Психология и психофизиология стресса (НИИ ДПО)

Национальный исследовательский институт дополнительного образования и профессионального обучения. Психология и психофизиология стресса

• Представлены ответы на весь модуль (9 тестовых тем и 2 практических задания)
• Результаты по тестам и практическим заданиям 100 из 100.
• Вопросы, ответы на которые представлены, можно увидеть в оглавлении либо в демоверсии.
• В основном файле правильный ответ выделен путем подчеркивания, возможен поиск по документу.

Тема 1. Научный подход к пониманию стресса: стресс как процесс

1. Дискретные стрессоры

Выберите один ответ:

a. связаны с психологическим давлением и высокой ценой ошибки

вызывают хроническую стресс-реакцию

b. связаны с дигитальными возможностями и обилием информации

c. ограничены по времени воздействия

2. Дистресс

Выберите один ответ:

a. вызывает прилив сил, улучшает протекание физиологических функций

b. разрушительный процесс, дезорганизующий поведение человека

c. всегда вызывается дискретными или информационными стрессами

3. Неверно, что

Выберите один ответ:

a. стрессор вызывает стресс-реакцию

b. стресс – это синдром «просто болезни», вызванный воздействием неспецифических хронических стрессоров

c. стресс-реакция связана с оценкой ситуации человеком

d. эустресс и дистресс вызывают неспецифические реакции организма, направленные на адаптацию

4.Неверно, что стресс – …

Выберите один ответ:

a. развивается при воздействии различных стимулов

b. связан с мобилизацией физиологических систем

c. это событие, приводящее к психотравмирующим последствиям

d. это неспецифическая реакция организма

5.Неспецифическая реакция организма на предъявляемое требование означает

Выберите один ответ:

a. независимо от психофизиологических процессов существует механизм оценки стрессора

b. волевые процессы связаны с механизмом осуществления стресс-реакции

c. независимо от характера воздействия реакция развивается по одному механизму

d. независимо от реакции организм испытывает гомеостатическое давление

6. Стрессовая ситуация

Выберите один ответ:

a. не оценивается человеком как стрессор

b. при оценке человеком ситуации может стать стрессором

c. всегда вызывает стресс-реакцию

d. вызывает мобилизацию физиологических систем

7. Эустресс

Выберите один ответ:

a. вызывает тремор рук, хаотичные движения, мимику напряжённости, нарушает координацию

b. связан с положительными эмоциями и стрессором умеренной силы

c. никак не отражается на состоянии и самочувствии человека, не требует психологический или медицинской помощи

Тема 2. Общий адаптационный синдром

1. Общий адаптационный синдром состоит из стадий:

Выберите один ответ:

a. тревоги, мобилизации, резистентности

b. тревоги, резистентности, истощения

c. шока, тревоги, противошока

d. шока, противошока, истощения

2. Смысл стресса в жизни человека

Выберите один ответ:

a. изменение поведения, адаптация к изменяющимся условиям

b. необходимая защита от тревоги, тревога истощает организм

c. изменение состояния, контроль бессознательных импульсов «бей-беги»

3. Стадия истощения общего адаптационного синдрома характеризуется

Выберите один ответ:

a. устойчивостью к стрессорам и снижением стресс-реакции

b. функциональной саморегуляции организма

c. снижением общей сопротивляемости организма

d. адаптации к неблагоприятным условиям

4. Стадия повышения сопротивляемости организма к стрессовым воздействиям общего адаптационного синдрома

Выберите один ответ:

a. истощает организм, создаёт резистентность к субъективной оценке ситуации как стрессора, обеспечивает снижение тревоги, снижает устойчивость к воздействиям

b. более затратная для ресурсов организма, чем стадия тревоги, имеет необратимые последствия для организма, обеспечивает устойчивость к воздействиям стрессоров

c. экономичнее по затратам организма, чем стадия тревоги, имеет обратимые последствия, обеспечивает устойчивость к воздействиям внешней среды

5. Стадия тревоги в общем адаптационном синдроме

Выберите один ответ:

a. необходима для замедления метаболических процессов

b. необходима для мобилизации ресурсов организма

c. необходима для снижения возможностей и ресурсов адаптации

6. Стресс проявляется через адаптационную активность:

