Практическая работа №3 На тему: Самоанализ и оценка здорового образа жизни
Цели работы:
- определить соответствие представлений о значимости компонентов, представляющих образ жизни и благополучие, с действительным их значением;
- определить структуру образа жизни, здоровья и связей между ними;
- разработать стратегию оптимизации своего образа жизни в направлении его оздоровления.
Общие теоретические сведения
Самоанализ представляет собой способ оценки влияния разных причин (элементов образа жизни) на ряд следствий (признаки здоровья).
Предлагаемый тест позволяет определить структуру образа жизни и здоровья, провести их анализ с целью выявления «тонких» мест и возможной оптимизации образа жизни.
Основополагающими критериями ЗОЖ следует считать генетическую природу человека и ее соответствие конкретным условиям его жизнедеятельности. С этих позиций ЗОЖ можно определить как активную деятельность людей, направленную, в первую очередь, на сохранение и улучшение здоровья и основанную на выполнение норм, правил и требований личной и общей гигиены. Под здоровым образом жизни следует понимать типичные способы повседневной жизнедеятельности человека, которые укрепляют и совершенствуют резервные возможности организма, обеспечивая успешное выполнение своих биологических, социальных, профессиональных функций.
