Физическая культура тест 5

Вопрос 1 Антропометрические показатели — это

a. комплекс морфологических и функциональных данных, характеризующих возрастные и половые особенности физического развития человека

b. метод самонаблюдения за состоянием собственного организма в процессе занятий физическими упражнениями и спортом

c. параметры, характеризующие состояние организма в соответствии с его возрастными особенностями

d. состояние основных форм и размеров тела, а также функциональных способностей организма

Вопрос 2 Выберите верную систему показателей, характеризующих высокую степень утомления организма

a. окраска кожи — значительное покраснение; потливость небольшая; движение — быстрая походка; внимание хорошее, безошибочное выполнение указаний; самочувствие — никаких жалоб

b. окраска кожи — резкое покраснение или побледнение, синюшность; потливость — очень большая (все туловище), появление соли на висках, на рубашке, майке; движение — резкие покачивания, отставание при ходьбе, беге, в альпинистских походах, на марше; внимание — замедленное выполнение команд, воспринимаются только громкие команды; самочувствие — жалобы на усталость, боли в ногах, одышку, сердцебиение

c. окраска кожи — небольшое покраснение; потливость большая (плечевой пояс); движение — быстрая походка; внимание — замедленное выполнение команд, воспринимаются только громкие команды; самочувствие — никаких жалоб

d. окраска кожи — небольшое покраснение; потливость небольшая; движение — быстрая походка; внимание хорошее, безошибочное выполнение указаний; самочувствие — никаких жалоб

 Вопрос 3 Выберите верную систему показателей, характеризующих небольшую степень утомления организма

a. окраска кожи — небольшое покраснение; потливость небольшая; движение — быстрая походка; внимание хорошее, безошибочное выполнение указаний; самочувствие — жалобы на усталость, боли в ногах, одышку, сердцебиение

b. окраска кожи — небольшое покраснение; потливость небольшая; движение — быстрая походка; внимание хорошее, безошибочное выполнение указаний; самочувствие — никаких жалоб

c. окраска кожи — небольшое покраснение; потливость большая (особенно в плечевом поясе); движение — быстрая походка; внимание — замедленное выполнение команд, воспринимаются только громкие команды; самочувствие — никаких жалоб

d. окраска кожи — значительное покраснение; потливость небольшая; движение — быстрая походка; внимание хорошее, безошибочное выполнение указаний; самочувствие — никаких жалоб

 Вопрос 4 Выбор видов спорта и средств физической культуры в соответствии с профессиональной направленностью для математика будет следующим

a. бег, спортивнее игры, плавание, атлетизм

b. бег, гимнастика, акробатика, велосипед, атлетизм, туризм, плавание

c. бег, спортивные игры, плавание, туризм

d. бег, спортивные игры, плавание, борьба, единоборства, стрельба, автоспорт

 Вопрос 5 Выбор видов спорта и средств физической культуры в соответствии с профессиональной направленностью для юриста будет следующим

a. бег, спортивные игры, плавание, туризм

b. бег, гимнастика, акробатика, велосипед, атлетизм, туризм, плавание

c. бег, спортивнее игры, плавание, атлетизм

d. бег, спортивные игры, плавание, борьба, единоборства, стрельба, автоспорт

 Вопрос 6 Выбор видов спорта и средств физической культуры в соответствии с профессиональной направленностью для эколога будет следующим

a. бег, спортивные игры, плавание, туризм

b. бег, спортивные игры, плавание, борьба, единоборства, стрельба, автоспорт

c. бег, гимнастика, акробатика, велосипед, атлетизм, туризм, плавание

d. бег, спортивнее игры, плавание, атлетизм

 Вопрос 7 Выбор видов спорта и средств физической культуры в соответствии с профессиональной направленностью для филолога будет следующим

a. бег, спортивнее игры, плавание, атлетизм

b. бег, спортивные игры, плавание, туризм

c. бег, гимнастика, акробатика, велосипед, атлетизм, туризм, плавание

d. бег, спортивные игры, плавание, борьба, единоборства, стрельба, автоспорт

 Вопрос 8 Для оценки уровня тренированности человека применяется методика «Ортостатическая проба». Укажите верные нормативы, применяемые в рамках данной методики

a. разница пульса лежа и стоя до 20 уд/мин — хорошее состояние физической тренированности; от 29 до 35 уд/мин — удовлетворительное; 35 – 55 уд/мин — неудовлетворительное, то есть отсутствие физической тренированности; более 55 уд/мин — свидетельствует о переутомлении или заболевании

