«И вот так у меня все получилось»: побочный эффект силы воли

Содержание

  1. 1. Я не могу начать
  2. 2. Я начинаю хорошее дело, но не могу довести его до конца
  3. 3. Мне мешают старые привычки

И вот так у меня все получилось» побочный эффект силы воли 2.png

Сила воли и развитие характера — на этом воспитывали наших родителей, а они – нас. Современные книги по психологии и педагогике заменили слово «воля» на «мотивация», как бы показывая: не надо заставлять себя что-то делать, надо только очень захотеть. Но мы знаем, что от хотения ничего с неба не падает, а потому считаем развитие волевых качеств делом первой необходимости.

Я не могу начать

Мозг — это мышца, и все присущие ему качества развиваются тренировками. Даже если мышца вашей воли совсем желейная, это легко исправить.

Может показаться, что сильные и волевые люди — другие, будто сделаны из железобетона. Но они испытывают те же мысли и чувства. Их отличие в том, что они освоили контроль над собой.

Делайте то, что вам не хочется делать.

С этим проще справиться, если не откладывать. Как прыжок в холодную воду – это становится тем сложнее, чем дольше вы топчетесь на берегу.

Такие уловки, как «вот куплю абонемент и начну заниматься спортом», »вот заведу собаку и буду чаще гулять», «вот куплю книгу и буду меньше зависать в соцсетях», не помогают. Вы либо начинаете прямо сейчас, не дожидаясь удобного момента, либо ждете его всю жизнь, так ничего и не изменив.

Научитесь отказывать себе в лишнем ради действительно необходимых дел. Тогда энергии хватит, и ее будет становиться больше с каждым днем.

Просто начните сейчас, даже не дочитывая эту статью.

silavoli.jpg

Я начинаю хорошее дело, но не могу довести его до конца

Верьте в себя. Не допускайте деструктивных мыслей: «у меня ничего не получится», «бьюсь, а результата нет», «не стоит и начинать». Стоит. У вас будут неудачи, но без них не дойти до конца.

Чаще вспоминайте о пользе долгосрочной перспективы перед краткосрочной.

Понятно, что удовольствие, полученное сейчас, кажется весомее пользы, которая будет потом. Но стоит ли оно того на самом деле?

Вы и правду хотите сейчас съесть третий маффин, а летом не влезть в любимый узкий комбинезон? Если да, то и издеваться над собой ни к чему. Но если долгосрочная цель важнее — долой моментальные удовольствия. Довольство собой и своей целеустремленностью гораздо важнее.

Если у вас случился срыв (например, вы учили иностранный язык три месяца, а теперь пропускаете уже четвертое занятие), не отчаивайтесь и не бросайте на этом. Просто возвращайтесь с осознанием своей ошибки, чтобы не допустить ее впредь. Второй раз будет гораздо проще.

Мне мешают старые привычки

Каждое новое действие, которое мы пытаемся внедрить в собственную жизнь, оборачивается для мозга легким перенапряжением. Так происходит до тех пор, пока не сформируется новая привычка, и новое действие будет доведено до автоматизма. А для этого нужно время, сила воли и ежедневное самонаставничество.

Например, вы всегда серфили в YouTube перед сном, но осознали бесполезность этого занятия. Вы решили заменить его, например, подготовкой к экзамену по вождению.

Теперь каждый раз, в то время, в которое вы привыкли смотреть видеоролики, вы открываете билеты. Поймав себя на том, что перед вашими глазами снова экран и очередной блогер, просто выключаете его и принимаетесь за дело. Мозг будет шептать «ну мы уже смотрим видео, завтра порешаем», «я так устал, порешаем потом», «сегодня был долгий день, мы заслужили отдых» — не слушайте эти уговоры. Попробуйте сделать занятие приятным: напевайте, улыбайтесь, обращайтесь к домашним с вопросами, устройтесь удобно.

И с каждым днем голос лени будет стихать, пока не пропадет совсем. Вы сформируете у себя полезную привычку и постепенно начнете получать от нее удовольствие.

Правда, после того, как получите водительские права, придется начинать заново.

Мы хотим сделать жизнь проще. Синхронизация аккаунтов, доставка еды на дом, голосовое управление, обслуживающий персонал… Это приводит к тому, что мы перестаем действовать и теряем силу характера. Но простой контроль собственных действий, натренированный вами, позволит прийти ко всему намеченному.

Если ваши цели не связаны с физической активностью, все равно постарайтесь укреплять волю хотя бы небольшими физическими упражнениями в добавку к основным действиям. В здоровом теле — здоровый дух, а в сильном теле… ну, вы и сами догадались 😃

Комментарии

Нет комментариев
Последние статьи
  • Запускаем новый проект – Ворк24!

