Элективные дисциплины по физической культуре и спорту. Основы оздоровительной гимнастики. Ответы на тест Синергия. 2022

В файле более 50 вопросов

Вы покупаете ответы на вопросы которые указаны ниже

На факультативных занятиях по гимнастике группы для кандидатов в мастера тренируются ... в неделю

4-6 ч.

6-10 ч.

12-16ч.

8-12 ч.

Неверно, что классификационная программа категории «Б» по спортивной гимнастике содержит … разряд

первый

юношеский

третий

детский

Общеразвивающие упражнения …

Классификационную программу категории «Б» по спортивной гимнастике составляет многоборье: … программе 6 видов (акробатика, конь, кольца, опорный прыжок, брусья и перекладина)

В мужской

В женской

В мужской и женской

Комплекс «Домашняя гимнастика для каждого пола и возраста» ... включал 45 упражнений, подобранных по анатомическому признаку

И. Мюллера

И. Прошека

Д. Шребера

... - это вид физических упражнений, развивающих максимальные силовые возможности, проявляемые в трех видах движений - «силовом троеборье» (жиме штанги лежа, приседании со штангой на плечах и в «тяге» штанги в положении наклона вперед)

Пауэрлифтинг

Армрестлинг

Культуризм

Метод с применением изометрических усилий…, а также используется при выполнении в медленном темпе силовых упражнений преодолевающего или уступающего характера

способствует развитию скоростно-силовых качеств

предполагает выполнение упражнений в статическом положении

предполагает выполнение упражнения без отягощений или с незначительными

отягощениями, но с максимальной амплитудой

предполагает многократное (8-12 раз) повторение упражнений с доступным весом

Исходным для развития аэробики в России явился ..., когда была проведена первая практическая конференция, в которой участвовали в основном преподаватели ритмической гимнастики - как наиболее близкой к аэробике по характеру занятий

1990 г

1988 г

1998 г

На факультативных занятиях по гимнастике группы для перворазрядников и кандидатов в мастера состоят из ...

8-10 чел.

4-6 чел.

6-8 чел.

10-12 чел.

Программа спортивного фитнеса включает …

2 раунда

3 раунда

4 раунда

Какие именно элементы должны быть выполнены во второй программе по спортивной аэробике («Обязательная композиция»), определяет ...

за один час до начала соревнований судейская коллегия с помощью жребия

голосование зрителей за один час до начала соревнований

решение специальной комиссии по программе за два часа до начала соревнований

после совещания судейская коллегия непосредственно перед выступлением спортсменов

Во взрослой мужской классификационной программе категории «Б» по спортивной гимнастике, в отличие от юношеского разряда, дополнительно присутствуют …

опорный прыжок и брусья

конь и кольца

перекладина и конь

акробатика и кольца

Неверно, что в ряду основных подгрупп общеразвивающих упражнений выделяют …

медленные движения

упражнения с партнерами

упражнения с предметами

свободные движения (без предметов)

К соревнованиям по спортивной акробатике допускаются участники с …

10 лет без обязательного разрешения врача

7 лет без обязательного разрешения врача

10 лет и имеющие разрешение врача

7 лет и имеющие разрешение врача

Использовать знакомые и относительно простые по форме упражнения, придерживаться логики перехода от одного упражнения к другому, сохранять однотипный размер счета, показывать упражнение в момент выполнения предыдущего рекомендуют при … способе проведения общеразвивающих упражнений

поточном

комплексном

игровом

Неверно, что при составлении комплексов общеразвивающих упражнений необходимо учитывать …

время проведения занятий

место проведения занятий

режимы питания занимающихся

уровень физической подготовленности занимающихся

Неверно, что в спортивной аэробике одним из показателей, по которым оценивается артистичность выполняемых упражнений, является ...

«презентация»

«хореографичность»

«музыкальность»

«синхронность»

Суть метода ... усилий, который способствует развитию скоростно-силовых качеств, заключается в том, что упражнения выполняются без отягощений или с незначительными отягощениями, но с максимальной амплитудой

больших

повторных

динамических

комбинированных

В интервальном методе развития выносливости перерыв в виде отдыха между упражнениями составляет

В настоящее время в гимнастике выделяют... упражнений

10 групп

12 групп

6 групп

5 групп

Неверно, что характерной особенностью статической гимнастики является…

наличие нагрузочных и технически сложных поз

индивидуальная «подгонка» позы методом коррекции до ощущения удобства и комфортности

особая «внутренняя устойчивость» и сбалансированность поз

Упражнения «комнатной гимнастики», не требующие специальных приспособлений и оборудования, которые за сравнительно короткое время давали телу равномерную и достаточно интенсивную нагрузку и воспитывали силу воли, появились в ...

XIX в.

XX в.

XXI в.

В ... в Петербурге был открыт «Институт ритма» для подготовки преподавателей ритмики в музыкальных классах и училищах

1904 г.

1910 г.

1920 г.

... в спортивной аэробике - это соединение телодвижений, выполняемых последовательно в положении стоя в течение четырех музыкальных тактов

Скип

Восьмерка

Дорожка шагов

Акробатика относится (по классификации) к ... видам спорта

циклическим

сложно-координационным

прикладным

силовым

К стандартным гимнастическим снарядам относят

брусья

батут

гимнастическую стенку

канат

Упражнениям на развитие силы должны предшествовать упражнения на ...

