимого изменения личностью своих нравственных качеств, интеллектуальных и социальных способностей и возможностей, а также своих физических, психических и духовных сил с целью «достроить» себя до идеального образа целостной личности называется ___:

___ отражает взаимодействие и взаимоотношения человеческого «Я» с другими людьми, социальными институтами и природой, включая Космос.

___ достигается только тогда, когда у человека имеется сильный побудительный мотив личностного роста; человек должен соотносить свои желания (хочу) со своими возможностями (могу) и необходимость (надо).

___ время определяется как непосредственное ощущение («чувство») потока времени, способность ощущать («чувствовать») и точно оценивать временные отрезки.

Работы ученого ___ показали, что время и пространство не являются абсолютными и могут изменяться в зависимости от скорости и гравитации.

Временная компетентность является одной из составляющих коммуникативной компетентности. Данное понятие впервые в 60-х гг ХХ в. ввел в психологию ___:

Степень проактивности определяют, используя понятия, «круг влияния» и «___».

Установите последовательность шагов целеполагания:

• Выбор цели в соответствии со своими ценностями
• Формулирование цели
• Выбор стратегии достижения цели
• Поиск цели

Методика SMART впервые была упомянута Полом Дж. Мейера в 1965 году. Впоследствии, в конце 80-х годов ХХ века, этот подход получил широкое распространение в бизнесе. Методика SMART – это популярная техника постановки целей, широко применяемая в различных сферах бизнеса. Применение SMART позволяет эффективнее распределять ресурсы и время, улучшить видение и понимание задач, а также контролировать прогресс в достижении целей и конечного результата. Благодаря этим принципам, цели становятся более управляемыми и достижимыми, что повышает общую эффективность работы и мотивацию участников процесса.

Рассмотрим применение методики SMART на примере цели для руководства отдела: «Внедрить CRM-систему «Проплан» в отдел продаж к 20 апреля 2025 г. для автоматизации процессов и контроля».

«CRM система определена» относится к критерию по SMART:

Выберите один ответ:

• угрозы
• конкретность
• слабые стороны
• сильные стороны
• срок
• важность
• достижимость
• измеримость

Основное правило тайм - менеджмента – правильная постановка цели. Правильно поставленные цели не только необходимы для эффективного планирования деятельности, но имеют тенденцию усиливать мотивацию.

На этом этапе поиска жизненных целей важно распознать как можно большее количество перспектив на основе анализа текущей ситуации, при этом вовлекая сторонних лиц в процесс.

Выберите один ответ:

• Определение личных ценностей и позиций
• Уточнение цели
• Прояснение потребностей
• Установление временных границ
• Контроль своих достижений
• Прояснение возможностей
• Принятие решения
• Выбор цели

Данный метод самомотивации заключается в том, чтобы включать в свой рабочий график дела, которые либо долго откладываются, либо носят сугубо личный характер, и мы их каждый раз «не успеваем сделать».

Выберите один ответ:

• система бонусов
• визуализация
• метод холодильника
• свидание с самим собой

Все контексты условно можно разделить на:

Выберите один или несколько ответов:

• место
• человек, группа людей
• внешние обстоятельства
• внутренние обстоятельства
• субъективные обстоятельства

Выделяют такие общие приемы мотивации трудовой деятельности, как:

Выберите один или несколько ответов:

• ориентированные на работников
• ориентированные на работу
• ориентированные на организацию
• ориентированные на конкурентов

Ученый А. Глыбин считает, что у каждого человека в течение суток происходит всего _ физиологических подъемов и спадов:

Выберите один ответ:

• 4
• 3
• 5
• 10

Примерно 80% результатов приносят 20% усилий, относится к сути принципа:

Выберите один ответ:

• З. Фрейда
• Л. Зайверта
• Г. Архангельско
• В. Парето

Правилами творческой лени относятся:

Выберите один или несколько ответов:

• полностью загрузить свой мозг информацией по творческой проблеме, требующей решения, перед самой творческой ленью
• цель – поиск времени и энергии для более продуктивной работы
• решение полениться принимается сознательно
• соблюдение принципа чистоты

Майкл Бреус выделил хронотипы:

Выберите один или несколько ответов:

• совы
• львы
• жаворонки
• медведи
• дельфины
• волки

Принцип одной минуты является частью авторской философии Кайдзэн, разработанной еще в 1985 году:

Выберите один ответ:

• С. Кови
• Масааки Имаи
• Коносуке Мацусита
• Стив Джобс

К физическим синхронизаторам относят:

Выберите один или несколько ответов:

• социальные требования или нормы
• чередование света и темноты
• барометрическое давление
• суточные и сезонные колебания температуры и влажности воздуха
• межличностные отношения

Период врабатываемости как один из этапов работоспособности длиться:

Выберите один ответ:

• 1–3 часа
• от нескольких минут до 1,5 часов
• 2–3 часа
• от 30 минут до 1 часа

При воздействии постоянного освещения у человека может возникнуть форма десинхроноза ___.

