6 способов растянуть время и все успеть

Содержание

  1. 1. Анализ собственных действий
  2. 2. Автоматизация
  3. 3. Расписание
  4. 4. Час до сна? Экраны прочь
  5. 5. Время в дороге — это тоже время
  6. 6. Жесткий финальный срок

6 способов растянуть время и все успеть.png

Утром мы просыпаемся с бодрящим желанием все успеть, резво вскакиваем с постели и несемся по своим делам. И вроде все идет хорошо, но в конце дня мы получаем жуткую усталость и меньше половины из задуманного. Хотелось бы сказать, что это лишь моя особенность, но недавно я наткнулась на исследование Gallup, по результатам которого выяснилось, что с такой проблемой сталкиваются 59% миллениалов.

Куда девается драгоценное время? Где остались все силы? Мы уверены, что правильный подход решает любую проблему, а потому нашли несколько способов, как подчинить себе время.

Анализ собственных действий

Что каждый день отнимает у вас силы, но не дает никаких результатов? Почему-то эти действия выглядят незначительными мелочами, о которых и вспомнить-то трудно. Однако они дают лишнюю нагрузку. Вот мой список действий, которые я выполняла постоянно: безо всякой пользы, да и без большого удовольствия:

  • скролл новостной ленты;
  • просмотр оповещений в мессенджере;
  • чтение развлекательного Интернет-СМИ;
  • привычка расставлять вещи на столе.

Я намеренно не включаю в список любознательное глядение в окно (около двух минут) и прослушивание любимых музыкальных композиций: они заряжают энергией, а не отнимают ее.

Вот мои способы борьбы с собой: я удалила из закладок развлекательные сервисы, призвала внутреннего наставника, который мысленно шлепал по рукам, и выключила оповещения. Поймать себя на пустых занятиях мне помогли обычная наблюдательность и сервис для отслеживания активности телефона.

Думаю, со смартфонозависимостью сталкиваются многие, поэтому рекомендую приложения Menthal для Android и Moment для iOS. Они наиболее удобны, но аналогов им — масса.

Автоматизация

Удивительная штука — привычка. В нашем мире автоматизируется и упрощается все, что только можно, но сколько среди нас недоверчивых консерваторов? Кое-кто до победного конца не заводит карту безналичного расчета и оплачивает счета на почте.

Если не можете жить без политических новостей — попробуйте получать их в подкасте, а не из забитой новостной ленты. Если варите каждое утро овсянку, освойте рецепт в микроволновке, чтобы выиграть утренние 10 минут. Взгляните на ваш быт так, будто видите его в первый раз. Много лишней рутины делается по привычке.

vremya.jpg

Расписание

Путь вглубь (= тщательное погружение в одно дело) гораздо круче пути вширь (= распыление на несколько небольших задач). Но современные реалии диктуют необходимость уметь делать много дел разом.

Выход нашелся, простой и детский: распорядок дня, как в школьном дневнике. Дети ведь тоже учат разом много предметов. Уделяйте каждой задаче отдельное время и делайте перерывы. Так вы избежите стресса и спешки, а значит, сбережете много сил. К тому же никто не отменял ошибки по невнимательности или от усталости.

Час до сна? Экраны прочь

Автор статьи досадливо отмахивался от этого популярного совета, пока не последовал ему в силу внешних обстоятельств. И внезапно научился засыпать, как солдат, когда нужно, а не в третьем часу ночи.

Чем же заниматься этот час (время условно, на деле это от 15 минут до часа, смотря когда именно вас потянет в сон)? Да, руки сами потянутся к телефону, ведь лежать без дела скучно. Но вы можете читать книгу, болтать с домашними или играть с питомцем. Можно принять горячий душ или прогуляться. Можно сделать легкую растяжку, лежа в постели. Любые подходящие вам варианты! Вы переключитесь на расслабленное и спокойное состояние.

Это не потеря времени. Да, за этот час еще можно успеть сделать что-то полезное, но вы уже устали, и сделаете некачественно. Зная, что час перед сном = время отдыха, вы правильно организуете и успеете закончить дела.

Время в дороге — это тоже время

Мало кто из нас тратит на дорогу меньше 10 минут ежедневно. Используйте это время так, как хотите: начните дела, приведите мысли в порядок, распланируйте день или послушайте что-то полезное. Читать в транспорте вредно для глаз, но уши не пострадают.

Жесткий финальный срок

Дедлайны больше ассоциируются с горькими слезами отчаяния, чем с успехом. Этот метод жесткий, но действующий. Даже если не сможете себя дисциплинировать, закончите все вовремя, пусть в последнюю ночь, пусть криво и косо, но вовремя. А если сможете — аплодисменты и салюты в вашу честь. Поставьте дедлайн, можно даже установить обратный отсчет, и пусть он подстегивает вас, когда это необходимо.

