Я по 7 раз в неделю пытаюсь отказаться от сахара, начать ходить в спортзал и ложиться спать в 22:00. Но я пишу этот текст с конфетой в руке, без абонемента на фитнес, а время уже за полночь. Уверена, что не только у меня такая проблема. И если ты, как и я никак не можешь сформировать полезную привычку или отказаться от вредной, то давай попробуем сделать это вместе, используя приложения-трекеры.
Way of life
Это приложение поможет бороться с вредными привычками и формировать полезные. Оно имеет привлекательный дизайн и понятный интерфейс в виде электронного дневника. Ты можешь отмечать свои успехи зеленым цветом, а поражения красным. В конце месяца приложение выдаст статистику и покажет, как хорошо ты справляешься с поставленными целями. К ежедневным отметкам можно добавлять свои комментарии, а если забыл зайти в приложение в течение дня, то есть функция «вернуться назад» и заполнить поля.
Habit Seed
Чтобы увидеть результат привычки, нужно подождать. До этого времени приходится мучать себя вопросами: а у меня получается, есть ли достижения, а скоро? Чтобы формирование привычки не было абстрактным явлением – советуем воспользоваться этим приложением.
Когда ты поставишь себе одну цель, на экране появится зерно и с добавлением своих успехов (отслеживания соблюдения нужного режима) будет расти дерево. Это поможет видеть, что все твои старания не зря.
Daily Habits
Отличное приложение, которое поможет сформировать новые полезные привычки и избавиться от вредных. У тебя будет перед глазами календарь с ежедневными целями, которые нужно выполнять. Благодаря тому, что ты всегда можешь видеть сделанные и несделанные дела, ты сможешь контролировать себя.
Habitica
Красочное приложение, которое предлагает создать персонажа и растить его. За выполнение ежедневной цели, герой будет получать бонусы и монетки, а если цель не выполнена, то у него будет уменьшаться здоровье. Если с твоей привычкой все будет совсем плохо, персонаж умрет.
Daily Goals
Приложение выглядит как список задач. Каждая из них имеет свой цвет. В течение дня ты будешь отмечать их выполнение или невыполнение. Благодаря такому наглядному списку будет проще соблюдать тот режим, который тебе нужен.
Надеюсь, что у тебя получится добиться всех поставленных целей и быть здоровым и счастливым!
Комментарии