Хочу вас заверить, что тысячи прочитанных статей не перевернут вашу жизнь. Чтобы стать сверхпродуктивным человеком нужно поменять свои ежедневные привычки. Если не можете найти мотивацию на выполнение мелких задач и устали искать 25 час в сутках, то попробуйте проанализировать свои временные затраты.
Часто случаются моменты, когда нет желания работать и вы просто сидите и чистите рабочий стол, удаляя ненужные файлы, а нужные распределяете по папкам. А иногда просто беседуете с коллегами на отвлеченные темы, уверяя себя в том, что это налаживание связей в коллективе. Выясните на что и в какое время вы чаще всего отвлекаетесь и попробуйте заполнить временные пробелы полезными делами. Мы подготовили несколько приемов использования «неэффективного» времени с пользой.
Утро
Допустим, что ваше утро начинается в 7 утра. Вот уже мерзкий звонок будильника прервал самый сладкий и интересный сон и пора вставать.
Не переводите время, чтобы поспать на 10 минут подольше. Это время вы можете потратить на зарядку.
Раньше я после звонка будильника первым делом хваталась за телефон и принималась листать ленту в Instagram. Теперь эти бесценные 10 минут я трачу на приготовление полезного завтрака. Из моего рациона исчезли бутерброды на скорую руку и быстрорастворимый кофе, теперь мой день начинается с овсянки и состояние организма улучшилось в разы. А всего-то и надо было отложить утренний инстаграмный ритуал и заменить его на полезное дело.
В 8 утра вы уже в пути на работу.
Проведите эти 40 минут с пользой. Открывайте не ленту соцсетей, а полезный подкаст или книгу, которую так давно хотели прочитать, но времени не было.
Благодаря этому вы найдете что-то вдохновляющее и позитивное в ранний час. И вы даже не заметите, что дорога больше не такая длинная, как раньше.
В 9 утра вы приезжаете в офис. Если с самого утра трудно настроиться на рабочий лад, то не стоит тратить время на тесты из дзена.
Откройте лучше приложение по изучению языков и выполните парочку упражнений.
Это поможет вам собраться и приступить к выполнению рабочих задач.
День
Час дня. Обед подходит к концу. Не тратьте время на то, чтобы подольше поболтать с коллегами в душном офисе.
Позовите лучше всех прогуляться. Так вы сможете проветрить голову и собраться с мыслями.
Рабочий день подходит к концу и впереди ждет путь домой.
В транспорте откройте книгу или подкаст на том же месте, где остановились утром и проведите время в дороге с пользой.
Вечер
После работы вас ждет много домашних дел? Вынести мусор, прибраться, постирать или погладить белье, а может у вас ремонт и вы полным ходом клеите обои в новенькой квартире.
Надевайте беспроводные наушники и слушайте аудиокниги и подкасты.
В 9 вечера вы вспоминаете, что сегодня понедельник и как раз хотели заняться своим телом, но сериал уже длится 10 минут и прерываться не хочется? Не беда.
Наслаждайтесь многозадачной тренировкой. Возьмите гантели и делайте легкие упражнения, которые приведут тело в тонус и не отвлекут от сериала.
Не тренируйтесь очень поздно, иначе это может привести к бессоннице.
Подведем итоги
Теперь можно посчитать, сколько вы сделали полезных дел, не потратив лишних минут.
Зарядка – 10 минут
Чтение (подкасты) – 30 минут
Изучение иностранного языка – 10 минут
Прогулка – 15 минут
Чтение (подкасты) – 30 минут
Упражнения – 20 минут.
В итоге вы можете сделать множество полезных действий, которые не отнимут лишнего времени, которые заняли 2 часа времени «между делом».
Однако никто не запрещает вам просматривать социальные сети и общаться с коллегами. Просто пересмотрите свой рабочий день и выделите те моменты, когда сконцентрироваться невозможно, а терять время не хочется.
Комментарии