    Уважаемые пользователи!Долгое время Студворк являлся единственным крупным проектом нашей компании. Сегодня мы рады представить вам наш новый сервис – фриланс-биржу Ворк24.Почему мы решились на создание нового проекта?Удаленная работа окончательно закрепила за собой статус актуальной и доступной. Однако, в связи с санкционными ограничениями, многие зарубежные фриланс-биржи прекратили свою деятельность в РФ. Вывод средств с них существенно усложнился и многие специалисты потеряли источники стабильного заработка.Наш проект предлагает решение этих проблем. Ворк24 – это российский сервис, который объединяет заказчиков и исполнителей, создавая все условия для комфортной работы.Особенности и преимущества Ворк24Ворк24 – это фриланс-биржа широкого спектра для безопасного и удобного сотрудничества исполнителей и заказчиков из разных сфер деятельности. В роли заказчиков могут выступать как юридические, так и физические лица;В роли исполнителей только квалифицированные практики, имеющие подтвержденный опыт: маркетологи, дизайнеры, разработчики, юристы и другие специалисты, которые активно занимаются профессиональной деятельностью в своей сфере.Чем мы лучше российских аналогичных сервисов? Хороший вопрос, на который мы с уверенностью отвечаем:На нашем проекте пока еще низкая конкуренция среди исполнителей, что позволит опытным специалистам, не имеющим опыт фриланса, начать свой путь в этом направлении;Комиссия безопасной сделки в размере 5% для исполнителей – самая низкая по рынку (ниже не найдете, мы проверяли);Комиссия безопасной сделки для заказчиков – 0%.Будьте в числе первыхВорк24 будет полезен и вам, дорогие пользователи Студворк. Расскажем подробнее: На Ворк24 представлено много специальностей. Среди них есть те, что совпадают с вашими рабочими специальностями. В частности:Работа с текстом (копирайтинг и редактура);Инжиниринг (чертежи, схемы и сметы);Переводы (даже с самых сложных языков мира);Юридические услуги (правовое сопровождение, юридическая экспертиза и т.д.);Бухгалтерский и налоговый учет (для физлиц и юрлиц) и другие направления.Поэтому, добро пожаловать, дорогие авторы, ведь дополнительный источник дохода – это всегда прекрасно.Функционал Ворк24 практически идентичен тому, что уже реализован на Студворк. Ваша адаптация на новом сервисе будет максимально мягкой и безболезненной. Дизайн и внутренняя логика сайта во многом совпадают.Убедитесь в этом сами, начав работу на сервисе:В качестве заказчика;Или исполнителя. Но это ещё не всё. Мы дарим всем новым пользователям приветственный бонус в виде бесплатного PRO-аккаунта на месяц по промокоду “STUDWORK31”, чтобы ваше знакомство с платформой было еще более приятным.Желаем успехов в работе!P. S. Размещение и выполнение студенческих и школьных работ на Ворк24 запрещено.

  • Новые идеи — Октябрь 2024

    Дорогие пользователи!Мы стремимся сделать Студворк сайтом, куда вам захочется возвращаться, где удобно работать и общаться с единомышленниками.Поделитесь своими идеями и предложениями по улучшению функционала в комментариях! Самые полезные идеи постараемся воплотить в жизнь в самое ближайшее время.

  • Технические работы — Октябрь 2024

    Дорогие пользователи!Наш сайт постоянно совершенствуется благодаря вашим отзывам. Ваша обратная связь для нас невероятно важна – она помогает выявить ошибки и улучшить работу сервиса.Поделитесь своими замечаниями и предложениями в комментариях или воспользовавшись кнопкой «Что можно улучшить на сайте?». Благодаря вашим комментариям мы всегда будем в курсе всех недочетов и сможем сделать наш сервис еще лучше.Спасибо за активное участие в развитии сайта Студворк!

  • Можно ли поступить в ВУЗ и получить высшее образование, не сдавая ЕГЭ?

    Узнайте, как поступить на высшее образование без ЕГЭ. В статье описаны способы и возможности поступления на вышку, включая творческие направления, зарубежное образование и программы с внутренними экзаменами.

  • Как быстро выучить билеты перед экзаменом? Подборка методов и советов

    Как выучить билеты к экзамену быстро: лучшие методы подготовки, советы по запоминанию, лайфхаки для сокращения времени на учебу и уменьшения стресса.

Показать ещё
Поможем написать учебную работу
Первые отклики уже через 10 минут
Гарантированные бесплатные доработки
Быстрое выполнение от 2 часов
Проверка работы на плагиат
Прямой эфир журнала
Показать ещё
Темы журнала
Показать ещё
Прямой эфир