Элективные дисциплины по физической культуре и спорту Э3 «Синергия» (тест с ответами, 3 семестр).

Максимальная оценка 97 баллов (отлично).

Список вопросов:

1.Быстрее других физических качеств с возрастом теряется

2. Высокая лабильность нервной системы в плавании необходима …

3.В циклических видах спорта преимущественно проявляется ... спортсмена

4.В циклических видах спорта основной рацион спортсменов (до 70 % от общей калорийности) должен быть ... направленности

5.В любом циклическом виде спорта суставы

6.В беге на короткие дистанции спортсмен выполняет работу в ... режиме

7.Во время тренировки спортсмену-пловцу рекомендуется плавать ..

8.Во время разминки усиливаются дыхание, кровообращение, потоотделение и, как следствие, происходит «согревание» мышц тела, которые становятся более

9.Велосипедистам и стайерам необходимо большое количество ..

10.В зависимости от длины дистанции езда на велосипеде относится к работе максимальной, субмаксимальной, большой и умеренной интенсивности, причем работа максимальной мощности выполняется на дистанции ..

11.Все циклические виды спорта разделены на ..

12.Вид деятельности человека, особенности которой определяются комплексом факторов, отличающих один вид деятельности от другого, связанного с наличием каких-либо климатических, производственных, физических, информационных и тому подобных факторов – это …

13.Высококвалифицированные лыжники-гонщики при прохождении дистанции потребляют кислорода (по Ю.Х. Кальюсто) … менее квалифицированные

14.В циклических видах спорта при подготовке спортсменов максимальная сила наиболее эффективно улучшается при использовании ... режимов работы мышц, а также метода электростимуляции, применяемых по методу повторных максимальных усилий

15. Для нагрузки в пределах от 35% до 65% абсолютных возможностей, приводящей к утомлению, необходимо включение

16.Двигательное действие, специально организованное для решения задач физического воспитания в соответствии с его закономерностями это

17.Две основные формы гибкости

18.Для достижения в циклических видах спорта наилучшего результата наименее напряженным путем, для тренировки выбирают

19. Жизненный показатель определяется

20. ... жиры наиболее тяжелы для желудка и содержат избыточное количество холестерина, поэтому их количество в рационе спортсменов циклических видов спорта должно составлять не более 1/3 от общего количества жиров

21. Задача развития волевых качеств лыжников-гонщиков решается путем ...

Ответ: приближения условий тренировочных занятий к условиям деятельности лыжника-гонщика на соревнованиях

22. ... используются как источник энергии при длительных нагрузках и обеспечивают адекватную работу суставов

23. Когда длительность нагрузки спортсменов циклических видов спорта достигает нескольких часов, особое значение приобретает их обеспечение

24.К циклическим видам спорта относятся спортивные дисциплины, в которых

25. Международная федерация студенческого спорта имеет аббревиатуру

26. Неверно, что существует … тип сложения человека

27.Неверно, что признаком астенического типа телосложения является

28.Неверно, что к методам развития быстроты относится

29.Неверно, что существует тип осанки…

30.На тренировочных занятиях циклическим видами спорта суммарные затраты энергии для развития выносливости могут составлять

31.На последних метрах дистанции необходимо стремиться не потерять свободы движений и ...

32. По характеру работы мышц в спортивной подготовке выделяют… метод развития силы, в котором мышца укорачивается с различной скоростью, зависящей от величины сопротивления

33.Плавание осуществляется в водной среде с температурой ...

34.Под … двигательных действий понимают наиболее целесообразных способ управления движениями

35.При тренировочных занятиях избирательной направленности спортсменов циклических видов спорта применяются средства и методы, воздействующие... спортсмена

36.При развитии силовых способностей спортсменов в циклических видах спорта используют... режим работы мышц, в котором мышца сокращается с постоянной скоростью вне зависимости от величины ее напряжения или силы тяги

37.При подготовке спортсменов циклических видов спорта, согласно общим правила построения микроциклов, сформулированным В.И. Платоновым, на следующий день после применения большой нагрузки следует что ускоряет восстановление

38.По величине нагрузки спортсменов в циклических видах спорта тренировочные занятия делятся на

39.При построении тренировочного процесса в циклических видах спорта наибольшее распространение получил ... мезоцикл

40.При динамическом – уступающем режиме работы длина мышцы

41.По причине высоких скоростно-силовых требований к спортсменам-спринтерам в циклических видах спорта спринтеры нуждаются в большом количестве...

42.Психологическая устойчивость, способность выносить большие нагрузки, преодолевать усталость и развивать силу воли

43.При занятиях циклическими видами спорта суммарные затраты энергии для развития выносливости чем в других видах спорта

44.Первым этапом изучения технических действий (условно) является

45. Спортивное плавание включает в себя ..

46.Способность преодолевать внешнее сопротивление или противодействовать ему посредством мышечных усилий – это ..

47.Спортивная ходьба относится к работе...

48.Статические силовые элементы следует планировать

49.Согласно исследованиям Ф.П. Суслова и В.Б. Гилязовой (1990) в циклических видах спорта используют ..., применение средств, направленных на совершенствование локальной выносливости

50.Специалисты полагают, что взрывная сила будет улучшаться при использовании ... режимов работы мышц, выполняемых чаще всего по методу максимальных усилий или повторно-серийным методом

51. Требования к рациону в спринтерских и стайерских циклических видах спорта ...

52.Темп (скорость) гонки у квалифицированного лыжника …

53. Учет нагрузок в циклических видах спорта традиционно проводится

54. Физическую подготовку разделяют на

55. Цель диагностики

56. Циклическими видами спорта...

57. Циклические виды спорта разделены на зоны мощности в зависимости от...

58. Циклические виды спорта, в первую очередь, требуют ...

Список литературы

1.Лекция 1. Основные характеристики циклических видов спорта.

2.Лекция 2. Структурно-функциональная классификация ЦВС.

3.Смирнов В. М., Дубровский В. И. Физиология физического воспитания и спорта: Учебник для студентов средних и высших учебных заведений.

4.Речкалова О.Л. Особенности психологической подготовки в различных видах спорта.

5.Селуянов В.Н. Развитие локальной мышечной выносливости в циклических видах спорта.

6.Третьякова Н.В. Теория и методика оздоровительной физической культуры: учебное пособие. Н.В. Третьякова, Т.В. Андрюхина, Е.В. Кетриш. – М.: Спорт, 2016 год. - 281 стр.

7.Физическая культура: учебник. Л.В. Захарова, Н.В. Люлина, М.Д. Кудрявцев. - Красноярск: СФУ, 2017г. - 612 стр.

8.Физическая культура и физическая подготовка: учебник. В.Я. Кикоть, И.С. Барчукова. – М.: Юнити-Дана, 2015г. - 432 стр.

9.Э.С. Токаев, Р.Ю. Мироедов, Е.А. Некрасов, А.А. Хасанов. Технология продуктов спортивного питания. Учебное пособие.