Как избавиться от чувства стыда и страха

Содержание

  1. 1. В чем проявляется
  2. 2. Как избавиться
    1. 2.1. Шаг 1
    2. 2.2. Шаг 2
    3. 2.3. Шаг 3
    4. 2.4. Шаг 4

как избавиться от чувства страха.png

Стыд и страх – не самые приятные чувства. Они мешают двигаться дальше, закрепощают и ограничивают нас. Расскажем о том, как избавиться от этих негативных ощущений.

В чем проявляется

Предлагаем свериться в ситуациях, в которых возникают данные чувства:

  • недовольны внешностью, не принимаем собственное тело;
  • недостаточно занимаемся спортом, едим нездоровую пищу;
  • мало читаем и много прокрастинируем;
  • волнуемся при публичном выступлении, боимся не понравиться;
  • не беремся за сложные задачи и дела, так как можем не справиться;
  • волнуемся перед ответственным событием, мероприятием или поездкой;
  • не говорим правду, потому что не хотим кого-то обидеть или задеть;
  • боимся неопределенности и неизвестности, думаем о том, что все пойдет не по плану;
  • редко общаемся с родными и близкими, уделяем им мало внимания.

Нашли совпадения и узнали себя в некоторых моментах? Тогда переходим к следующему этапу.

strax.png

Как избавиться

От них стоит избавиться хотя бы по той причине, что они не дают делать то, что хочется. Без них жизнь станет спокойнее и полноценнее, а вы увереннее.

Шаг 1

Концентрируйтесь не на самих чувствах, а на ощущениях, возникающих при этом. И главное – не старайтесь оценивать их, а просто наблюдайте. Эти ощущения – ни что иное, как элементарная реакция тела. На них просто не стоит зацикливаться.

Шаг 2

Разберитесь в причинах возникновения неприятных чувств. Покопайтесь глубже, разглядите истинную причину, которая необязательно должна быть на поверхности. Выявляйте не только сами причины, но и то, что их спровоцировало.

Шаг 3

После того как причина определена, нужно ослабить влияние, которое она оказывает на вас. Допустим, вы хотите всесторонне развиваться, быть чуть ли не идеальным. Все это перфекционизм. А так ли он хорош? Может быть, к нему не стоит так сильно стремиться и он даже приносит вред?

Шаг 4

Примерьте на себя состояние свободного от чувства стыда и страха человека. Для начала хотя бы на время. Отстранитесь от всех проблем, довлеющих факторов и неприятных обстоятельств. Почувствуйте себя свободным от комплексов и недостатков человека. Стали ли вы чувствовать себя увереннее? Довольны ли теперь собой? Попробуйте сделать что-нибудь будучи освобожденным от стыда и страха.

Конечно же, весь процесс займет время. Шаг за шагом. От примера образа к постепенному переходу к нему. От пробных действий к постоянным. И совсем скоро вы станете чувствовать себя легче и свободнее.

Комментарии
2

Такие странные советы... Честно говоря, я считаю, что концентрироваться на ощущениях - бежать от правды. Что это значит? Человек всегда знает, что он совершил или что он не может совершить. Мне кажется, что бежать от правды нельзя. Нужно быть честным с самим собой. Нужно признаться себе в том, что беспокоит. Потом почитать в научной литературе как избавиться от недостатка. И вперед!

На самом деле (и в самом идеальном раскладе) к каждому человеку нужен индивидуальный подход. Делимся собственными соображениями на этот счет и никому его не навязываем. А вам за ваше мнение, высказывание и подход к этому вопросу – спасибо.

Последние статьи
  • Запускаем новый проект – Ворк24!