b. разница пульса лежа и стоя до 5 уд/мин — хорошее состояние физической тренированности; от 6 до 15 уд/мин — удовлетворительное; 15 – 25 уд/мин — неудовлетворительное, то есть отсутствие физической тренированности; более 25 уд/мин — свидетельствует о переутомлении или заболевании

c. разница пульса лежа и стоя до 12 уд/мин — хорошее состояние физической тренированности; от 13 до 18 уд/мин — удовлетворительное; 19 – 25 уд/мин — неудовлетворительное, то есть отсутствие физической тренированности; более 25 уд/мин — свидетельствует о переутомлении или заболевании

d. разница пульса лежа и стоя до 15 уд/мин — хорошее состояние физической тренированности; от 16 до 30 уд/мин — удовлетворительное; 30 – 45 уд/мин — неудовлетворительное, то есть отсутствие физической тренированности; более 45 уд/мин — свидетельствует о переутомлении или заболевании

 Вопрос 9 Для оценки уровня тренированности человека применяется методика «Одномоментная проба». Укажите верные нормативы, применяемые в рамках данной методики

a. величина ЧСС по 20 % означает отличную реакцию сердечно-сосудистой системы на нагрузку, от 21 до 30 % — хорошую, от 31 до 55 % — удовлетворительную, от 56 до 75 % — плохую, от 76 % и более — очень плохую

b. величина ЧСС по 20 % означает отличную реакцию сердечно-сосудистой системы на нагрузку, от 21 до 40 % — хорошую, от 41 до 60 % — удовлетворительную, от 61 до 85 % — плохую, от 78 % и более — очень плохую

c. величина ЧСС по 20 % означает отличную реакцию сердечно-сосудистой системы на нагрузку, от 21 до 40 % — хорошую, от 41 до 65 % — удовлетворительную, от 66 до 75 % — плохую, от 76 % и более — очень плохую

d. величина ЧСС по 10 % означает отличную реакцию сердечно-сосудистой системы на нагрузку, от 11 до 20 % — хорошую, от 21 до 45 % — удовлетворительную, от 46 до 75 % — плохую, от 76 % и более — очень плохую

Вопрос 10 Для оценки уровня тренированности человека применяется методика «Лестничная проба», при этом испытуемому рекомендуется подняться на четвертый этаж в привычном для него темпе и без остановок на площадках, а далее сосчитать пульс. Укажите верные нормативы, применяемые в рамках данной методики

a. ниже 120 уд/мин — отлично, меньше 140 уд/мин — хорошо, меньше 160 уд/мин — удовлетворительно, выше 140 уд/мин — плохо

b. ниже 100 уд/мин — отлично, меньше 120 уд/мин — хорошо, меньше 140 уд/мин — удовлетворительно, выше 140 — плохо

c. ниже 80 уд/мин — отлично, меньше 100 уд/мин — хорошо, меньше 120 уд/мин — удовлетворительно, выше 140 уд/мин — плохо

d. ниже 60 уд/мин — отлично, меньше 100 уд/мин — хорошо, меньше 120 уд/мин — удовлетворительно, выше 140 уд/мин — плохо

 Вопрос 11 Для оценки уровня тренированности человека применяется методика «Проба с приседаниями». Укажите верные нормативы, применяемые в рамках данной методики

a. увеличение пульса после нагрузки на 45 % и менее считается отличным, на 45 – 70 % — хорошим, на 70 – 85 % — удовлетворительным и свыше 85 % — плохим

b. увеличение пульса после нагрузки на 5 % и менее считается отличным, на 5 – 15 % — хорошим, на 15 – 35 % — удовлетворительным и свыше 35 % — плохим

c. увеличение пульса после нагрузки на 25 % и менее считается отличным, на 25 – 50 % — хорошим, на 50 – 75 % — удовлетворительным и свыше 65 % — плохим

d. увеличение пульса после нагрузки на 10 % и менее считается отличным, на 10 – 15 % — хорошим, на 15 – 25 % — удовлетворительным и свыше 25 % — плохим