Выберите один ответ:

a. в форме субсиндромов стресса

b. в форме ответа поверхностными резервами, приводящего к истощению

c. в форме сверхмобилизации адаптационных резервов

7. Стресс-реакцию может отменить

Выберите один ответ:

a. формирование нового типа реагирования

b. безуспешность новой стратегии адаптации

c. защита от неконструктивных новых действий

d. дезорганизация нового поведения

8. Субсиндромы стресса

Выберите один ответ:

a. вызываются стрессором, например, физиологический стрессор вызовет вегетативный субсиндром

b. последовательно повторяются на каждой стадии общего адаптационного синдрома, например, на стадии мобилизации проявляется последовательно каждый субсиндром

c. могут чередоваться, повторяться и сочетаться друг с другом при поочерёдном доминировании отдельных синдромов, например, на стадии тревоги ярче провлен эмоционально-поведенческий субсиндром

Тема 3. Ситуативность стрессора

1. В общем виде копинг направлен на приближение или избегание стрессора

Выберите один ответ:

a. поэтому копинг, ориентированный на проблему, может проявлять себя как поиск или вытеснение информации

b. поэтому копинг, ориентированный на психоэмоциональное состояние, неэффективен – не способствует приближению к стрессору

c. поэтому копинг, ориентированный на ситуацию, неэффективен в случае пассивного поведения

2. Выработка стратегии совладающего поведения:

Выберите один ответ:

a. происходит бессознательно и не поддаётся влиянию извне

b. может стать мишенью психологической интервенции

c. происходит при участии внутренних процессов человека, интрапсихически, поэтому внешнее воздействие невозможно

3. Для формирования успешной стратегии совладания человек соотносит

Выберите один ответ:

a. свои внутренние ресурсы и внешние ресурсы с характеристиками стрессора

b. свои проявления субсиндромов стресса со стадиями общего адаптационного синдрома, для формирования резистентности к истощению

c. свой копинг, ориентированный на ситуацию, с копингом, ориентированным на когнитивную оценку стрессора

4. Когнитивный процесс оценки ситуации…

Выберите один ответ:

a. вызывает когнитивный субсиндром стресса

b. приводит к резистентности организма к требованиям среды

c. запускает стресс-реакцию

5. Копинг:

Выберите один ответ:

a. даёт позитивный результат в области псхоэмоциональной оценки происходящего

b. может быть неэффективным, не приводящим к адаптации

c. автоматический неосознаваемый врождённый процесс защиты от истощения

6. Поведение индивида в результате стресса в целях восстановления равновесия называются

Выберите один ответ:

a. эмоционально-поведенческий субсиндром

b. стресс-реакция

c. копинг

d. мобилизация

e. стадия резистентности организма общего адаптацинного синдрома

7. Стратегии совладания связаны с …, связанными с успешной или неуспешной стратегией адаптации

Выберите один ответ:

a. когнитивными усилиями

b. когнитивными и эмоциональными усилиями

c. когнитивными, эмоциональными, поведенческими усилиями

Практическое задание 1

1.

________- это некий стимул, который запускает мобилизацию физиологических систем приспособления и активацию стандартных неспецифических реакций адаптации.

________ - это обязательное звено механизма адаптации и состоит из мобилизации физиологических систем приспособления и активации стандартных неспецифических реакций адаптации.

2.

________субсиндром означает активность телесных защит, таких как рвота, потливость, мочеиспускание, как реакция на переживания.

________субсиндром может выражаться как замещение разрешения стрессогенной ситуации решением побочных проблем, что снижает внутреннее напряжение.

3.

Управление копингом связано с ________ адаптивности выбранных стратегий поведения. Копинг может способствовать адаптации, а может усугублять  ________

Тема 4. Телесное обеспечение стресс-реакции

1. Найти соответствие:

Обслуживающая вегетативная активность

Превентивно-защитная вегетативная активность

Регулирующая вегетативная активность

2. В ответе на стресс принимают участие системы организма:

Выберите один ответ:

a. стресс-реакция снижает частоту дыхания

b. мобилизация организма может снизить иммунитет

c. стресс вызывает усиление полового влечения

3. В связи с реакцией на стресс:

Выберите один ответ:

a. мышцы получают больше питательных веществ, активность пищеварения снижается

b. сердечный ритм замедляется, потоотделение усиливается

c. дыхание учащается, происходит нервно-мышечная релаксация

4. Вегетативный субсиндром обеспечивает:

Выберите один ответ:

a. защитную вегетативную активность на случай угрозы

b. регуляцию двигательной активности

c. функцию обслуживания, регуляцию деятельности и превентивную активность

d. проявление эмоциональных процессов и психической сферы

5. Верно, что:

Выберите один ответ:

a. действие стрессора более разрушительно, чем стресс-реакция

b. реакция на стресс соразмерна действию стрессора

c. реакция на стресс может стать более разрушительной, чем действия стрессора

6. Отсутствие стресс-реакции на стрессор означает:

