Реализация общедидактических принципов в фитнесе
Период изготовления: март 2023 года.
Проведен педагогический эксперимент.
База исследования: фитнес-клуба «Молот» (г. Санкт-Петербург).
Выборка: 10 человек, которые занимаются по фитнес-программам от 1 года. Возраст: 20-29 лет.
Цель исследования: теоретически обосновать и разработать методический комплекс рекомендаций по реализации общедидактических принципов в системе фитнеса.
Объект исследования: общедидактические принципы физического воспитания.
Предмет исследования: применение общедидактических принципов в системе фитнеса.
Практическая значимость: заключается в том, что полученные результаты, выводы по опытно-экспериментальной работе могут быть использованы тренерами с целью анализа динамики физической подготовленности на занятиях фитнесом.
Есть приложение.
Работа была успешно сдана - заказчик претензий не имел.
Готовые работы я могу оперативно проверить на оригинальность по Antiplagiat .ru и сообщить Вам результат.
ВВЕДЕНИЕ 2
ГЛАВА 1. ТЕОРЕТИЧЕСКИЙ ОБЗОР ЛИТЕРАТУРЫ ПО ПРОБЛЕМЕ РЕАЛИЗАЦИИ ОБЩЕДИДАКТИЧЕСКИХ ПРИНЦИПОВ В ФИТНЕСЕ 5
1.1. Принципы физического воспитания 5
1.1.1. Принципы спортивной тренировки 11
1.2. Принципы фитнес-тренинга 15
1.3. Особенности мужского и женского тренинга 22
ГЛАВА 2. ЦЕЛЬ, ЗАДАЧИ, МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ 31
2.1. Цель и задачи исследования 31
2.2. Методы исследований 31
2.3. Организация исследований 34
ГЛАВА 3. РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЯ И ИХ ОБСУЖДЕНИЕ 35
3.1. Результаты анкетирования и педагогического тестирования до начала эксперимента 35
3.2. Описание разработанного комплекса рекомендаций по реализации общедидактических принципов в фитнесе 41
3.3. Результаты анкетирования и педагогического тестирования после эксперимента 45
ВЫВОДЫ 49
ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ 51
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ 52
ПРИЛОЖЕНИЯ 56
1. Амосов В. М. Раздумья о здоровье / В. М. Амосов. Свердловск, 2007. 174 с.
2. Атлетизм на рубеже веков : сб. науч. тр. / под ред. Г. П. Виноградова. СПб., 2001. 116 с.
3. Аэробика. Теория и методика проведения занятий /Под ред. Е.Б. Мякиниченко, М.П.Шестакова. - М. // СпортАкадемПресс, 2002. --304с.
4. Бароненко В. А. Двигательная активность – ведущий универсальный фактор жизнедеятельности и биопрогресса / В. А. Бароненко. М., 2003. № 1. С. 7–10.
5. Буйнова Н.Н. Фитнесс: мы выбираем успех! / Н.Н.Буйнова. - СПб: ИК «Невский проспект», 2002.- 192с.
6. Бурухин С. Ф. Методика обучения физической культуре. Гимнастика. М.: Юрайт, 2019. 174 с.
7. Васильева О. С. Психология здорового человека / О. С. Васильева, Ф. З. Филатов. М., 2001. 337 с.
8. Велла, М. Анатомия фитнеса и силовых упражнений для женщин / М. Велла. - М.: Попурри, 2015. - 969 c.
9. Вейдер, Синтия Йога + пилатес = йогалатес. Модный фитнес для души и тела / Синтия Вейдер. - Москва: Огни, 2006. - 125 c.
10. Виноградов Г. П. Атлетизм : теория и методика тренировки : учебник / Г. П. Виноградов. М., 2009.328 с.
11. Виленский М. Я., Горшков А. Г. Физическая культура. Учебник. М.: КноРус, 2020. 216 с.
12. Вишневская, Анна Кремлевская диета. Фитнес-программа / Анна Вишневская. - М.: Вектор, 2006. - 128 c.
13. Давыдов В.Ю. Новые фитнесс-системы: учебное пособие / В.Ю.Давыдов, А.И.Шамардин, Г.О.Краснова. - Волгоград:ВГАФК, 2005. - 287 с.
14. Занков, Л. В. Принципы экспериментальной дидактической системы / Л. В. Занков // Избранные педагогические труды. – М.: Педагогика, 2011. – С.29-37.
15. Иващенко Л.Я. Программирование занятий оздоровительным фитнесом / Иващенко Л.Я., Благий А.Л., Усачев Ю.А. - К. : Науковий свiт, 2008. - 198 с.
16. Ивлиев Б. К. Шейпинг - прогрессивное направление в физическом воспитании / Б. К. Ивлиев //Медицина физическая культура на рубеже тысячелетий : сб. тез. междунар. конф. /Ассоц. специалистов кинезитерапии и спорт. медицины. - М., 2002. - С. 20-22
17. Ильина, Т. А. Педагогика: учебное пособие / Т. А. Ильина. – М.: Дидактика, 2008. – 211 с.
18. Ким Н. К. Идеальная фигура. Энциклопедия современного фитнеса / Н. К. Ким. М., 2006. 280 с.
19. Теория и методика физического воспитания. 2-й том/ Под ред. Т.Ю. Круцевич. - К.: Олимпийская литература, 2003. - 391с.
