Методы психологического тренинга по регулированию физического состояния человека
Реферат по теме "Методы психологического тренинга по регулированию физического состояния человека" на 10 страниц.
Методы психологического тренинга физического состояния человека — это различные техники и упражнения, которые помогают улучшить психологическое состояние человека и его способность к физическим нагрузкам. Они могут включать в себя медитацию, дыхательные упражнения, позитивное мышление, визуализацию и другие методы, которые помогают улучшить концентрацию, мотивацию и уверенность в себе.
Актуальность данной работы: Психологический тренинг физического состояния человека является важным инструментом для улучшения общего здоровья и благополучия. Он может помочь людям развивать позитивное отношение к физической активности, улучшать мотивацию для занятий спортом и фитнесом, а также снижать стресс и тревожность.
Существует множество методов психологического тренинга физического состояния, включая медитацию, йогу, тайцзицюань, бодибилдинг и другие виды физической активности. Каждый из этих методов имеет свои преимущества и может быть эффективным для разных людей.
Например, медитация может помочь улучшить концентрацию и снизить уровень стресса, а йога может помочь улучшить гибкость и силу тела. Бодибилдинг, в свою очередь, может помочь увеличить мышечную массу и повысить общий уровень физической активности.
Важно отметить, что психологический тренинг физического состояния должен быть индивидуальным и адаптированным к потребностям каждого человека. Это означает, что необходимо выбирать метод, который подходит именно вам, и заниматься им регулярно для достижения наилучших результатов.
Цель данной работы: ознакомиться с общими методами психологического тренинга физического состояния человека
Задачи данной работы:
-изучить перечень методов психологического тренинга физического состояния человека.
-оценить положительные и отрицательные стороны методов психологического тренинга физического состояния человека.
-сделать выводы и описать их в заключении
1. Махов, С. Ю. Моделирование системы боевого выживания: монография [Текст]/С. Ю. Махов. - Орел: ОрелГТУ, 2010. - 293 с.
2. Махов, С. Ю. Специальная физическая подготовка в велотуризме: учебно-метод. пособие [Электронный ресурс] / С. Ю. Махов. - Орел: МАБИВ, 2018. -Электр. опт. диск (CD-ROM).
3. Махов, С. Ю. Атакующая двигательная реакция - фактор превосходства активной самообороны [Текст] / С. Ю. Махов // Актуальные проблемы физической культуры и спорта курсантов, слушателей и студентов Сборник статей. -Орел: Издательство: ФГБОУ ВПО «(Орловский юридический институт МВД России имени В.В. Лукьянова». - Орёл, - 2015. - С. 39-43.
4. Блеер, А. Н. Противоборство агрессивной среде при обеспечении безопасности образовательного учреждения на примере технологии боевого выживания «ГРОМ» [Текст] / А. Н. Блеер, В. С. Макеева, С. Ю. Махов, А. А. Иванов // Теория и практика прикладных и экстремальных видов спорта. - Москва: Изд-во РГУФКСиТ- 2019. - № 4 (19). - С. 45 - 49.
5. Бузан, Т. Скоростная память / Т. Бузан. - М.: Учитель, 2015. - 339 c.
6. Клегг, Брайан Идея на 1000000 евро. Так рождаются креативные идеи. Интенсив-тренинг по развитию суперспособностей / Брайан Клегг, Пол Бэч. - М.: АСТ, Астрель, Кладезь, 2019. - 192 c
7. Михаил, Кипнис 128 лучших игр и упражнений для любого тренинга / Кипнис Михаил. - М.: АСТ, 2018. - 668 c.
8. Ричардсон, Шерил Искусство быть эгоистом. Искусство экстремальной самопомощи (комплект из 2 книг) / Шерил Ричардсон. - М.: ИГ "Весь", 2016. - 384 c.