Выберите один ответ:

a. высокую стрессоустойчивость у человека

b. адаптивность к меняющимся условиям

c. патологическое состояние или физиологические нарушения

7. Физиологическая реакция на стресс:

Выберите один ответ:

a. связана с определёнными физиологическими проблемами

b. связана с оценкой ситуации, как угрожающей

c. связана с истощением организма в связи с тревогой

8. Физиологическая реакция на стресс:

Выберите один ответ:

a. начинается с активности сердечно-сосудистой системы, затем снижается активность мышечной системы

b. начинается с активности симпатического отдела нервной системы, затем усиливается активность парасимпатического отдела

c. начинается с активности выделительной системы, затем происходит усиление опорно-двигательного аппарата

Тема 5. Психофизиология стресса

1. Найти соответствие:

Стрессовая ось связана с

Стресс-реакция посредством ствола головного мозга связана с

Стресс-реакция на физиологический раздражитель, активирующая лимбическую систему, связана с

2. Когнитивный субсиндром стресса улучшает когнитивные способности:

Выберите один ответ:

a. болевое раздражение вызывает тревогу и снижает активность нервной системы запоминать информацию

b. кортизол расщепляет глюкозу и приводит к снижению эмоциональной реакции

c. недостаток адреналина и норадреналина ухудшает память на эмоционально значимые события

3. Когнитивный субсиндром – это …

Выберите один ответ:

a. овладение стрессогенной ситуацией посредством копингов в области упрощений и схематизации ситуации

b. сверхмобилизация внимания и дезинтегративное мышление.

и адаптационных резервов

c. изменения работы психических функций в результате стресса, необходимые для формирования адаптации

4. Неверно, что когнитивный субсиндром, связанный с изменениями мышления:

Выберите один ответ:

a. приводит к неконструктивному копингу из-за избегания адаптации к стрессору

b. позволяет конструктивно адаптироваться к стрессору посредством активизации дискурсивного, инсайтного мышления

c. не влияет на механизмы совладания, поскольку не связан с актуальной деятельностью

5. Психофизиология стресса имеет значение во внутриутробном развитии, потому что…

Выберите один ответ:

a. экстремальные сигналы полезны для развития плода

b. активирует стрессовую ось

c. ребёнок слишком мал, чтобы самостоятельно оценивать сигналы, как угрожающие

6. Стрессовая ось стимулирует производство кортизола:

Выберите один ответ:

a. повышая возможность у ребёнка испытывать удовольствие

b. содействуя стратегии выживания

c. сокращая мышечную массу для облегчения родов

7. Физиологическое удовольствие от стресса обусловлено:

Выберите один ответ:

a. дофамином в стресс-реализующей системе ствола головного мозга и стресс-лимитирующими эндогенными опиатами

b. стресс-лимитирующими эндогенными опиатами

c. дофамином в стресс-реализующей системе

Тема 6. Стресс, копинг и здоровье

1. Верно, что

Выберите один ответ:

a. стресс-реакция провоцирует заболевания исключительно сердечно-сосудистой системы

b. стресс-реакция может провоцировать возникновение болезни

c. стресс связан с возникновением всех соматических заболеваний

2. Вторичное пассивное эмоционально-двигательное реагирование

Выберите один ответ:

a. происходит как результат пассивной формы эмоционально-двигательного реагирования

b. происходит как результат активной формы эмоционально-двигательного реагирования

c. происходит как результат любой формы эмоционально-двигательного реагирования

3. Копинг, сопровождающий стресс-реакцию,

Выберите один ответ:

a. связан с возникновением психических расстройств

b. связан с возникновением соматических расстройств

c. связан с возникновением психических и соматических расстройств

d. связан с возникновением определённых заболеваний, например, депрессивных и тревожных расстройств

4. Неверно, что активная форма эмоционально-поведенческого субсиндрома

Выберите один ответ:

a. в случае чрезмерной активизации поведения может стать неадекватной стрессору

b. позволяет неправильно оценивать текущую ситуацию, от чего снижается воздействие стрессора

c. может быть связана с выполнением сложно организованных действий

5. Пассивная форма эмоционально-поведенческого субсиндрома

Выберите один ответ:

a. уменьшает тревогу за счёт роли наблюдателя и защищает от истощения

b. уменьшает побудительную роль волевых процессов

c. снижает адаптивность к стрессу вообще из-за отсутствия реагирования, направленного на стрессор

6. Форма эмоционально-поведенческого субсиндрома (активного или пассивного) определяется

