Физическая культура Практическое занятие НСПК
Задание 1. Разработайте комплекс упражнений на выбор обучающегося:
а) на ловкость и внимание,
б) упражнения для развития силовой выносливости.
Ответ представьте по возможности в одном из вариантов:
- в виде видеоролика (длительность 5-7 мин), который архивируется с файлами ответов на другие задания данного практического занятия,
- в виде текстового описания данного комплекса, его возможностей, правил выполнения и правил обеспечения техники безопасности.
При разработке необходимо учесть требования техники безопасности, предусмотренные для данного вида физкультурно-оздоровительной деятельности.
Задание 2. Разработайте перечень личностных и социальных характеристик, способствующих эффективности профессиональной деятельности и позволяющие оценивать качество профессиональной физической пригодности специалиста.
Задание 3. Ознакомьтесь с особенностями выполнения функциональной пробы с приседанием, ортостатическую пробу, пробу Штанге.
По возможности выполните упражнения или проведите пробу на другом человеке (друге, родственнике). Проанализируйте полученные результаты и оформите их в виде таблицы.
Проба с приседаниями
Проба Штанге:
Задание 1. Разработайте комплекс упражнений на выбор обучающегося:
а) на ловкость и внимание,
б) упражнения для развития силовой выносливости.
Ответ представьте по возможности в одном из вариантов:
- в виде видеоролика (длительность 5-7 мин), который архивируется с файлами ответов на другие задания данного практического занятия,
- в виде текстового описания данного комплекса, его возможностей, правил выполнения и правил обеспечения техники безопасности.
При разработке необходимо учесть требования техники безопасности, предусмотренные для данного вида физкультурно-оздоровительной деятельности.
Задание 2. Разработайте перечень личностных и социальных характеристик, способствующих эффективности профессиональной деятельности и позволяющие оценивать качество профессиональной физической пригодности специалиста.
Задание 3. Ознакомьтесь с особенностями выполнения функциональной пробы с приседанием, ортостатическую пробу, пробу Штанге.
По возможности выполните упражнения или проведите пробу на другом человеке (друге, родственнике). Проанализируйте полученные результаты и оформите их в виде таблицы.
Проба с приседаниями
Проба Штанге:
