Физическая культура (ДО, ПНК, ПДО, 4 часть)

Баллы

30,00/30,00

Оценка

50,00 из 50,00 (100%)

Вопрос 1

Верно

Баллов: 1,00 из 1,00

Отметить вопрос

Текст вопроса

Наиболее часто профилактический оздоровительный эффект физической тренировки связывают с использованием упражнений

Выберите один ответ:

a. циклических 

b. смешанных

c. ациклических

d. игровых

Вопрос 2

Верно

Баллов: 1,00 из 1,00

Отметить вопрос

Текст вопроса

Занятия хатха-йогой соединяют в себе методы достижения искусства

Выберите один или несколько ответов:

a. напряжения и расслабления мышц

b. глубокое дыхание 

c. все перечисленные

d. релаксация 

Вопрос 3

Верно

Баллов: 1,00 из 1,00

Отметить вопрос

Текст вопроса

Занятия, построенные на использовании комплекса специальных поз, обеспечивающих наилучшие условия для растягивания определенных групп мышц — это

Выберите один ответ:

a. шейпинг

b. калланетик

c. стретчинг 

d. аэробика

Вопрос 4

Верно

Баллов: 1,00 из 1,00

Отметить вопрос

Текст вопроса

В циклических видах спорта используется система упражнений, связанных с проявлением выносливости (ходьба, бег, плавание и т.п.), она направлена на повышение функциональных возможностей сердечно-сосудистой и дыхательной системы — это

Выберите один или несколько ответов:

a. ритмическая гимнастика

b. аэробика 

c. калланетика 

d. стретчинг

Вопрос 5

Верно

Баллов: 1,00 из 1,00

Отметить вопрос

Текст вопроса

Процесс выполнения упражнений ушу характеризуется следующими признаками

Выберите один или несколько ответов:

a. медленным темпом выполнения 

b. силовыми усилиями

c. разнообразием упражнений

d. плавностью и закругленностью движений 

Вопрос 6

Верно

Баллов: 1,00 из 1,00

Отметить вопрос

Текст вопроса

Средняя оптимальная скорость езды на велосипеде, обеспечивающая хороший тренировочный эффект равна

Выберите один ответ:

a. 25 км/час 

b. 30 км/час

c. 10 км/час

d. 15 км/час

Вопрос 7

Верно

Баллов: 1,00 из 1,00

Отметить вопрос

Текст вопроса

Разновидность гимнастики, имеющая оздоровительную направленность, основным содержанием которой являются общеразвивающие упражнения: бег, прыжки и танцевальные элементы, исполняемые преимущественно поточным методом под эмоционально-ритмическую музыку — это

Выберите один ответ:

a. аэробика

b. шейпинг

c. ритмическая гимнастика 

d. калланетика

Вопрос 8

Верно

Баллов: 1,00 из 1,00

Отметить вопрос

Текст вопроса

В каком из видов спортивной аэробики исполняется подряд несколько обязательных элементов?

Выберите один ответ:

a. двукратная

b. трехкратная

c. четырехкратная 

d. пятикратная

Вопрос 9

Верно

Баллов: 1,00 из 1,00

Отметить вопрос

Текст вопроса

Система физических упражнении (преимущественно силовых) для женщин, направленная на коррекцию фигуры и улучшение функционального состояния организма — это

Выберите один ответ:

a. аэробика

b. стретчинг

c. шейпинг 

d. ритмическая гимнастика

Вопрос 10

Верно

Баллов: 1,00 из 1,00

Отметить вопрос

Текст вопроса

Все движения при занятиях стретчингом должны исполняться в пределах диапазона подвижности суставов

Выберите один ответ:

a. максимального

b. индивидуального 

c. минимального

d. оптимального

Вопрос 11

Верно

Баллов: 1,00 из 1,00

Отметить вопрос

Текст вопроса

Специальные упражнения для развития дыхательной мускулатуры — это

Выберите один ответ:

a. ритмическая гимнастика

b. аэробика

c. шейпинг

d. дыхательная гимнастика 

Вопрос 12

Верно

Баллов: 1,00 из 1,00

Отметить вопрос

Текст вопроса

Наиболее часто профилактический оздоровительный эффект физической тренировки связывают с применением упражнений умеренной интенсивности

Выберите один ответ:

a. гибкости

b. анаэробной направленности

c. аэробной направленности 

d. силовой направленности

Вопрос 13

Верно

Баллов: 1,00 из 1,00

Отметить вопрос

Текст вопроса

Занятия плаванием способствуют

Выберите один или несколько ответов:

a. гармоничному развитию почти всех групп мышц 

b. устранению нарушения осанки 

c. активному пищеварению

d. росту человека

Вопрос 14

Верно

Баллов: 1,00 из 1,00

Отметить вопрос

Текст вопроса

Выполнение элементов физических упражнений на частоте сердечных сокращений 160 - 180 ударов в минуту соответствует совершенствованию в организме следующих процессов

Выберите один ответ:

a. катаболических

b. анаболических

c. анаэробных 

d. аэробных

Вопрос 15

Верно

Баллов: 1,00 из 1,00

Отметить вопрос

Текст вопроса

Циклические упражнения вовлекают в работу наиболее крупные мышечные группы (1/5 – 1/2 и более мышечного массива), требующие значительного количества кислорода и поэтому развивающие преимущественно такие системы как

Выберите один или несколько ответов:

a. мышечная

b. сердечно-сосудистая 

c. дыхательная 

d. нервная

Вопрос 16

Верно

Баллов: 1,00 из 1,00

Отметить вопрос

Текст вопроса

Оздоровительный бег оказывает всестороннее воздействие на все функции организма, на дыхательную и сердечную деятельность, а также на