За 15–20 минут до окончания работы может наблюдаться резкий скачок в производительности труда, который связан с эмоционально положительным ожиданием того, что скоро закончится работа, получивший название в тайм-менеджменте ___.

Согласно классификации М. Бреуса, люди с беспокойным режимом сна, встающие с 6 до 10, легко засыпающие обратно, с пиком активности с 10 до 18 часов, относятся к хронотипу ___.

Такие выявленные общие закономерности активности человека, как: понедельник — спад, вторник — четверг — подъем, пятница — суббота — спад – характерны для исследования:

Наука, изучающая условия возникновения, природу, закономерности и значение биологических ритмов, а также взаимосвязи между биоритмами и здоровьем человека, получила название:

Самый продолжительный цикл согласно теории В. Флисса ___.

Оптимальное время для составления планов составляет ___ % от планового периода.

___ – это продуктивное и эффективное проявление человеком трудовой активности на протяжении заданного времени, а также выполнение работы на заданном уровне.

АБВ-анализ — это техника расстановки приоритетов, основанная на принципе Парето и на допущении, что соотношение важных и менее важных дел в наших планах обычно остается неизменным. Использовать эту технику для планирования времени впервые предложил немецкий специалист по тайм-менеджменту Лотар Зайверт. Согласно этой технике Группа В — менее важные и несущественные задачи, они вносят всего лишь 15% вклада в достижение целей и составляют:

Выберите один ответ:

• до 15% от всех задач
• до 65% от всех задач
• до 80% от всех задач
• до 40% от всех задач
• до 25% от всех задач
• до 35% от всех задач
• до 20% от всех задач
• до 50% от всех задач

Состояние, когда хочется заняться чем-то, что приносит удовольствие и не тратит много энергии, при этом нет ощущения усталости, например, не гулять с собакой, а полежать с телефоном в руке, не делать презентацию, а пожевать любимой еды, получило название:

Выберите один ответ:

• «неумное» целеполагание
• рекстрикция
• одушевлённые «поглотители времени»
• лень
• неконтролируемые хронофаги
• прокрастинация
• неправильная постановка задач
• отвлечения

Установите соответствие между рекомендованным нормативом времени на составление планов и его значением:

• на день
• на месяц
• на неделю
• оптимальное время для составления всех планов
• 90 минут
• 15 минут
• 7 часов
• 1 % от планового периода

Установите правильную последовательность этапов применения контекстного планирования:

• Выполнить несколько задач из контекста, в котором сейчас находитесь
• Сгруппировать список задач под каждый контекст
• Составить список всех накопившихся задач
• Определить личные контексты, оценив свои: привычки, род деятельности, образ жизни

Рассогласование биологических ___ организма с физическими и социальными датчиками времени.

Работоспособность, отражающая способность человека выполнять любой вид деятельности, относится к виду ___:

___ работоспособность – это характеристика максимально возможного объема работы, который способен выполнить человек в экстремальной ситуации при полной мобилизации сил.

Суть ___- анализа, одного из принципов тайм-менеджмента, состоит в том, что доли в процентах более важных и менее важных дел в их общем количестве остаются в целом неизменными.

Конечный ___ — стадия, характерная для высокомотивированной работы, на которой волевые усилия позволяют поднять снижающуюся производительность труда. Она наступает за 15–20 минут до окончания работы:

При поиске смысла жизни по методу Икигай формулировка миссии представляет собой сочетание ___ + нужно = дает наполненность и удовлетворение

Василию В. девятнадцать, он отслужил в армии и хочет поступить в университет. Его план таков: поступление, разработка сценария, обрастание знакомствами в своей сфере, получение новых знаний, изучение профессиональной литературы, постановка выпускного спектакля, затем он хочет устроиться на работу в конкретный театр и подать заявку на театральную премию для дебютантов. Определите уровень пирамиды Франклина, соответствующий плану Василия В.