Комментарии

Нет комментариев
Последние статьи
  • Запускаем новый проект – Ворк24!

    Уважаемые пользователи!Долгое время Студворк являлся единственным крупным проектом нашей компании. Сегодня мы рады представить вам наш новый сервис – фриланс-биржу Ворк24.Почему мы решились на создание нового проекта?Удаленная работа окончательно закрепила за собой статус актуальной и доступной. Однако, в связи с санкционными ограничениями, многие зарубежные фриланс-биржи прекратили свою деятельность в РФ. Вывод средств с них существенно усложнился и многие специалисты потеряли источники стабильного заработка.Наш проект предлагает решение этих проблем. Ворк24 – это российский сервис, который объединяет заказчиков и исполнителей, создавая все условия для комфортной работы.Особенности и преимущества Ворк24Ворк24 – это фриланс-биржа широкого спектра для безопасного и удобного сотрудничества исполнителей и заказчиков из разных сфер деятельности. В роли заказчиков могут выступать как юридические, так и физические лица;В роли исполнителей только квалифицированные практики, имеющие подтвержденный опыт: маркетологи, дизайнеры, разработчики, юристы и другие специалисты, которые активно занимаются профессиональной деятельностью в своей сфере.Чем мы лучше российских аналогичных сервисов? Хороший вопрос, на который мы с уверенностью отвечаем:На нашем проекте пока еще низкая конкуренция среди исполнителей, что позволит опытным специалистам, не имеющим опыт фриланса, начать свой путь в этом направлении;Комиссия безопасной сделки в размере 5% для исполнителей – самая низкая по рынку (ниже не найдете, мы проверяли);Комиссия безопасной сделки для заказчиков – 0%.Будьте в числе первыхВорк24 будет полезен и вам, дорогие пользователи Студворк. Расскажем подробнее: На Ворк24 представлено много специальностей. Среди них есть те, что совпадают с вашими рабочими специальностями. В частности:Работа с текстом (копирайтинг и редактура);Инжиниринг (чертежи, схемы и сметы);Переводы (даже с самых сложных языков мира);Юридические услуги (правовое сопровождение, юридическая экспертиза и т.д.);Бухгалтерский и налоговый учет (для физлиц и юрлиц) и другие направления.Поэтому, добро пожаловать, дорогие авторы, ведь дополнительный источник дохода – это всегда прекрасно.Функционал Ворк24 практически идентичен тому, что уже реализован на Студворк. Ваша адаптация на новом сервисе будет максимально мягкой и безболезненной. Дизайн и внутренняя логика сайта во многом совпадают.Убедитесь в этом сами, начав работу на сервисе:В качестве заказчика;Или исполнителя. Но это ещё не всё. Мы дарим всем новым пользователям приветственный бонус в виде бесплатного PRO-аккаунта на месяц по промокоду “STUDWORK31”, чтобы ваше знакомство с платформой было еще более приятным.Желаем успехов в работе!P. S. Размещение и выполнение студенческих и школьных работ на Ворк24 запрещено.

  • Новые идеи — Октябрь 2024

    Дорогие пользователи!Мы стремимся сделать Студворк сайтом, куда вам захочется возвращаться, где удобно работать и общаться с единомышленниками.Поделитесь своими идеями и предложениями по улучшению функционала в комментариях! Самые полезные идеи постараемся воплотить в жизнь в самое ближайшее время.

  • Технические работы — Октябрь 2024

    Дорогие пользователи!Наш сайт постоянно совершенствуется благодаря вашим отзывам. Ваша обратная связь для нас невероятно важна – она помогает выявить ошибки и улучшить работу сервиса.Поделитесь своими замечаниями и предложениями в комментариях или воспользовавшись кнопкой «Что можно улучшить на сайте?». Благодаря вашим комментариям мы всегда будем в курсе всех недочетов и сможем сделать наш сервис еще лучше.Спасибо за активное участие в развитии сайта Студворк!

  • Можно ли поступить в ВУЗ и получить высшее образование, не сдавая ЕГЭ?

    Узнайте, как поступить на высшее образование без ЕГЭ. В статье описаны способы и возможности поступления на вышку, включая творческие направления, зарубежное образование и программы с внутренними экзаменами.

  • Как быстро выучить билеты перед экзаменом? Подборка методов и советов

    Как выучить билеты к экзамену быстро: лучшие методы подготовки, советы по запоминанию, лайфхаки для сокращения времени на учебу и уменьшения стресса.

Показать ещё
Поможем написать учебную работу
Первые отклики уже через 10 минут
Гарантированные бесплатные доработки
Быстрое выполнение от 2 часов
Проверка работы на плагиат
Прямой эфир журнала
Показать ещё
Темы журнала
Показать ещё
Прямой эфир