скорость

растягивание

выносливость

ловкость

Программа занятий шейпингом была разработана ленинградскими специалистами под руководством ... в 1988 г. и является официально запатентованной системой

Медицинское освобождение от практических занятий школьника, учащегося среднего специального заведения или студента ... их от посещения занятий, приобретения инструкторских знаний и умений и сдачи зачетов по теории физической культуры

обычно так же освобождает

ограничивает или освобождает (по усмотрению преподавателя)

не освобождает

Наиболее представительная группа движений, связанная с вращениями и прямолинейными перемещениями на снарядах, - это ...

статические упражнения

медленные перемещения

маховые упражнения

лазания и перелезания

Программа спортивного фитнесса включает…

4 раунда

3 раунда

2 раунда

Классификационная программа категории «Б» по спортивной гимнастике была введена Государственным комитетом по физической культуре и спорту в ...

1995

2001

1960

1984

Наилучшим образом ловкость развивается у студентов

школьников старшего возраста

школьников среднего возраста

детей дошкольного возраста

В ... вводятся новые программы по физической культуре, согласно которым на 1 и 2 курсах вузов были введены обязательные занятия физической культурой

1948 г.

1951 г.

1960 г.

Для развития выносливости используют… который предусматривает выполнение упражнений, воздействующих на различные мышечные группы и функциональные системы по типу непрерывной или интервальной работы

метод круговой тренировки

переменный метод

игровой метод

соревновательный метод

Официальные чемпионаты мира по спортивной аэробике проводятся с

1998 г.

2000 г.

1995 г.

1984 г.

Участниц программы спортивного фитнеса перед выходом на подиум предварительно разделяют на две категории по...

цвету одежды конкурсанток жребию

весовому признаку

ростовому признаку

Все упражнения на снарядах условно разделяют на:

статические, медленные, перемещения и маховые

статические, маховые, комбинированные и медленные перемещения

статистические и маховые

Это одно из эффективных средств основной гимнастики которое представляет собой действие скоростно -силового характера имеющие несколько фаз: «отталкивание», безопорную (полетную) фазу, приземление.

Лазанье

Упражнения на брусьях

Прыжки

Гимнастика включена в государственные программы по физическому воспитанию всех учебных заведений как … предмет

Необязательный

Факультативный

Обязательный

«15 минут ежедневной работы для здоровья» - это система ..., которая была направлена на профилактику заболеваний, поддержание хорошего самочувствия и здорового образа жизни

И. Мюллера

И. Прошека

Д. Шребера

Для … достаточно 2–3 занятий ритмической гимнастикой в неделю при средней их продолжительности 20–30 минут

тренирующего эффекта (в случае занятий, направленных на развитие физических качеств)

тренирующего эффекта (в случае занятий, направленных на общефункциональное воздействие)

поддерживающего эффекта и сохранения занимающегося в «зоне здоровья»

... представляет удобную возможность для семейных занятий шейпингом одновременно нескольких членов семьи, хотя и по разным индивидуальным программам

Шейпинг-про

Шейпинг-терапия

синхро-технология

Метод ... усилий характеризуется тем, что при его реализации упражнения выполняются с большим мышечным напряжением которое сопровождается сильным возбуждением центральной нервной системы

Повторных

Смешанных

Тяжелых

Больших

История развития «аэробики» как особой формы двигательной активности берет свое начало ...

в первой половине ХХ в.

во второй половине ХIХ в.

во второй половине ХХ в.

В классификационной программе категории «Б» по спортивной гимнастике за невыполнение обязательных элементов или соединений программе выступления ...

спортсмена дисквалифицируют

выступление не засчитывается

каждый раз производится сбавка в 0,5 балла

каждый раз производится сбавка один балл

... способ проведения общеразвивающих упражнений доступен для любого контингента занимающихся, допускает возможность обучения и объяснения, а также позволяет легко варьировать физическую нагрузку

Раздельный

Потомный

Комбинированный

Комплексный

К базовым движениям в художественной гимнастике относят … –поочередную смену окрестного положения ног, когда одна нога ставится с носка перед другой, а затем положение ног меняется движением «передней» или «задней» ног

«высокий шаг»

«острый шаг»

«скрестный шаг»

«переменный шаг»

Для упражнения с лентой гимнастки используют обычно шелковую, разных ярких цветов ленту

длиной 5 м и шириной 2,5 см

длиной 2 м и шириной 3 см

длиной 7 м и шириной 2 см

длиной 6 м и шириной 3,5 см

На втором этапе развития выносливости необходимо ...

увеличить объем нагрузки в режиме энергообеспечения, применяя непрерывную равномерную работу в форме темпового бега, кросса, плавания

увеличить объемы тренировочных нагрузок за счет применения более интенсивных упражнений, выполняемых методом интервальной и повторной работ

сосредоточить внимание на развитии аэробных возможностей с одновременным совершенствованием функции сердечно-сосудистой и дыхательной систем, укреплением опорно-двигательного аппарата

В оздоровительной гимнастике к малонагрузочным упражнениям относят ...