Влияние низкоинтенсивных нагрузок силового характера на физическую подготовленность занимающихся фитнесом (ВКР, Диплом)

Физическая культура и спорт. ВКР, Диплом. Тема - Влияние низкоинтенсивных нагрузок силового характера на физическую подготовленность занимающихся фитнесом. Объем работы - 51 страница, уникальность - не менее 70%. Успешно защищена в 2021 году.

Актуальность темы выпускной работы обусловлена практической и теоретической значимостью задач повышения показателей физической подготовленности занимающихся фитнесом, а также необходимостью исследования потенциала занятий низкоинтенсивными групповыми тренировками силового характера для повышения показателей физической подготовленности, исследованию этой проблемы посвящено мало работ.

Цель: исследовать эффективность низкоинтенсивных групповых тренировок силового характера на увеличение показателей физической подготовленности занимающихся фитнесом.

Объект: тренировочный процесс занимающихся фитнесом.

Предмет: низкоинтенсивная групповая тренировка силового характер как фактор улучшения показателей физической подготовленности занимающихся фитнесом.

Гипотеза исследования заключается в предположении, что при регулярных низкоинтенсивных групповых тренировках силового характера произойдет увеличение показателей физической подготовленности у занимающихся фитнесом.

Практическая значимость. Результаты проведенного в дипломной работе исследования могу стать основой для популяризации здорового образа жизни и физической активности. Также полученными в нашем исследовании данными можно воспользоваться в спортивном менеджменте для рекламы деятельности фитнес-клубов.

Структура работы. Работа изложена на 51 страницах, состоит из введения, трех глав, выводов, списка использованных источников и приложения, содержит 6 таблиц и 1 рисунок.

ВВЕДЕНИЕ 3

ГЛАВА 1 ТЕОРИТИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ НИЗКОИНТЕНСИВНЫХ НАГРУЗОК СИЛОВОГО ХАРАКТЕРА В ФИТНЕСЕ 5

1.1 История развития фитнес-индустрии 5

1.2 Понятие и преимущество низкоинтенсивных нагрузок силового характера 7

1.3 Особенности занимающихся низкоинтенсивными групповыми тренировками силового характера 13

1.4 Влияние низкоинтенсивных групповых тренировок силового характера на организм человека… 16

Выводы по первой главе 19

ГЛАВА 2 МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ 21

2.1 Задачи исследования… 21

2.2 Методы исследования… 21

2.3 Организация исследования… 25

ГЛАВА 3 РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЯ И ИХ ОБСУЖДЕНИЕ 26

3.1 Результаты исследования… 26

3.2 Обсуждение результатов 29

ВЫВОДЫ… 34

СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ 36

ПРИЛОЖЕНИЕ 40