Выберите один ответ:

• краткосрочный план
• главные жизненные ценности
• долгосрочный план
• глобальная жизненная цель
• базовые мотивы
• генеральный план
• планы на день
• стимулы

Метод «Альпы» — это техника планирования дня, в которой упор делается на контроль затраченного времени. По методу Альпы необходимо в течение нескольких минут создать себе план на день, что позволит легче структурировать задачи и отслеживать их. Цель планирования дня – повысить производительность, избежав при этом дополнительного стресса. Первым этапом планирования рабочего дня с помощью метода «Альпы» является:

Выберите один ответ:

• планирование не более 60% всего времени на работу
• составление списка дел на день, который включают регулярные и входящие задачи, дела из недельного и месячного плана
• оценка затрат времени на выполнение каждой задачи
• просмотр списка, оценка и подведение итогов
• планирование времени необходимого для выполнения работы с резервированием времени про запас
• составление списка дел на день, который включают регулярные и входящие задачи, дела из недельного и месячного плана, а также те задачи, которые по каким-то причинам не были выполнены накануне
• расстановка приоритетов, сокращение сроков выполнения каждой задачи
• оценка затрат времени на выполнение каждой задачи и суммирование результатов;

Данная профессиональная деформация проявляется в тотальной погруженности в профессию, фиксации на собственных проблемах и трудностях, в неспособности и нежелании понять другого человека, в преобладании обвинительных и назидательных высказываний, безапелляционных суждений, а также характерна для большинства руководителей, проработавших в управлении более 10 лет.

Выберите один ответ:

• профессиональная агрессия
• ролевой экспансионизм
• профессиональная индифферентность
• социальное лицемерие

К признакам синдрома хронической усталости относят:

Выберите один или несколько ответов:

• развитие негативного отношения к своим коллегам и клиентам
• заболевания ЖКТ, сердца
• негативное профессиональное самовосприятие
• чувство безразличия, эмоционального истощения, изнеможения

Внимание – это характеристика таких психических процессов, как:

Выберите один или несколько ответов:

• воображения
• мышления
• восприятия
• запоминания

Индивиды, которые плохо запоминают материал, но неплохо воспроизводят его через некоторое время имеют:

Выберите один ответ:

• более развитую кратковременную память
• менее развитую память
• менее развитую долговременную память
• более развитую долговременную память

Безразличие, скука, пассивность и депрессия, повышенная раздражительность на незначительные, мелкие события, вспышки немотивированного гнева или отказы от общения, «уход в себя» - всё это примеры группы симптомов синдрома профессионального выгорания:

Выберите один ответ:

• психологические
• психофизические
• генетические
• поведенческие

Основными формами мышления являются:

Выберите один или несколько ответов:

• речь
• умозаключение
• понятие
• суждение

На этом этапе взросления личность удовлетворяет собственные информационные потребности, оценивает свои способности, возможности и конкурентоспособность на рынке труда:

Выберите один ответ:

• в течение всей жизни
• 3 до 17 лет
• после 22 лет
• с 17 до 22 лет

Специалисты выделяют группы симптомов синдрома профессионального выгорания:

Выберите один или несколько ответов:

• психологические
• поведенческие
• генетические
• психофизические

К. К. Платонов выделил степени переутомления:

Выберите один или несколько ответов:

• начинающееся
• легкое
• неизлечимое
• тяжелое
• выраженное

Интеллект и специальные способности человека, его интересы, ценности и потребности, стабильность процесса продвижения, достижение успеха – все они являются факторами, влияющими на карьеру работника, и относятся к группе:

Выберите один ответ:

• психологических
• общественных
• экономических
• социальных

Закон ___ основан на свойстве впечатления так соединяться с другими впечатлениями, что воспоминание одного впечатления непременно приведет за собой в поле сознания и другие впечатления, связанные с ним:

Согласно классификации Ибн-Арабшада, ___ - это те люди, коотрые осуществляют свои упования на силу и денежные траты.

Установите соответствие между названием вида профессионального утомления и содержанием:

• развивается, если человек выполняет чрезмерно тяжелую, непосильную работу
• возникает, если за период отдыха работоспособность не восстанавливается, накапливается утомление, ухудшается психофизиологическое состояние
• является результатом накопления утомления и обратимым пограничным состоянием, сопровождающееся раздражительностью, снижением интереса к работе, угнетенным настроением
• характеризуется снижением лабильности процессов центральной нервной системы, наблюдается ухудшение самочувствия и координации движений у работника, снижается уровень активности, притупляется внимание, мышление становится стереотипным
• проявляется особыми симптомами и их сочетанием в разных видах труда в зависимости от специфики выполняемых задач и преобладающей в них нагрузки на разные психические процессы
• хроническое утомление
• острое (обратимое) утомление
• переутомление
• общее утомление
• специфическое утомление

Установите последовательность этапов процесса формирования профессионального выгорания:

• хронические симптомы
• медовый месяц
• пробивание стены
• кризис
• недостаток топлива

Установите правильную последовательность этапов процессов памяти:

• воспроизведение
• запоминание
• восприятие
• сохранение

Установите последовательность этапов процесса формирования карьеры:

• этап включает время затраченное на обучение в школе, колледже или университете
• данный этап начинается в возрасте от 25 до 30 лет; работник осваивает профессию, формируется его квалификация, происходит самоутверждение и появляется потребность к независимости, актуальны потребности существования
• этап продвижения длится около 15 лет и обычно связан с ростом квалификации и продвижением по службе
• период кризиса карьеры
• этап сохранения характеризуется действиями по закреплению достигнутых результатов; пик совершенствования квалификации; в этот период необходимо чтобы менеджер был заинтересован передать свои знания молодым специалистам

___ личностных достижений проявляется как в тенденции негативно оценивать себя, занижать свои профессиональные достижения и успехи, негативизме по отношению к служебным достоинствам и возможностям, так и в преуменьшении собственного достоинства, ограничении своих возможностей, обязанностей по отношению к другим.