Выберите один ответ:

a. частично опытом реагирования в подобных ситуациях

b. личностными особенностями

c. типом высшей нервной деятельности

7. Чрезмерная активация симпатического отдела нервной системы снижает активность парасимпатического отдела, это значит

Выберите один ответ:

a. человеку труднее расслабиться в отсутствии стресса

b. в связи с постоянным потоотделением организм обезвоживается

c. стресс-реакция определяет неудовлетворительное самочувствие

8. Эмоционально-поведенческий субсиндром проявляется

Выберите один ответ:

a. в активной и пассивной формах – как с усилением, так и с уменьшением активности

b. усилением двигательной активности

c. уменьшением поведенческой активности

Практическое задание 2 Кроссворд

1 Одна из форм эмоционально-поведенческого субсиндрома стресс реакции, в этом случае деятельность ускоряется, может сопровождаться выпадением отдельных действий и возникновением ошибочных действий

2 Приспособительные реакции, нацеленные на изменение мира, ситуации или формы реагирования в связи с воздействием стресса

6 Гормон стресса, входящий в состав внутренней системы вознаграждения

3 Длительная стресс-реакция подавляет один из важных систем организма, на эту же систему подавляющим образом влияет социальная изоляция, чувство одиночества

8 Гормон стресса, снижающий болевой порог и реализующий экскреторно-эвакуаторную функцию

4 Структура посредством которой происходит активация лимбической системы в результате стресса

5 Один из гормонов стресса, поддерживающий стрессовую ось

7 Неспецифическая реакция организма на любое предъявляемое к нему требование

Тема 7. Стресс и социальное взаимодействие

1. Верно, что

Выберите один ответ:

a. выход фрустрации отвлекает от стрессора, мешает человеку сконцентрировать внимание

b. выход фрустрации снижает субъективную удовлетворённость стресс-реакцией

c. выход фрустрации снижает стрессогенность ситуации

2. Относительно социально-психологического субсиндрома

Выберите один ответ:

a. скученность людей оказывается дополнительным стрессором

b. скученность людей позволяет чувствовать себя целостно, за счёт включения в разные группы

c. скученность не влияет на уровень и проявления стресса, экстремальным стрессором оказывается шумовое воздействие

3. Социальная поддержка может иметь эффект щита, это значит

Выберите один ответ:

a. она способствует редукции стресса

b. она отграничивает от нерелевантных состоянию событий

c. она защищает человека от оценочности восприятия, забирая на себя функцию контроля

4. Социально-психологический субсиндром

Выберите один ответ:

a. определяет эмоциональную окраску общения

b. начинается с ориентировочного замирания – человек присматривается к окружающим

c. начинается с интенсификации межличностных контактов

5. Социально-психологический субсиндром как и эмоционально-поведенческий субсиндром

Выберите один ответ:

a. имеет активную и пассивную формы

b. определяется установлением ролевого статуса в группе

c. определяет уклонение от ответственности или её принятие

6. Социально-психологический субсиндром стресса

Выберите один ответ:

a. связан с субъективной значимостью общественного мнения

b. связан с особенностями типа высшей нервной деятельности

c. связан с истощением организма в связи с эмоционально-поведенческим субсиндромом

7. Социальное окружение в области стресса

Выберите один ответ:

a. отягощает переживание стресса

b. обладает протективными (защитными) функциями

c. обладает как протективными так и отягощающими функциями

8. Стресс-реакция снижается

Выберите один ответ:

a. если у человека есть представления о собственном контроле над ситуацией

b. при комбинации высоких требований и снижения самостоятельно контроля

c. если объективная контролируемость ситуации выше субъективной

Тема 8. Диагностика и психодиагностика в области психологии стресса

1. Верно, что

Выберите один ответ:

a. поведение типа «А» и поведение типа «Б» одинаково неконструктивно с точки зрения копинга

b. поведение типа «А» и поведение типа «Б» одинаково конструктивно с точки зрения копинга

c. люди с поведением типа «Б» имеют более эффективные стратегии совладания, чем люди с поведением типа «А»

d. люди с поведением типа «А» имеют более эффективные стратегии совладания, чем люди с поведением типа «Б»

2. Люди с пониженным уровнем кортизола в крови…

Выберите один ответ:

a. более подвержены воздействию стрессоров

b. менее подвержены воздействию стрессоров

c. могут быть как более, так и менее подвержены стрессорам

d. нет правильного ответа

3. Поведение типа «А» проявляется в

Выберите один ответ:

a. несоответствии между потребностями и возможностями

b. недостаточной реакции на нерегулируемые стрессоры

c. несоответствии между желаниями и требованиями окружающей среды

d. чрезмерной реакции на нерегулируемые стрессоры

4. Поведение типа «С»:

