Роль музыки в занятии спортом

Содержание

  1. 1. Таланты в музыке свои
  2. 2. Плейлист для занятий спортом

Роль музыки в занятии спортом.png

Я долго пыталась заставить себя заниматься спортом, но все попытки были тщетны. Каждый день «кормила себя завтраками» и каждый день откладывала это дело. Однако буквально 2 недели назад я собрала всю волю в кулак и встала на 20 минут (!!!) раньше, чтобы сделать зарядку. Понедельник, вторник, среда и вот я уже автоматически встаю раньше и начинаю упражнения. Стала чувствовать себя лучше и бодрее.

Однако я не могу заниматься спортом без одной вещи – музыки. Я обязательно включаю любимые композиции и тренируюсь. У меня нет нужды отсчитывать минуты, чтобы зарядка была продуктивной: 1 песня – приседания, 2 песни – планка и так далее. У меня есть своя система отсчета. И я заметила, что с музыкой даже как-то проще и продуктивнее и хотелось бы разобраться с чем это связано.

Почему музыку слушают при беге? Почему в спортзалах часто стоят колонки, из которых доносятся мелодичные звуки? Как же музыка влияет на занятия спортом?

sport.jpg

Для начала я поспрашивала в соцсетях людей, как они относятся к музыке во время занятий спортом:

diagramma.jpg

Как видно на диаграмме, большинство опрошенных предпочитают заниматься под музыку. Это неспроста!

Таланты в музыке свои

Ученые доказали, что музыка увеличивает скорость сердечных сокращений и воздействует на выработку естественных гормонов, а также от высоты нот, силы звука и тембра меняется дыхание.
Музыка влияет на длительность тренировки, динамику занятий, формирование координации движений, воспитание чувства, понимания ритма, такта мелодии, музыкального вкуса. Использование музыки на занятиях гимнастикой или бильярдом помогает не переутомляться и избегать однообразия, увеличивает скорость приобретения новых навыков.

Неважно, хорошо вы себя чувствуете или плохо, включайте музыку во время занятий, она поднимет бодрость духа и повысит интерес. Музыку можно использовать в качестве профилактики в восстановительной, коррекционной, релаксирующей и дыхательной частях оздоровительных видов гимнастики.

Занятия музыкой развивают музыкальный слух, повышают чувствительность к различным звукам.

Плейлист для занятий спортом

Shaan, Axel Johansson feat. Emelie Cyréus - Work It Out Pink Panda Remix – под эту песню можно заниматься бегом, светлая композиция переносит меня из серого города на калифорнийское побережье.

Steve Aoki, Alok – Do It Again – под этот ритм хорошо заниматься на степпере.

David Guetta, Brooks, Loote – Better When You’re Gone – под эту композицию – выполнять приседания и выпады.

Feder feat. Bryce Vine, Dan Caplen Control (feat. Bryce Vine & Dan Caplen) – а под эту песню я люблю качать пресс.

Sebastian Ingrosso – Dark River Bonus Track – завершающая композиция для тренировки, под нее я уже восстанавливаю дыхание и встряхиваю конечности.

Комментарии

Нет комментариев
Последние статьи
  • Запускаем новый проект – Ворк24!