 Вопрос 12 Дневник самоконтроля нужен для

a. коррекции расписания дня

b. лично занимающемуся

c. коррекции содержания и методики занятий физическими упражнениями

d. контроля родителей

Вопрос 13 ЖЕЛ — это

a. жизненный единовременный лот

b. желтизна легких

c. жизненный единоотечный лавсонит

d. жизненная емкость легких

 Вопрос 14 Жизненная ёмкость лёгких увеличивается в большей степени при занятиях

a. греблей

b. футболом

c. баскетболом

d. аквааэробикой

 Вопрос 15 Занятия физическими упражнениями умеренной интенсивности способствуют улучшению работоспособности

a. нет

b. в зависимости от состояния организма

c. в зависимости от самочувствия человека

d. да

Вопрос 16 Занятия физической культурой

a. снимают утомление нервной системы и всего организма

b. способствуют укреплению здоровья

c. могут способствовать возникновению различных заболеваний

d. повышают работоспособность

 Вопрос 17 ИГСТ — это

a. индивидуальный Генчи степ-тест

b. индекс Генчи степ-тест

c. индивидуальный Гарвардский степ-тест

d. индекс Гарвардского степ-теста

 Вопрос 18 К активному отдыху относится

a. сон

b. физкультурно-спортивное занятие

c. отдых сидя

d. прочтение книги

 Вопрос 19 К объективным показателям самоконтроля относится

a. весовые показатели

b. частота сердечных сокращений

c. аппетит

d. самочувствие

 Вопрос 20 К средствам ППФП относятся

a. вспомогательные средства, гимнастические упражнения, упражнения из прикладных видов спорта

b. прикладные физические упражнения и отдельные элементы из различных видов спорта, целостное применение прикладных видов спорта, оздоровительные силы природы и гигиенические факторы, вспомогательные средства

c. гигиенические нормы и требования, прикладные физические упражнения, избранные виды спорта, а также самостоятельные занятия физическими упражнениями

d. гигиенические нормы и требования, оздоровительные силы природы

 Вопрос 21 Меры профилактики переутомления

a. посидеть 3 – 4 минуты

b. прекратить выполнение действий, пройти обследование у врачей и выполнять их рекомендации

c. сменить вид деятельности

d. прогуляться в течение 30 минут

 Вопрос 22 Оценка общей выносливости организма человека по тесту К. Купера — это

a. лестничная проба

b. 12ти минутный бег с преодолением максимального расстояния

c. пробы с приседанием

d. пробы с задержкой дыхания

 Вопрос 23 По пульсу человека, находящегося в положении сидя (в покое) можно оценить общее состояние

a. физической подготовки

b. головного мозга

c. сердца

d. двигательной активности

 Вопрос 24 При ортостатической пробе

a. изменяют положение тела в пространстве

b. измеряют максимально возможный вдох

c. применяют статическое натуживание

d. измеряют максимально возможный выдох

 Вопрос 25 Проба Генчи — это

a. задержка дыхания на выдохе

b. задержка дыхания на вдохе

c. задержка дыхания под водой

d. контрольные упражнения на выносливость

 Вопрос 26 Проба Штанге — это

a. задержка дыхания на вдохе

b. контрольные упражнения на выносливость

c. задержка дыхания под водой

d. задержка дыхания на выдохе

 Вопрос 27 Профессионально-прикладная физическая подготовка (ППФП) обучающихся — это

a. учебная дисциплина в колледже, направленная на подготовку обучающегося к будущей профессии

b. подготовка спортсменов-профессионалов, направленная на формирование теоретического и тактического мышления

c. избирательное использование средств физической культуры и спорта для подготовки человека к определенной профессиональной деятельности

d. физическая подготовка специалистов-профессионалов для отраслей физической культуры и спорта

 Вопрос 28 Современное производство характеризуется

a. спокойным темпом трудового процесса

b. повышением сложности и интенсивности труда

c. высокой концентрацией внимания

d. быстротой и точностью движений и решений

 Вопрос 29 Средства ППФП можно объединить в следующие группы

a. оздоровительные средства

b. целостное применение прикладных видов спорта

c. прикладные физические упражнения и отдельные элементы из различных видов спорта

d. оздоровительные силы природы и гигиенические факторы

 Вопрос 30 Целью ППФП является

a. психофизическая готовность и профессиональная физическая пригодность к успешной деятельности

b. формирование физической культуры личности будущего специалиста-профессионала

c. формирование знаний, освоение прикладных умений и навыков по определенной профессии

d. содействие физическому совершенствованию спортсменов-профессионалов