Развитие силовой выносливости тхэквондистов

Тема: Развитие силовой выносливости тхэквондистов

Цель исследования - разработка методики развития выносливости и обоснование ее эффективности при работе с тхэквондистами 14-16 лет.

Объект исследования – учебно- тренировочный процесс спортсменов-тхэквондистов 14-16 лет.

Предмет исследования – методика развития силовой выносливости тхэквондистов 14-16 лет.

Гипотеза исследования - предполагается, что развитие силовой выносливости будет эффективным, если разработать комплекс упражнений силовой выносливости. В процессе физической подготовки учитывать уровень физической подготовленности спортсменов 14-16 лет.

Задачи исследования:

1. Изучить теоретические основы развития силовой выносливости у спортсменов 14-16 лет, занимающихся тхэквондо;

2. Разработать комплекс, направленный  на развитие силовой выносливости спортсменов 14-16 лет, занимающихся тхэквондо;

3. Экспериментально определить эффективность применения разработанного комплекса упражнений в процессе подготовки спортсменов 14-16 лет, занимающихся тхэквондо.

ВВЕДЕНИЕ………………………………………………………………………..2

         ГЛАВА 1 ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ РАЗВИТИЯ СИЛОВОЙ ВЫНОСЛИВОСТИ ТХЭКВОНДИСТОВ……………………………………….4

1.1  Понятие выносливости, виды выносливости……………………..…............4

1.2  Возрастные особенности развития силовых способностей………………...8

1.3 Средства и методы развития силовой выносливости силовой выносливости тхэквондистов……………………………………………………………………17

Выводы по первой главе…………………………………………………………17

         ГЛАВА 2 ОРГАНИЗАЦИЯ И РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЯ РАЗВИТИЯ СИЛОВОЙ ВЫНОСЛИВОСТИ ТХЭКВОНДИСТОВ…….........23

2.1 Организация и методы исследования……………………………………….23

2.2 Результаты исследования эффективности средств и методов развития силовой выносливости тхэквондистов …………………………………………23

Выводы по второй главе…………………………………………………..……..31

ЗАКЛЮЧЕНИЕ…………………………………………………………….........33

СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННЫХ ИСТОЧНИКОВ………………….………....35

ПРИЛОЖЕНИЯ………………………………………………………………….37