    Уважаемые пользователи!Долгое время Студворк являлся единственным крупным проектом нашей компании. Сегодня мы рады представить вам наш новый сервис – фриланс-биржу Ворк24.Почему мы решились на создание нового проекта?Удаленная работа окончательно закрепила за собой статус актуальной и доступной. Однако, в связи с санкционными ограничениями, многие зарубежные фриланс-биржи прекратили свою деятельность в РФ. Вывод средств с них существенно усложнился и многие специалисты потеряли источники стабильного заработка.Наш проект предлагает решение этих проблем. Ворк24 – это российский сервис, который объединяет заказчиков и исполнителей, создавая все условия для комфортной работы.Особенности и преимущества Ворк24Ворк24 – это фриланс-биржа широкого спектра для безопасного и удобного сотрудничества исполнителей и заказчиков из разных сфер деятельности. В роли заказчиков могут выступать как юридические, так и физические лица;В роли исполнителей только квалифицированные практики, имеющие подтвержденный опыт: маркетологи, дизайнеры, разработчики, юристы и другие специалисты, которые активно занимаются профессиональной деятельностью в своей сфере.Чем мы лучше российских аналогичных сервисов? Хороший вопрос, на который мы с уверенностью отвечаем:На нашем проекте пока еще низкая конкуренция среди исполнителей, что позволит опытным специалистам, не имеющим опыт фриланса, начать свой путь в этом направлении;Комиссия безопасной сделки в размере 5% для исполнителей – самая низкая по рынку (ниже не найдете, мы проверяли);Комиссия безопасной сделки для заказчиков – 0%.Будьте в числе первыхВорк24 будет полезен и вам, дорогие пользователи Студворк. Расскажем подробнее: На Ворк24 представлено много специальностей. Среди них есть те, что совпадают с вашими рабочими специальностями. В частности:Работа с текстом (копирайтинг и редактура);Инжиниринг (чертежи, схемы и сметы);Переводы (даже с самых сложных языков мира);Юридические услуги (правовое сопровождение, юридическая экспертиза и т.д.);Бухгалтерский и налоговый учет (для физлиц и юрлиц) и другие направления.Поэтому, добро пожаловать, дорогие авторы, ведь дополнительный источник дохода – это всегда прекрасно.Функционал Ворк24 практически идентичен тому, что уже реализован на Студворк. Ваша адаптация на новом сервисе будет максимально мягкой и безболезненной. Дизайн и внутренняя логика сайта во многом совпадают.Убедитесь в этом сами, начав работу на сервисе:В качестве заказчика;Или исполнителя. Но это ещё не всё. Мы дарим всем новым пользователям приветственный бонус в виде бесплатного PRO-аккаунта на месяц по промокоду “STUDWORK31”, чтобы ваше знакомство с платформой было еще более приятным.Желаем успехов в работе!P. S. Размещение и выполнение студенческих и школьных работ на Ворк24 запрещено.

  • Новые идеи — Декабрь 2024

    Дорогие пользователи!Мы стремимся сделать Студворк сайтом, куда вам захочется возвращаться, где удобно работать и общаться с единомышленниками.Поделитесь своими идеями и предложениями по улучшению функционала в комментариях! Самые полезные идеи постараемся воплотить в жизнь в самое ближайшее время.

  • Технические работы — Декабрь 2024

    Дорогие пользователи!Наш сайт постоянно совершенствуется благодаря вашим отзывам. Ваша обратная связь для нас невероятно важна – она помогает выявить ошибки и улучшить работу сервиса.Поделитесь своими замечаниями и предложениями в комментариях или воспользовавшись кнопкой «Что можно улучшить на сайте?». Благодаря вашим комментариям мы всегда будем в курсе всех недочетов и сможем сделать наш сервис еще лучше.Спасибо за активное участие в развитии сайта Студворк!

  • Конкурс — Украшение дома к Новому году

    Делитесь фото своих новогодних украшений, набирайте лайки и выигрывайте подарки! Присоединяйтесь к конкурсу «Украшение дома к празднику».

  • Конкурс — Самое яркое воспоминание про Новый год

    Делитесь своими самыми незабываемыми новогодними историями, набирайте лайки и выигрывайте подарки! Присоединяйтесь к конкурсу «Самое яркое воспоминание про Новый год».

Показать ещё
Поможем написать учебную работу
Первые отклики уже через 10 минут
Гарантированные бесплатные доработки
Быстрое выполнение от 2 часов
Проверка работы на плагиат
Прямой эфир журнала
Показать ещё
Темы журнала
Показать ещё
Прямой эфир