Профессиональные ___ менеджера – это совокупность необходимых для выполнения управленческих обязанностей и имеющихся знаний, навыков, опыта, способностей, деловых и личностных качеств, моделей поведения в работе, к компании и лицам, с которыми он взаимодействует.

Карьерный ___ – это комплекс мероприятий, связанный с демонстрацией лучших качеств, манер поступков, направленный на создание максимально благоприятных условий для реализации собственного потенциала, и способствующий развитию карьеры менеджера.

Модель карьерного роста «___» предполагает, что через определенные промежутки времени руководители или специалисты проходят аттестацию, от которой зависит повышение, перемещение или понижение.

___ способности развиваются в процессе более углубленного изучения учебной дисциплины, проявляются в фазе конструирования алгоритма решения проблемы и являются средством расширения полученных теоретических знаний и развития творческих способностей, изобретательских интересов и склонностей:

Профессиональная ___ характеризуется эмоциональной сухостью, игнорированием индивидуальных особенностей работников, развивается на основе обобщения личного отрицательного опыта.

Такой принцип саморегулирования, как ___ основан на сосредоточении на внутренних ощущениях, мыслях и образах, которые возникают в сознании.

Интерференция, искажение или недостаток повторения относятся к такому процессу памяти, как ___.

В модели карьерного роста «___» каждая ступенька – это определенная должность, которую работник занимает фиксированное время, например, не более 5 лет.

___ - субъективное переживание, чувство, отражающее утомление.

Для активизации профессионального саморазвития может быть использована методика, задачами которой являются 1) осознать как можно больше реальных мотивов и соответствующих целей поведения; 2) дифференцировать свои мотивы и цели на личностные (относящиеся в целом к жизни) и профессиональные; 3) определить степень соответствия у себя жизненных и профессиональных мотивов, а затем уже провести осознанную их коррекцию.

Выберите один ответ:

• самоконтроль компетентности
• обучение онлайн
• развитие в себе способности к рефлексии
• создание у себя установки на поиск и освоение нового
• составление и периодическая коррекция содержания таблицы жизненных и профессиональных целей
• менторство
• инвентаризация перемен в работе и в себе
• моделирование собственного профессионального портрета

Утомление может накапливаться, при этом чувство сильной усталости не проходит даже продолжительного отдыха. Речь идет о:

Выберите один ответ:

• сенсорном утомлении
• физическом утомлении
• информационном утомлении
• усталости
• эффекторном утомлении
• переутомлении
• умственном утомлении
• перцептивном утомлении

Данная степень переутомления по мнению К.К. Платонова характеризуется резким снижением дееспособности, отсутствием умственной нагрузки, угнетением эмоционального состояния, бессонницей, а также заметным ослаблением внимания и памяти:

Выберите один ответ:

• выраженное
• острое
• легкое
• наивысшая
• латентное
• начинающееся
• хроническое
• тяжелое

Один из компонентов эмоционального выгорания по мнению К. Маслач и С. Джексона может выражаться в двух тенденциях: 1) в обесценивании своего уровня достижений и успехов в работе, а также тех возможностей, которая она может предоставить; 2) в снижении чувства собственного достоинства и неуверенность в своих собственных возможностях. Речь идет о:

Выберите один ответ:

• физическом компоненте
• деперсонализации
• установочном компоненте
• внешнем компоненте
• аффективном компоненте
• редукции
• эмоциональном истощении

• Тайм-менеджмент (2024)
• Тайм-менеджмент как технология (19.03.2022)
• Основные термины и понятия тайм-мегеджмента (23.12.2023)
• Тест 1
• ВИДЕОЛЕКЦИИ (МОДУЛЬ 1)
• Принципы и методы планирования (17.12.2022)
• Тест 2
• Методы тайм-менеджмента (25.05.2024)
• ВИДЕОЛЕКЦИИ (МОДУЛЬ 2)
• Тест 3
• Пирамида Франлина (23.12.2023)
• ВИДЕОЛЕКЦИИ (МОДУЛЬ 3)
• Итоговое тестирование