ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА (ДО, ПНК, ПДО, 2 ЧАСТЬ). Тестовые вопросы к разделу №3.

Бег с остановками и изменением направления движения по сигналу способствует формированию

a.силы мышц

b.скоростной силы

В процессе умственного труда основная нагрузка приходится

a.на сердечную систему

b.на дыхательную систему

Время, затрачиваемое обучающимся в течение недели на образовательную деятельность (включая самоподготовку) в среднем, составляет

a.70 – 72 часа

b.64 – 70 часов

Гигиеническая гимнастика включается в распорядок дня

a.в конце рабочего дня

b.в обеденное время

Гигиенические, оздоровительные, общеподготовительные, спортивные, профессионально-прикладные и лечебные средства физической культуры используются как направления

a.учебных занятий

b.отработки пропущенных занятий

Главной причиной нарушения осанки является

a.слабость мышц спины

b.привычка носить сумку на одном плече

Двигательное умение — это

a.уровень владения техникой движения

b.уровень владения знаниями о движениях

Для чего осуществляется измерение пульса человека, занимающегося физкультурой и спортом?

a.для лучшей адаптации организма

b.проверки домашнего задания

Какие из перечисленных физических упражнений относятся к циклическим?

a.кувырки

b.метание

Какое физическое качество развивается при длительном беге в медленном темпе?

a.ловкость

b.быстрота

Минимальная интенсивность физической нагрузки по частоте сердечных сокращений (ЧСС), которая дает тренировочный эффект для лиц от 17 до 25 лет составляет

a.134 удара в минуту

b.138 ударов в минуту

Назовите основные физические качества человека

a.выносливость, терпеливость, настойчивость

b.общая выносливость, силовая выносливость, быстрота, сила, ловкость

Наиболее работоспособны те обучающиеся, кто относится

a.к добросовестным и исполнительным

b.к «вечернему» типу — это «совы»

Наиболее распространенными средствами организации самостоятельных занятий физической культурой являются

a.бокс

b.гимнастика

Наилучшие условия для развития ловкости создаются во время

a.подвижных и спортивных игр

b.занятий легкой атлетикой

Одним из основных физических качеств является

a.сила

b.внимание

Основным фактором утомления обучающихся является

a.снижение частоты сердечных сокращений (ЧСС)

b.раздражение

Основными мотивами физического самовоспитания выступают

a.притязание на признание в коллективе

b.требования культуры

Для поддержания умственной работоспособности и снятия психоэмоционального напряжения помогут

a.физкультурные минутки на рабочем месте

b.пассивный отдых

Под физической культурой понимается

a.развитие естественных сил природы и воспитание гигиенических качеств

b.часть культуры общества и человека, ориентированная на удовлетворение социальных потребностей в игре, активных развлечениях, оптимизацию здоровья всех занимающихся

При планировании и проведении самостоятельных занятий рекомендуется учитывать тот факт, что в период подготовки и сдачи зачетов или экзаменов интенсивность и объем физических нагрузок следует

a.снижать

b.оставить на том же уровне

Профилактика нарушений осанки осуществляется при выполнении

a.скоростных упражнений

b.упражнений на гибкость

Процесс целенаправленной, сознательной, планомерной работы над собой, ориентированной на формирование физической культуры личности, называется

a.работоспособностью

b.аутотренингом

Работоспособность — это способность человека выполнять

a.быстро, качественно, целеустремленно выполнять заданную работу

b.ответственно, добросовестно выполнять работу, необходимую в конкретной деятельности

Реализация цели физического воспитания осуществляется через решение

a.вопросов координации движения

b.оздоровительных, образовательных и воспитательных задач

Результатом физической подготовки человека является

a.физическое развитие

b.физические навыки

Самоконтроль и учет эффективности процесса проведения самостоятельных тренировочных занятий могут осуществляться на основании анализа следующих количественных показателей

a.частота сердечных сокращений, количество индивидуальных тренировок

b.паузы отдыха между занятиями, масса тела

Суточная физиологическая потребность человека в воде составляет

a.3,0 – 4,0 литра

b.4,0 – 5,0 литров

Вид спорта, который обеспечивает наибольший эффект в развитии гибкости

a.легкая атлетика

b.бег

Эффект занятий физическими упражнениями можно повысить, если будут соблюдены следующие рекомендации

a.четкая организация сна, питания, пребывания на свежем воздухе, учебного труда и двигательная активность

b.произвольный режим жизнедеятельности, где отсутствует элемент физической активности