Тест 3 Физическая культура

Вопрос 1 Бег с остановками и изменению направления по сигналу преимущественно способствует формированию:

a. скоростной силы

b. координации движений

c. силы мышц

d. быстроты реакции

Вопрос 2 В процессе умственного труда основная нагрузка приходится:

a. на ЦНС, ее высший отдел - головной мозг

b. на сердечную систему

c. на вегетативную нервную систему

d. на дыхательную систему

Вопрос 3 Гигиеническая гимнастика включается в распорядок дня:

a. в 11 часов дня

b. в утренние часы

c. в конце рабочего дня

d. в обеденное время

Вопрос 4 Гигиеническое, оздоровительное, общеподготовительное, спортивное, профессионально-прикладное и лечебное направления - это формы использования:

a. онлайн-обучения

b. отработки пропущенных занятий

c. самостоятельных занятий

d. учебных занятий

Вопрос 5 Главной причиной нарушения осанки является:

a. малоподвижный образ жизни

b. привычка носить сумку на одном плече

c. неправильное положение тела в положение «сидя»

d. слабость мышц спины

Вопрос 6 Двигательное умение – это:

a. уровень владения двигательным действием

b. уровень владения тактической подготовкой

c. уровень владения техникой движения

d. уровень владения знаниями о движениях

Вопрос 7 Для чего выполняют измерения пульса при занятиях физкультурой и спортом?

a. для лучшей адаптации организма

b. определение степени нагрузки и утомляемости

c. проверка домашнего задания

d. для привития интереса к занятиям

Вопрос 8тКакие из перечисленных ниже физических упражнений относятся к циклическим?

a. прыжки

b. кувырки

c. метания

d. бег

Вопрос 9 Какое физическое качество развивается при длительном беге в медленном темпе?

a. быстрота

b. ловкость

c. выносливость

d. гибкость

Вопрос 10тЛучшие условия для развития ловкости создаются во время:

a. прыжков в высоту

b. занятий легкой атлетикой

c. занятий гимнастикой

d. подвижных и спортивных игр

Вопрос 11тМинимальная интенсивность по ЧСС, которая дает тренировочный эффект для лиц от 17 до 25 лет:

a. 125 ударов в минуту

b. 138 ударов в минуту

c. 118 ударов в минуту

d. 134 удара в минуту

Вопрос 12тНазовите основные физические качества.

a. ловкость, сила, быстрота, выносливость, гибкость

b. координация, выносливость, гибкость, сила, быстрота

c. выносливость, терпеливость, настойчивость

d. общая выносливость, силовая выносливость, быстрота, сила, ловкость

Вопрос 13тНаиболее работоспособные студенты, отнесенные:

a. к трудолюбивым студентам

b. к добросовестным и исполнительным

c. к «утреннему» типу - «жаворонки»

d. к «вечернему» типу - «совы»

Вопрос 14тНаиболее распространенные средства самостоятельных занятий - это:

a. единоборства

b. гимнастика

c. ходьба и бег

d. бокс

Вопрос 15 Одним из основных физических качеств является:

a. сила

b. усидчивость

c. работоспособность

d. внимание

Вопрос 16 Основной фактор утомления студентов - это:

a. раздражение

b. снижение ЧСС

c. полное отсутствие интереса, апатия

d. учебная деятельность

Вопрос 17 Основными мотивами физического самовоспитания выступают:

a. все перечисленное

b. требования социальной жизни

c. требования культуры

d. притязание на признание в коллективе

Вопрос 18 Основой организации отдыха при умственной деятельности является принцип:

a. пассивного отдыха

b. активного отдыха

c. аутотренинг

d. релакса

Вопрос 19 Под физической культурой понимается:

a. развитие естественных сил природы и воспитание гигиенических качеств

b. часть культуры общества и человека

c. физические навыки

d. вид воспитания, направленный на обучение движениям и развитие физических качеств

Вопрос 20 При планировании и проведении самостоятельных занятий надо учитывать, что в период подготовки и сдачи зачетов и экзаменов интенсивность и объем физических нагрузок следует:

a. снижать

b. повышать

c. оставить на том же уровне

d. прекратить

Вопрос 21 Профилактика нарушений осанки осуществляется при:

a. беге

b. упражнениях «на гибкость»

c. силовых упражнениях

d. скоростных упражнениях

Вопрос 22 Процесс целенаправленной, сознательной, планомерной работы над собой и ориентированный на формирование физической культуры личности называется

a. аутотренинг

b. физическое самовоспитание

c. работоспособность

d. релакс

Вопрос 23 Работоспособность - это способность человека выполнять:

a. ответственно, добросовестно выполнять работу, необходимую в конкретной деятельности

b. выполнять заданную работу в строго определенное время

c. быстро, качественно, целеустремленно выполнять заданную работу

d. конкретную деятельность в рамках заданных временных лимитов и параметров эффективности

Вопрос 24 Реализация цели физического воспитания осуществляется через решение:

a. закаливающих, психологических и философских задач

b. оздоровительных, образовательных и воспитательных задач

c. задач развития дыхательной и сердечно – сосудистой систем

d. вопросов координации движения

Вопрос 25 Результатом физической подготовки является:

a. физическое развитие

b. физическое совершенство

c. физические навыки

d. физическая подготовленность

Вопрос 26 Самоконтроль и учет при проведении самостоятельных занятий могут быть представлены в виде количественных показателей:

a. частоты сердечных сокращений, индивидуальных тренировок

b. эмоциональной окраски, длины тела

c. пауз отдыха между занятиями, массы тела

d. ЧСС, массы тела, тренировочных нагрузок

Вопрос 27 Суточная потребность человека в воде составляет:

a. 2,5 литра

b. 3 литра

c. 5 литров

d. 10 литров

Вопрос 28 Укажите вид спорта, который обеспечивает наибольший эффект в развитии гибкости:

a. гимнастика

b. бег

c. легкая атлетика

d. тяжелая атлетика

Вопрос 29 Учебное время студентов в среднем составляет:

a. 52 - 58 часов неделю

b. 70-72 часа в неделю

c. 40 - 44 часа в неделю

d. 64 - 70 часов неделю

Вопрос 30 Эффект занятий физическими упражнениями можно повысить, если будет:

a. все перечисленное

b. произвольный режим жизнедеятельности, где отсутствует элемент физической активности

c. ничего не походит

d. четкая организация сна, питания, пребывания на свежем воздухе, учебного труда и двигательная активность