20. Крючек Е. С. Аэробика : содержание и методика проведения оздоровительных занятий / Е. С. Крючек. М., 2001. 64 с.
21. Круцевич Т.Ю. Теория и методика физического воспитания различных групп населения /Т.Ю.Круцевич.; Т. 2. - Олимпийская литература,2003
22. Кузнецов В. С., Колодницкий Г. А. Теория и история физической культуры. М.: КноРус, 2020. 448 с.
23. Лайуни Рида бен Шедли /Современные методы контроля силовых качеств спортсменов в процессе тренировки (статья) - 2006г.
24. Любимова З.В. Возрастная физиология / З.В.Любимова, К.В.Маринова, А.А.Никинина: Учеб. пособие для студ. высш. учеб. заведений: В 2-ч. - М.: Гуманит. изд. центр ВЛАДОС, 2003. - Ч.1. - 304с.: ил.
25. Лисицкая Т. С. Аэробика: Теория и методика : в 2 т. / Т. С. Лисицкая, Л. В. Сиднева. М., 2002. Т. I. 221 с.
26. Лисицкая Т. С. Добро пожаловать в фитнес-клуб! / Т. С. Лисицкая. М., 2008. 102 с
27. Максимюк С.П. М17 Педагогика: Начальное пособие. – К.: Кондор, 2005. – 667 с.
28. Методы физкультурно-оздоровительных занятий /Методич. пособие. - К.: Украинский государственный Ун-т Физ.воспитания и спорта, кафедра массовых видов спорта. - 126с.
29. Менхин Ю.В. Оздоровительная гимнастика: теория и методика / Ю.В.Менхин, А.В.Менхин.- Ростов н/Д: Фениш;2002.- 384с.
30. Педагогика: учебник / под ред. Ю. К. Бабанского. – М.: Педагогика, 2009. – 360 с.
31. Пирогова Е.А. Влияние физ.упражнений на работоспособность и здоровье человека / Е.А.Пирогова, Л.Я.Иващенко, Н.П.Стряпко - К.: Здоровье, 1986. - 152с.
32. Понтелеева Е. Особенности национального фитнеса / Е.Понтелеева // Физкультура и спорт. - 2007. - №3. С. 12-13
33. Подласый И.П. Педагогика: 100 вопросов - 100 ответов. М.: «Владос-Пресс». 2001.-640с.
34. Робинсон Л. Управление телом по методу Пилатеса/ Л.Робинсон, Г.Томсон//Пер. с англ. П.А. Самсонов. - Мн.ЮОО «Попурри»,2003. - 128 с.
35. Рубанович В. Б. Основы врачебного контроля при занятиях физической культурой. М.: Юрайт, 2019. 254 с.
36. Сапожникова О. В. Инновационная технология применения физических упражнений с отягощениями : монография / О. В. Сапожникова. Екатеринбург, 2012. 181 с.
37. Сайрус, А. Рахман Мужская сила. Руководство по персональному фитнес-тренингу / Сайрус А. Рахман, Манфред Шварц. - М.: АСТ, Астрель, Кладезь, 2007. - 144 c.
38. Сластенин, В. А. Педагогика: учебное пособие / В. А. Сластенин, И. Ф. Исаев, А. И. Мищенко, Е. Н. Шиянов. – М.: Педагогика, 1998. – 290 с.
39. Сомкин А. А. Атлетические виды спорта. Соревновательные и оздоровительные аспекты развития силовых способностей : монография / А. А. Сомкин. СПб., 2007. 119 с.
40. Соловов, А.В. Об эффективности информационных технологий/ А.В.Соловов // Высшее образование в России. - 1997. - № 4. - С. 14-19.
41. Теория и методика физического воспитания. 2-й том/ Под ред. Т.Ю. Круцевич. - К.: Олимпийская литература, 2003. - 391с.
42. Теория и методика обучения предмету "физическая культура". Водные виды спорта. Учебное пособие / под ред. Булгакова Н. Ж. М.: Юрайт, 2019. 304 с.
43. Тихвинский С. Б. Двигательная активность и физическое здоровье человека / С. Б. Тихвинский // Материалы III Международ. конгресса ; под ред. В. А. Таймазова. СПб., 2007. С. 145.
44. Фитнес-аэробика-2012: материалы научной конференции профессорско - преподавательского состава кафедры теории и методики гимнастики (17-31 декабря 2012 года). - М.: РГУФКСМиТ. - 97 с
45. Холодов Ж. К. Теория и методика физического воспитания и спорта / Ж. К. Холодов, В. С. Кузнецов. М., 2002. 480 с.
46. Шварценеггер А. Новая энциклопедия бодибилдинга / А. Шварценеггер. М., 2004. 824 с.
47. Шихи К. Фитнес-терапия: Исчерпывающее руководство для тех, кто хочет сохранить силу и здоровье своего тела и преодолеть болезни / К. Шихи ; пер. с англ. А. В. Гришин. М., 2001. 216 с.
48. Хоули Э. Т. Оздоровительный фитнес / Э. Т. Хоули, Б. Д. Френкс. Киев, 2000. 367 с.
49. Хоули Эдвард Т., Дон Френке Б. Руководство инструктора оздоровительного фитнеса. - Киев: Олимпийская литература, 2004. - с.362
50. Чернышева, В. К. О месте дидактических принципов в теории обучения / В. К. Чернышева // Новое в психологии. – М.: Просвещение, 1976. – Вып. 2. – С.99-107.
