[НСПК Физическая культура] Ответы тестовые к разделу 1

Раздел 1. Физическая культура и здоровый образ жизни как основа обеспечения необходимого уровня качества образовательного процесса. [НСПК Физическая культура] Ответы Тестовые к разделу 1

Баллы 24,00/30,00 Оценка 80,00 из 100,00

🟢 ВСЕ ОТВЕТЫ выделены в файле. При покупке вы получаете файл с выделенными ответами

Активный отдых — это

деятельность, направленная на совершенствование двигательного действия в изменяющихся условиях

специфическая подготовка спортсмена к предстоящим соревнованиям

увеличение двигательной активности человека

энергичная деятельность, снимающая утомление и способствующая восстановлению работоспособности 

Алкоголь, попавший в организм человека

выводятся только некоторые элементы алкоголя

быстро выводится из организма

растворяется в крови и разносится по всему организму, оказывая разрушительное действие на все ткани и органы 

не выводится из организма до самой смерти

Всемирная организация здравоохранения дает следующее определение понятию «здоровье»

здоровье — это только социальное благополучие человека

здоровье — это не только отсутствие болезней, но и всяких физических недостатков

здоровье — это состояние физического, психического и социального благополучия, а не только отсутствие болезней 

здоровье — это самочувствие

Выполнение физических упражнений оказывает существенное влияние

на осанку и на нарушение обмена веществ в организме 

на рост волос, рост ногтей, плоскостопие и форму ног

на внешнее дыхание, на обмен в легких кислорода и углекислоты между и воздухом и кровью, на использование кислорода тканями организма

развитие физических качеств

Гипокинезия — это

увеличение двигательной активности человека

умеренная двигательная активность человека

снижение двигательной активности человека 

специфическая подготовка спортсмена к предстоящим соревнованиям

Здоровый образ жизни (ЗОЖ) предполагает

правильное питание и отдых

регулярное обращение к врачу

физическую и интеллектуальную активность

рациональное питание и закаливание 

Здоровый образ жизни направлен на

высшую степень гармоничного физического развития

развитие физических качеств

поддержание высокой работоспособности

сохранение и улучшение здоровья 

К личной гигиене относится

чистка одежды

расчесывание волос

чистка мебели

мытье рук и тела 

К объективным критериям самоконтроля обычно относят

частоту дыхания и антропометрию 

нарушение режима, аппетита и самочувствия

психологические стрессы

работоспособность и наличие болевых ощущений

Какие элементы включает в себя здоровый образ жизни?

двигательный режим, закаливание организма, рациональное питание, гигиена труда и отдыха, личная и общественная гигиена, а также гармонизация психоэмоциональных взаимоотношении 

высвобождение времени на отдых и снятия нервных напряжений

молочное питание, гигиена труда и отдыха, личная и общественная гигиена, а также гармонизация психоэмоциональных взаимоотношений

раздельное питание, гигиена труда и гармонизация психоэмоциональных взаимоотношений

Какое из представленных понятий является наиболее общим?

система физических упражнений

физическая культура 

спортивное воспитание

спортивная культура

Какой из перечисленных факторов играет наиболее значимую роль для состояния здоровья человека?

образ жизни 

правильное питание и отдых

наследственность

среда обитания

Максимальный пик работоспособности человека приходится на период времени

с 07.00 до 10.00 часов 

с 12.00 до 14.00 часов

с 21.00 до 00.00 часов

с 11.00 до 15.00 часов

Назовите основные факторы риска для здоровья человека, которые формируются в зависимости от его образа жизни

психологические стрессы

все перечисленное 

переедание

нарушение в питании

Наиболее важным слагаемым здорового образа жизни является

умеренная двигательная активность человека

рациональное питание 

двигательный режим

личная и общественная гигиена

Основными источниками энергии для организма являются

жиры и белки

углеводы и белки

жиры и витамины

углеводы и жиры 

Под закаливанием понимается

повышение устойчивости организма к воздействию неблагоприятных условий окружающей среды 

повышение самочувствия

посещение бани и сауны

укрепление здоровья

Понятие «спорт» определяется как

процесс физического образования и воспитания, выражающий высокую степень развития индивидуальных физических способностей

удовлетворение потребностей в двигательной активности с использованием средств физической культуры для активного досуга

высшая степень гармоничного физического развития и всесторонней физической подготовленности

часть физической культуры, направленная на достижение наивысших результатов и основанная на использовании соревновательной деятельности, а также подготовке к ней 

Понятие «физическое совершенство» означает

высшую степень гармоничного физического развития и всесторонней физической подготовленности

уровень здоровья и всестороннего развития физических способностей, функционального состояния и физических качеств людей, соответствующий требованиям человеческой деятельности в определённых условиях производства 

уровень и качество сформированных двигательных умений и навыков

изменение и становление морфологических и функциональных свойств организма человека в течение его жизни

Рациональное питание обеспечивает

высокую работоспособность и продление жизни

состояние физического благополучия

правильный рост и формирование организма

правильный рост и формирование организма, а также высокую работоспособность и продление жизни 

С какой целью необходимо планировать и соблюдать режим дня?

с целью организации рационального режима питания

с целью поддержания высокого уровня работоспособности организма 

с целью высвобождения времени на отдых и снятия нервных напряжений

с целью организации рационального отдыха

С чего следует начинать закаливающие процедуры

овладения системой знаний, умений и навыков в области физической культуры

с растирания тела полотенцем 

с обливания прохладной водой

с обливания водой, имеющей температуру тела

Согласно существующим правовым документам «Физическая культура» является учебной дисциплиной

изучение которой обязательно для обучающихся, повышающих спортивное мастерство

обязательной для изучения учащимися, которые планируют получить профессию в сфере физической культуры и спорта

изучение которой осуществляется по желанию обучающихся и студентов (на основании письменного заявления)

обязательной для изучения во всех учебных заведениях РФ 

Специально направленное и избирательное использование средств физической культуры для подготовки будущего специалиста к его профессиональной деятельности — это

производственная физическая культура

профессионально-прикладная физическая подготовка

профессионально-личностная физическая подготовка 

профессиональный спорт

Умственную работу следует прерывать физкультурными паузами через каждые

40 – 45 минут 

50 – 60 минут

70 – 75 минут

25 – 30 минут

Физическая работоспособность — это

способность человека быстро выполнять работу

способность человека выполнять большой объем работы 

способность к отличному самочувствию

способность к быстрому восстановлению после работы

Физическое развитие — это

результат физической подготовки, определяемой уровнем достижений в специальных упражнениях-тестах

процесс изменения естественных морфофункциональных свойств организма в течение жизни человека 

овладение системой знаний, умений и навыков в области физической культуры

высокий уровень индивидуального и гармоничного развития физических способностей человека

Формирование человеческого организма завершается к

18 – 19 годам

22 – 25 годам 

14 – 15 годам

19 – 20 годам

Чем регламентируются гигиенические нормы и требования?

учебной программой

инструкцией преподавателя физической культуры или тренера

законами

специальными санитарно-гигиеническими нормами (санпин) 

Что формируется в организме человека с первых дней его жизни?

скелет и мышцы 

политические взгляды

физические качества

нижние конечности