    Уважаемые пользователи!Долгое время Студворк являлся единственным крупным проектом нашей компании. Сегодня мы рады представить вам наш новый сервис – фриланс-биржу Ворк24.Почему мы решились на создание нового проекта?Удаленная работа окончательно закрепила за собой статус актуальной и доступной. Однако, в связи с санкционными ограничениями, многие зарубежные фриланс-биржи прекратили свою деятельность в РФ. Вывод средств с них существенно усложнился и многие специалисты потеряли источники стабильного заработка.Наш проект предлагает решение этих проблем. Ворк24 – это российский сервис, который объединяет заказчиков и исполнителей, создавая все условия для комфортной работы.Особенности и преимущества Ворк24Ворк24 – это фриланс-биржа широкого спектра для безопасного и удобного сотрудничества исполнителей и заказчиков из разных сфер деятельности. В роли заказчиков могут выступать как юридические, так и физические лица;В роли исполнителей только квалифицированные практики, имеющие подтвержденный опыт: маркетологи, дизайнеры, разработчики, юристы и другие специалисты, которые активно занимаются профессиональной деятельностью в своей сфере.Чем мы лучше российских аналогичных сервисов? Хороший вопрос, на который мы с уверенностью отвечаем:На нашем проекте пока еще низкая конкуренция среди исполнителей, что позволит опытным специалистам, не имеющим опыт фриланса, начать свой путь в этом направлении;Комиссия безопасной сделки в размере 5% для исполнителей – самая низкая по рынку (ниже не найдете, мы проверяли);Комиссия безопасной сделки для заказчиков – 0%.Будьте в числе первыхВорк24 будет полезен и вам, дорогие пользователи Студворк. Расскажем подробнее: На Ворк24 представлено много специальностей. Среди них есть те, что совпадают с вашими рабочими специальностями. В частности:Работа с текстом (копирайтинг и редактура);Инжиниринг (чертежи, схемы и сметы);Переводы (даже с самых сложных языков мира);Юридические услуги (правовое сопровождение, юридическая экспертиза и т.д.);Бухгалтерский и налоговый учет (для физлиц и юрлиц) и другие направления.Поэтому, добро пожаловать, дорогие авторы, ведь дополнительный источник дохода – это всегда прекрасно.Функционал Ворк24 практически идентичен тому, что уже реализован на Студворк. Ваша адаптация на новом сервисе будет максимально мягкой и безболезненной. Дизайн и внутренняя логика сайта во многом совпадают.Убедитесь в этом сами, начав работу на сервисе:В качестве заказчика;Или исполнителя. Но это ещё не всё. Мы дарим всем новым пользователям приветственный бонус в виде бесплатного PRO-аккаунта на месяц по промокоду “STUDWORK31”, чтобы ваше знакомство с платформой было еще более приятным.Желаем успехов в работе!P. S. Размещение и выполнение студенческих и школьных работ на Ворк24 запрещено.

  • Новые идеи — Февраль 2024

    Дорогие пользователи!Мы стремимся сделать Студворк сайтом, куда вам захочется возвращаться, где удобно работать и общаться с единомышленниками. Поделитесь своими идеями и предложениями по улучшению функционала в комментариях!Самые полезные идеи будут воплощены как можно скорее.

  • Технические работы — Февраль 2024

    Дорогие пользователи!Наш сайт постоянно совершенствуется благодаря вашим отзывам. Ваша обратная связь для нас невероятно важна, ведь она помогает выявить ошибки и улучшить работу сервиса.Поделитесь своими замечаниями и предложениями в комментариях или воспользовавшись кнопкой «Что можно улучшить на сайте?». Благодаря вашим комментариям мы всегда будем в курсе всех недочетов и сможем сделать наш сервис еще лучше.Спасибо вам за активное участие в развитии нашего сайта!

  • Новые способы оплаты на сайте: голосование

    Предлагаем альтернативные способы оплаты, которыми вы можете воспользоваться на сайте Студворк.

  • Переводы с Qiwi больше недоступны

    Добрый день, уважаемые пользователи Студворк! Сообщаем вам о том, что сегодня ЦБ РФ официально отозвал лицензию у QIWI Банк.В связи с этим входящие и исходящие переводы по направлению Qiwi недоступны на сервисе.

Показать еще
Поможем написать учебную работу
Первые отклики уже через 10 минут
Гарантированные бесплатные доработки
Быстрое выполнение от 2 часов
Проверка работы на плагиат
Прямой эфир журнала
Показать ещё
Темы журнала
Показать ещё
Прямой эфир