Выберите один или несколько ответов:

a. костно-мышечный аппарат 

b. аппетит

c. глубину сна

d. психику 

Вопрос 17

Верно

Баллов: 1,00 из 1,00

Отметить вопрос

Текст вопроса

Суть дыхательных упражнений в йоге сводится к

Выберите один или несколько ответов:

a. автоматизму дыхания

b. увеличению глубины дыхания 

c. уменьшению частоты дыхания 

d. ритмичности дыхания

Вопрос 18

Верно

Баллов: 1,00 из 1,00

Отметить вопрос

Текст вопроса

Программа для женщин, состоящая из 30 упражнений, выполняемых в изометрическом режиме и вызывающих активность глубоко расположенных мышечных групп — это

Выберите один ответ:

a. стретчинг

b. калланетика 

c. бодибилдинг

d. шейпинг

Вопрос 19

Верно

Баллов: 1,00 из 1,00

Отметить вопрос

Текст вопроса

Какие основные фазы выделяют при занятиях аэробными упражнениями? Выберите несколько вариантов ответа.

Выберите один или несколько ответов:

a. аэробную фазу 

b. стретчинг

c. силовую нагрузку 

d. разминку 

Вопрос 20

Верно

Баллов: 1,00 из 1,00

Отметить вопрос

Текст вопроса

Система комплексов упражнений, специфической чертой которых является единство внутренней и внешней деятельности организма, достигнутое при ведущей роли сознания, в результате чего происходит совершенствование двигательных, функциональных и психологических возможностей человека — это

Выберите один ответ:

a. хип-хоп

b. поп-гимнастика

c. ушу 

d. хатха-йога

Вопрос 21

Верно

Баллов: 1,00 из 1,00

Отметить вопрос

Текст вопроса

Отдых, восстановление сил с помощью средств физического воспитания — это

Выберите один ответ:

a. спортивно-реабилитационная физическая культура

b. оздоровительно-реабилитационная физическая культура

c. оздоровительно-рекреативная физическая культура 

d. гигиеническая физическая культура

Вопрос 22

Верно

Баллов: 1,00 из 1,00

Отметить вопрос

Текст вопроса

Система спортивно-оздоровительной работы в колледже включает в себя не только уроки, но и

Выберите один ответ:

a. активный отдых

b. занятия в спортивных школах

c. самостоятельные занятия

d. внеурочную деятельность 

Вопрос 23

Верно

Баллов: 1,00 из 1,00

Отметить вопрос

Текст вопроса

По каким причинам повышается необходимость новых подходов в физическом воспитания учащихся? (Отметьте несколько вариантов ответов)

Выберите один или несколько ответов:

a. малоподвижный образ жизни 

b. отсутствием в школе спортивного зала

c. отсутствием в школе бассейна

d. ограниченные возможности для организации занятий спортом 

Вопрос 24

Верно

Баллов: 1,00 из 1,00

Отметить вопрос

Текст вопроса

Различные формы физической культуры, включенные в рамки повседневного быта (утренняя гимнастика, прогулки, физические упражнения в режиме дня, не связанные со значительными нагрузками) — это

Выберите один ответ:

a. спортивно-реабилитационная физическая культура

b. оздоровительно-рекреативная физическая культура

c. гигиеническая физическая культура 

d. оздоровительно-реабилитационная физическая культура

Вопрос 25

Верно

Баллов: 1,00 из 1,00

Отметить вопрос

Текст вопроса

Организация личностно-ориентированных занятий физической культурой позволяет (Отметьте несколько вариантов ответов)

Выберите один или несколько ответов:

a. уменьшить количество освобожденных от занятий 

b. привлечь к занятиям большее количество учащихся 

c. занять более высокие места на соревнованиях

d. повысить успеваемость в школе

Вопрос 26

Верно

Баллов: 1,00 из 1,00

Отметить вопрос

Текст вопроса

Многочисленными исследованиями доказано, что имеется тесная связь состояния здоровья и физической работоспособности, а также

Выберите один ответ:

a. объема двигательной активности

b. всех перечисленных факторов 

c. образа повседневной жизни

d. характера двигательной активности

Вопрос 27

Верно

Баллов: 1,00 из 1,00

Отметить вопрос

Текст вопроса

Какова форма организации занятий физической культурой, направленная на сохранение здоровья учащихся?

Выберите один ответ:

a. урочная

b. оздоровительная 

c. дополнительные занятия

d. спортивная

Вопрос 28

Верно

Баллов: 1,00 из 1,00

Отметить вопрос

Текст вопроса

Учебные занятия по физической культуре проводятся в форме

Выберите один ответ:

a. элективных практических занятий

b. самостоятельных занятий по заданию и под контролем преподавателя

c. элективных практических занятий и самостоятельных занятий по заданию и под контролем преподавателя 

d. индивидуальных самостоятельных занятий

Вопрос 29

Верно

Баллов: 1,00 из 1,00

Отметить вопрос

Текст вопроса

Какие моменты необходимо учитывать при организации внеклассных спортивных мероприятий? (Отметьте несколько вариантов ответов)

Выберите один или несколько ответов:

a. гендерная составляющая 

b. виды состязания 

c. возрастные особенности 

d. время суток

Вопрос 30

Верно

Баллов: 1,00 из 1,00

Отметить вопрос

Текст вопроса

Каковы основные достоинства авторских комплексов и программ физических упражнений, имеющих оздоровительную направленность и предназначенных для широкого использования? (Отметьте несколько вариантов ответов)

Выберите один или несколько ответов:

a. эффективность 

b. простота реализации 

c. доступность 

d. своевременность