Выберите один ответ:

a. соотносит копинг-стратегию и эмоциональное реагирование

b. свидетельствует о связи соматических заболеваний и субсиндромов стресса

c. связывает социально-психологические особенности, специфику эмоционального реагирования и раковые заболевания

d. соотносит стресс-реакцию в следствие проблем и скрытую зависимость от стресса

5. Причины поведения типа «С» находятся в области

Выберите один ответ:

a. подавления положительных эмоций

b. подавления отрицательных эмоций

c. подавления своих потребностей в одиночестве

d. эмоциональном реагировании

6. Стрессоустойчивость

Выберите один ответ:

a. определяется количеством и качеством тренировок

b. зависит от личностных черт и физиологических качеств

c. связана с установками и родительским воспитанием

d. предопределена генетически

7. Тип поведения «А»

Выберите один ответ:

a. называют коронарным, что соотносится с их нетерпимостью к окружающим

b. называют коронарным, что соотносится с нарциссическими особенностями людей, проявляющих это поведение

c. называют коронарным, что соотносится со связью между поведением и сердечно-сосудистыми заболеваниями

d. называют коронарным, что соотносится с рефлексивным поведением

8. Тип поведения «Б»

Выберите один ответ:

a. проявляется в неконструктивных реакциях совладающего поведения

b. противоположен коронарному типу

c. недружелюбен к окружающим и проявляет нетерпение к стрессу ожидания

d. проявляется пассивным поведением и посредством неэффективных копингов

9. Тип поведения «Т» характеризуется

Выберите один ответ:

a. конструктивным копингом, связанным с телесными возможностями преодоления влияния стрессора

b. вовлечённостью в ситуации с высокой степенью риска

c. трепетом перед авторитетом людей с поведением типа «А»

d. смещением реагирования в случаи максимального контроля происходящего

Тема 9. Психологическая интервенция: возможности, мишени воздействия

1. Биологическая обратная связь используется

Выберите один ответ:

a. в тренинге стрессоустойчивости

b. для тренировки субсиндромов стресса с использованием контроля эмоций

c. для саморегуляции в достижении целей стресс-реакции

2. Вторичная профилактика

Выберите один ответ:

a. связана с терапией появившихся в результате стресса проблем для профилактики болезней и расстройств

b. связана с ослаблением влияния стрессора путём изменения окружающей среды

c. связана с ослаблением симптомов стресс-реакции путём тренинга по борьбе со стрессом

3. Неверно, что биологическая обратная связь помогает изменять

Выберите один ответ:

a. степень мышечного напряжения, температуру кожного покрова

b. напряжение симпатического отдела вегетативной нервной системы

c. степень неосознаваемого контроля над биологическими параметрами

4. Первичная профилактика в области стресса

Выберите один ответ:

a. связана с ослаблением влияния стрессора путём изменения окружающей среды

b. связана с терапией появившихся в результате стресса проблем для профилактики болезней и расстройств

c. связана с ослаблением симптомов стресс-реакции

5. Профилактика третьего порядка включает в себя

Выберите один ответ:

a. ослабление симптомов стресс-реакции путём тренинга по борьбе со стрессом

b. терапию проблем, образовавшихся в результате стресс-реакции и копинга

c. ослабление влияния стрессора

6. Техника когнитивной реструктуризации

Выберите один ответ:

a. состоит в тренинге настойчивости

b. состоит в бессознательном изменении иррациональных мыслей

c. состоит в изменении представлений

7. Техника медитации

Выберите один ответ:

a. заключается в сосредоточении на внешних стимулах, как ключу к конструктивному копингу

b. заключается в погружении в гипнотическое состояние посредством специалиста

c. заключается в концентрации внимания на одном стимуле и контроле мыслительной деятельности

8. Техника релаксации

Выберите один ответ:

a. заключается в повышении внешней стимуляции для отвлечения от стимуляции посредством стрессора

b. заключается в снижении стимуляции и нервно-мышечном расслаблении

c. заключается в интрапсихической активности человека по нахождению конструктивного копинга под воздействием гипноза

9. Тренировка сопротивления стрессу

Выберите один ответ:

a. заключается в оценке факторов, подавляющих конструктивные копинги клиента

b. заключается в ориентации клиента на будущие изменения механизмов совладания

c. включает в себя тренинг копинговых навыков